CrossFit Thun

CrossFit

Täglich eine neues WOD (Workout Of the Day)

CrossFit ist ein intensives Trainingsprogramm mit dynamischen Übungen wie Sprünge, Muskeltraining und Olympisches Gewichtheben. Wir verwenden nicht-traditionelle Geräte wie Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, TRX, Klimmzugstangen mit Reduktionsbänder usw. Das Programm ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer aufgefordert werden, eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen in einem bestimmten Zeitrahmen strukturiert zu bewältigen.

CrossFit Basic 1

Der Einführungskurs Basic 1 ist für Beginner obligatorisch und muss im Zeitraum des Starter Abos absolviert werden (beim kauf eines Starter Abos ist der Einführungskurs Basic 1 gratis).

Unter anderem zeigen wird dir die Grundsätze von CrossFit auf und geben dir Wissen mit um deinen Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern.
Des Weiteren erlernst du die grundlegenden Techniken und Bewegungen damit du mit vollem Einsatz und ohne Verletzungen dein Training starten kannst.

Die Kurse werden in Gruppen von max. 9 Personen abgehalten und dauern 3 Stunden.

Einführungskurse (Basic 1) werden grundsätzlich alle 4 Wochen angeboten. Es besteht auch die Möglichkeit einen separaten Termin mit deinem Coach zu vereinbaren. Dazu nimm bitte Kontakt mit ihm auf.

CrossFit Basic 2

Nach dem absolvieren des Einführungskurses Basic 1 ist der Besuch eines fortgeschrittenen Kurses (Basic 2) möglich. Erlerne neue Techniken und Bewegungen, festige aktuelles Wissen und steigere deine Potential.

Es werden Themen behandelt wie:
Split Jerk, Snatch, Clean, K2E/T2B, Running, Rowing, Mobility, uvm.

Die Kurse werden in Gruppen von max. 9 Personen abgehalten und dauern 3 Stunden.

Basic 2 Kurse werden grundsätzlich alle 4 Wochen angeboten. Es besteht auch die Möglichkeit einen separaten Termin mit deinem Coach zu vereinbaren. Dazu nimm bitte Kontakt mit ihm auf.

CrossFit Competition

Die Competition Class richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer mit abgeschlossenem Basic 1 und Basic 2 Kurs.
Nur für Fortgeschrittene.

CrossFit Mobility

Verbessere deine Fähigkeit zur aktiven Bewegung. Denn Beweglichkeit ist wichtig! Ohne sie ist eine korrekte Körperhaltung nicht möglich. Durch das Moderne Leben und das oftmals lange Sitzen im Alltag sind viele Menschen im Bewegungsapparat eingeschränkt.

Du kannst Übungen nicht im vollen Bewegungsumfang ausführen oder hast Spezifische Bewegungsmängel?

Gemeinsam verbessern wir deine Körpermechanik und wir zeigen dir Möglichkeiten auf wie du selber daran arbeiten kannst.

CrossFit Open Gym

Die Box steht dir zur Verfügung um Selbstständig zu Trainieren.
Keine geführte Stunde, es ist jedoch ein Trainer anwesend falls du Fragen hast.

Voraussetzung für das Open Gym ist der CrossFit Basic 1 und Basic 2 Workshop.

CrossFit Skills

Technik Training mit Coach. Die Stunde ist aufgebaut mit Warm up und Technik Training wo man sich Zeit nimmt um die kleinsten Fehler zu beheben. Für Anfänger wie Fortgeschrittene mit abgeschlossenem Basic 1 Kurs.

FitCamp

Bootcamp
5 Trainings die Woche +
3 Lektionen Ernährungsberatung +
8 Wochen Ernährungsplan

Rope Jump Workshop

Jump Rope Steffisburg wird erstmalig bei CrossFit Thun ihren aller Ersten Rope Jump Workshop durchführen. Behandelt werden: 

Single Unders (einfache)
Double Unders (doppelte)
Trippe Under (dreifache)

Mitmachen kann Jeder! Auch wenn du keine Double Unders kannst, werden dir Techniken und Methoden gezeigt, wie du dich verbessern kannst. Egal auf welchem Niveau du dich zur Zeit befindest. Du wirst an deinem individuellen Standort abgeholt.

Teamtraining

Teamtraining für Clubs und Vereine.

TRX Suspension Training

Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout.
Er hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden.
Erhöht die Muskelausdauer.
Hilft Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportlern bis zu Senioren)
Kann überall eingesetzt werden (Fitnessstudio, zu Hause, im Hotel oder im Freien)

Da der TRX Suspension Trainer Ihr eigenes Körpergewicht benutzt, bietet er mehr Leistung und Funktionalität als große und teure Trainingsmaschinen.

WIRD VON TRAINERN, ATHLETEN UND DEM AMERIKANISCHEN MILITÄR BENUTZT

Tausende Menschen aller Fitness-Grade trainieren heute auf dem TRX. Von ganz normalen Freizeitsportlern, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Aussehen tun möchten bis zu Spitzenathleten überall auf der Welt. Der TRX wird regelmäßig von allen vier Waffengattungen des Militärs genutzt und steht in den Umkleideräumen von:
Major League Baseball-Teams
National League Baseball-Teams
UFC-Kämpfern
Olympischen Radfahrern, Schwimmern und Läufern.

Weihnachtsessen

Kosten pro Person: 50.- (exkl. Getränke - Der Welcome Drink ist im Menu enthalten.)
Anmeldeschluss ist der 30. Oktober.
Alle Anmeldungen ab dem 30. Oktober sind verpflichtend und werden trotz Abwesenheit verrechnet.
Gerne darfst du in Begleitung erscheinen. Dazu melde deine Begleitung bitte per Mail an: raphael@crossfitthun.com

Yin Yoga

Mehr Mobilität durch Dehnung der Faszien.