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shapeX

Group Fitness Zürich



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Samstag, 21.04.2018
Sa, 21.04.2018, 11:30 - 12:30 TRX Marc Steinegger shapeX, Group Fitness Raum Auswählen
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 19:00 - 20:00 TRX Babis Kalpaxidis shapeX, Group Fitness Raum Auswählen
Mittwoch, 25.04.2018
Mi, 25.04.2018, 18:30 - 19:30 TRX Marc Steinegger shapeX, Group Fitness Raum Auswählen
Mi, 25.04.2018, 19:35 - 20:35 TRX YOGA Marc Steinegger shapeX, Group Fitness Raum Auswählen

Cardio Training

Kick Power: Cardio Training für den ganzen Körper

Kick Power ist eine explosive Form von Group Fitness, die Elemente aus Kampfkunst wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit schneller rhythmischer Musik vereint. Bei diesem ultimativen Cardio Training gibt es keine Gegner, nur dich selbst. Kick Power ähnelt somit Tae Bo® und BODYCOMBAT™, unterliegt aber keinem starren Schema und ist daher auf die Teilnehmer optimal anpassungsfähig. Fitness und Gesundheit stehen bei Kick Power immer an erster Stelle. Das Training beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase und Vordehnen. Im Hauptteil werden Kampfsportchoreographien zuerst langsam eingeübt und dann schnell und vielfach wiederholt. Im Anschluss finden Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskelgruppen (insbesondere Bauch, Beine und Po) statt. Beendet wird das Training mit einem spezifischen Ausdehnen.

Die Vorteile von Kick Power sind unter anderem:
- Bewirkt einen extrem hohen Kalorienverbrauch (500 – 1000 kcal pro Training!)
- Führt zu einer Straffung des Muskelgewebes (insbesondere in den Bereichen Bauch, Beine, Po)
- Fördert die Fettverbrennung und Ausdauer
- Führt als Cardio Training zur Verbesserung der beiden wichtigen Versorgungssysteme (Herz-Kreislauf und Lunge)
- Fördert Stabilität und Koordination
- Vermittelt saubere und gelenkschonende Kampfsporttechniken inkl. hilfreicher Angriffs- und Abwehrtechniken
- Fördert Gruppendynamik, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein


Functional Training

TRX Workout: Funktionelles Training für den ganzen Körper

TRX ist eine extrem vielseitige und hochwirksame Trainingsmethode, die sich als Group Fitness Form optimal anwenden lässt. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessniveau wird beim TRX Training mit Hilfe von Bandschlingen, unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes, der ganze Body geformt und gestärkt. Anhand der jeweiligen Körperposition wird beim TRX Training selbst darüber entschieden, wie anspruchsvoll trainiert werden soll.

Die Vorteile von TRX sind unter anderem:
- Verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung
- Fördert Koordination und Gleichgewicht
- Führt zu einer Straffung des Muskelgewebes
- Fördert gleichzeitig Beweglichkeit und Kraft
- Beschleunigt den Körpermetabolismus und hilft bei der Fettverbrennung


TRX YOGA

Der größte Gewinn von Yoga Übungen ist die Balance von Kraft und Beweglichkeit, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke.
Mit Hilfe des TRX® Suspension Trainers wirst Du Deine Balance noch besser finden.
Du kannst viele Yoga Übungen mit dem TRX Trainer erleichtern oder auch intensivieren.
Das gibt Dir zum Beispiel die Möglichkeit, Positionen die ohne Hilfe noch nicht möglich sind besser zu üben.
Oder du kannst Übungen in denen du bereits sehr sicher bist durch den TRX® Suspension Trainer eine neue Dimension geben.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
19:00 - 20:00 TRX   Babis Kalpaxidis shapeX, Group Fitness Raum Auswählen
Mittwoch
18:30 - 19:30 TRX   Marc Steinegger shapeX, Group Fitness Raum Auswählen
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Samstag
11:30 - 12:30 TRX   Marc Steinegger shapeX, Group Fitness Raum Auswählen

Herzlich willkommen im Group Fitness Center für Kick Power & TRX Trainings

Möchtest Du etwas Gutes für Body und Geist tun, trainieren und dabei noch Spass haben? Dann bist Du bei uns genau an der richtigen Adresse!

Wir sind eine Gruppe top ausgebildeter, erfahrener Group Fitness Instruktoren und verfolgen das Ziel, TRX- und Kick Power Stunden auf höchstem Niveau in tadellos gepflegtem Ambiente anzubieten. Unsere Group Fitness Stunden finden mehrmals wöchentlich im frisch renovierten, zentral gelegenen med. Rücken-Center statt. TRX und Kick Power eignen sich für Mann und Frau. Vorkenntnisse sind dabei keine erforderlich. Wir hoffen, Dein Interesse geweckt zu haben und laden Dich gerne auf ein unverbindliches Probetraining zu uns ein.

Für eine Terminvereinbarung kannst Du uns gerne anrufen oder eine E-Mail schreiben.


Marc Steinegger

TRX Instruktor, Kick Power Instruktor, Fitbox Instruktor

Babis Kalpaxidis

TRX Instruktor

Funda Aslan

TRX Instruktorin bei shapeX

Gabriel Santiago

Zertifizierter TRX-Instruktor

Kristina Buiar

TRX Instructor

Manuela Mathis

TRX Instruktorin

Cardio Training

Kick Power: Cardio Training für den ganzen Körper

Kick Power ist eine explosive Form von Group Fitness, die Elemente aus Kampfkunst wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit schneller rhythmischer Musik vereint. Bei diesem ultimativen Cardio Training gibt es keine Gegner, nur dich selbst. Kick Power ähnelt somit Tae Bo® und BODYCOMBAT™, unterliegt aber keinem starren Schema und ist daher auf die Teilnehmer optimal anpassungsfähig. Fitness und Gesundheit stehen bei Kick Power immer an erster Stelle. Das Training beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase und Vordehnen. Im Hauptteil werden Kampfsportchoreographien zuerst langsam eingeübt und dann schnell und vielfach wiederholt. Im Anschluss finden Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskelgruppen (insbesondere Bauch, Beine und Po) statt. Beendet wird das Training mit einem spezifischen Ausdehnen.

Die Vorteile von Kick Power sind unter anderem:
- Bewirkt einen extrem hohen Kalorienverbrauch (500 – 1000 kcal pro Training!)
- Führt zu einer Straffung des Muskelgewebes (insbesondere in den Bereichen Bauch, Beine, Po)
- Fördert die Fettverbrennung und Ausdauer
- Führt als Cardio Training zur Verbesserung der beiden wichtigen Versorgungssysteme (Herz-Kreislauf und Lunge)
- Fördert Stabilität und Koordination
- Vermittelt saubere und gelenkschonende Kampfsporttechniken inkl. hilfreicher Angriffs- und Abwehrtechniken
- Fördert Gruppendynamik, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein


Functional Training

TRX Workout: Funktionelles Training für den ganzen Körper

TRX ist eine extrem vielseitige und hochwirksame Trainingsmethode, die sich als Group Fitness Form optimal anwenden lässt. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessniveau wird beim TRX Training mit Hilfe von Bandschlingen, unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes, der ganze Body geformt und gestärkt. Anhand der jeweiligen Körperposition wird beim TRX Training selbst darüber entschieden, wie anspruchsvoll trainiert werden soll.

Die Vorteile von TRX sind unter anderem:
- Verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung
- Fördert Koordination und Gleichgewicht
- Führt zu einer Straffung des Muskelgewebes
- Fördert gleichzeitig Beweglichkeit und Kraft
- Beschleunigt den Körpermetabolismus und hilft bei der Fettverbrennung


TRX YOGA

Der größte Gewinn von Yoga Übungen ist die Balance von Kraft und Beweglichkeit, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke.
Mit Hilfe des TRX® Suspension Trainers wirst Du Deine Balance noch besser finden.
Du kannst viele Yoga Übungen mit dem TRX Trainer erleichtern oder auch intensivieren.
Das gibt Dir zum Beispiel die Möglichkeit, Positionen die ohne Hilfe noch nicht möglich sind besser zu üben.
Oder du kannst Übungen in denen du bereits sehr sicher bist durch den TRX® Suspension Trainer eine neue Dimension geben.


   

Kombi-Abonnemente

Abonnement Preis Aktion
10er Abo 269.00 CHF Abonnement kaufen
20er Abo 449.00 CHF Abonnement kaufen
Einzeleintritt 30.00 CHF Abonnement kaufen
Probetraining 25.00 CHF Abonnement kaufen