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Fitness Plus - Allfit Trainings AG

Ein Plus persönlicher! Unser zentral gelegenes Fitness- und Wellnesscenter im Herzen von Bern bietet Ihnen ein vielfältiges Angebot an Bewegungs- und Entspannungsmöglichkeiten. Das gesamte Group Fitness Kursprogramm finden Sie unter www.fitness-plus.ch



   
Datum Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag, 11.12.2017
Montag, 11.12.2017 11:30 - 12:25 Spinning Tabea Ruegge 2. UG Auswählen
Montag, 11.12.2017 18:00 - 18:55 Power Coordination Urs Kobel 2. UG Auswählen
Montag, 11.12.2017 19:30 - 20:25 Spinning Stephan Fischli 2. UG Auswählen
Dienstag, 12.12.2017
Dienstag, 12.12.2017 06:30 - 07:25 Spinning Roland Müller 2. UG Auswählen
Mittwoch, 13.12.2017
Mittwoch, 13.12.2017 12:30 - 13:00 Power Coordination Urs Kobel 2. UG Auswählen
Mittwoch, 13.12.2017 18:00 - 18:55 Spinning Beatrice Marti 2. UG Noch 3 freie Plätze! Auswählen
Freitag, 15.12.2017
Freitag, 15.12.2017 06:30 - 07:25 Spinning Roland Müller 2. UG Auswählen
Montag, 18.12.2017
Montag, 18.12.2017 11:30 - 12:25 Spinning Tabea Ruegge 2. UG Auswählen
Montag, 18.12.2017 18:00 - 18:55 Power Coordination Urs Kobel 2. UG Auswählen
Montag, 18.12.2017 19:30 - 20:25 Spinning Stephan Fischli 2. UG Auswählen

Bauch X-Press

In dieser Lektion werden die geraden-, schrägen und tiefen Bauchmuskeln optimal gekräftigt.


bodyART

bodyART verbindet Elemente aus Yoga, Bewegungstherapie, japanische DO IN, eigenen Bewegungspositionen und klassischen Atemtechniken - zu einer Synergie aus Training des ganzen Körpers und Entspannung.


Bodyforming

Gesamtkörperkräftigung mit Schwergewicht auf den Problemzonen Gesäss, Beine und Bauch mit oder ohne Hilfsmittel.


European Taebo

ETB ist ein sehr wirksames Sportsystem, welches das Gewicht individuell reduziert, die Körperkraft erhöht und das Herz-/Kreislaufsystem verbessert. Zudem macht es unheimlich Spass und stärkt den Willen - es verändert auch den Umgang mit Stress und Problemen des Alltags. ETB benutzt Bewegungen der verschiedenen Kampfsportarten und ist in erster Linie ein Gruppensport, der zu schneller Musik betrieben wird.


Fitgymnastik

Ganzheitliches sanftes Körpertraining mit oder ohne Hilfsmittel.


Functional Bodyforming

Ganzkörperworkout rund um Kraft, Mobilität und Stabilität. Die Übungen sind dreidimensional, funktionell und athletisch – für alle, die sichtbare und schnelle Resultate, Figurstraffung und Fettreduktion wollen.


Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.


Hot Iron

Gesundes und effizientes Kraft- und Ausdauertraining mit Langhandeln in der Gruppe.


IntenseWorkout

Ein Workout das an deine Grenzen geht. Auspowern pur!


Pilates

Nach zehn Stunden Pilates fühlen Sie sich besser, nach zwanzig sehen Sie besser aus; nach dreissig Stunden haben Sie einen neuen Körper. «Zitat von Joseph H. Pilates»


Power Coordination

Im Power Coordination Training wird Stabilität, Koordination, Kraft und Konzentration optimal trainiert. Gesamtkörperspannung und Rumpfstabilität werden verbessert!


Power Yoga

Beim Power Yoga werden einzelne Elemente aus dem klassischen Yoga zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden, dabei werden vor allem Körperkraft und Beweglichkeit trainiert.


Rückengym

Das Rückengym ist ein einfaches, nicht choreographisches Training, bei dem jeder ohne weitere Vorkenntnisse einsteigen kann. Das Training soll unter Zuhilfenahme rückengerechter Bewegungsabläufe zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie zur Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben dienen.


Spinning

Das SCHWINN Cycling Programm ist eine Methode, welche das Herzkreislaufsystem wirkungsvoll trainiert.


Yoga

Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Es ist zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst, führt.
Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und bringt damit Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.


Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
11:30 - 12:25 Spinning   Tabea Ruegge 2. UG Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
18:00 - 18:55 Power Coordination   Urs Kobel 2. UG Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
19:30 - 20:25 Spinning   Stephan Fischli 2. UG Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Dienstag
06:30 - 07:25 Spinning   Roland Müller 2. UG Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Mittwoch
12:30 - 13:00 Power Coordination   Urs Kobel 2. UG Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
18:00 - 18:55 Spinning   Beatrice Marti 2. UG Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
Freitag
06:30 - 07:25 Spinning   Roland Müller 2. UG Der Kurs hat bereits begonnen Auswählen
In dieser Woche finden keine Stunden statt.

Unser zentral gelegenes Fitness- und Wellnesscenter im Herzen von Bern bietet Ihnen ein vielfältiges Angebot an Bewegungs- und Entspannungsmöglichkeiten. Ein Plus für Sie ist unser All-In-Angebot (Fitness, Kurse und Sauna/Dampfbad) zu einem fairen Preis. Sie haben bei uns die Möglichkeit mit heute weltweit verwendeten GYM 80 - und Human Sport Geräte ein vollwertiges Fitness-Training zu erleben. Auf über 1000 m2 Fläche finden Sie bei uns nicht nur ein reichhaltiges Angebot an neuesten Trainingsgeräten, ebenso Ausdauergeräte wie Life-Cycle Fahrradergometer, Laufbänder, Stepper, Rudergeräte, Crosstrainer, separater Kraftraum mit freien Gewichten und Geräten für individuelles Training sowie Sauna, Bio-Sauna und Dampfbad.


Urs Kobel

Clubmanager
- Bauch X-Press
- Power Coordination

Andrea Schmitz

Fitnessinstruktorin

Anna Siffert

Group Fitness
- Pilates

Beatrice Marti

Group Fitness
- Spinning

Brigit Vögeli

Group Fitness

Bruno Wyssmann

Group Fitness

Cem Tiryaki

Praktikant

Christian Imhof

Group Fitness
- IntenseWorkout

Christian Wenger

Theke

Fiona Lombardi

Group Fitness
- Yoga

Flavio Dal Farra

Theke

Karin Graniello

Stv. Clubmanager

Larissa Schuler

Theke

Larissa von Olnhausen

Group Fitness
- DeepWork

Maria Rothenbühler

Group Fitness
- Zumba Toning

Milena Krebs-Riatsch

Group Fitness
- Bodyfit
- Functional Bodyforming

Roland Müller

Group Fitness
- Spinning

Sabrina Möri

Group Fitness
- European Taebo

Sandro Rudolf

Rezeption

Sara Famiglietti

Group Fitness
- Bodyforming

Simon Müller

Fitnessinstruktor

Stephan Fischli

Group Fitness
- Spinning

Sucha Loutsenko

Group Fitness
- Yoga

Szabolcs Kuthi

Group Fitness

Tabea Ruegge

Group Fitness

Tina Danzeisen

Group Fitness
- Hot Iron

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