MONTAG, 03.12.2018
DIENSTAG, 04.12.2018
MITTWOCH, 05.12.2018
DONNERSTAG, 06.12.2018
FREITAG, 07.12.2018
SAMSTAG, 08.12.2018
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
EventsDaten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite. |
Faszien PilatesIm diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. |
Geburtsrückbildung mit PilatesRückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance |
Pilates für SeniorenDa die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert |
Pilates IDieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen. |
Pilates IIDieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut. |
Pilates I-IIDieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren. |
Pilates während der SchwangerschaftPilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt. |
| Datum | Zeit | Workshop | Leitung | Ort/Raum | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| 10.12.2018 | 19:00 - 20:00 | Vortrag Ernährung | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen |
| 15.12.2018 | 13:30 - 15:30 | Power Pilates Samstag | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen |
| 08.06.2019 - 15.06.2019 | 09:00 - 20:00 | Pilates Ferien in Tinos | Daniela de Roo | Tinos Griechenland | Auswählen |
Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage
Daniela de Roo
Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin |
Caroline Häfliger
Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin |
Caroline Oro
dipl. Pilates- Trainerin, Group Fitness Instruktor |
Julia Graf
Dipl. Pilates Trainerin |
Meera Decker
Dipl. Pilates Trainerin, Leiterin J&S Kindersport |
Nicole Le Moullec
Dipl. Pilates Trainerin |
Patrizia Oberhofer
Dipl. Pilates Trainerin |
Ria de Clercq
Physiotherapeutin, dipl. Pilates- Trainerin |
Susanne Grindat
Dipl. Pilates Trainerin, Dipl. Jazztanz- und Gymnastiklehrerin |
EventsDaten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite. |
Faszien PilatesIm diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. |
Geburtsrückbildung mit PilatesRückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance |
Pilates für SeniorenDa die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert |
Pilates IDieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen. |
Pilates IIDieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut. |
Pilates I-IIDieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren. |
Pilates während der SchwangerschaftPilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt. |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| Pilates Ferien in Tinos | 1.090.00 CHF | 1 Wochen | 1 | |
| Power Pilates Samstag 15.12.2018 | 55.00 CHF | 1 Tage | 1 | |
| Vortrag Ernährung | Kostenlos | 1 Stunden | 1 |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | 240.00 CHF | 12 Wochen | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | 260.00 CHF | 16 Wochen | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | 450.00 CHF | 24 Wochen | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | 830.00 CHF | 48 Wochen | 40 | |
| Einzeleintritt | 30.00 CHF | 1 Stunden | 1 | |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | 390.00 CHF | 8 Wochen | 5 | |
| Probetraining | 20.00 CHF | 1 Stunden | 1 |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| Geburtsrückbildung mit Pilates | 390.00 CHF | 8 Wochen | 5 | Abonnement kaufen |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | 240.00 CHF | 12 Wochen | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | 260.00 CHF | 16 Wochen | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | 450.00 CHF | 24 Wochen | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | 830.00 CHF | 48 Wochen | 40 | |
| Einzeleintritt | 30.00 CHF | 1 Stunden | 1 | |
| Probetraining | 20.00 CHF | 1 Stunden | 1 |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | 240.00 CHF | 12 Wochen | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | 260.00 CHF | 16 Wochen | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | 450.00 CHF | 24 Wochen | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | 830.00 CHF | 48 Wochen | 40 | |
| Einzeleintritt | 30.00 CHF | 1 Stunden | 1 | |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | 390.00 CHF | 8 Wochen | 5 | |
| Probetraining | 20.00 CHF | 1 Stunden | 1 |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | 240.00 CHF | 12 Wochen | 10 | Abonnement kaufen |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | 260.00 CHF | 16 Wochen | 10 | Abonnement kaufen |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | 450.00 CHF | 24 Wochen | 20 | Abonnement kaufen |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | 830.00 CHF | 48 Wochen | 40 | Abonnement kaufen |
| Einzeleintritt | 30.00 CHF | 1 Stunden | 1 | Abonnement kaufen |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | 390.00 CHF | 8 Wochen | 5 | Abonnement kaufen |
| Probetraining | 20.00 CHF | 1 Stunden | 1 | Abonnement kaufen |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | 240.00 CHF | 12 Wochen | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | 260.00 CHF | 16 Wochen | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | 450.00 CHF | 24 Wochen | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | 830.00 CHF | 48 Wochen | 40 | |
| Einzeleintritt | 30.00 CHF | 1 Stunden | 1 | |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | 390.00 CHF | 8 Wochen | 5 | |
| Power Pilates Samstag 15.12.2018 | 55.00 CHF | 1 Tage | 1 | |
| Probetraining | 20.00 CHF | 1 Stunden | 1 |
| Abonnement | Preis | Dauer | Guthaben | Aktion |
|---|---|---|---|---|
| Einzeleintritt | 30.00 CHF | 1 Stunden | 1 | Abonnement kaufen |
