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PREMIUM

Vitamin D

Vitamin D damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst



15. - 21. April

Mon

15

Tue

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Fri

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Sat

20

Sun

21

In the morning

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

Book now


Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Team

  The class has been cancelled

Book now


In the afternoon

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Team

  The class has been cancelled

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

  The class has been cancelled

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In the evening

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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15. - 21. April

MONDAY, 15.04.2019

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

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Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Team

  The class has been cancelled

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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TUESDAY, 16.04.2019

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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WEDNESDAY, 17.04.2019

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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THURSDAY, 18.04.2019

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

  The class has been cancelled

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FRIDAY, 19.04.2019

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Team

  The class has been cancelled

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Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

In the morning

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

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Spezial Stunde Pfingstmontag

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  From 10.06.2019

Book now


Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Team

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In the afternoon

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Team

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

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  Julia Graf

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In the evening

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

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MONDAY

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

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Spezial Stunde Pfingstmontag

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  From 10.06.2019

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Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Team

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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TUESDAY

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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WEDNESDAY

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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THURSDAY

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

Book now


Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

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FRIDAY

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Team

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Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Pilates First

Die Special Class Pilates First zeigt Dir in 75 Minuten optimal die Grundlagen über Pilates. Du wirst die Pilates Prinzipien und grundlegende Techniken und Haltungen aus dem Pilates kennenlernen.
Die Special Class richtet sich an alle, die noch keine Erfahrung mit Pilates haben, aber auch an langjährige geübte welche wieder mal überprüfen wollen, ob sie alles „richtig“ machen. Je mehr du über die Pilates Methode verstehst, desto effektiver wird das Training.
Du bekommst noch ein Skript mit etwas Theorie und auch Übungen, damit du auch zu Hause alleine üben kannst.
75Min. | 55 CHF | inkl. Skript


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


   
Date Time Event / workshop Guidance Location/room Action
16.11.2019 - 23.11.2019 08:00 - 20:00 Pilates meets Yoga auf Fuerteventura   Daniela de Roo Fuerteventura Select

Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Angela Renner

Dipl. Pilates- Trainerin, Dipl. Power Yoga Trainerin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Caroline Oro

Dipl. Pilates Trainerin, Group Fitness Instruktor

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Meera Decker

Dipl. Pilates Trainerin, Leiterin J&S Kindersport

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Nicole Cerratti

Dipl. Pilates Trainerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Ria de Clercq

Physiotherapeutin, Dipl. Pilates Trainerin

Susanne Grindat

Dipl. Pilates Trainerin, Dipl. Jazztanz- und Gymnastiklehrerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Pilates First

Die Special Class Pilates First zeigt Dir in 75 Minuten optimal die Grundlagen über Pilates. Du wirst die Pilates Prinzipien und grundlegende Techniken und Haltungen aus dem Pilates kennenlernen.
Die Special Class richtet sich an alle, die noch keine Erfahrung mit Pilates haben, aber auch an langjährige geübte welche wieder mal überprüfen wollen, ob sie alles „richtig“ machen. Je mehr du über die Pilates Methode verstehst, desto effektiver wird das Training.
Du bekommst noch ein Skript mit etwas Theorie und auch Übungen, damit du auch zu Hause alleine üben kannst.
75Min. | 55 CHF | inkl. Skript


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


   

Events  

Pass Price Duration Credit Action
Pilates Ferien in Tinos CHF1,090.00 1 weeks 1
Pilates First CHF55.00 1 Hours 1
Pilates Spezial Class CHF35.00 75 Minutes 1

Faszien Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Geburtsrückbildung mit Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5 Buy pass

Pilates First  

Pass Price Duration Credit Action
Pilates First CHF55.00 1 Hours 1 Buy pass

Pilates für Senioren  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates I  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates II  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10 Buy pass
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10 Buy pass
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20 Buy pass
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40 Buy pass
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1 Buy pass
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5 Buy pass
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1 Buy pass

Pilates I-II  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates während der Schwangerschaft  

Pass Price Duration Credit Action
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1 Buy pass