| Zeit | Stunde | Leitung | Ort/Raum | Bemerkung | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag, 23.04.2018 | |||||
| Mo, 23.04.2018, 09:00 - 09:55 | Pilates I | Patrizia Oberhofer | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Mo, 23.04.2018, 12:15 - 13:10 | Pilates I-II | Caroline Häfliger | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Mo, 23.04.2018, 17:30 - 18:25 | Pilates I-II | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Dienstag, 24.04.2018 | |||||
| Di, 24.04.2018, 18:00 - 18:55 | Pilates I-II | Meera Decker | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Mittwoch, 25.04.2018 | |||||
| Mi, 25.04.2018, 17:30 - 18:25 | Faszien Pilates | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Donnerstag, 26.04.2018 | |||||
| Do, 26.04.2018, 09:00 - 09:55 | Pilates I-II | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Do, 26.04.2018, 10:05 - 11:00 | Pilates für Senioren | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Do, 26.04.2018, 12:15 - 13:10 | Faszien Pilates | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Freitag, 27.04.2018 | |||||
| Fr, 27.04.2018, 08:30 - 09:25 | Pilates I-II | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
EventsDaten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite. |
Faszien PilatesIm diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. |
Geburtsrückbildung mit PilatesRückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance |
Pilates für SeniorenDa die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert |
Pilates IDieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen. |
Pilates IIDieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut. |
Pilates I-IIDieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren. |
Pilates während der SchwangerschaftPilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt. |
| Zeit | Stunde | Leitung | Ort/Raum | Bemerkung | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag | |||||
| 09:00 - 09:55 Montag | Pilates I | Patrizia Oberhofer | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| 12:15 - 13:10 Montag | Pilates I-II | Caroline Häfliger | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| 17:30 - 18:25 Montag | Pilates I-II | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Dienstag | |||||
| 18:00 - 18:55 Dienstag | Pilates I-II | Meera Decker | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Mittwoch | |||||
| 17:30 - 18:25 Mittwoch | Faszien Pilates | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Donnerstag | |||||
| 09:00 - 09:55 Donnerstag | Pilates I-II | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| 10:05 - 11:00 Donnerstag | Pilates für Senioren | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| 12:15 - 13:10 Donnerstag | Faszien Pilates | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
| Freitag | |||||
| 08:30 - 09:25 Freitag | Pilates I-II | Daniela de Roo | Studio Vitamin D | Auswählen | |
Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage
Daniela de Roo
Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin |
Caroline Häfliger
Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin |
Claudia Kayser
Dipl. Pilates Trainerin |
Julia Graf
Dipl. Pilates Trainerin |
Meera Decker
Dipl. Pilates Trainerin
|
Nicole Le Moullec
Dipl. Pilates Trainerin |
Patrizia Oberhofer
Dipl. Pilates Trainerin |
EventsDaten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite. |
Faszien PilatesIm diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. |
Geburtsrückbildung mit PilatesRückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance |
Pilates für SeniorenDa die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert |
Pilates IDieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen. |
Pilates IIDieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut. |
Pilates I-IIDieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren. |
Pilates während der SchwangerschaftPilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt. |
| Abonnement | Preis | Aktion |
|---|---|---|
| 10er Abo, 12 Wochen gültig | 240.00 CHF | Abonnement kaufen |
| 10er Abo, 16 Wochen gültig | 260.00 CHF | Abonnement kaufen |
| 20er Abo, 24 Wochen gültig | 450.00 CHF | Abonnement kaufen |
| 40er Abo, 48 Wochen gültig | 830.00 CHF | Abonnement kaufen |
| Einzeleintritt | 30.00 CHF | Abonnement kaufen |
| Geburtsrückbildung mit Pilates | 390.00 CHF | Abonnement kaufen |
