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CrossFit Baar

CrossFit Baar, das CrossFit-Center in Baar, Kanton Zug, 24 Stunden offen an 365 Tage



Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Mittwoch, 22.11.2017
18:00 - 19:00 CrossFit (Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Donnerstag, 23.11.2017
18:00 - 19:00 CrossFit (Nico) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Nico) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Freitag, 24.11.2017
18:00 - 19:00 CrossFit (Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Samstag, 25.11.2017
10:00 - 11:00 CrossFit (Bianca/Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
11:00 - 12:00 CrossFit (Bianca/Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
12:15 - 13:15 PowerYoga (Bianca) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Sonntag, 26.11.2017
10:00 - 11:00 CrossFit (Bianca/Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
11:00 - 12:00 CrossFit (Bianca/Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Montag, 27.11.2017
18:00 - 19:00 CrossFit (Nico) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Nico) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Dienstag, 28.11.2017
18:00 - 19:00 CrossFit (Nic) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Nic) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Mittwoch, 29.11.2017
18:00 - 19:00 CrossFit (Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Lars) Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Samstag, 02.12.2017
14:00 - 17:00 Trainingslehre Team PowerCube 24/7, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen

FitXmore - CrossFit Baar

In diesem Techniktraining können erfahrene CrossFitter ihre Technik verfeinern und Beginner und Neugierige mal schauen was CrossFit ist.


Kombo PowerCube/LimitlessPower

Kombo PowerCube/LimitlessPower


Personal Training

Personal Training


CrossFit Klassen

In dieser geführten Trainingseinheit werden Elemente aus dem CrossFit geübt und vertieft.
Nach einem Aufwärmen gibt es eine Kraft- oder Technikteil, gefolgt von einem abschliessenden Workout im HIIT-Bereich.
Komm vorbei und schau es dir an! Es ist für jedes Niveau geeignet!!
Immer varierend, funktionelle Bewegungen, hohe Intensität!!

Die Trainingstage kannst du auf der der Webseite sehen!!


Olympic Lifting Techniktraining

Olympic Lifting Techniktraining


Selbstverteidigungsseminar

In diesem Seminar werden grundlegende Selbstverteidigungstechniken vermittelt und einstudiert. Die Techniken und Abläufe sind einfach aufgebaut und einfach zu trainieren.


Reizstoffsprühgerät Seminar

Der Umgang mit einem Reizstoffsprühgerät ist sehr wichtig, da es immer mehr Personen gibt, welche ein solches Gerät mitführen. Grundlegende Verhaltensweisen und taktisches Grundlagen werden hier vermittelt und einstudiert.


10er Abo Power Cube

Mit dem 10er-Abo kann eine geführte Lektion besuchen oder für einen Einzeleintritt für das OpenGym genutzt werden.


Ernährungsseminar

Ernährung für Sportler was heisst das?

Fitness beginnt gleich hinter der Kühlschranktür. Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für den Erfolg in Freizeit- und Profisport.

Einige wenige Supplemente können die Leistung unterstützen, sofern sie korrekt eingesetzt werden. Allerdings wird ihre Bedeutung im Sport gerne überschätzt. Es gibt nicht nur Tausende von Supplementen auf dem Markt, sondern auch unglaublich viele falsche Informationen zu ihrer scheinbaren Wirkung. Für die meisten Supplemente liegen zudem keine wissenschaftlichen Daten zu ihrer ausgelobten Wirkung vor. Und manche können sogar die Leistung oder Gesundheit beeinträchtigen.

In diesen Seminars gehen wir auf div. Grundlage ein und versuchen euch auf einen positiven und Gesund Weg zuführen.

Themen wie:
- Grundlage der Ernährung
- Makronährstoffe
- Mikronährstoffe
- Supplemente


Cube-Fit 24/7

Zugang zum selbstständigem Training im PowerCube Baar während 24h, 7 Tage der Woche.


Streetdefense - reale Selbstverteidigung

Streetdefense - reale Selbstverteidigung ist ein regelmässiger Selbstverteidigungsunterricht, welche Mittwoch und Sonntag durchgeführt und besucht werden kann.


Selbstverteidigungskurs für Frauen

Dies ist ein Kurs für Frauen ab 18 Jahren. Die rechtlichen Grundlagen und effiziente Selbstverteidigungstechniken sowie taktische Grundlagen werden erlernt.
Der Kurs findet 6 Mal in Folge am Freitag von 1900-2100 statt.


Selbstverteidigungskurs für Kinder

Dies ist ein Kurs für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren in welchem sie spielerisch die rechtlichen Grundlagen, einfache Selbstverteidigungstechniken sowie Verhaltensgrundlagen (gegenüber Fremden Presonen, falls sie einmal alleine zu Hause sind, etc.) lernen.
Der Kurs findet 6 Mal in Folge am Freitag von 1630-1800Uhr statt.


CrossFit 1x pro Woche

Mit diesem Abo kannst du eine, frei wählbare CrossFit-Klasse pro Woche besuchen.


CrossFit 2x pro Woche

Mit diesem Abo kannst du zwei, frei wählbare CrossFit-Klassen in der Woche besuchen.


CrossFit unlimitiert

Mit diesem Abo kannst du unlimitiert CrossFit-Klassen besuchen in einer Woche.


Yoga Tune Up Seminar

Dieses Seminar wird durch Claudia Blasimann geleitet. Sie hat als Erste in der Schweiz das Level 1 Certification Training von Yoga Tune Up absolviert.
In Yoga Tune Up Lektionen werden mit Hilfe von verschiedenen Bällen und modifizierten Yoga-Posen und -Bewegungen die Beweglichkeit, die Kraft und die Koordination verbessert.
Durch die Selbst-Massage mit den Yoga Tune Up Therapy Bällen können die verschiedenen Faszien-Schichten des Körpers gelöst werden. Die Bälle sind einerseits hart, um genügend Druck ausüben zu können, andererseits aber auch nachgiebig, so dass auch über Knochenvorsprünge und Gelenke gerollt werden kann. Durch die griffige Oberfläche können zudem auch Faszienschichten direkt unter der Haut sowie die Haut selber bearbeitet werden.
Die Yoga-Positionen und -Bewegungen werden aufgrund von Anatomie- und Physiologie-Kenntnissen, welche in verständlicher Art vermittelt werden, schrittweise aufgebaut.


Advents-Schiessen

Wir werden eine kurze Einführung machen, Waffensysteme
vorstellen, Grundlagen des Schiessens anschauen und dann Schiessen, schiessen, schiessen ☺!!
Präzisionsschiessen, einen kleinen Parcour wird es auch geben und zum Abschluss gibt es ein kleines Turnier.


Kettlebell-Seminar

Dieses Seminar wird dir einen Einblick verschaffen in die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten von Kettlebells. Geführt wird das Seminar durch Christian Papandrea, einem international anerkannten Kettlebellinstructor.


Fett verbrennen/Fettabbau

Viele Trainierende möchten Gewicht verlieren. Überflüssige Kilos loswerden. Dieses Seminar wird von Karsten Hübner, Dozent an der SAFS (Swiss Acadamy for Fitness and Sports) gleitet.
Es soll den Unterschied zwischen Fett abbauen und Fett verbrennen aufzeigen und näher bringen, wie man seine Ziele erreichen kann.


Gymnastics

In diesem Seminar werden die Basics für die typischen CrossFit-Gymnastics-Bewegungen trainiert. Handstand, Handstand-PushUps, Handstand-Walk, MuscleUps etc.
Tobias Krähenbühl, von Art of Fitness, gibt Tricks und Tipps Niveauangepasst weiter, so dass jeder Vorwärts kommt.


Trainingslehre

Fabrizio Lucchese wird über das Thema "Training", Zusammenstellung, Belastungen, Regeneration, Aufbau etc Informationen geben, welche für jeden Athleten nützlich sind.


PowerYoga

In dieser Stunde werden Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit trainiert und aufgebaut. Dies ist eine sehr nützliche Ergänzung zum CrossFit-Training.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
18:00 - 19:00 CrossFit (Nico)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Nico)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Dienstag
18:00 - 19:00 CrossFit (Nic)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Nic)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Mittwoch
18:00 - 19:00 CrossFit (Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Donnerstag
18:00 - 19:00 CrossFit (Nico)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Nico)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Freitag
18:00 - 19:00 CrossFit (Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 20:00 CrossFit (Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Samstag
10:00 - 11:00 CrossFit (Bianca/Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
11:00 - 12:00 CrossFit (Bianca/Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
12:15 - 13:15 PowerYoga (Bianca)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
Sonntag
10:00 - 11:00 CrossFit (Bianca/Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen
11:00 - 12:00 CrossFit (Bianca/Lars)   Team PowerCube 24/7 GmbH, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen

FitXmore - CrossFit Baar

In diesem Techniktraining können erfahrene CrossFitter ihre Technik verfeinern und Beginner und Neugierige mal schauen was CrossFit ist.


Kombo PowerCube/LimitlessPower

Kombo PowerCube/LimitlessPower


Personal Training

Personal Training


CrossFit Klassen

In dieser geführten Trainingseinheit werden Elemente aus dem CrossFit geübt und vertieft.
Nach einem Aufwärmen gibt es eine Kraft- oder Technikteil, gefolgt von einem abschliessenden Workout im HIIT-Bereich.
Komm vorbei und schau es dir an! Es ist für jedes Niveau geeignet!!
Immer varierend, funktionelle Bewegungen, hohe Intensität!!

Die Trainingstage kannst du auf der der Webseite sehen!!


Olympic Lifting Techniktraining

Olympic Lifting Techniktraining


Selbstverteidigungsseminar

In diesem Seminar werden grundlegende Selbstverteidigungstechniken vermittelt und einstudiert. Die Techniken und Abläufe sind einfach aufgebaut und einfach zu trainieren.


Reizstoffsprühgerät Seminar

Der Umgang mit einem Reizstoffsprühgerät ist sehr wichtig, da es immer mehr Personen gibt, welche ein solches Gerät mitführen. Grundlegende Verhaltensweisen und taktisches Grundlagen werden hier vermittelt und einstudiert.


10er Abo Power Cube

Mit dem 10er-Abo kann eine geführte Lektion besuchen oder für einen Einzeleintritt für das OpenGym genutzt werden.


Ernährungsseminar

Ernährung für Sportler was heisst das?

Fitness beginnt gleich hinter der Kühlschranktür. Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für den Erfolg in Freizeit- und Profisport.

Einige wenige Supplemente können die Leistung unterstützen, sofern sie korrekt eingesetzt werden. Allerdings wird ihre Bedeutung im Sport gerne überschätzt. Es gibt nicht nur Tausende von Supplementen auf dem Markt, sondern auch unglaublich viele falsche Informationen zu ihrer scheinbaren Wirkung. Für die meisten Supplemente liegen zudem keine wissenschaftlichen Daten zu ihrer ausgelobten Wirkung vor. Und manche können sogar die Leistung oder Gesundheit beeinträchtigen.

In diesen Seminars gehen wir auf div. Grundlage ein und versuchen euch auf einen positiven und Gesund Weg zuführen.

Themen wie:
- Grundlage der Ernährung
- Makronährstoffe
- Mikronährstoffe
- Supplemente


Cube-Fit 24/7

Zugang zum selbstständigem Training im PowerCube Baar während 24h, 7 Tage der Woche.


Streetdefense - reale Selbstverteidigung

Streetdefense - reale Selbstverteidigung ist ein regelmässiger Selbstverteidigungsunterricht, welche Mittwoch und Sonntag durchgeführt und besucht werden kann.


Selbstverteidigungskurs für Frauen

Dies ist ein Kurs für Frauen ab 18 Jahren. Die rechtlichen Grundlagen und effiziente Selbstverteidigungstechniken sowie taktische Grundlagen werden erlernt.
Der Kurs findet 6 Mal in Folge am Freitag von 1900-2100 statt.


Selbstverteidigungskurs für Kinder

Dies ist ein Kurs für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren in welchem sie spielerisch die rechtlichen Grundlagen, einfache Selbstverteidigungstechniken sowie Verhaltensgrundlagen (gegenüber Fremden Presonen, falls sie einmal alleine zu Hause sind, etc.) lernen.
Der Kurs findet 6 Mal in Folge am Freitag von 1630-1800Uhr statt.


CrossFit 1x pro Woche

Mit diesem Abo kannst du eine, frei wählbare CrossFit-Klasse pro Woche besuchen.


CrossFit 2x pro Woche

Mit diesem Abo kannst du zwei, frei wählbare CrossFit-Klassen in der Woche besuchen.


CrossFit unlimitiert

Mit diesem Abo kannst du unlimitiert CrossFit-Klassen besuchen in einer Woche.


Yoga Tune Up Seminar

Dieses Seminar wird durch Claudia Blasimann geleitet. Sie hat als Erste in der Schweiz das Level 1 Certification Training von Yoga Tune Up absolviert.
In Yoga Tune Up Lektionen werden mit Hilfe von verschiedenen Bällen und modifizierten Yoga-Posen und -Bewegungen die Beweglichkeit, die Kraft und die Koordination verbessert.
Durch die Selbst-Massage mit den Yoga Tune Up Therapy Bällen können die verschiedenen Faszien-Schichten des Körpers gelöst werden. Die Bälle sind einerseits hart, um genügend Druck ausüben zu können, andererseits aber auch nachgiebig, so dass auch über Knochenvorsprünge und Gelenke gerollt werden kann. Durch die griffige Oberfläche können zudem auch Faszienschichten direkt unter der Haut sowie die Haut selber bearbeitet werden.
Die Yoga-Positionen und -Bewegungen werden aufgrund von Anatomie- und Physiologie-Kenntnissen, welche in verständlicher Art vermittelt werden, schrittweise aufgebaut.


Advents-Schiessen

Wir werden eine kurze Einführung machen, Waffensysteme
vorstellen, Grundlagen des Schiessens anschauen und dann Schiessen, schiessen, schiessen ☺!!
Präzisionsschiessen, einen kleinen Parcour wird es auch geben und zum Abschluss gibt es ein kleines Turnier.


Kettlebell-Seminar

Dieses Seminar wird dir einen Einblick verschaffen in die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten von Kettlebells. Geführt wird das Seminar durch Christian Papandrea, einem international anerkannten Kettlebellinstructor.


Fett verbrennen/Fettabbau

Viele Trainierende möchten Gewicht verlieren. Überflüssige Kilos loswerden. Dieses Seminar wird von Karsten Hübner, Dozent an der SAFS (Swiss Acadamy for Fitness and Sports) gleitet.
Es soll den Unterschied zwischen Fett abbauen und Fett verbrennen aufzeigen und näher bringen, wie man seine Ziele erreichen kann.


Gymnastics

In diesem Seminar werden die Basics für die typischen CrossFit-Gymnastics-Bewegungen trainiert. Handstand, Handstand-PushUps, Handstand-Walk, MuscleUps etc.
Tobias Krähenbühl, von Art of Fitness, gibt Tricks und Tipps Niveauangepasst weiter, so dass jeder Vorwärts kommt.


Trainingslehre

Fabrizio Lucchese wird über das Thema "Training", Zusammenstellung, Belastungen, Regeneration, Aufbau etc Informationen geben, welche für jeden Athleten nützlich sind.


PowerYoga

In dieser Stunde werden Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit trainiert und aufgebaut. Dies ist eine sehr nützliche Ergänzung zum CrossFit-Training.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
02.12.2017 14:00 - 17:00 Trainingslehre   Team PowerCube 24/7, Blegistrasse 15, 6340 Baar Auswählen

CrossFit Baar
Im CrossFit Baar kannst du regelmässige Klassen besuchen, in welchen immer wieder verschiedene reize gesetzt werden und dich Fit machen.

CrossFit Baar Open-Gym 24/7:
Hier hast du die Möglichkeit das Gym, 24h/7Tage die Woche zu nutzen, mit verschiedenen freien Gewichten für ideales Training im HIIT (High Intensity Intervall Training).

Selbstverteidigung:
Streetdefense.ch bietet regelm. Selbstverteidigungsunterricht für Kinder, Jungendliche und Erwachsene, Privatlektionen und Kurse für Gruppen/Firmen

Wir bieten auch verschiedene Schulungen/Seminare im Bereich der Ernährungs- und Supplementberatung. Diese Schulungen werden ausgeschrieben.

Alle verschiedenen Möglichkeiten der Personaltrainings bieten wir auf Anfrage:
- Fitness (Gewichtsab-/zunahme, Muskelaufbautraining, Rückenstabilisation, etc.)
- Selbstverteidigung
- Ernährung

Der Trainingsraum kann mit oder ohne Material gemietet werden, wie auch mit oder ohne Kombinationsmöglichkeit mit dem Fitnessbereich.

Buche jetzt eine kostenlose Probelektion:
Lars: +41 79 326 00 28


Lars Betschart

- Zert. Ausb. Nahkampf/Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche, Erwachsene
- Zert. Ausbilder Nahkampf/Selbstverteidigung für Sicherheitsfachkräfte
- Zert. Ausbilder für Verteidigungsschiessen
- über 20 Jahre Kampfsporterfahrung: Kung Fu, Krav Maga, Ju-Jitsu
- langjährige Erfahrung in Sicherheitsdienst (allg. Einsatzgebiete, Objekt- und Personenschutz)
- BFAK-Mitglied: 200-08 (Bayrischer Fachverband für Asiatische Kampfkünste
- Nahkampf-Meister im BFAK
- 1. Dan Nahkampf / Selbstverteidigung
- langjährige Erfahrung im Fitnessbereich für Kampfsport/Selbstverteidigung
- Ausbilder bei Securitas AG (Spezialistenbereich)
- Eidg. Fachausweis für Objekt- und Personenschutz
- CrossFit Level 1 Instruktor

Bianca Hilty

- Primarlehrerin
- langjährige Erfahrung im Sport-/Fitnessbereich
- langjährige Erfahrung im privaten Sicherheitsdienst
- CrossFit Level 1 Instruktorin
- Erwachsenenbilderin mit eidgenössischem Fachausweis
- PowerYoga-Teacher Level 1

Claudia Blasimann

medizinische Masseurin
zertifizierte Yoga-Tune-up Instruktorin

Daniel Aemisegger

Staff PowerCube 24/7

Nico Langhi

- jahrelange Erfahrung in Kampfsport/Selbstverteidigung
- CrossFit Level 1 Instruktor

Nicolas Bolliger

CF L1

10er Abo Power Cube

Mit dem 10er-Abo kann eine geführte Lektion besuchen oder für einen Einzeleintritt für das OpenGym genutzt werden.


Advents-Schiessen

Wir werden eine kurze Einführung machen, Waffensysteme
vorstellen, Grundlagen des Schiessens anschauen und dann Schiessen, schiessen, schiessen ☺!!
Präzisionsschiessen, einen kleinen Parcour wird es auch geben und zum Abschluss gibt es ein kleines Turnier.


CrossFit 1x pro Woche

Mit diesem Abo kannst du eine, frei wählbare CrossFit-Klasse pro Woche besuchen.


CrossFit 2x pro Woche

Mit diesem Abo kannst du zwei, frei wählbare CrossFit-Klassen in der Woche besuchen.


CrossFit Klassen

In dieser geführten Trainingseinheit werden Elemente aus dem CrossFit geübt und vertieft.
Nach einem Aufwärmen gibt es eine Kraft- oder Technikteil, gefolgt von einem abschliessenden Workout im HIIT-Bereich.
Komm vorbei und schau es dir an! Es ist für jedes Niveau geeignet!!
Immer varierend, funktionelle Bewegungen, hohe Intensität!!

Die Trainingstage kannst du auf der der Webseite sehen!!


CrossFit unlimitiert

Mit diesem Abo kannst du unlimitiert CrossFit-Klassen besuchen in einer Woche.


Cube-Fit 24/7

Zugang zum selbstständigem Training im PowerCube Baar während 24h, 7 Tage der Woche.


Ernährungsseminar

Ernährung für Sportler was heisst das?

Fitness beginnt gleich hinter der Kühlschranktür. Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für den Erfolg in Freizeit- und Profisport.

Einige wenige Supplemente können die Leistung unterstützen, sofern sie korrekt eingesetzt werden. Allerdings wird ihre Bedeutung im Sport gerne überschätzt. Es gibt nicht nur Tausende von Supplementen auf dem Markt, sondern auch unglaublich viele falsche Informationen zu ihrer scheinbaren Wirkung. Für die meisten Supplemente liegen zudem keine wissenschaftlichen Daten zu ihrer ausgelobten Wirkung vor. Und manche können sogar die Leistung oder Gesundheit beeinträchtigen.

In diesen Seminars gehen wir auf div. Grundlage ein und versuchen euch auf einen positiven und Gesund Weg zuführen.

Themen wie:
- Grundlage der Ernährung
- Makronährstoffe
- Mikronährstoffe
- Supplemente


Fett verbrennen/Fettabbau

Viele Trainierende möchten Gewicht verlieren. Überflüssige Kilos loswerden. Dieses Seminar wird von Karsten Hübner, Dozent an der SAFS (Swiss Acadamy for Fitness and Sports) gleitet.
Es soll den Unterschied zwischen Fett abbauen und Fett verbrennen aufzeigen und näher bringen, wie man seine Ziele erreichen kann.


FitXmore - CrossFit Baar

In diesem Techniktraining können erfahrene CrossFitter ihre Technik verfeinern und Beginner und Neugierige mal schauen was CrossFit ist.


Gymnastics

In diesem Seminar werden die Basics für die typischen CrossFit-Gymnastics-Bewegungen trainiert. Handstand, Handstand-PushUps, Handstand-Walk, MuscleUps etc.
Tobias Krähenbühl, von Art of Fitness, gibt Tricks und Tipps Niveauangepasst weiter, so dass jeder Vorwärts kommt.


Kettlebell-Seminar

Dieses Seminar wird dir einen Einblick verschaffen in die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten von Kettlebells. Geführt wird das Seminar durch Christian Papandrea, einem international anerkannten Kettlebellinstructor.


Kombo PowerCube/LimitlessPower

Kombo PowerCube/LimitlessPower


Olympic Lifting Techniktraining

Olympic Lifting Techniktraining


Personal Training

Personal Training


PowerYoga

In dieser Stunde werden Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit trainiert und aufgebaut. Dies ist eine sehr nützliche Ergänzung zum CrossFit-Training.


Reizstoffsprühgerät Seminar

Der Umgang mit einem Reizstoffsprühgerät ist sehr wichtig, da es immer mehr Personen gibt, welche ein solches Gerät mitführen. Grundlegende Verhaltensweisen und taktisches Grundlagen werden hier vermittelt und einstudiert.


Selbstverteidigungskurs für Frauen

Dies ist ein Kurs für Frauen ab 18 Jahren. Die rechtlichen Grundlagen und effiziente Selbstverteidigungstechniken sowie taktische Grundlagen werden erlernt.
Der Kurs findet 6 Mal in Folge am Freitag von 1900-2100 statt.


Selbstverteidigungskurs für Kinder

Dies ist ein Kurs für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren in welchem sie spielerisch die rechtlichen Grundlagen, einfache Selbstverteidigungstechniken sowie Verhaltensgrundlagen (gegenüber Fremden Presonen, falls sie einmal alleine zu Hause sind, etc.) lernen.
Der Kurs findet 6 Mal in Folge am Freitag von 1630-1800Uhr statt.


Selbstverteidigungsseminar

In diesem Seminar werden grundlegende Selbstverteidigungstechniken vermittelt und einstudiert. Die Techniken und Abläufe sind einfach aufgebaut und einfach zu trainieren.


Streetdefense - reale Selbstverteidigung

Streetdefense - reale Selbstverteidigung ist ein regelmässiger Selbstverteidigungsunterricht, welche Mittwoch und Sonntag durchgeführt und besucht werden kann.


Trainingslehre

Fabrizio Lucchese wird über das Thema "Training", Zusammenstellung, Belastungen, Regeneration, Aufbau etc Informationen geben, welche für jeden Athleten nützlich sind.


Yoga Tune Up Seminar

Dieses Seminar wird durch Claudia Blasimann geleitet. Sie hat als Erste in der Schweiz das Level 1 Certification Training von Yoga Tune Up absolviert.
In Yoga Tune Up Lektionen werden mit Hilfe von verschiedenen Bällen und modifizierten Yoga-Posen und -Bewegungen die Beweglichkeit, die Kraft und die Koordination verbessert.
Durch die Selbst-Massage mit den Yoga Tune Up Therapy Bällen können die verschiedenen Faszien-Schichten des Körpers gelöst werden. Die Bälle sind einerseits hart, um genügend Druck ausüben zu können, andererseits aber auch nachgiebig, so dass auch über Knochenvorsprünge und Gelenke gerollt werden kann. Durch die griffige Oberfläche können zudem auch Faszienschichten direkt unter der Haut sowie die Haut selber bearbeitet werden.
Die Yoga-Positionen und -Bewegungen werden aufgrund von Anatomie- und Physiologie-Kenntnissen, welche in verständlicher Art vermittelt werden, schrittweise aufgebaut.


   

Kombi-Abonnemente

10er Abo CrossFit-Klassen 180.00 CHF
CrossFit Klasse 1x pro Woche 03 Mt. 180.00 CHF
CrossFit Klasse 1x pro Woche 06 Mt. 325.00 CHF
CrossFit Klasse 1x pro Woche 12 Mt. 576.00 CHF
CrossFit Klasse 2x pro Woche 03 Mt. 355.00 CHF
CrossFit Klasse 2x pro Woche 06 Mt. 640.00 CHF
CrossFit Klasse 2x pro Woche 12 Mt. 1.140.00 CHF
CrossFit Klasse unlimitiert 03 Mt. 530.00 CHF
CrossFit Klasse unlimitiert 06 Mt. 950.00 CHF
CrossFit Klasse unlimitiert 12 Mt. 1.670.00 CHF
Drop In 20.00 CHF
Probelektion/Trial lesson Kostenlos

Advents-Schiessen  

Adventsschiessen 160.00 CHF

Cube-Fit 24/7  

CubeFit 03 Mt. 260.00 CHF Abonnement kaufen
CubeFit 06 Mt. 480.00 CHF Abonnement kaufen
CubeFit 12 Mt. 850.00 CHF Abonnement kaufen

Ernährungsseminar  

Ernährungsseminar: Nahrungsergänzung / Supplemente: Nötig oder nicht? Für Nichtmitglieder 80.00 CHF
Ernährungsseminar; Nahrungsergänzung / Supplemente: Nützlich oder nicht? Für Mitglieder 60.00 CHF

Fett verbrennen/Fettabbau  

Unterschied Fett verbrennen/Fettabbau für Mitglieder 60.00 CHF
Unterschied Fett verbrennen/Fettabbau für Nichtmitglieder 80.00 CHF

FitXmore - CrossFit Baar  

FitXmore - CrossFit Baar CFB Kostenlos

Gymnastics  

Gymnastics für Mitglieder 60.00 CHF
Gymnastics für Nichtmitglieder 80.00 CHF

Kombo PowerCube/LimitlessPower  

Kombo PowerCube/LimitlessPower 12 Mt. 1.050.00 CHF Abonnement kaufen

Olympic Lifting Techniktraining   

Olympic Lifting Techniktraining für Mitglieder 60.00 CHF
Olympic Lifting Techniktraining für Nichtmitglieder 80.00 CHF

Personal Training  

Personal Training 60 min 120.00 CHF Abonnement kaufen
Personal Training 60 min mit Essplan 180.00 CHF Abonnement kaufen

PowerYoga  

PowerYoga 10.00 CHF

Reizstoffsprühgerät Seminar   

Reizstoffsprühgerät Seminar für Mitglieder 60.00 CHF Abonnement kaufen
Reizstoffsprühgerät Seminar für Nichtmitglieder 80.00 CHF Abonnement kaufen

Selbstverteidigungskurs für Frauen  

Selbstverteidigung für Frauen 300.00 CHF Abonnement kaufen

Selbstverteidigungskurs für Kinder  

Selbstverteidigungskurs für Kinder 150.00 CHF Abonnement kaufen

Selbstverteidigungsseminar  

Reale Selbstverteidigung Seminar für Mitglieder 60.00 CHF
Reale Selbstverteidigung Seminar für Nichtmitglieder 80.00 CHF

Trainingslehre  

Trainingslehre für Mitglieder 60.00 CHF
Trainingslehre für Nichtmitglieder 80.00 CHF

Yoga Tune Up Seminar  

Yoga Tune up Seminar für Mitglieder 60.00 CHF
Yoga Tune up Seminar für Nichtmitglieder 80.00 CHF

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