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Vitamin D

Vitamin D damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst



20. - 26. August

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26

Morgens

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

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Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Caroline Häfliger

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Nachmittags

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Häfliger

  Die Stunde wurde abgesagt

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

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  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

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Abends

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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20. - 26. August

MONTAG, 20.08.2018

Pilates I

  09:00 - 09:55

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Pilates I-II

  12:15 - 13:10

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Pilates I-II

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DIENSTAG, 21.08.2018

Pilates I-II

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MITTWOCH, 22.08.2018

Faszien Pilates

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DONNERSTAG, 23.08.2018

Pilates I-II

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Pilates für Senioren

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FREITAG, 24.08.2018

Pilates I-II

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  09:00 - 09:55

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Pilates I-II

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Pilates für Senioren

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Pilates I-II

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Pilates I-II

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  Susanne Grindat

  Ab 27.10.2018

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Nachmittags

Pilates I-II

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Faszien Pilates

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Abends

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FREITAG

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  08:30 - 09:25

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SAMSTAG

Pilates I-II

  09:30 - 10:25

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  Ab 27.10.2018

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Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Meera Decker

Dipl. Pilates Trainerin, Leiterin J&S Kindersport

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Susanne Grindat

Dipl. Pilates Trainerin, Dipl. Jazztanz- und Gymnastiklehrerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


   

Faszien Pilates  

Abonnement Preis Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF
Einzeleintritt 30.00 CHF
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF

Geburtsrückbildung mit Pilates  

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Pilates für Senioren  

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Pilates II  

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Pilates I-II  

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