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| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Yin-Yoga Sequenz 40min. I | DURCHATMEN & ENTSPANNEN lege viel Wert auf eine Bewusste Atmung, die SCHULTERN NACKEN VERSPANNUNGEN LÖSEN wir mit den Yin-Yoga Asanas, welche einige Minuten gehalten werden. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde sollen dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Video sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 46 | 1 | 27.05.2020 | Anschauen |
| Bewegte Schwangerschaft mit Pilates III | ENTSPANNTER LENDENBEREICH & SCHULTERN/ Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Das Wohlbefinden steht in dieser Bewegungssequenz im Zentrum. Durch die sanften Übungen stärkst du dein Beckenboden, Optimierst deine Körperhaltung, vermeidest damit Rückenschmerzen und lockerst & entspannst & kräftigst den Schultergürtel. Die Atmung und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden. Wenn du keine Erfahrung in der Pilates Methode hast, empfehlen wir dir ein Einsteiger Personaltraining im Studio, damit du bestmöglich vorbereitet bist und selbständig dein Onlinetraining weiterführen kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir gehen von einer normalen & beschwerdefreien Schwangerschaft aus, bei Unwohlsein oder Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder sonstigen Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 1 | 0 | 02.12.2020 | Anschauen |
| Bewegte Schwangerschaft mit Pilates II | KRAFTVOLL IN SCHULTERN & ARMEN, FREIE HÜFTE / Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Das Wohlbefinden steht in dieser Bewegungssequenz im Zentrum. Durch die sanften Übungen stärkst du dein Beckenboden, Optimierst deine Körperhaltung, vermeidest damit Rückenschmerzen und lockerst & entspannst & kräftigst den Schultergürtel. Die Atmung und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden. Wenn du keine Erfahrung in der Pilates Methode hast, empfehlen wir dir ein Einsteiger Personaltraining im Studio, damit du bestmöglich vorbereitet bist und selbständig dein Onlinetraining weiterführen kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir gehen von einer normalen & beschwerdefreien Schwangerschaft aus, bei Unwohlsein oder Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder sonstigen Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 1 | 0 | 02.12.2020 | Anschauen |
| Bewegte Schwangerschaft mit Pilates I | KRAFTVOLLE BEINE & PO / Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Das Wohlbefinden steht in dieser Bewegungssequenz im Zentrum. Durch die sanften Übungen stärkst du dein Beckenboden, Optimierst deine Körperhaltung, vermeidest damit Rückenschmerzen und lockerst & entspannst & kräftigst den Schultergürtel. Die Atmung und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden. Wenn du keine Erfahrung in der Pilates Methode hast, empfehlen wir dir ein Einsteiger Personaltraining im Studio, damit du bestmöglich vorbereitet bist und selbständig dein Onlinetraining weiterführen kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir gehen von einer normalen & beschwerdefreien Schwangerschaft aus, bei Unwohlsein oder Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder sonstigen Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 1 | 0 | 02.12.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga Sequenz 40min II | DURCHATMEN & ENTSPANNEN lege viel Wert auf eine Bewusste Atmung, die SCHULTERN NACKEN VERSPANNUNGEN LÖSEN wir mit den Yin-Yoga Asanas, welche einige Minuten gehalten werden. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde sollen dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Video sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 19 | 0 | 29.06.2020 | Anschauen |
| Flexibilität & Regeneration für Läufer II Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 4 | 0 | 02.08.2020 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | ENERGIE TANKEN & WIDERSTANDKRFAFT STÄRKEN, - LUNGENMERIDIAN Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Flexibilität & Regeneration für Läufer I Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 3 | 0 | 02.08.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | STABILER & KRAFTVOLLER RUMPF Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 32 | 1 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga | KRAFT VON DEN BEINEN ZUM RUMPF, - Rückenlinie & Frontallinie Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 9 | 1 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Flexibilität, Entspannung & Regeneration I Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 12 | 0 | 05.08.2020 | Anschauen |
| aim Trailer BALANCE & POWER Bauch, Beine, Booty Pilates & Yoga | Um mit diesem Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Los gehts! | 12 | 0 | 18.01.2021 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand I | Eine Sequenz die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT dazu förderst du deine Flexibilität & Beweglichkeit. Lege während der Sequenz viel wert auf eine bewusste Yin-Yoga Atmung. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 46 | 2 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | RUMPF KRAFT & STABILITÄT Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Mat Workout Cardio & Kraft | Dieses Training ist eine perfekte Ergänzung zum Jumping Fitness, einfach ohne Trampolin! Es beinhaltet Elemente der Ausdauer & Kraft & bringt dein Puls in Schwung. Dieses Training setzt ein gewisses Mass an Mat Workout Kentnisse voraus, sowie Kraft/ Körperstabilität und eine gute Körperwahrnehmung. Sollte die Übung zu schwierig sein heisst es slow down, weniger ist mehr, oder stoppe ganz & mach eine kurze Pause. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir empfehlen vor dem Onlinetraining bereits eine Gruppenstunde im Studio besucht zu haben. bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 18 | 0 | 20.01.2021 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand II | Eine Sequenz, die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT. Du förderst deine Flexibilität & Beweglichkeit. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Flexibilität & Regeneration Kletterer Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 13 | 0 | 24.10.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga | AKTIV-DYNAMISCHE DEHNUNG DER BEINE, MOBILISATION HÜFT-KNIE-FUSS GELENKE, Oberflächliche Rücken & Frontallinie. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 12 | 0 | 27.05.2020 | Anschauen |
| Flexibilität, Entspannung & Regeneration II Yoga & Slings | Du kannst die 20 Min. Video Sequenz miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 20 | 1 | 19.10.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | KRAFTVOLLER RUMPF & RÜCKEN Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 34 | 0 | 07.09.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | STABILER RUMPF, KRAFTVOLLE(R) BEINE & PO Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga | FREIES HÜFTGELENK & KRAFTVOLLER RÜCKEN, - Laterallinie & Rückenlinie Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 34 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | WILLENSKRAFT & MUT, Gallenblasenmeridian. Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Gute Nacht Flow, 15 Minuten Slings & Yoga | BEWEGT, GELÖST & ENTSPANNT ZUR RUHE KOMMEN. Für eine erholsame Nacht. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 60 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | KRAFT & STABILITÄT IN RUMPF, RÜCKEN & BEINE Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 57 | 1 | 24.10.2020 | Anschauen |
| Jumping Fitness Video 1 | Für dieses Training benötigst du ein Trampolin mit Haltegriff. Das Jumping Fitness Training ist ein optimales Ganzkörpertraining, welches Elemente der Ausdauer & der Kraft beinhaltet. Du erhöhst gezielt dein Puls, schenkst dir Power & Kraft . Gespickt mit cooler Musik macht es einfach Spass & motiviert! Jumping Fitness ist eine perfekte Ergänzung zu allen anderen Sportarten sowie zum Pilates & Yoga. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir empfehlen vor dem Onlinetraining bereits eine Gruppenstunde im Studio besucht zu haben. bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 41 | 0 | 20.01.2021 | Anschauen |
| SHINE-ON open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 0 | 21.12.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga fürs Büro & Home Office II 15Min. | ENTSPANNUNG FÜR DEN GANZEN KÖRPER Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 7 | 0 | 07.12.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow Sequenz 40min. | SCHULTER ORGANISATION & KRAFTVOLLER RUMPF, MIT SELMA Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 32 | 1 | 29.06.2020 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | YIN FÖRDERN & ZUR RUHE KOMMEN,- SYMPATHIKUSMERIDIAN Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 29 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 26 | 4 | 02.02.2021 | Anschauen |
| Slings & Yoga | KRAFT, STABILITÄT & ELASTISCHES AUFSPANNEN, TIEFE FRONTALLINIE, ARMLINIE & LATERALLINIE Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 2 | 18.01.2021 | Anschauen |
| Slings & Yoga | MOBILISIERUNG DER HÜFTGELENKE & DER WIRBELSÄULE, Laterallinie & Spirallinie, Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| aim Online Training Trailer | Dein Online Training bei aim pilates, yoga & more PILATES: Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. SLINGS: Ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. YIN-YOGA: Eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. STARTE JETZT, SEI FLEXIBEL & BEWEGT, TUE DIR ETWAS GUTES & GENIESSE DEIN TRAINING! | 27 | 0 | 30.11.2020 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 49 | 5 | 25.01.2021 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | ENERGIE & VITALITÄT, WIEDERSTANDSKRAFT GEGEN STRESS, Nierenmeridian Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 28 | 1 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Jumping Fitness Video 40 Min. | Für dieses Training benötigst du ein Trampolin mit Haltegriff. Das Jumping Fitness Training ist ein optimales Ganzkörpertraining, welches Elemente der Ausdauer & der Kraft beinhaltet. Du erhöhst gezielt dein Puls, schenkst dir Power & Kraft . Gespickt mit cooler Musik macht es einfach Spass & motiviert! Jumping Fitness ist eine perfekte Ergänzung zu allen anderen Sportarten sowie zum Pilates & Yoga. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir empfehlen vor dem Onlinetraining bereits eine Gruppenstunde im Studio besucht zu haben. bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 39 | 0 | 20.01.2021 | Anschauen |
| Slings & Yoga fürs Büro & Home Office I 20min. | KURZE ENTSAPNNUNG NACKEN, RÜCKEN & SCHULTERN. Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 8 | 0 | 07.12.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | MEHRDIMENSIONAL BEWEGTE WIRBELSÄULE / MOBILISIERTER SCHULTERGÜRTEL/ STABILER & KRAFTVOLLER RUMPF Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 58 | 0 | 03.12.2020 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 10 | 3 | 11.03.2021 | Anschauen |
| BALANCE - SLOW-DOWN 20Min Flow Entspannung & Ruhe für die Nacht, Slings & Yoga | EINE SANFTE & RUHIGE ABENDROUTINE, mit diesem Flow kannst du auf sanfte weise & ganz entspannt den Abend ausklingen lassen, die Ereignisse des Tages hinter dir lassen & zur ruhe kommen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 15 | 0 | 16.02.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER FULL BODY Workout Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 14 | 3 | 10.02.2021 | Anschauen |
| Guten Morgen Flow, 20 Minuten Slings & Yoga | Starte ERFRISCHT & BEWEGT IN DEN TAG Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 40 | 1 | 04.11.2020 | Anschauen |
| NEU!! FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 5 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Slings & Yoga | MOBILISIERUNG DER HÜFTGELENKE & DER WIRBELSÄULE, Laterallinie & Spirallinie, Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga | AKTIV-DYNAMISCHE DEHNUNG DER BEINE, MOBILISATION HÜFT-KNIE-FUSS GELENKE, Oberflächliche Rücken & Frontallinie. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 12 | 0 | 27.05.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga | KRAFT VON DEN BEINEN ZUM RUMPF, - Rückenlinie & Frontallinie Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 9 | 1 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga | FREIES HÜFTGELENK & KRAFTVOLLER RÜCKEN, - Laterallinie & Rückenlinie Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 34 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga | KRAFT, STABILITÄT & ELASTISCHES AUFSPANNEN, TIEFE FRONTALLINIE, ARMLINIE & LATERALLINIE Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| SHINE-ON open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 0 | 21.12.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Flexibilität & Regeneration für Läufer I Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 3 | 0 | 02.08.2020 | Anschauen |
| Flexibilität & Regeneration Kletterer Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 13 | 0 | 24.10.2020 | Anschauen |
| Flexibilität & Regeneration für Läufer II Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 4 | 0 | 02.08.2020 | Anschauen |
| Flexibilität, Entspannung & Regeneration I Yoga & Slings | Du kannst die 30 Min. Video Sequenzen miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 12 | 0 | 05.08.2020 | Anschauen |
| Flexibilität, Entspannung & Regeneration II Yoga & Slings | Du kannst die 20 Min. Video Sequenz miteinander verbinden, oder einzeln als Kurzprogramm anwenden. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 20 | 1 | 19.10.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand I | Eine Sequenz die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT dazu förderst du deine Flexibilität & Beweglichkeit. Lege während der Sequenz viel wert auf eine bewusste Yin-Yoga Atmung. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 46 | 2 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand II | Eine Sequenz, die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT. Du förderst deine Flexibilität & Beweglichkeit. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | WILLENSKRAFT & MUT, Gallenblasenmeridian. Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | ENERGIE & VITALITÄT, WIEDERSTANDSKRAFT GEGEN STRESS, Nierenmeridian Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 28 | 1 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | ENERGIE TANKEN & WIDERSTANDKRFAFT STÄRKEN, - LUNGENMERIDIAN Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Mental Yin-Yoga | YIN FÖRDERN & ZUR RUHE KOMMEN,- SYMPATHIKUSMERIDIAN Yin-Yoga, ist eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 29 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Pilates Flow | RUMPF KRAFT & STABILITÄT Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | KRAFTVOLLER RUMPF & RÜCKEN Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 34 | 0 | 07.09.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | STABILER RUMPF, KRAFTVOLLE(R) BEINE & PO Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | KRAFT & STABILITÄT IN RUMPF, RÜCKEN & BEINE Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 57 | 1 | 24.10.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | STABILER & KRAFTVOLLER RUMPF Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 32 | 1 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow | MEHRDIMENSIONAL BEWEGTE WIRBELSÄULE / MOBILISIERTER SCHULTERGÜRTEL/ STABILER & KRAFTVOLLER RUMPF Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 58 | 0 | 03.12.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Yin-Yoga Sequenz 40min II | DURCHATMEN & ENTSPANNEN lege viel Wert auf eine Bewusste Atmung, die SCHULTERN NACKEN VERSPANNUNGEN LÖSEN wir mit den Yin-Yoga Asanas, welche einige Minuten gehalten werden. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde sollen dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Video sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 19 | 0 | 29.06.2020 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 10 | 3 | 11.03.2021 | Anschauen |
| Slings & Yoga fürs Büro & Home Office II 15Min. | ENTSPANNUNG FÜR DEN GANZEN KÖRPER Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 7 | 0 | 07.12.2020 | Anschauen |
| NEU!! FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 5 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 26 | 4 | 02.02.2021 | Anschauen |
| Yin-Yoga Sequenz 40min. I | DURCHATMEN & ENTSPANNEN lege viel Wert auf eine Bewusste Atmung, die SCHULTERN NACKEN VERSPANNUNGEN LÖSEN wir mit den Yin-Yoga Asanas, welche einige Minuten gehalten werden. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde sollen dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Video sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 46 | 1 | 27.05.2020 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 2 | 18.01.2021 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 49 | 5 | 25.01.2021 | Anschauen |
| Slings & Yoga fürs Büro & Home Office I 20min. | KURZE ENTSAPNNUNG NACKEN, RÜCKEN & SCHULTERN. Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 8 | 0 | 07.12.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow Sequenz 40min. | SCHULTER ORGANISATION & KRAFTVOLLER RUMPF, MIT SELMA Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 32 | 1 | 29.06.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand II | Eine Sequenz, die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT. Du förderst deine Flexibilität & Beweglichkeit. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand I | Eine Sequenz die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT dazu förderst du deine Flexibilität & Beweglichkeit. Lege während der Sequenz viel wert auf eine bewusste Yin-Yoga Atmung. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 46 | 2 | 01.10.2020 | Anschauen |
| BALANCE - SLOW-DOWN 20Min Flow Entspannung & Ruhe für die Nacht, Slings & Yoga | EINE SANFTE & RUHIGE ABENDROUTINE, mit diesem Flow kannst du auf sanfte weise & ganz entspannt den Abend ausklingen lassen, die Ereignisse des Tages hinter dir lassen & zur ruhe kommen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 15 | 0 | 16.02.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| aim Online Training Trailer | Dein Online Training bei aim pilates, yoga & more PILATES: Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. SLINGS: Ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. YIN-YOGA: Eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. STARTE JETZT, SEI FLEXIBEL & BEWEGT, TUE DIR ETWAS GUTES & GENIESSE DEIN TRAINING! | 27 | 0 | 30.11.2020 | Anschauen |
| aim Trailer BALANCE & POWER Bauch, Beine, Booty Pilates & Yoga | Um mit diesem Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Los gehts! | 12 | 0 | 18.01.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Gute Nacht Flow, 15 Minuten Slings & Yoga | BEWEGT, GELÖST & ENTSPANNT ZUR RUHE KOMMEN. Für eine erholsame Nacht. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 60 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Guten Morgen Flow, 20 Minuten Slings & Yoga | Starte ERFRISCHT & BEWEGT IN DEN TAG Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 40 | 1 | 04.11.2020 | Anschauen |
| BALANCE - SLOW-DOWN 20Min Flow Entspannung & Ruhe für die Nacht, Slings & Yoga | EINE SANFTE & RUHIGE ABENDROUTINE, mit diesem Flow kannst du auf sanfte weise & ganz entspannt den Abend ausklingen lassen, die Ereignisse des Tages hinter dir lassen & zur ruhe kommen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 15 | 0 | 16.02.2021 | Anschauen |
| NEU!! FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 5 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Jumping Fitness Video 1 | Für dieses Training benötigst du ein Trampolin mit Haltegriff. Das Jumping Fitness Training ist ein optimales Ganzkörpertraining, welches Elemente der Ausdauer & der Kraft beinhaltet. Du erhöhst gezielt dein Puls, schenkst dir Power & Kraft . Gespickt mit cooler Musik macht es einfach Spass & motiviert! Jumping Fitness ist eine perfekte Ergänzung zu allen anderen Sportarten sowie zum Pilates & Yoga. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir empfehlen vor dem Onlinetraining bereits eine Gruppenstunde im Studio besucht zu haben. bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 41 | 0 | 20.01.2021 | Anschauen |
| Jumping Fitness Video 40 Min. | Für dieses Training benötigst du ein Trampolin mit Haltegriff. Das Jumping Fitness Training ist ein optimales Ganzkörpertraining, welches Elemente der Ausdauer & der Kraft beinhaltet. Du erhöhst gezielt dein Puls, schenkst dir Power & Kraft . Gespickt mit cooler Musik macht es einfach Spass & motiviert! Jumping Fitness ist eine perfekte Ergänzung zu allen anderen Sportarten sowie zum Pilates & Yoga. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir empfehlen vor dem Onlinetraining bereits eine Gruppenstunde im Studio besucht zu haben. bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 39 | 0 | 20.01.2021 | Anschauen |
| Mat Workout Cardio & Kraft | Dieses Training ist eine perfekte Ergänzung zum Jumping Fitness, einfach ohne Trampolin! Es beinhaltet Elemente der Ausdauer & Kraft & bringt dein Puls in Schwung. Dieses Training setzt ein gewisses Mass an Mat Workout Kentnisse voraus, sowie Kraft/ Körperstabilität und eine gute Körperwahrnehmung. Sollte die Übung zu schwierig sein heisst es slow down, weniger ist mehr, oder stoppe ganz & mach eine kurze Pause. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir empfehlen vor dem Onlinetraining bereits eine Gruppenstunde im Studio besucht zu haben. bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 18 | 0 | 20.01.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
|---|---|---|---|---|---|
| Slings & Yoga fürs Büro & Home Office I 20min. | KURZE ENTSAPNNUNG NACKEN, RÜCKEN & SCHULTERN. Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 8 | 0 | 07.12.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga fürs Büro & Home Office II 15Min. | ENTSPANNUNG FÜR DEN GANZEN KÖRPER Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 7 | 0 | 07.12.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Bewegte Schwangerschaft mit Pilates I | KRAFTVOLLE BEINE & PO / Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Das Wohlbefinden steht in dieser Bewegungssequenz im Zentrum. Durch die sanften Übungen stärkst du dein Beckenboden, Optimierst deine Körperhaltung, vermeidest damit Rückenschmerzen und lockerst & entspannst & kräftigst den Schultergürtel. Die Atmung und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden. Wenn du keine Erfahrung in der Pilates Methode hast, empfehlen wir dir ein Einsteiger Personaltraining im Studio, damit du bestmöglich vorbereitet bist und selbständig dein Onlinetraining weiterführen kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir gehen von einer normalen & beschwerdefreien Schwangerschaft aus, bei Unwohlsein oder Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder sonstigen Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 1 | 0 | 02.12.2020 | Anschauen |
| Bewegte Schwangerschaft mit Pilates III | ENTSPANNTER LENDENBEREICH & SCHULTERN/ Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Das Wohlbefinden steht in dieser Bewegungssequenz im Zentrum. Durch die sanften Übungen stärkst du dein Beckenboden, Optimierst deine Körperhaltung, vermeidest damit Rückenschmerzen und lockerst & entspannst & kräftigst den Schultergürtel. Die Atmung und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden. Wenn du keine Erfahrung in der Pilates Methode hast, empfehlen wir dir ein Einsteiger Personaltraining im Studio, damit du bestmöglich vorbereitet bist und selbständig dein Onlinetraining weiterführen kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir gehen von einer normalen & beschwerdefreien Schwangerschaft aus, bei Unwohlsein oder Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder sonstigen Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 1 | 0 | 02.12.2020 | Anschauen |
| Bewegte Schwangerschaft mit Pilates II | KRAFTVOLL IN SCHULTERN & ARMEN, FREIE HÜFTE / Du kannst die Sequenzen einzeln oder nacheinander mitmachen. Das Wohlbefinden steht in dieser Bewegungssequenz im Zentrum. Durch die sanften Übungen stärkst du dein Beckenboden, Optimierst deine Körperhaltung, vermeidest damit Rückenschmerzen und lockerst & entspannst & kräftigst den Schultergürtel. Die Atmung und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit zu finden. Wenn du keine Erfahrung in der Pilates Methode hast, empfehlen wir dir ein Einsteiger Personaltraining im Studio, damit du bestmöglich vorbereitet bist und selbständig dein Onlinetraining weiterführen kannst. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, wir gehen von einer normalen & beschwerdefreien Schwangerschaft aus, bei Unwohlsein oder Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder sonstigen Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 1 | 0 | 02.12.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 49 | 5 | 25.01.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER FULL BODY Workout Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 14 | 3 | 10.02.2021 | Anschauen |
| BALANCE - SLOW-DOWN 20Min Flow Entspannung & Ruhe für die Nacht, Slings & Yoga | EINE SANFTE & RUHIGE ABENDROUTINE, mit diesem Flow kannst du auf sanfte weise & ganz entspannt den Abend ausklingen lassen, die Ereignisse des Tages hinter dir lassen & zur ruhe kommen. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 15 | 0 | 16.02.2021 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 10 | 3 | 11.03.2021 | Anschauen |
| NEU!! FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 5 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 26 | 4 | 02.02.2021 | Anschauen |
| SHINE-ON open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 0 | 21.12.2020 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 24 | 2 | 18.01.2021 | Anschauen |
