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Forest Fitness

das Gruppentraining im Wehntal



   
Datum Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Dienstag, 12.12.2017
Dienstag, 12.12.2017 08:45 - 10:00 Dienstag Vormittag Team Oberweningen Auswählen
Dienstag, 12.12.2017 18:45 - 20:00 Dienstag Abend Team Oberweningen Auswählen
Mittwoch, 13.12.2017
Mittwoch, 13.12.2017 08:45 - 10:00 Mittwoch Vormittag Team Oberweningen Auswählen
Donnerstag, 14.12.2017
Donnerstag, 14.12.2017 08:45 - 10:00 Donnerstag Vormittag Team Oberweningen Auswählen
Donnerstag, 14.12.2017 18:45 - 20:00 Donnerstag Abend Team Oberweningen Auswählen
Freitag, 15.12.2017
Freitag, 15.12.2017 08:45 - 10:00 Freitag Vormittag Team Oberweningen Auswählen

Einsteiger Programm

Unser Einsteigerprogramm richtet sich an Personen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben und im Wald unter Gleichgesinnten ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht aufbauen möchten.

Dauer 10 Wochen (Sommerferien ausgenommen)
 
Wochen 1 bis 3
Ein Training pro Woche jeweils am Mittwoch Abend von 19 bis 20 Uhr
 
Wochen 4 bis 10
Ein Training pro Woche jeweils am Mittwoch Abend von 19 bis 20 Uhr
Ein zweites Training jeweils am Samstag Morgen von 11 bis 12 Uhr
 
Ernährungsworkshop Dauer ca. 2.5 h
 
Inklusivleistung
- T-Shirt Forest Fitness Kurzarm
- Einkaufsbegleitung Sportbekleidung bei Jet Sport Bülach
- 10 % auf Laufschuhe bei Jet Sport Bülach
- 35 % auf Sporternährung Sponser
- Rabatte bei Sportbekleidung Skinfit
 
Preis CHF 390.--
 
Maximale Teilnehmerzahl beschränkt auf 10 Personen
Minimale Teilnehmerzahl 3 Personen
 


Ernährungsworkshop

Der Ernährungsworkshop dauert 3 Stunden und behandelt folgende Themen:
Energiebilanz
Gewichtsreduktion
Blutzucker- und Insulinspiegel
Fettverbrennungspuls, gibt es ihn wirklich?
Macht Fett fett?
Kohlenhydrate
Zucker
Fette
Proteine
was wenn man zu wenig isst?
Tipps und Tricks für den Alltag 


Forest Fitness Gruppentraining

Für das Krafttraining sind keine Maschinen nötig. Mit deinem Eigenkörpergewicht und Hilfsmitteln aus dem Wald lässt sich hervorragend trainieren. Was gibt es schöneres, als sich in der frischen Luft zu bewegen? Du spürst die verschiedenen Witterungen und Jahreszeiten mit all deinen Sinnen. Gleichzeitig tust du deinem Körper etwas Gutes. Dabei bist du nicht alleine. Zusammen mit Gleichgesinnten macht das Training gleich doppelt Spass.


Laufanlass

Wir nehmen gemeinsam an einem Lauf teil. Z.B. Silvesterlauf, Pink Ribbon Walk, Muddy Angel Run, Greifenseelauf, etc.


Lauftraining

Lauf ABC
Lauftraining mit individuellem Inhalt und Ziel
Kräftigung

Mindestteilnehmerzahl 3 Personen


Laufworkshop

Der Laufworkshop behandelt folgende Themen:

Lauftheorie
Lauffehler
Effiziente Lauftechnik in Theorie und Praxis
Lauf-ABC
Intensitäten
Intervalle
Läuferspezifische Kraftübungen
Spezifische Ernährung
Videoanalyse mit Auswertung


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Dienstag
08:45 - 10:00 Dienstag Vormittag   Team Oberweningen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
18:45 - 20:00 Dienstag Abend   Team Oberweningen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Mittwoch
08:45 - 10:00 Mittwoch Vormittag   Team Oberweningen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Donnerstag
08:45 - 10:00 Donnerstag Vormittag   Team Oberweningen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
18:45 - 20:00 Donnerstag Abend   Team Oberweningen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Freitag
08:45 - 10:00 Freitag Vormittag   Team Oberweningen Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
In dieser Woche finden keine Stunden statt.

Im Forest Fitness Gruppentraining bieten wir ein Outdoortraining im Wald für jedermann/jedefrau.

Funktionelles Training gepaart mit Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stehen dabei im Mittelpunkt.

Wir wollen, dass du auf gesunde Weise für dich persönlich den maximalen Nutzen aus dem Training ziehen kannst. Jeder hat sein Limit an einem anderen Punkt. Unsere Trainings sind gesundheitsfördernd, motivierend, nachhaltig und machen erst noch Spass.
 
Für das Krafttraining sind keine Maschinen nötig. Mit deinem Eigenkörpergewicht und Hilfsmitteln aus dem Wald lässt sich hervorragend trainieren. Was gibt es schöneres, als sich in der frischen Luft zu bewegen? Du spürst die verschiedenen Witterungen und Jahreszeiten mit all deinen Sinnen. Gleichzeitig tust du deinem Körper etwas Gutes. Dabei bist du nicht alleine. Zusammen mit Gleichgesinnten macht das Training gleich doppelt Spass.
 
Von unseren ausgebildeten Trainerinnen wirst du professionell begleitet und betreut.
 
Bei uns sind alle willkommen, vom Anfänger bis zum Profi.
 
Das Forest Fitness Gruppentraining dauert rund 75 Minuten und finden sechs Mal pro Woche bei jeder Witterung statt.


Pascale Trümpy

Ich bin Inhaberin von Personal Training Pascale Trümpy, welches das Forest Fitness Gruppentraining anbietet.
 
2008 habe ich begonnen, mich auf den New York City Marathon vorzubereiten. Das Laufen hat mich nicht mehr losgelassen. Die Ruhe der Natur, die Freiheit, die frische Luft, das Gefühl sich gesund und fit zu fühlen. Das alles möchte ich nicht mehr missen. 
In den vergangenen Jahren habe ich an vielen Läufen im In- und Ausland über Distanzen von 5 km bis Marathon teilgenommen. Im Sommer 2012 habe ich den Triathlon für mich entdeckt. Nun sieht man mich nicht mehr nur laufend, sondern auch auf dem Velo oder im Wasser.

Aus meiner Passion zum Ausdauersport wollte ich mehr machen. Ich möchte mein Wissen an andere weiter geben und Menschen beraten. Deshalb habe ich vor einigen Jahren verschiedene Ausbildungen im Bereich Sport absolviert und bilde mich ständig weiter.
 
Ich freue mich auf viele spannende Trainings und Beratungen mit dir!

Iris Tiedeken

Ich bin Trainerin bei Forest Fitness  seit Januar 2017.
 
Ursprünglich komme ich aus Bonn in Deutschland, habe aber die letzten 10 Jahre in Berlin gelebt und wohne seit einigen Jahren in der Schweiz. Auf dem Land bin ich mit Reitsport und einigen Elementen von Tanz, Yoga, Gymnastik und etwas Tennis gross geworden.
 
Mit stolzen 50 Jahren bin ich aktiver denn je, wobei der Ausdauersport seit über 15 Jahren Priorität hat. Auf der Ironman Distanz habe ich viele tolle Wettkämpfe bestritten und möchte noch weitere in Angriff nehmen.
 
Seit 2008 bin ich als Schwimm- bzw. Triathlon Coach für verschiedene Clubs und auch als Personal Coach tätig, dabei reizt mich besonders das ganzheitliche Training ohne Geräte! Während mehrerer Wochenendseminaren schule ich Erwachsene neben dem Schwimmen auch beim Laufen und Core-Training. Ausgebildet als Triathlon-Trainerin bilde ich mich in Ernährungsberatung und Kinderschwimmen stetig weiter.
 
Ich freue mich sehr motivierten Menschen Kraft, Ausdauer, und Fitness in der Natur näherzubringen!

Michèle Iseli

Ich bin Trainerin bei Forest Fitness seit August 2017.
 
Seit ich vier Jahre alt bin tanze ich leidenschaftlich. Mit 7-15 Jahren habe ich Ballett getanzt und dann im 2005 den Paartanz für mich entdeckt. Bis heute tanze ich Standard/Latein und Salsa.
 
Im Jahr 2014 habe ich die Ausbildung im Groupfitnessbereich mit dem Fit&Funky-Instruktor abgeschlossen. Ein Workout mit Tanz, Kraft, Ausdauer und Stretching. Danach habe ich den Kursleiter Toning und Cardio absolviert und davor auch noch den TRX Suspension Trainer.
 
Bei Forest Fitness begeistert mich, den Menschen die Freude am Training in der Natur weiter zu geben. Ich freue mich auf motivierte Teilnehmer und ihnen zeigen zu können, dass sie ihre Ziele mit korrekter Haltung und viel Spass erreichen können.
 

Einsteiger Programm

Unser Einsteigerprogramm richtet sich an Personen, die schon lange keinen Sport mehr getrieben haben und im Wald unter Gleichgesinnten ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht aufbauen möchten.

Dauer 10 Wochen (Sommerferien ausgenommen)
 
Wochen 1 bis 3
Ein Training pro Woche jeweils am Mittwoch Abend von 19 bis 20 Uhr
 
Wochen 4 bis 10
Ein Training pro Woche jeweils am Mittwoch Abend von 19 bis 20 Uhr
Ein zweites Training jeweils am Samstag Morgen von 11 bis 12 Uhr
 
Ernährungsworkshop Dauer ca. 2.5 h
 
Inklusivleistung
- T-Shirt Forest Fitness Kurzarm
- Einkaufsbegleitung Sportbekleidung bei Jet Sport Bülach
- 10 % auf Laufschuhe bei Jet Sport Bülach
- 35 % auf Sporternährung Sponser
- Rabatte bei Sportbekleidung Skinfit
 
Preis CHF 390.--
 
Maximale Teilnehmerzahl beschränkt auf 10 Personen
Minimale Teilnehmerzahl 3 Personen
 


Ernährungsworkshop

Der Ernährungsworkshop dauert 3 Stunden und behandelt folgende Themen:
Energiebilanz
Gewichtsreduktion
Blutzucker- und Insulinspiegel
Fettverbrennungspuls, gibt es ihn wirklich?
Macht Fett fett?
Kohlenhydrate
Zucker
Fette
Proteine
was wenn man zu wenig isst?
Tipps und Tricks für den Alltag 


Forest Fitness Gruppentraining

Für das Krafttraining sind keine Maschinen nötig. Mit deinem Eigenkörpergewicht und Hilfsmitteln aus dem Wald lässt sich hervorragend trainieren. Was gibt es schöneres, als sich in der frischen Luft zu bewegen? Du spürst die verschiedenen Witterungen und Jahreszeiten mit all deinen Sinnen. Gleichzeitig tust du deinem Körper etwas Gutes. Dabei bist du nicht alleine. Zusammen mit Gleichgesinnten macht das Training gleich doppelt Spass.


Laufanlass

Wir nehmen gemeinsam an einem Lauf teil. Z.B. Silvesterlauf, Pink Ribbon Walk, Muddy Angel Run, Greifenseelauf, etc.


Lauftraining

Lauf ABC
Lauftraining mit individuellem Inhalt und Ziel
Kräftigung

Mindestteilnehmerzahl 3 Personen


Laufworkshop

Der Laufworkshop behandelt folgende Themen:

Lauftheorie
Lauffehler
Effiziente Lauftechnik in Theorie und Praxis
Lauf-ABC
Intensitäten
Intervalle
Läuferspezifische Kraftübungen
Spezifische Ernährung
Videoanalyse mit Auswertung


   

Kombi-Abonnemente

Einsteigerprogramm 390.00 CHF Abonnement kaufen

Ernährungsworkshop  

Ernährungsworkshop 100.00 CHF Abonnement kaufen

Forest Fitness Gruppentraining  

12 Monate "NO LIMITS" (Erwachsene) 890.00 CHF Abonnement kaufen
12 Monate "NO LIMITS" (Jugendliche 16-20) 750.00 CHF Abonnement kaufen
3 Monate "NO LIMITS" (Erwachsene) 290.00 CHF Abonnement kaufen
3 Monate "NO LIMITS" (Jugendliche 16-20) 240.00 CHF Abonnement kaufen
6 Monate "NO LIMITS" (Erwachsene) 490.00 CHF Abonnement kaufen
6 Monate "NO LIMITS" (Jugendliche 16-20) 410.00 CHF Abonnement kaufen
Gruppentraining 10-er Abo (Erwachsene) 180.00 CHF Abonnement kaufen
Gruppentraining 10-er Abo (Jugendliche 16-20) 150.00 CHF Abonnement kaufen
Gruppentraining 10-er Abo (Kinder bis 16) 90.00 CHF Abonnement kaufen
Gruppentraining Einzel (Erwachsene) 20.00 CHF Abonnement kaufen
Gruppentraining Einzel (Jugendliche 16-20) 17.00 CHF Abonnement kaufen
Gruppentraining Einzel (Kinder bis 16) 10.00 CHF Abonnement kaufen
Probetraining (gratis) Kostenlos Abonnement kaufen

Laufanlass  

Silvesterlauf 37.00 CHF Abonnement kaufen

Lauftraining  

Lauftraining 15.00 CHF Abonnement kaufen

Laufworkshop  

Laufworkshop 100.00 CHF Abonnement kaufen

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