Do you already know the SportsNow app?

For maximum flexibility, download the SportsNow app for your smartphone - it's available for iOS and Android and offers many useful features.


PREMIUM

Vitamin D

Vitamin D - damit du dich in deinem Körper zu Hause fühlst



Weekly view: 16. - 22. March

Mon

16

Tue

17

Wed

18

Thu

19

Fri

20

Sat

21

Sun

22

In the morning

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  The class has been cancelled

Book now


Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  The class has been cancelled

Book now


Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

  The class has been cancelled

Book now


Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

  The class has been cancelled

Book now


Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


In the afternoon

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

  The class has been cancelled

Book now


Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

  The class has been cancelled

Book now


Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

  The class has been cancelled

Book now


Faszien Pilates at Home

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


In the evening

Vinyasa Flow

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Sarike Curley

  The class has been cancelled

Book now


Weekly view

16. - 22. March

MONDAY, 16.03.2020

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  The class has been cancelled

Book now


Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

  The class has been cancelled

Book now


Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

  The class has been cancelled

Book now


Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

  The class has been cancelled

Book now


TUESDAY, 17.03.2020

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

  The class has been cancelled

Book now


Vinyasa Flow

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Sarike Curley

  The class has been cancelled

Book now


WEDNESDAY, 18.03.2020

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

  The class has been cancelled

Book now


Faszien Pilates at Home

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


FRIDAY, 20.03.2020

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

  The class has been cancelled

Book now


Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

In the morning

Ostermontag Spezial Stunde: Pilates Deep and Slow

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

  From 13.04.2020

Book now


Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

Book now


Pfingstmontag Spezial Yoga

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Kathrin Morgenthaler

  From 01.06.2020

Book now


Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

Book now


Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Book now


Pilates I at Home

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Auffahrt Yoga Spezial Stunde

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Ramona Peterantzinger

  From 21.05.2020

Book now


Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

Book now


Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Yoga at Home

  With livestream

  10:00 - 11:00

  bei dir zu Hause

  Andrea Keller

Book now


Ostersonntag Spezial Stunde: Stretch deinen ganzen Körper von den Zehen bis zum Nacken

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


In the afternoon

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

Book now


Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Book now


Pilates I-II at Home

  With livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Book now


Faszien Pilates at Home

  With livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

Book now


Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

Book now


In the evening

Vinyasa Flow

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Sarike Curley

Book now


Yoga | Vinyasa Yoga at Home

  With livestream

  18:00 - 19:00

  bei dir zu Hause

  Sarike Curley

Book now


Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

Book now


MONDAY

Ostermontag Spezial Stunde: Pilates Deep and Slow

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

  From 13.04.2020

Book now


Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

Book now


Pfingstmontag Spezial Yoga

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Kathrin Morgenthaler

  From 01.06.2020

Book now


Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

Book now


Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

Book now


Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Book now


Pilates I-II at Home

  With livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


TUESDAY

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Book now


Pilates I at Home

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Vinyasa Flow

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Sarike Curley

Book now


Yoga | Vinyasa Yoga at Home

  With livestream

  18:00 - 19:00

  bei dir zu Hause

  Sarike Curley

Book now


WEDNESDAY

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Book now


Faszien Pilates at Home

  With livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


THURSDAY

Auffahrt Yoga Spezial Stunde

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Ramona Peterantzinger

  From 21.05.2020

Book now


Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

Book now


Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

Book now


FRIDAY

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

Book now


Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

Book now


SATURDAY

Yoga at Home

  With livestream

  10:00 - 11:00

  bei dir zu Hause

  Andrea Keller

Book now


SUNDAY

Ostersonntag Spezial Stunde: Stretch deinen ganzen Körper von den Zehen bis zum Nacken

  With livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Book now


Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Hatha Yoga

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden.


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates | Yoga at Home

Pilates oder Yoga Stunde per Video bei dir zu Hause, in der Arbeit, in den Ferien etc.


Rücken Yoga

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.


Vinyasa Yoga

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.


   
Date Time Event / workshop Guidance Location/room Action
19.04.2020 23:00 - 00:00 Flex TEST für Vitamin D   Daniela de Roo Test Select

Unser Angebot:

In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga
- Rücken Yoga
- Kurse mit Live Stream: per Video direkt in dein Wohnzimmer
- Kurse Flex buchbar: Video Stunden bestellen und nach eigenem Rhythmus trainieren

Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung

Massagen und Therapien:
- Klassische Massage
- Fussreflexzonen Massage
- Triggerpunkt Therapie
- Myofascial Release


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Andrea Keller

Dipl. Yoga Lehrerin, Feldenkreis Pädagogin, Gesangspädagogin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Caroline Oro

Dipl. Pilates Trainerin, Group Fitness Instruktor

Claudia Kayser

Dipl. Pilates Trainerin

Corinne Susanek

Dipl. Yoga Lehrerin

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Kathrin Morgenthaler

Yogalehrerin BYV

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Nicole Cerratti

Dipl. Pilates Trainerin

Noomi Büschlen

Dipl. Yoga Lehrerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Ramona Peterantzinger

Dipl. Yoga Lehrerin

Ria de Clercq

Physiotherapeutin, Dipl. Pilates Trainerin

Sarike Curley

Dipl. Yoga Lehrerin, Professionelle Tänzerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Hatha Yoga

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden.


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates | Yoga at Home

Pilates oder Yoga Stunde per Video bei dir zu Hause, in der Arbeit, in den Ferien etc.


Rücken Yoga

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.


Vinyasa Yoga

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.


   

Faszien Pilates  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Geburtsrückbildung mit Pilates  

Pass Price Period of validity Credit Action
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5 Buy pass

Hatha Yoga  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates für Senioren  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates I  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates II  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10 Buy pass
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10 Buy pass
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20 Buy pass
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40 Buy pass
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1 Buy pass
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5 Buy pass
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1 Buy pass

Pilates I-II  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates | Yoga at Home  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Rücken Yoga  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Vinyasa Yoga  

Pass Price Period of validity Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF460.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF880.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1