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20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Für gesunde Füsse: Zehenbeuger- und Strecker, Fuss- und Beinmuskulatur kräftigen. Zehen, Füsse, Wade und Beinrückseite Dehnen. Material: Noppenball oder Blackrollkugel (nur für den Anfang) Gurt
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
In dieser Stunde forderst du dich mit Stützhaltungen heraus, und kräftigst Arme, Schultergürtel und Rumpfmuskulatur.
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Du verbesserst dein Gleichgewicht, kräftigst deine Beine und Dehnst deine Beinrückseite.
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Kräftige deinen Trizeps, löse deine Hüftstrecker.
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Kräftige Schulter, Arme und tiefe Rückenmuskulatur. Material: Toningbälle, kleine Hanteln oder Petflaschen.
SUNDAY, 18.04.2021
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Daniela de Roo
Für gesunde Füsse: Zehenbeuger- und Strecker, Fuss- und Beinmuskulatur kräftigen. Zehen, Füsse, Wade und Beinrückseite Dehnen. Material: Noppenball oder Blackrollkugel (nur für den Anfang) Gurt
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Daniela de Roo
In dieser Stunde forderst du dich mit Stützhaltungen heraus, und kräftigst Arme, Schultergürtel und Rumpfmuskulatur.
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Daniela de Roo
Du verbesserst dein Gleichgewicht, kräftigst deine Beine und Dehnst deine Beinrückseite.
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Kräftige deinen Trizeps, löse deine Hüftstrecker.
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Daniela de Roo
Kräftige Schulter, Arme und tiefe Rückenmuskulatur. Material: Toningbälle, kleine Hanteln oder Petflaschen.
