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shapeX

Group Fitness Zürich



10. - 16. Dezember

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Sa

15

So

16

Morgens

Outdoor Boot Camp

  09:30 - 10:30

  Bei ASVZ Sport Center, Uni Irchel

  Gabriel Santiago

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Abends

TRX

  18:30 - 19:30

  shapeX, Group Fitness Raum

  Babis Kalpaxidis

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TRX

  19:30 - 20:30

  shapeX, Group Fitness Raum

  Babis Kalpaxidis

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TRX

  18:30 - 19:30

  shapeX, Group Fitness Raum

  Marc Steinegger

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Kickpower

  19:30 - 20:30

  shapeX, Group Fitness Raum

  Marc Steinegger

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TRX

  18:30 - 19:30

  shapeX, Group Fitness Raum

  Marc Steinegger

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TRX YOGA

  19:30 - 20:30

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  Marc Steinegger

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10. - 16. Dezember

MONTAG, 10.12.2018

TRX

  18:30 - 19:30

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  Babis Kalpaxidis

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TRX

  19:30 - 20:30

  shapeX, Group Fitness Raum

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MITTWOCH, 12.12.2018

TRX

  18:30 - 19:30

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  Marc Steinegger

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Kickpower

  19:30 - 20:30

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DONNERSTAG, 13.12.2018

TRX

  18:30 - 19:30

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  Marc Steinegger

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TRX YOGA

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  Marc Steinegger

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SAMSTAG, 15.12.2018

Outdoor Boot Camp

  09:30 - 10:30

  Bei ASVZ Sport Center, Uni Irchel

  Gabriel Santiago

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Mo

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Morgens

Outdoor Boot Camp

  09:30 - 10:30

  Bei ASVZ Sport Center, Uni Irchel

  Gabriel Santiago

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Abends

TRX

  18:30 - 19:30

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TRX

  19:30 - 20:30

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TRX

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Kickpower

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TRX

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TRX YOGA

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MONTAG

TRX

  18:30 - 19:30

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TRX

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MITTWOCH

TRX

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Kickpower

  19:30 - 20:30

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DONNERSTAG

TRX

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SAMSTAG

Outdoor Boot Camp

  09:30 - 10:30

  Bei ASVZ Sport Center, Uni Irchel

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Herzlich willkommen im Group Fitness Center für TRX, Kick Power und Boot-Camp

Möchtest Du etwas Gutes für Body und Geist tun, trainieren und dabei noch Spass haben? Dann bist Du bei uns genau an der richtigen Adresse!

Wir sind eine Gruppe top ausgebildeter, erfahrener Group Fitness Instruktoren und verfolgen das Ziel bekannte Fitnesstrends wie TRX, Kick Power oder Boot-Camp auf höchstem Niveau und in tadellos gepflegtem Ambiente anzubieten. Unsere Group Fitness Stunden finden mehrmals wöchentlich im frisch renovierten, zentral gelegenen med. Rücken-Center oder draussen im Freien statt. TRX, Kick Power und Boot-Camp eignen sich für Mann und Frau. Vorkenntnisse sind dabei keine erforderlich. Wir hoffen, Dein Interesse geweckt zu haben und laden Dich gerne auf ein unverbindliches Probetraining zu uns ein.

Für eine Terminvereinbarung kannst Du uns gerne anrufen oder eine E-Mail schreiben.


Marc Steinegger

TRX Instruktor, Kick Power Instruktor, Fitbox Instruktor

Babis Kalpaxidis

TRX Instruktor

Funda Aslan

TRX Instruktorin bei shapeX

Gabriel Santiago

Zertifizierter TRX-Instruktor

Kristina Buiar

TRX Instructor

Manuela Mathis

TRX Instruktorin

Cardio Training

Kick Power: Cardio Training für den ganzen Körper

Kick Power ist eine explosive Form von Group Fitness, die Elemente aus Kampfkunst wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit schneller rhythmischer Musik vereint. Bei diesem ultimativen Cardio Training gibt es keine Gegner, nur dich selbst. Kick Power ähnelt somit Tae Bo® und BODYCOMBAT™, unterliegt aber keinem starren Schema und ist daher auf die Teilnehmer optimal anpassungsfähig. Fitness und Gesundheit stehen bei Kick Power immer an erster Stelle. Das Training beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase und Vordehnen. Im Hauptteil werden Kampfsportchoreographien zuerst langsam eingeübt und dann schnell und vielfach wiederholt. Im Anschluss finden Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskelgruppen (insbesondere Bauch, Beine und Po) statt. Beendet wird das Training mit einem spezifischen Ausdehnen.

Die Vorteile von Kick Power sind unter anderem:
- Bewirkt einen extrem hohen Kalorienverbrauch (500 – 1000 kcal pro Training!)
- Führt zu einer Straffung des Muskelgewebes (insbesondere in den Bereichen Bauch, Beine, Po)
- Fördert die Fettverbrennung und Ausdauer
- Führt als Cardio Training zur Verbesserung der beiden wichtigen Versorgungssysteme (Herz-Kreislauf und Lunge)
- Fördert Stabilität und Koordination
- Vermittelt saubere und gelenkschonende Kampfsporttechniken inkl. hilfreicher Angriffs- und Abwehrtechniken
- Fördert Gruppendynamik, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein


Functional Training

TRX Workout: Funktionelles Training für den ganzen Körper

TRX ist eine extrem vielseitige und hochwirksame Trainingsmethode, die sich als Group Fitness Form optimal anwenden lässt. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessniveau wird beim TRX Training mit Hilfe von Bandschlingen, unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes, der ganze Body geformt und gestärkt. Anhand der jeweiligen Körperposition wird beim TRX Training selbst darüber entschieden, wie anspruchsvoll trainiert werden soll.

Die Vorteile von TRX sind unter anderem:
- Verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung
- Fördert Koordination und Gleichgewicht
- Führt zu einer Straffung des Muskelgewebes
- Fördert gleichzeitig Beweglichkeit und Kraft
- Beschleunigt den Körpermetabolismus und hilft bei der Fettverbrennung


TRX YOGA

Der größte Gewinn von Yoga Übungen ist die Balance von Kraft und Beweglichkeit, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke.
Mit Hilfe des TRX® Suspension Trainers wirst Du Deine Balance noch besser finden.
Du kannst viele Yoga Übungen mit dem TRX Trainer erleichtern oder auch intensivieren.
Das gibt Dir zum Beispiel die Möglichkeit, Positionen die ohne Hilfe noch nicht möglich sind besser zu üben.
Oder du kannst Übungen in denen du bereits sehr sicher bist durch den TRX® Suspension Trainer eine neue Dimension geben.


   

Cardio Training  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo 269.00 CHF 4 Monate 10
20er Abo 449.00 CHF 6 Monate 20
Einzeleintritt 30.00 CHF 60 Minuten Unbegrenzt
Probetraining 25.00 CHF 1 Tage 1

Functional Training  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo 269.00 CHF 4 Monate 10
20er Abo 449.00 CHF 6 Monate 20
Einzeleintritt 30.00 CHF 60 Minuten Unbegrenzt
Probetraining 25.00 CHF 1 Tage 1