STARFORCE GYM

BJJ/Grappling

Brazilian Jiu-Jitsu/Grappling

CrossFit

Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein hocheffektives Kraft und Ausdauertraining System. Diese Ganzkörper Trainingsmethode baut auf funktionellen (natürlichen) Bewegungen auf, die immer abwechslungsreich und fordernd sind. CrossFit kann auf alle Altersstufen und Fitnesslevel’s angepasst und skaliert werden. Trainingselemente aus Gymnastik Gewichtheben und der Leichtathletik werden variiert und kombiniert. Beim CrossFit kommen keine Maschinen zum Einsatz sondern überwiegend Kettlebells Medizinbälle Langhanteln und das eigene Körpergewicht. Das Ziel von CrossFit ist es eine breite, ganzheitliche Fitness aufzubauen und die Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Berreichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert 1 Stunde. Sie umfasst ein gemeinsames Aufwärmen, einen Technik oder Kraftteil und das Workout of the Day (WOD). Das „WOD” ist das Herzstück jeder Trainingseinheit.

Funktionell
Variabel
Intensiv

CrossFit Basic/ HIIT

In der CrossFit Basic Klasse erarbeiten wir die Grundübungen und festigen die Technik, die Du für reguläre Klasse brauchst. Es empfiehlt sich die ersten 2 Monate die Basic Klasse zu besuchen, um dann ins allgemeine Gruppentraining einzusteigen.

HIIT
Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.

InBody Körperanalyse

Mit dem InBody Körperanalyse Gerät kann man die Zusammensetzung des Körpers analysieren.

Kickboxen/Boxen

Thai- Kickboxen ist eine Weiterentwicklung bekannter Kampfsysteme wie dem Karate, dem Taekwondo, dem Kung Fu, oder dem olympischen Boxen.
Thai- Kickboxen ist ein sportlicher, fairer Zweikampf nach strengen Regeln, wobei man Füße (Kicken) und Fäuste (Boxen) zum Kämpfen einsetzt, aber auch realitätsbezogene Selbstverteidigung.

Thai- Kickboxen ist der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag. Professionelles Training in freundschaftlicher Atmosphäre.
Thai- Kickboxen fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke.

Kinder Kickboxen

Im einstündigen Kinder Kickboxen legen wir besonders viel Wert darauf,
dass die Kinder dem Gegenüber mit Höflichkeit und Disziplin begegnen.
Das Kinder Training beinhaltet hauptsächlich Technik-, Haltungs-, Dehnungs-, sowie Kraft (mit dem eigenen Körpergewicht) und Koordinationsübungen.Auch Spass und Spiel kommen nicht zu kurz. Das Training ist der perfekte Mix zwischen einem anspruchsvollen Kampfsporttraining und lockeren Spielen.
Das Kinder Kickboxen (für Kinder von 7 – 12 Jahre)
findet jeden Mittwoch von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr in Zermatt und
jeden Dienstag 18.00 – 19.00 in Brig statt.

Was bringt das Kinder Kickboxen
Konzentration
Sicherheit
Koordination
Disziplin
Gesundheit

Kombi

Kickboxen/
Boxen/
CrossFit/
HIIT/
BJJ/

Open Gym

Während zwei-drei Stunden finden am Samstag keine angeleiteten Kurse statt. Wir treffen uns um frei zu trainieren, jeder nach Lust und Laune und nach seinen persönlichen Bedürfnissen. Egal ob du an deiner Technik, Mobilität, Ausdauer oder Kraft arbeiten möchtest; die Räumlichkeiten mit allen Geräten und Hilfsmitteln stehen dir zur freien Nutzung zur Verfügung. Für Fragen oder Tipps ist immer ein Coach anwesend.