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Body Composition Training

Body Composition Training ist ein 30 bis 40-minütiges Kraft-Intervall-Training. Grundübungen aus dem Krafttraining (beispielsweise Squat, Bench, Pull-up’s, Kniebeugen, Bankdrücken, Latzug etc.) werden variantenreich und mit hoher Belastung bzw. Intensität miteinander kombiniert. Dadurch entsteht ein intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining, das das Herz-Kreislaufsystem anregt und für Muskelaufbau und Fettverbrennung sorgt. Das Training eignet sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene und gilt als optimale Ergänzung zum Trainingsalltag.

Bootcamp Training

Das Bootcamp-GroupFitness-Training ist abwechslungsreich, motivierend und packend – und um 6.00 Uhr morgens der perfekte Start in den Tag. Beim Training wird der Fokus auf Kraft & Intervall mit viel Abwechslung gelegt. Während rund 45 Minuten wird frühmorgendlich mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzmaterialien wie Kettlebells, Hanteln, TRX und/oder allem, was aktiv ins Training integriert werden kann, trainiert. Bei schönem Wetter mehrheitlich draussen, ansonsten im grossräumigen Gym. Das Training eignet sich für Anfänger wie für Fortgeschrittene und gilt als optimale Ergänzung zum Trainingsalltag.

GroupFitness im Kleingruppen Personal Training Abo

Beim Kauf deines Kleingruppen Personal Training - Abos erhälst du automatisch vier zusätzliche GroupFitness-Stunden zur Verfügung. Du kannst sie frei nach Wahl innerhalb eines Monats buchen.

Kleingruppen Personal Training

Trainiere in Kleingruppen von 4 (max. 6) Personen und unter Aufsicht deiner Personal Trainerin und nach deinem individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan.
Die Stunden sind innerhalb der angebotenen Kleingruppen Personal Trainings-Zeiten frei wählbar und innerhalb eines Monates einlösbar.
Das Abo beinhaltet dein individuell auf dich abgestimmter Trainingsplan sowie vier zusätzliche GroupFitness-Stunden. Diese vier zusätzlichen GroupFitness-Stunden werden dir nach dem Kauf deines Abos gutgeschrieben. Du kannst sie ebenfalls frei nach Wahl innerhalb eines Monats einlösen.

Kunden

GroupFitness wie TRX-Suspension Training, Body Composition Training, modified Strongman-Training oder POWER-Yoga und Kleingruppen Training

Modified Strongman Training

Beim Modified Strongman-Training werden sportspezifische Bewegungen mit zusätzlichem Widerstand ausgeführt. Damit wird wahres Functional-Training erreicht. Richtig ausgeführtes und auf die Teilnehmer angepasstes Modified Strongman-Training steigert die einsetzbare Kraft. Dadurch wird die Muskulatur spezifisch gestärkt und – dank Kontrolle und Stabilität –befähigt, die geforderte Leistung im Sport abzurufen. Fazit: Körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und Körperfett reduziert sich. Modified Strongman-Training ist extrem wirksam und rasch werden Fortschritte jedes/jeder Einzelnen sichtbar.

Modified Strongman-Training ist eine anspruchsvolle und herausfordernde aber äusserst wertvolle Ergänzung zum üblichen Trainingsalltag. Es macht zudem aber auch richtig Spass!

POWER-Yoga

POWER-Yoga ist eine spezielle Form von Yoga, welche für Fitness-Begeisterte entworfen und umgesetzt wird. Das Ziel der POWER-Yoga-Stunden ist die Harmonisierung von Kraft, Beweglichkeit, Aufmerksamkeit, Disziplin, Entspannung und Konzentration. Dazu werden beim POWER-Yoga dynamische Yogastellungen zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur mit dem westlichen Fitnessgedanken verknüpft und so fliessend zu einem kräftigenden Ganzkörpertraining vereint – dynamisch, fliessend und mit ganz viel Power eben. POWER-Yoga ist also für alle was, die zwar den Körper stärken wollen, aber eben auf etwas ruhigere Art und Weise… Einstieg auf jedem Niveau möglich!

TRX-GroupFitness

TRX Suspension Training - Abwechslungsreiches und effizientes Ganzkörpertraining zur Förderung Deiner Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.