Vitamin D
Vitamin D - fühle dich in deinem Körper zu Hause
Video Body Mobility 360°
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Für eine gesunde Lendenwirbelsäule: Um deinen Hüftbeuger zu entlasten und nicht zu viel in die Verkürzung zu üben machst du in dieser Stunde fast keine Übungen in Flexionen. Hüftbeuger lösen, Stabilisierende Muskeln kräftigen. Material: Block
Video Faszien Pilates
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Durch Armkreise kräftigst du deinen Rücken, weiter kräftigst du deine Beine, dehnst deine Beinrückseite, und löst deine gesamte Oberflächliche Rückenlinie.
Video Pilates I
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
In dieser Stunde kräftigst du mit der sogenannten "Muschelübung" deine Hüftaussenrotatoren und Abduktoren in vielen verschiedenen Positionen.
Video Pilates II
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Kräftige deinen Trizeps, löse deine Hüftstrecker.
Video Pilates mit Kleingeräten
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Dehne deine Brustwirbelsäule, öffne deinen Brustkorb und fördere deine Koordination.Material: Softball
Weekly view
MONDAY, 24.01.2022
TUESDAY, 25.01.2022
WEDNESDAY, 26.01.2022
THURSDAY, 27.01.2022
SUNDAY, 30.01.2022
Video Body Mobility 360°
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Für eine gesunde Lendenwirbelsäule: Um deinen Hüftbeuger zu entlasten und nicht zu viel in die Verkürzung zu üben machst du in dieser Stunde fast keine Übungen in Flexionen. Hüftbeuger lösen, Stabilisierende Muskeln kräftigen. Material: Block
Video Faszien Pilates
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Durch Armkreise kräftigst du deinen Rücken, weiter kräftigst du deine Beine, dehnst deine Beinrückseite, und löst deine gesamte Oberflächliche Rückenlinie.
Video Pilates I
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
In dieser Stunde kräftigst du mit der sogenannten "Muschelübung" deine Hüftaussenrotatoren und Abduktoren in vielen verschiedenen Positionen.
Video Pilates II
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Kräftige deinen Trizeps, löse deine Hüftstrecker.
Video Pilates mit Kleingeräten
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Dehne deine Brustwirbelsäule, öffne deinen Brustkorb und fördere deine Koordination.Material: Softball
