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MONDAY, 20.01.2020
TUESDAY, 21.01.2020
WEDNESDAY, 22.01.2020
THURSDAY, 23.01.2020
FRIDAY, 24.01.2020
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
EventsDaten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite. |
Faszien PilatesIm diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. |
Geburtsrückbildung mit PilatesRückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance |
Hatha YogaYoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden. |
Pilates für SeniorenDa die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert |
Pilates IDieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen. |
Pilates IIDieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut. |
Pilates I-IIDieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren. |
Rücken YogaIm Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden. |
Vinyasa YogaAuf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig. |
| Date | Time | Event / workshop | Guidance | Location/room | Action |
|---|---|---|---|---|---|
| 25.01.2020 | 09:30 - 13:00 | Workshop Einführung in die Yogapraxis | Andrea Keller | Studio Vitamin D | Select |
| 29.02.2020 | 09:30 - 13:00 | Workshop Zugang zur inneren Stärke | Yoga mit Mentalem Training | Andrea Keller | Studio Vitamin D | Select |
Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga
- Rücken Yoga
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage
Daniela de Roo
Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin |
Andrea Keller
Dipl. Yoga Lehrerin, Feldenkreis Pädagogin, Gesangspädagogin |
Caroline Häfliger
Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin |
Caroline Oro
Dipl. Pilates Trainerin, Group Fitness Instruktor |
Corinne Susanek
Dipl. Yoga Lehrerin |
Julia Graf
Dipl. Pilates Trainerin |
Kathrin Morgenthaler
Yogalehrerin BYV |
Nicole Le Moullec
Dipl. Pilates Trainerin |
Nicole Cerratti
Dipl. Pilates Trainerin |
Noomi Büschlen
Dipl. Yoga Lehrerin |
Patrizia Oberhofer
Dipl. Pilates Trainerin |
Ramona Peterantzinger
Dipl. Yoga Lehrerin |
Ria de Clercq
Physiotherapeutin, Dipl. Pilates Trainerin |
Sarike Curley
Dipl. Yoga Lehrerin, Professionelle Tänzerin |
Susanne Grindat
Dipl. Pilates Trainerin, Dipl. Jazztanz- und Gymnastiklehrerin |
EventsDaten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite. |
Faszien PilatesIm diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. |
Geburtsrückbildung mit PilatesRückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance |
Hatha YogaYoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden. |
Pilates für SeniorenDa die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert |
Pilates IDieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen. |
Pilates IIDieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut. |
Pilates I-IIDieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren. |
Rücken YogaIm Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden. |
Vinyasa YogaAuf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig. |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| Workshop Sa 25.01. oder Sa 29.02.2020 | CHF110.00 | 1 Days | 14 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | CHF390.00 | 8 weeks | 5 | |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| Geburtsrückbildung mit Pilates | CHF390.00 | 8 weeks | 5 | Buy pass |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | CHF390.00 | 8 weeks | 5 | |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | Buy pass |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | Buy pass |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | Buy pass |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | Buy pass |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | Buy pass |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | CHF390.00 | 8 weeks | 5 | Buy pass |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 | Buy pass |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | CHF390.00 | 8 weeks | 5 | |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 |
| Pass | Price | Duration | Credit | Action |
|---|---|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | CHF240.00 | 12 weeks | 10 | |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | CHF260.00 | 16 weeks | 10 | |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | CHF460.00 | 24 weeks | 20 | |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | CHF880.00 | 48 weeks | 40 | |
| Einzeleintritt | CHF30.00 | 1 Hours | 1 | |
| Probetraining | CHF20.00 | 1 Hours | 1 |
