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PREMIUM

Vitamin D

Vitamin D damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst



Vue hebdomadaire: 30. - 05. avril

lun

30

mar

31

mer

01

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03

sam

04

dim

05

Le matin

Pilates I at Home

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Yoga at Home

  10:00 - 11:00

  Studio

  Andrea Keller

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L'après-midi

Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


Faszien Pilates at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  Bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  12:00 - 13:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Le soir

Yoga | Vinyasa Yoga at Home

  Avec livestream

  18:00 - 19:00

  bei dir zu Hause

  Sarike Curley

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Vue hebdomadaire

30. - 05. avril

LUNDI, 30.03.2020

Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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MARDI, 31.03.2020

Pilates I at Home

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Yoga | Vinyasa Yoga at Home

  Avec livestream

  18:00 - 19:00

  bei dir zu Hause

  Sarike Curley

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MERCREDI, 01.04.2020

Faszien Pilates at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  Bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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JEUDI, 02.04.2020

Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  12:00 - 13:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


VENDREDI, 03.04.2020

Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


SAMEDI, 04.04.2020

Yoga at Home

  10:00 - 11:00

  Studio

  Andrea Keller

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lun

mar

mer

jeu

ven

sam

dim

Le matin

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

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Pfingstmontag Spezial Yoga

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Kathrin Morgenthaler

  de 01.06.2020

Réserver maintenant


Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

Réserver maintenant


Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


Pilates I at Home

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Auffahrt Yoga Spezial Stunde

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Ramona Peterantzinger

  de 21.05.2020

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


Yoga at Home

  10:00 - 11:00

  Studio

  Andrea Keller

Réserver maintenant


L'après-midi

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

Réserver maintenant


Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

Réserver maintenant


Faszien Pilates at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  Bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  12:00 - 13:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

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Le soir

Vinyasa Flow

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Sarike Curley

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Yoga | Vinyasa Yoga at Home

  Avec livestream

  18:00 - 19:00

  bei dir zu Hause

  Sarike Curley

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

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LUNDI

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

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Pfingstmontag Spezial Yoga

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Kathrin Morgenthaler

  de 01.06.2020

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Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

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Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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MARDI

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I at Home

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Vinyasa Flow

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Sarike Curley

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Yoga | Vinyasa Yoga at Home

  Avec livestream

  18:00 - 19:00

  bei dir zu Hause

  Sarike Curley

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MERCREDI

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates at Home

  Avec livestream

  17:30 - 18:30

  Bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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JEUDI

Auffahrt Yoga Spezial Stunde

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Ramona Peterantzinger

  de 21.05.2020

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Pilates I-II at Home

  Avec livestream

  12:00 - 13:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

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VENDREDI

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Pilates I-II at Home (in Hochdeutsch)

  Avec livestream

  09:00 - 10:00

  bei dir zu Hause

  Daniela de Roo

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Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

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SAMEDI

Yoga at Home

  10:00 - 11:00

  Studio

  Andrea Keller

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Unser Angebot:

In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga
- Rücken Yoga

Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Andrea Keller

Dipl. Yoga Lehrerin, Feldenkreis Pädagogin, Gesangspädagogin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Caroline Oro

Dipl. Pilates Trainerin, Group Fitness Instruktor

Claudia Kayser

Dipl. Pilates Trainerin

Corinne Susanek

Dipl. Yoga Lehrerin

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Kathrin Morgenthaler

Yogalehrerin BYV

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Nicole Cerratti

Dipl. Pilates Trainerin

Noomi Büschlen

Dipl. Yoga Lehrerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Ramona Peterantzinger

Dipl. Yoga Lehrerin

Ria de Clercq

Physiotherapeutin, Dipl. Pilates Trainerin

Sarike Curley

Dipl. Yoga Lehrerin, Professionelle Tänzerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Hatha Yoga

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden.


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates | Yoga at Home

Pilates oder Yoga Stunde per Video bei dir zu Hause, in der Arbeit, in den Ferien etc.


Rücken Yoga

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.


Vinyasa Yoga

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.


   

Faszien Pilates  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Semaines 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1

Geburtsrückbildung mit Pilates  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Semaines 5 Acheter un abonnement

Hatha Yoga  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1

Pilates für Senioren  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1

Pilates I  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Semaines 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1

Pilates II  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10 Acheter un abonnement
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10 Acheter un abonnement
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20 Acheter un abonnement
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40 Acheter un abonnement
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1 Acheter un abonnement
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Semaines 5 Acheter un abonnement
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1 Acheter un abonnement

Pilates I-II  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Semaines 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1

Pilates | Yoga at Home  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1

Rücken Yoga  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1

Vinyasa Yoga  

Abonnement Prix Durée de validité Crédit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Semaines 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Semaines 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 460.00 CHF 24 Semaines 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 880.00 CHF 48 Semaines 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Heures 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Heures 1