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Vitamin D

Vitamin D damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 09:00 - 09:55 Pilates I Patrizia Oberhofer Studio Vitamin D Auswählen
Mo, 23.04.2018, 12:15 - 13:10 Pilates I-II Caroline Häfliger Studio Vitamin D Auswählen
Mo, 23.04.2018, 17:30 - 18:25 Pilates I-II Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Dienstag, 24.04.2018
Di, 24.04.2018, 18:00 - 18:55 Pilates I-II Meera Decker Studio Vitamin D Auswählen
Mittwoch, 25.04.2018
Mi, 25.04.2018, 17:30 - 18:25 Faszien Pilates Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Donnerstag, 26.04.2018
Do, 26.04.2018, 09:00 - 09:55 Pilates I-II Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Do, 26.04.2018, 10:05 - 11:00 Pilates für Senioren Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Do, 26.04.2018, 12:15 - 13:10 Faszien Pilates Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Freitag, 27.04.2018
Fr, 27.04.2018, 08:30 - 09:25 Pilates I-II Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
09:00 - 09:55 Pilates I   Patrizia Oberhofer Studio Vitamin D Auswählen
12:15 - 13:10 Pilates I-II   Caroline Häfliger Studio Vitamin D Auswählen
17:30 - 18:25 Pilates I-II   Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Dienstag
18:00 - 18:55 Pilates I-II   Meera Decker Studio Vitamin D Auswählen
Mittwoch
17:30 - 18:25 Faszien Pilates   Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Donnerstag
09:00 - 09:55 Pilates I-II   Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
10:05 - 11:00 Pilates für Senioren   Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
12:15 - 13:10 Faszien Pilates   Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
Freitag
08:30 - 09:25 Pilates I-II   Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen

Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Claudia Kayser

Dipl. Pilates Trainerin

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Meera Decker

Dipl. Pilates Trainerin
Leiterin J&S Kindersport

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


   

Kombi-Abonnemente

Abonnement Preis Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF Abonnement kaufen
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF Abonnement kaufen
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF Abonnement kaufen
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF Abonnement kaufen
Einzeleintritt 30.00 CHF Abonnement kaufen
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF Abonnement kaufen