| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Yin-Yoga Energietanken & Widerstandskraft gegen Stress stärken | NIERENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 31 | 1 | 02.07.2021 | Anschauen |
| Pilates Flow Kraftvoller Rumpf & Rücken | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 0 | 07.09.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga Willenskraft & Mut | GALLENBLASENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 38 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Gute Nacht Flow 15 Minuten Slings & Yoga | Bewegt, gelöst & entspannt zur Ruhe kommen. Perfekt für eine erholsame Nacht. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 62 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga Yin fördern & zur Ruhe kommen | SYMPATHIKUSMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Shine-On open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen in dieser 45Min Sequenz durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Wähle deine Background Musik selbst, du siehst meine Tipps am Anfang des Videos:-) Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 45 | 0 | 21.12.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand II | Eine Sequenz, die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT. Du förderst deine Flexibilität & Beweglichkeit. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 26 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga Kraft, Stabilität & elastisches aufspannen der Arme | Tiefe Frontallinie & Laterallinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung.. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow Mehrdimensional Bewegte Wirbelsäule & Mobilisierter Schultergürtel | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 03.12.2020 | Anschauen |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 29 | 4 | 02.02.2021 | Anschauen |
| aim@home aimONLINE TRAINING TRAILER | Willkommen zum Online Training mit aim pilates, yoga & more! PILATES: Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. SLINGS: Ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. YIN-YOGA: Eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. STARTE JETZT, SEI FLEXIBEL & BEWEGT, TUE DIR ETWAS GUTES & GENIESSE DEIN TRAINING! | 30 | 0 | 30.11.2020 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 18 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER FULL BODY Workout Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 16 | 3 | 10.02.2021 | Anschauen |
| POWER ABS, RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 15 | 2 | 03.05.2021 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 31 | 2 | 18.01.2021 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand I | Eine Sequenz die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT dazu förderst du deine Flexibilität & Beweglichkeit. Lege während der Sequenz viel wert auf eine bewusste Yin-Yoga Atmung. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 48 | 2 | 03.06.2021 | Anschauen |
| Flexibilität Entspannung & Regeneration mit Yoga & Slings 20Min. | Du kannst die zwei 20 Minuten Sequenzen Flexibilität, Entspannung & Regeneration miteinander verbinden, oder einzeln anschauen. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 21 | 1 | 19.10.2020 | Anschauen |
| WILLKOMMEN @aimONLINE - DEIN VIDEO TRAINING FÜR ZU HAUSE! | Herzlich Willkommen zum Onlinetraining! -> Mit dem Onlinetraining möchte ich mich zusammen mit dir zu Hause per Video Bewegen! Für deine Fitness, Power Kraft & Balance. Du profitierst von einer grossen & vielfältige Auswahl an verschiedenen Videos. Alle Trainings Videos sind kleine Herzensangelegenheiten & Werke von mir für dich! Du wählst aus wann & wie du dich Bewegen willst. Magst du mehr für Kraft & Power wähle die Power Videos oder ist es dir eher nach Entspannung & Ruhe wähle die Balance oder Yin-Yoga Sequenzen aus! Ganz wichtig ist es dabei: Hab Spass an deinem Training! Geniesse die Bewegung & die Zeit für dich! 11 Vorteile zum Videotraining mit aimONLINE & mir :-) 1.) Alle Videos sind von mit selbst persönlich durch-bewegt & geprüft! 2.) Alle Trainingssequenzen sind eine Herzenssache, mit viel Persönlichkeit & Herz von mir für dich erarbeitet. 3.) Du suchst dein Trainingsvideo für dich selbst aus! 4.) Du kannst deine lieblings Videos auf deinem Konto-Verlauf Speichern, so findest du sie schnell wieder! 5.) Du Trainierst Zeitunabhängig, flexibel & Standortunabhängig. 6.) Du kannst easy in den Ferien weiter trainieren oder da wo du gerade bist! 7.) Trainiere in deinem Tempo, deinem Niveau & deinem Körper entsprechend! 8.) Du hast keine lange Anfahrt & Heimfahrt. 9.) Du Bewegst dich in deiner persönlichen Wohlfühlzone. 10.) Du hast auf meinem Onlinekanal keine Werbung während des Videotrainings! 11.) Bei Fragen zu Übungen/Anliegen, Problemen & auch bei coolen Ideen kannst du dich jederzeit bei mir persönlich melden, ich begleite, berate dich gerne :-) Auf die Matte, fertig & los gehts! INFO: - VIDEOS IN GROSSBUCHSTABEN- sind nicht gesprochen- dies bedeutet für dich ohne viel "BLA-BLA" dafür mit viel cooler Power Musik! Ein Gong weist dich jeweils zur nächsten Übung! - VIDEOS in Kleinbuchstaben geschrieben - sind von mir gesprochen & ähneln sehr einer Gruppenstunde im Studio. - Zum Video siehst du jeweils ein InfoText, lies diesen bitte aufmerksam durch & beachte allfällige Inputs & Level-Angaben von mir. Ich freue mich über dein Kommentar unter das Video, wenn dir dein Training gefällt! Hab Spass, bleib bewegt & munter & voller Power! Deine Isabelle | 9 | 0 | 03.06.2021 | Anschauen |
| NEW! --> BALANCE & ENTSPANNUNG FÜR DIE ARME, SCHULTERN, NACKEN mit Yin-Yoga 2oMin. | Nicht nur gelöste Schultern & Entspannte Arme & Nacken sondern auch das Gefühl von Leichtigkeit & Balance soll dir diese Trainings-Sequenz schenken. Nimm dir die Zeit am besten an deinem ganz persönlichen Wohlfühlort & fliesse mit mir gemeinsam durch die Entspannenden Übungen. PS: Diese Trainingssequenz ist auch wunderbar perfekt nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag am PC, Laptop oder ähnliches zum mobilisieren, lösen & entspannen. Du kannst die Trainingssequenz wunderbar als Abschluss & Cool Down für eines der Power Video benutzen, mein Tipp: Nach dem Toned Arms & Stromg Back oder Balance Power Full Body Workout:-) Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 3 | 0 | 02.07.2021 | Anschauen |
| NEW! --> BOOTY BURN POWER Workout 10MIn. | Zeit für ein Power Po Training!? Du benötigst keine Hilfsmaterialien, auf die Matte, fertig & los! Lass dein Booty Brennen! In diesem 10 Minütigen Power Workout widmen wir uns voller Kraft den Gluten (Maximus, Medius & Minimus) Wir tonen/shapen/liften kurz dafür richtig knackig deinen Booty! Bitte Beachte eine gute Lendenbeckenstabilität damit du effizent mit deiner PoMuskulatur arbeiten kannst. Verbinde das Video mit einem anderen Power Workout, oder mein Tipp: geniesse anschliessend das Cool Down Video! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 9 | 0 | 07.06.2021 | Anschauen |
| Guten Morgen Flow 20 Minuten Slings & Yoga | Starte erfrischt & voller Energie in den Tag! Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 1 | 04.11.2020 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 71 | 5 | 25.01.2021 | Anschauen |
| Slings & Yoga Mobilisation der Wirbelsäule & Hüftgelenke | Laterallinie & Spirallinie, 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 28 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga Kraftvoller Rücken & freies Hüftgelenk | Laterallinie & Rückenlinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 38 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| NEW! --> COOL-DOWN & STRETCHING- FLEXIBILITÄT- ENTSPANNUNG mit Yoga & Slings 15.Min | Die perfekte kurze Streichung Routine für jeden Tag, nach deinem Sport- Training, -laufen, -Wandern oder ganz einfach nach einem anstrengenden Arbeitstag! Getreu dem Motto: Cool-Down - Relax & Take it easy:-) Geniesse deine Zeit auf der Matte bewusst. Wann immer du magst unterstütze dich selbst mit einem Kissen, Decke etc. Werde Kreativ!! Verbinde die Stretching Routine mit einem anderen Video! Mein Tipp: Nach einem Power Video oder dem Morgen/Abendflow? Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 2 | 0 | 02.06.2021 | Anschauen |
| Pilates Flow Rumpf Kraft & Stabilität | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 61 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow Kraft & Stabilität in Rumpf, Rücken & Beine | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 70 | 1 | 24.10.2020 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 3 | 03.06.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand I | Eine Sequenz die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT dazu förderst du deine Flexibilität & Beweglichkeit. Lege während der Sequenz viel wert auf eine bewusste Yin-Yoga Atmung. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 48 | 2 | 03.06.2021 | Anschauen |
| Yin-Yoga 40min Sequenz für mehr Flexibilität & Entspannung, an der Wand II | Eine Sequenz, die dein KÖRPER & GEIST ZUR RUHE KOMMEN LÄSST & ENTSPANNT. Du förderst deine Flexibilität & Beweglichkeit. Die einzelnen Asanas - Körperpositionen - werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur sondern auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Energie & positive Impulse fliessen durch dein Körper somit erfährst eine tiefe Entspannung, ein Mentaler Ausgleich und viel Harmonie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 26 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga Willenskraft & Mut | GALLENBLASENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 38 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Yin-Yoga Energietanken & Widerstandskraft gegen Stress stärken | NIERENMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 31 | 1 | 02.07.2021 | Anschauen |
| Yin-Yoga Yin fördern & zur Ruhe kommen | SYMPATHIKUSMERIDIAN 1h Yin-Yoga ich leite dich durch eine wunderbare Praxis, die ergänzend zum aktiven Training oder einfach so ausgeübt werden kann. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 30 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 29 | 4 | 02.02.2021 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 18 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 31 | 2 | 18.01.2021 | Anschauen |
| NEW! --> BOOTY BURN POWER Workout 10MIn. | Zeit für ein Power Po Training!? Du benötigst keine Hilfsmaterialien, auf die Matte, fertig & los! Lass dein Booty Brennen! In diesem 10 Minütigen Power Workout widmen wir uns voller Kraft den Gluten (Maximus, Medius & Minimus) Wir tonen/shapen/liften kurz dafür richtig knackig deinen Booty! Bitte Beachte eine gute Lendenbeckenstabilität damit du effizent mit deiner PoMuskulatur arbeiten kannst. Verbinde das Video mit einem anderen Power Workout, oder mein Tipp: geniesse anschliessend das Cool Down Video! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 9 | 0 | 07.06.2021 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 71 | 5 | 25.01.2021 | Anschauen |
| Flexibilität Entspannung & Regeneration mit Yoga & Slings 20Min. | Du kannst die zwei 20 Minuten Sequenzen Flexibilität, Entspannung & Regeneration miteinander verbinden, oder einzeln anschauen. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 21 | 1 | 19.10.2020 | Anschauen |
| POWER ABS, RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 15 | 2 | 03.05.2021 | Anschauen |
| NEW! --> COOL-DOWN & STRETCHING- FLEXIBILITÄT- ENTSPANNUNG mit Yoga & Slings 15.Min | Die perfekte kurze Streichung Routine für jeden Tag, nach deinem Sport- Training, -laufen, -Wandern oder ganz einfach nach einem anstrengenden Arbeitstag! Getreu dem Motto: Cool-Down - Relax & Take it easy:-) Geniesse deine Zeit auf der Matte bewusst. Wann immer du magst unterstütze dich selbst mit einem Kissen, Decke etc. Werde Kreativ!! Verbinde die Stretching Routine mit einem anderen Video! Mein Tipp: Nach einem Power Video oder dem Morgen/Abendflow? Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 2 | 0 | 02.06.2021 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 3 | 03.06.2021 | Anschauen |
| NEW! --> BALANCE & ENTSPANNUNG FÜR DIE ARME, SCHULTERN, NACKEN mit Yin-Yoga 2oMin. | Nicht nur gelöste Schultern & Entspannte Arme & Nacken sondern auch das Gefühl von Leichtigkeit & Balance soll dir diese Trainings-Sequenz schenken. Nimm dir die Zeit am besten an deinem ganz persönlichen Wohlfühlort & fliesse mit mir gemeinsam durch die Entspannenden Übungen. PS: Diese Trainingssequenz ist auch wunderbar perfekt nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag am PC, Laptop oder ähnliches zum mobilisieren, lösen & entspannen. Du kannst die Trainingssequenz wunderbar als Abschluss & Cool Down für eines der Power Video benutzen, mein Tipp: Nach dem Toned Arms & Stromg Back oder Balance Power Full Body Workout:-) Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 3 | 0 | 02.07.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Shine-On open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen in dieser 45Min Sequenz durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Wähle deine Background Musik selbst, du siehst meine Tipps am Anfang des Videos:-) Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 45 | 0 | 21.12.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga Kraft, Stabilität & elastisches aufspannen der Arme | Tiefe Frontallinie & Laterallinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung.. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Flexibilität Entspannung & Regeneration mit Yoga & Slings 20Min. | Du kannst die zwei 20 Minuten Sequenzen Flexibilität, Entspannung & Regeneration miteinander verbinden, oder einzeln anschauen. In diesem Programm steht mehr Beweglichkeit & ein Ausgleich im Vordergrund. Du förderst die Geschmeidigkeit der Muskulatur & des Bindegewebes. Dies schenkt deinem Körper neue Impulse. Es bringt dir sowohl im Training & Alltag mehr Funktionalität, Flexibilität & Balance. Du wirkst den alltäglichen, an-gewohnten Haltemuster entgegen, verbesserst deine Haltung und dein Körpergefühl und bleibst fit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 21 | 1 | 19.10.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga Kraftvoller Rücken & freies Hüftgelenk | Laterallinie & Rückenlinie 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 38 | 0 | 30.06.2020 | Anschauen |
| Slings & Yoga Mobilisation der Wirbelsäule & Hüftgelenke | Laterallinie & Spirallinie, 1h Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen von mir geleitet & gesprochen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 28 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Pilates Flow Rumpf Kraft & Stabilität | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 61 | 0 | 03.08.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow Kraftvoller Rumpf & Rücken | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 36 | 0 | 07.09.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow Kraft & Stabilität in Rumpf, Rücken & Beine | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 70 | 1 | 24.10.2020 | Anschauen |
| Pilates Flow Mehrdimensional Bewegte Wirbelsäule & Mobilisierter Schultergürtel | 1h ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Mit mir gesprochen, leite ich dich durch die aktiven & dynamischen Bewegungen, welche dir dir Kraft, Flexibilität & Balance geben. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 59 | 0 | 03.12.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Gute Nacht Flow 15 Minuten Slings & Yoga | Bewegt, gelöst & entspannt zur Ruhe kommen. Perfekt für eine erholsame Nacht. Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 62 | 1 | 01.10.2020 | Anschauen |
| Guten Morgen Flow 20 Minuten Slings & Yoga | Starte erfrischt & voller Energie in den Tag! Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 43 | 1 | 04.11.2020 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| aim@home aimONLINE TRAINING TRAILER | Willkommen zum Online Training mit aim pilates, yoga & more! PILATES: Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem du deine Muskulatur sowie die Tiefenmuskulatur stabilisierst und kräftigst. Die aktiven und dynamischen Bewegungen geben dir Kraft, Flexibilität & Balance. Dieses Training schenkt dir nicht nur innere, sondern auch äussere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit. SLINGS: Ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. YIN-YOGA: Eine wunderbare Praxis, ergänzend zum aktiven Training oder einfach so. Die einzelnen Asanas werden einige Minuten gehalten, es wird nicht nur deine Muskulatur, auch dein Bindegewebe passiv gedehnt. Positive Impulse fliessen durch dein Körper du erfährst eine tiefe Entspannung, mentalen Ausgleich und neue Energie. STARTE JETZT, SEI FLEXIBEL & BEWEGT, TUE DIR ETWAS GUTES & GENIESSE DEIN TRAINING! | 30 | 0 | 30.11.2020 | Anschauen |
| WILLKOMMEN @aimONLINE - DEIN VIDEO TRAINING FÜR ZU HAUSE! | Herzlich Willkommen zum Onlinetraining! -> Mit dem Onlinetraining möchte ich mich zusammen mit dir zu Hause per Video Bewegen! Für deine Fitness, Power Kraft & Balance. Du profitierst von einer grossen & vielfältige Auswahl an verschiedenen Videos. Alle Trainings Videos sind kleine Herzensangelegenheiten & Werke von mir für dich! Du wählst aus wann & wie du dich Bewegen willst. Magst du mehr für Kraft & Power wähle die Power Videos oder ist es dir eher nach Entspannung & Ruhe wähle die Balance oder Yin-Yoga Sequenzen aus! Ganz wichtig ist es dabei: Hab Spass an deinem Training! Geniesse die Bewegung & die Zeit für dich! 11 Vorteile zum Videotraining mit aimONLINE & mir :-) 1.) Alle Videos sind von mit selbst persönlich durch-bewegt & geprüft! 2.) Alle Trainingssequenzen sind eine Herzenssache, mit viel Persönlichkeit & Herz von mir für dich erarbeitet. 3.) Du suchst dein Trainingsvideo für dich selbst aus! 4.) Du kannst deine lieblings Videos auf deinem Konto-Verlauf Speichern, so findest du sie schnell wieder! 5.) Du Trainierst Zeitunabhängig, flexibel & Standortunabhängig. 6.) Du kannst easy in den Ferien weiter trainieren oder da wo du gerade bist! 7.) Trainiere in deinem Tempo, deinem Niveau & deinem Körper entsprechend! 8.) Du hast keine lange Anfahrt & Heimfahrt. 9.) Du Bewegst dich in deiner persönlichen Wohlfühlzone. 10.) Du hast auf meinem Onlinekanal keine Werbung während des Videotrainings! 11.) Bei Fragen zu Übungen/Anliegen, Problemen & auch bei coolen Ideen kannst du dich jederzeit bei mir persönlich melden, ich begleite, berate dich gerne :-) Auf die Matte, fertig & los gehts! INFO: - VIDEOS IN GROSSBUCHSTABEN- sind nicht gesprochen- dies bedeutet für dich ohne viel "BLA-BLA" dafür mit viel cooler Power Musik! Ein Gong weist dich jeweils zur nächsten Übung! - VIDEOS in Kleinbuchstaben geschrieben - sind von mir gesprochen & ähneln sehr einer Gruppenstunde im Studio. - Zum Video siehst du jeweils ein InfoText, lies diesen bitte aufmerksam durch & beachte allfällige Inputs & Level-Angaben von mir. Ich freue mich über dein Kommentar unter das Video, wenn dir dein Training gefällt! Hab Spass, bleib bewegt & munter & voller Power! Deine Isabelle | 9 | 0 | 03.06.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 31 | 2 | 18.01.2021 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 71 | 5 | 25.01.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 29 | 4 | 02.02.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER FULL BODY Workout Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 16 | 3 | 10.02.2021 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 3 | 03.06.2021 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 18 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| POWER ABS, RUMPF KRAFT & MOBILITY 20MIN WORKOUT mit Pilates & Yoga 20Min. | In diesem coolen ABS Training widmen wir uns kurz dafür voller Power dem Rumpf! Dies mit einem kurzen Mobilisations Flow zu Beginn & am Schluss der Sequenz. Möchtest du ein level mehr? Wiederhole den mittleren Teil mit den PowerAbs Übungen 1x oder sogar 2x ! Du kannst das Video auch perfekt für einen Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & deine Mitte Stärken? Dann bist du mit diesem Video goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 15 | 2 | 03.05.2021 | Anschauen |
| NEW! --> BOOTY BURN POWER Workout 10MIn. | Zeit für ein Power Po Training!? Du benötigst keine Hilfsmaterialien, auf die Matte, fertig & los! Lass dein Booty Brennen! In diesem 10 Minütigen Power Workout widmen wir uns voller Kraft den Gluten (Maximus, Medius & Minimus) Wir tonen/shapen/liften kurz dafür richtig knackig deinen Booty! Bitte Beachte eine gute Lendenbeckenstabilität damit du effizent mit deiner PoMuskulatur arbeiten kannst. Verbinde das Video mit einem anderen Power Workout, oder mein Tipp: geniesse anschliessend das Cool Down Video! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 9 | 0 | 07.06.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| BALANCE - POWER Workout BEINE Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Erstelle eine 30 Tage Challenge BALACE & POWER und Trainiere jeweils während einer Woche mit einem Video so oft du möchtest! z.B: 1 Woche Balance & Power für die BEINE 1 Woche Balance & Power für den BAUCH 1 Woche Balance & Power für den BOOTY abgeschlossen wird die Challenge mit 1 Woche Balance & Power Training für den ganzen Körper! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 31 | 2 | 18.01.2021 | Anschauen |
| BALANCE - POWER Workout BAUCH Pilates & Yoga | Um mit diesem 20Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du in Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 71 | 5 | 25.01.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER Workout BOOTY Pilates & Yoga | Um mit diesem 30Min Training fit & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & in BALANCE mit deinem Körper & Geist bist! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 29 | 4 | 02.02.2021 | Anschauen |
| BALANCE- POWER FULL BODY Workout Pilates & Yoga | Lass es richtig KRACHEN & gib Vollgas !!! Ich empfehle dieses 50Min Workout geübten Bewegungsmenschen "Pilatis" &" Yogis"! ES IST KEIN ANFÄNGER WORKOUT. Du benötigst Kraft, Tiefen- stabilisation und eine gute Körper-selbst-Wahrnehmung! Roll die Matte aus & los gehts! Es erwartet dich ein Intensives Training eingepackt in ein Warm up & Cool Down!! Du schenkst dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, das Fat-Burning & förderst die Immunabwehr. Du gewinnst Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft & Ganz wichtig: Have Fun!! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. *Sei stets Achtsam & mach lieber ein paar Pausen dazwischen. *Finde dein Tempo & individuellen Rhythmus *Wenn eine Übung für dich, dein Körper nicht stimmig ist - lass sie weg ;-) Trainiere Regelmässig, von mal zu mal wirst du an Erfahrung und ganz bestimmt an Kondition & Kraft gewinnen:-) Viel Spass!! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 16 | 3 | 10.02.2021 | Anschauen |
| NEW! --> BALANCE & ENTSPANNUNG FÜR DIE ARME, SCHULTERN, NACKEN mit Yin-Yoga 2oMin. | Nicht nur gelöste Schultern & Entspannte Arme & Nacken sondern auch das Gefühl von Leichtigkeit & Balance soll dir diese Trainings-Sequenz schenken. Nimm dir die Zeit am besten an deinem ganz persönlichen Wohlfühlort & fliesse mit mir gemeinsam durch die Entspannenden Übungen. PS: Diese Trainingssequenz ist auch wunderbar perfekt nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag am PC, Laptop oder ähnliches zum mobilisieren, lösen & entspannen. Du kannst die Trainingssequenz wunderbar als Abschluss & Cool Down für eines der Power Video benutzen, mein Tipp: Nach dem Toned Arms & Stromg Back oder Balance Power Full Body Workout:-) Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 3 | 0 | 02.07.2021 | Anschauen |
| Video | Beschreibung | Aufrufe | Kommentare | Veröffentlicht am | Aktion |
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| Shine-On open your Heart, Energie & Flexibilität Yoga & Slings | SHINE-ON, Wir fliessen in dieser 45Min Sequenz durch kraftvolle & Dynamische Bewegungen und widmen uns Herzöffnenden Positionen! Wähle deine Background Musik selbst, du siehst meine Tipps am Anfang des Videos:-) Slings, ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches mit Yoga Übungen verbunden wird. Die Übungssequenzen beabsichtigen ein Faszien-fokussiertes Training, strukturelle Integration & bewusstes Bewegen. Dies bringt mehr Funktionalität, Ausdauerkraft,Flexibilität, Balance und Fasziale-Spannkraft. Das Training soll dir Ausgeglichenheit, Kraft und Flexibilität schenken, sowie Leichtigkeit in der Bewegung. Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 45 | 0 | 21.12.2020 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER - TONED ARMS & STRONG BACK mit Pilates & Yoga 30Min. | In diesem 30 Minuten Training widmen wir uns den Armen, dem gesamten Oberkörper und dem Bauch, mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Einige der Übungen kommen aus dem Yoga und setzten eine gewisse Flexibilität voraus. Trainieren nur mit diesem Video wenn du Körperlich gesund sowie gesunde Handgelenke, Schultern & Arme hast. Um mit dem Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 25 | 3 | 03.06.2021 | Anschauen |
| FLEXIBILITÄT & POWER FLOW 20 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT mit Pilates & Yoga | In diesem 20 Minuten Power & Flexibilität Training widmen wir uns kurz, knackig & voller Power dem ganzen Körper. Dies mit einem Warm Up & Stretching zum Schluss. Du kannst das Video auch wunderbar zu einem Energievollen Start in den Tag nutzen, oder willst du am Abend noch etwas Energie loswerden & den Tag voller Power ausklingen lassen? Dann bist du hier auch goldrichtig! Um mit diesem Power Workout effizient & kraftvoll zu trainieren, brauchst du keine Geräte. Roll die Matte aus & los gehts! Mit dem Power Workout schenkst du dir Energie, beeinflusst den Stoffwechsel, förderst die Immunabwehr & schenkst dir Fitness, Ausdauer, Stabilität, Muskelkraft & Elastische Spannkraft. Damit du voller Power & Flexibilität sein kannst! Das Training weist dich Step by Step durch die Übungen, der Gong zeigt dir den Wechsel zur nächsten Übung an. 1.) Für dieses Training empfiehlt es sich Vorkenntnisse in Pilates & Yoga mitzubringen. 2.) Lege viel wert auf eine gute Zentrumsaktivierung, Beckenstabilität & axiale Länge. 3.) Slow down: Nimm Geschwindigkeit raus und gib dafür mehr Spannung & Form in die Übung. 4.) Geniesse dein Workout! Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 18 | 1 | 08.04.2021 | Anschauen |
| NEW! --> COOL-DOWN & STRETCHING- FLEXIBILITÄT- ENTSPANNUNG mit Yoga & Slings 15.Min | Die perfekte kurze Streichung Routine für jeden Tag, nach deinem Sport- Training, -laufen, -Wandern oder ganz einfach nach einem anstrengenden Arbeitstag! Getreu dem Motto: Cool-Down - Relax & Take it easy:-) Geniesse deine Zeit auf der Matte bewusst. Wann immer du magst unterstütze dich selbst mit einem Kissen, Decke etc. Werde Kreativ!! Verbinde die Stretching Routine mit einem anderen Video! Mein Tipp: Nach einem Power Video oder dem Morgen/Abendflow? Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 2 | 0 | 02.06.2021 | Anschauen |
| NEW! --> BALANCE & ENTSPANNUNG FÜR DIE ARME, SCHULTERN, NACKEN mit Yin-Yoga 2oMin. | Nicht nur gelöste Schultern & Entspannte Arme & Nacken sondern auch das Gefühl von Leichtigkeit & Balance soll dir diese Trainings-Sequenz schenken. Nimm dir die Zeit am besten an deinem ganz persönlichen Wohlfühlort & fliesse mit mir gemeinsam durch die Entspannenden Übungen. PS: Diese Trainingssequenz ist auch wunderbar perfekt nach einem anstrengenden, stressigen Arbeitstag am PC, Laptop oder ähnliches zum mobilisieren, lösen & entspannen. Du kannst die Trainingssequenz wunderbar als Abschluss & Cool Down für eines der Power Video benutzen, mein Tipp: Nach dem Toned Arms & Stromg Back oder Balance Power Full Body Workout:-) Für dein Onlinetraining solltest du dich zu jedem Zeitpunkt körperlich wohl fühlen, bei Schmerzen heisst es stoppen. Bei Beschwerden am Bewegungsapparat oder Körperlichen Beschwerden raten wir dir vom Onlinetraining ab. Die Stunde soll dich schwungvoll weiterbringen und ein Wohlgefühl schenken. Die Videos sind Geschützt, ein teilen, kopieren oder Weiterleiten ist Untersagt. | 3 | 0 | 02.07.2021 | Anschauen |
