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Swiss Life Sportclub

Bleib in Bewegung



18. - 24. Juni

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Morgens

Yoga

  11:25 - 12:25

  Yogaraum

  Daniel Brun

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deepWORK

  11:25 - 12:25

  Trainingsraum

  Andrea Keller

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Circuit Interval Training (CIT)

  11:25 - 12:25

  Circuitraum

  Jessica Houghton

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FunTone

  11:25 - 12:25

  Trainingsraum

  Andrea Keller

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Nachmittags

Pilates

  12:25 - 13:25

  Pilatesraum

  Astrid Volk

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Abends

Bowling Training

  18:30 - 20:30

  Bowling-Anlage West, Schlieren

  Christine Zangerle

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Bowling Training

  18:30 - 20:30

  Bowling-Anlage West, Schlieren

  Christine Zangerle

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18. - 24. Juni

MONTAG, 18.06.2018

Yoga

  11:25 - 12:25

  Yogaraum

  Daniel Brun

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DIENSTAG, 19.06.2018

Pilates

  12:25 - 13:25

  Pilatesraum

  Astrid Volk

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Bowling Training

  18:30 - 20:30

  Bowling-Anlage West, Schlieren

  Christine Zangerle

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MITTWOCH, 20.06.2018

deepWORK

  11:25 - 12:25

  Trainingsraum

  Andrea Keller

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DONNERSTAG, 21.06.2018

Circuit Interval Training (CIT)

  11:25 - 12:25

  Circuitraum

  Jessica Houghton

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Bowling Training

  18:30 - 20:30

  Bowling-Anlage West, Schlieren

  Christine Zangerle

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FREITAG, 22.06.2018

FunTone

  11:25 - 12:25

  Trainingsraum

  Andrea Keller

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Morgens

Yoga

  11:25 - 12:25

  Yogaraum

  Daniel Brun

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deepWORK

  11:25 - 12:25

  Trainingsraum

  Andrea Keller

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Circuit Interval Training (CIT)

  11:25 - 12:25

  Circuitraum

  Jessica Houghton

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FunTone

  11:25 - 12:25

  Trainingsraum

  Andrea Keller

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Nachmittags

Pilates

  12:25 - 13:25

  Pilatesraum

  Astrid Volk

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Abends

Bowling Training

  18:30 - 20:30

  Bowling-Anlage West, Schlieren

  Christine Zangerle

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Bowling Training

  18:30 - 20:30

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MONTAG

Yoga

  11:25 - 12:25

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DIENSTAG

Pilates

  12:25 - 13:25

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Bowling Training

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MITTWOCH

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DONNERSTAG

Circuit Interval Training (CIT)

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Bowling Training

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FREITAG

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  11:25 - 12:25

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Sportclub – Bleib in Bewegung


Michèle Hammer

Sportclub Verantwortliche

Absolviert 1998 als Zweitausbildung die 3-jährige Vollzeitausbildung als Bewegungspädagogin und erwirbt so vertiefte Kenntnisse in den Bereichen Haltungs- und Bewegungsschule. Ergänzend erlangt sie das Diplom zur Aerobicinstruktorin, Ende 2003 den Fachausweis zur Eidg. Fitnessinstruktorin und im April 2004 das Diplom als Pilatesinstruktorin. Ab Herbst 2005 folgen verschiedene Aus- und Weiterbildungen im Bereich Pilates und Fitness.
Ihre langjährige Unterrichtserfahrung, Weiterbildungen und Fachtagungen für Bewegung lässt sie variationsreich in ihre Lektionen einfliessen.

Ausbildungen:
1998 Diplom Bewegungspädagogin BGB
1998 Diplom klassische und therapeutische Massage
2004 Fachausweis Eidg. Fitnessinstruktorin
2004 Ausbildung Pilatestrainerin Mat Class
2005 Ausbildung Pilates Reformertrainerin bei Polestar
2006 Ausbildung Corpura MetaSyn-Trainerin (Adipositas Prog.)
Seit 2008 Prüfungsexpertin Eidg. Fitnessinstruktoren/-innen
2009 Diplom Personal Trainerin Gluckerkolleg
2010 Diplom Polestar Pilates Trainerin Studio
2011 Weiterbildung Pilates in der Schwangerschaft und Rückbildung
2011 Weiterbildung des SFGV "Gesundheitserhaltung fördern"
2011 Ausbildung bodyART
2012 Weiterbildung Pilates Suspensiontraining
2013 Weiterb. Advanced Assessment of Head, Neck, Spine Pelvis/Lower & upper Extremeties
2014 Weiterbildung Faszien Pilates - die dritte Dimension

Andrea Keller

Funktion: Deepwork Instruktorin

Motivation

Seit bald 19 Jahren arbeite ich bei Swiss Life und besuche regelmässig das Gruppenfitness. Vor allem die Lektion Step & Tone bereitete mir viel Freude. Als eines Tages die Instruktorin kurzfristig ausfiel, baten mich meine Kollegen die Stunde zu leiten. Gesagt, getan. Dabei stellte ich fest, dass die improvisierte Stunde meinen Kollegen sowie mir viel Spass und viel Schweiss bereitet hatte. Aufgrund des positiven Feedbacks konnte ich zuerst die Stellvertretung und nach einem halben Jahr die gesamte Lektion übernehmen.

Vor über 2 Jahren absolvierte ich die Ausbildung zur IFHIAS DeepWork Instruktorin. Nach der Ausbildung wurde im Sportclub die DeepWork Lektion eingeführt und seither instruiere ich diese mit grosser Leidenschaft. Aber auch im Allgemeinen ist mir Sport sehr wichtig, eins bis zwei Joggingrunden pro Woche dürfen nicht fehlen.

Astrid Volk

Funktion Personal Trainer

Motivation

Motto Nimm Dir Zeit für Dich selbst, trainiere Deinen Rumpf und stärke somit Deine Mitte !
Was Du heute für Dich tust, beeinflusst Deine zukünftige Lebensqualität.

Gern gebe ich meine Begeisterung für Pilates an andere Menschen weiter, da ich aufgrund von eigener Erfahrung davon überzeugt bin, dass eine gut trainierte Rumpfstabilität zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag führt.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Köperhaltung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur.
Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt. Der tiefen Atmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewußt in jeder Übung eingesetzt.

Carsten Sydow

Sportclub

Christine Zangerle

Daniel Brun

Informatik

Feyzi Kurucay

CH/IFP

Jad Bakri

Sportclub

Jessica Houghton

Funktion: CIT und Funtone Instruktorin

Motivation

Als kleines Mädchen war ich ein ziemlicher Wildfang – immer voller Energie und Neugierde. Mit meinem Bruder habe ich oft Cowboy und Indianer gespielt, bin auf Bäume geklettert und habe mich auf Seilschaukeln ausgetobt. (Mit 8 Jahren bin ich einmal heruntergefallen und habe mir den rechten Arm gebrochen)- Wie auch immer, das hat mich nicht entmutigt mich neuen Herausforderungen zu stellen. Ich

eine fleissige Schülerin (und später an der Uni), habe Netzball gespielt und war im Athletik Team. Weitsprung, 200m Sprint und Hürdenlauf waren meine Disziplinen. Aber es war im Alter von 13 Jahren als ich die Liebe zum Rennen fand, als ich mit meinem Vater entlang von Kanälen und durch die Wälder im Herzen von Nordwest England gerannt bin. Das Rennen begleitete mich auch auf meinen Reisen um die Welt. Um mich schnell orientieren zu können, wollte ich immer rennen und nahm ausserdem an lokalen Wettläufen teil.

In Lateinamerika habe ich meine Liebe für das Tauchen und das Salsatanzen entdeckt. Letzteres ist auch ein Teil meiner Faszination für Lateinamerikanische Kulturen, deren Küche und die spanische Sprache. Und wäre es nicht wegen dem Salsa gewesen, so wäre ich nie in Zürich gelandet. Ich kann sagen, dass ich meinen Weg nach Zürich tanzend gefunden habe. Andere Sportarten die ich regelmässig betreibe sind Schwimmen (inklusive Sonntag Winterschwimmen in der Limmat) und Renn-Radfahren (ausserhalb der Schweiz auf Gran Canaria oder Teneriffa). Die letzten 10 Jahre war ich auch ein begeisterter Fan von Indoor-Cycling und Circuit-Training in meinem lokalen Gym – beides unterrichte ich heute selbst (ICG Indoor Cycling qualifiziert), so habe ich mein Hobby zu einem Teil meines Berufes gemacht. Zur Einverleibung in das Zürcher Leben habe ich mich zur Funtone Instruktorin ausbilden lassen – um ein vollumfängliches Cardio- und Bodytoning Training anbieten zu können. In der Rolle als Sportinstruktorin habe ich auch meine Nische gefunden: Ich liebe Sport (könnte mir ein Leben ohne nicht vorstellen) und geniesse das soziale Umfeld mit den Leuten, denen ich helfe ihre persönlichen sportlichen Ziele zu erreichen.

Kathrin Wyrsch

Sportclub

Martial Pfäffli

CH/IFP

Martina Bally

CH/IFP

Raquel Moreno

Funktion Yogalehrerin

Motivation

Mein Yoga-Weg nahm seinen Anfang im Sportclub Swiss Life. Ich habe Power Yoga im Gruppenunterricht besucht und später Hatha Yoga. Mit der Zeit keimte der Wunsch auf, Yoga intensiver zu praktizieren. Ich absolvierte eine Ausbildung und bin seit 2013 Dipl. Yogalehrerin.

Von allen Sportarten die ich ausübe, sagt mir Yoga am meisten zu, weil es ganzheitlich wirkt. Die Übungen (Asanas) können anstrengend und gleichzeitig auch wohltuend entspannend sein. Bei regelmässigen Besuch der Yogastunden wird das vegetative Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht, so dass Stresssituationen im Alltag besser bewältigt werden können. Die Übungen stärken und dehnen den Körper und eignen sich hervorragend als ergänzendes Training zu anderen Sportarten. Die Muskelkraft und der Muskeltonus erhöhen sich und auf Dauer kann eine Reihe von Beschwerden wirkungsvoll gelindert werden (Bsp. Rücken- und Kopfschmerzen, Stress).

Das der Sportclub Yoga Kurse anbietet finde ich genial – man kann reinschnuppern und Yoga ausprobieren. So hat schon manches Sportclubmitglied Yoga für sich entdeckt.

Thomas Hügli

Funktion Kickboxtrainer

Motivation

Sport gehört zu meinem Alltag. Ohne die Portion täglicher Bewegung hätte sich mein Leben wohl anders entwickelt. Im kindlichen Alter von 8 Jahren war ich ein kleiner, dicklicher Junge, zudem haben mich noch viele als Mädchen gehalten. Vielleicht lag es an meinen feinen Gesichtszügen:-). Jedenfalls hatte ich es satt, satt zu sein und ausserdem wollte ich mich möglichst schnell zu einem Mann entwickeln. So schrieb ich mich im Fussball- und im Tennisverein ein. Fussball war definitiv nicht mein Ding, ich taugte höchstens zum Verteidiger aber der Mannschaftsgeist begeisterte mich. Beim Tennis hatte ich durchaus Erfolg, doch mit zunehmendem Können und den Turnieren, die ich bestreiten konnte, stellte ich fest, dass ich mit Niederlagen (noch) nicht umgehen konnte.

Mit 17 Jahren vollzog ich eine Kehrtwende. Über einen Kollegen fand ich in ein Kickboxcenter. Auch hier waren wir eine super Truppe und ich konnte schnell Erfolge verbuchen. 12 Jahre war ich aktiv, gewann mehrere Schweizermeistertitel, glänzte an internationalen Turnieren und Herausforderungskämpfen und begann später dieselben Titel auch noch im klassischen Boxen abzuräumen. Mit knapp 30 Jahren begann ich ein zweites Studium, war mittlerweile selbständiger Unternehmer und hatte leider keine Zeit mehr, solch einen Aufwand für meinen Sport zu betreiben. Ich beschäftigte mich mit anderen Disziplinen, begann zu Schwimmen, was ich auch heute immer noch mind. 1-2mal pro Woche tue, versuchte mich eine Weile in Capoeira, Breakdance und Contact Improvisation, nahm regelmässig an Volksläufen teil und besuchte Kurse in verschiedenen Groupfitnesssportarten.

Seit 3 Jahren unterrichte ich Zumba im Swisslife Sportclub und in anderen Fitnesscentern. Der Sport gefällt mir sehr, insbesondere lateinamerikanische Musik, da ich hin und wieder auch auf dem Parkett das Tanzbein schwinge. Es gibt fortlaufend neue Choreographien und so wird es weder mir noch meinen TeilnehmerInnen jemals langweilig. Ausserdem leite ich das Kickboxtraining, dass jeweils Freitags im Kursraum des Swisslife Sportsclub stattfindet. Während 90 Minuten feilen die Fortgeschritten an ihrer Technik und Taktik und üben sich in Kondition und Koordination, sowie Kraft und Ausdauer. Anfänger durchlaufen die Grundschule und sind schon nach kurzer Zeit voll im Training integriert.