nextlevel Sports Club

BALLETT-WORKOUT

Das Rezept für ein Ballett-Workout ist einfach, aber effektiv: Man nehme 100 Gramm Schwanensee, einen Löffel voll Liegestützen und eine Packung unterschiedlicher Musikstile von Klassik bis Pop. Einmal gut schütteln und schon entsteht ein umfassendes Fitnesstraining, das seinesgleichen sucht.

Ballett-Workout vermischt Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett fit Fitnesselementen. Das führt zur optimalen Haltung einer Ballerina und zur gestärkten Muskulatur eines Athleten - und zwar beides gleichzeitig.

BOOTYFUL

Das Bootyful Workout wurde kreiert, um die Gesäss- und Beinmuskeln maximal zu stärken und aufzubauen. Sanda zeigt dir dabei ihre liebsten Kraft- und Aufbauübungen, damit auch der untere Teil deines Körpers im Training genügend Aufmerksamkeit bekommt.
Inklusiv sind natürlich auch Muskelkater und ein paar Schweisstropfen für straffe Beine und den perfekten Pfirsich-Po.
Das Workout eignet sich für alle Fitnesslevels und auch Anfänger sind herzlich willkommen. Let’s kick some ass!

BOXING/KICKBOXING

Wusstest du eigentlich, wie lange drei Minuten sein können? Find es raus und entdecke die optimale, explosive Kombination aus Seilspringen, Combat Condition, Shadow-Boxing, Partnerübungen und Sacktraining auf Zeit. Hart und maximal stressabbauend sind wohl die treffendsten Begriffe dieses Intervall- Workout, welches durch ein Warm-up sowie ein Cool-Down optimal abgerundet wird.
Schienbeinschoner, Boxhandschuhe sowie Bandagen werden dir zur Verfügung gestellt und die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Auffrischende Beratung für Leute mit bestehendem Ernährungskonzept (inkl. Fettmessung).
Dauer ca. 60 Minuten

FOOD

Food

FUNCTIONAL

Die FUNCTIONAL Stunden beinhalten Übungen bzw. Bewegungsformen die alltagsnah sind und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe beinhalten. Die Ausführungen sind weitestgehend dynamisch, oftmals auch explosiv und beschleunigend. Durch Übungen mit Kettlebells, Hanteln, Medizinbällen etc. werden ganzheitliche und langanhaltende Effekte wie Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erzielt.
Der Körper wird im Ganzen mit Fokus auf die Tiefenmuskultur gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. FUNCTIONAL ist für jedes Fitnesslevel geeignet und eine sehr gute Ergänzung zu den anderen nextlevel Workouts.

GASTRO

Das GASTRO-Workout steht für Gesundheit, Agilität, Spass, Teamspirit, Regeneration und die Optimierung deines Lifestyles! Diese Gruppenklasse ist gemacht für Gastronomen, und das nicht nur wegen der praktischen Zeit zwischen 15.30 Uhr und 16.30 Uhr: Das Workout ist so vielseitig wie die Gastronomie und für absolut jedes Fitnesslevel geeignet: Dich erwartet eine Kombination aus Box-, Bootcamp-, Functional- und Mobility-Elementen und vor allem viel Spass. Die perfekte Möglichkeit, während der Zimmerstunde den Kopf zu lüften und mit frischer Energie den zweiten Teil der Schicht anzugehen! Natürlich sind auch Nicht-Gastronomen herzlich willkommen, denn das GASTRO-Workout lässt sich super mit den anderen Gruppenklassen kombinieren.

GROWTH

Jeder kennt den Moment, in welchem eine Sekunde für die richtige Handlung entscheidend ist. Verpasst man diese eine, kurze Möglichkeit der richtigen Aktion kann dies, zum Beispiel in einem Titelkampf oder bei wichtigen Geschäftsentscheidungen, verheerend sein. Nach dem Motto „how to use your muscles“ aufgebaut ist GROWTH eine Kombination aus Kraft, Reaktion und Koordination auf spielerische Art und Weise. Einfluss ins Training haben aber auch Teile aus dem mentalen Training wie zum Beispiel Konzentrations- oder Atemübungen. Lerne Deinen Motor, Körper und Geist besser kennen und spüre ihn, um ihn richtig einsetzen zu können.

GRUPPENKLASSEN

GRUPPENKLASSEN

KOLLEKTION NEXTLEVEL

Unsere kleine, exklusive nextlevel-Kollektion besteht aus speziell ausgewählten Artikeln. Diese können direkt bei uns im nextlevel Sports Club erworben werden.

MEMBERKARTE

Memberkarte Depot von CHF 30.-

METABOLIC TYPING

Stoffwechselanalyse
Dauer ca. 1.5 - 2 Stunden

Mit Hilfe modernster Technik bestimmen wir in kurzer Zeit zusammen und völlig schmerzfrei:

Deinen aktuellen Ernährungs- und Drüsentyp (Metabolic Typing)

Wie Du Deinen Fettanteil schnell und gezielt reduzieren kannst

Die Nahrungsmittel, welche Deinen Körper in Aufbau und Regeneration maximal unterstützen

MOBILITY

Warum steht Mobilität bei praktisch allen Sportarten im Fokus? Ganz einfach, je beweglicher wir sind desto geringer die Anfälligkeit für Verletzungen und desto grösser die Fortschritte bei der Leistungssteigerung. Mit gezielten Bewegungs- und Stretching-Übungen optimieren wir Deine Beweglichkeit mit Fokus auf die auszuführenden Übungen in unseren vielen nextlevel Workouts. Dabei kommen vor allem auch Foamroller voll zum Einsatz.
Diese Klasse empfehlen wir als Ergänzung für alle nextlevel Group Workouts. Ganz nach dem Motto: Strong doesn’t mean inflexible!

MORNING STRETCH

MORNING STRETCH

OSTEOPATHIE

Die Osteopathie ist eine Heilkunde, bei der der Osteopath den Menschen mit seinen Händen untersucht und behandelt. Ausgehend von der Annahme, dass der Körper selbst in der Lage ist sich zu regulieren (Selbstheilungskräfte) und vorausgesetzt alle Strukturen sind genug beweglich und somit auch gut versorgt, untersucht der Osteopath das Gewebe des gesamten Körpers um etwaige Bewegungseinschränkungen aufzuspüren und diese zu behandeln. Dabei betrachtet er den Patienten immer als Einheit von Körper, Geist und Seele, welche geprägt ist durch sein individuelles Umfeld. Ein ganzheitliches Konzept in der KomplementärmedizinOb Neugeborene oder Senioren: Die Osteopathie schliesst alle Altersgruppen ein.

Unser Osteopath: Ramon Loiacono

PREISE
für nextlevel Kunden ca. 60 Minuten CHF 150.00
für externe Kunden ca. 60 Minuten CHF 180.00

Spezialpreis für die 1. Behandlung CHF 100.00
Die Osteopathie- Behandlungen können einzeln oder im 10er-Abo gebucht werden.

PERSONAL TRAINING

Zusammen mit dir schaffen wir das perfekte, individuelle und auf dich abgestimmte Trainingserlebnis und erzielen die gewünschten Ergebnisse und Ziele.

PERSÖNLICHER MIETSCHRANK

Wir stellen eine begrenzte Anzahl an persönlichen Mietschränken für unsere Kunden zur Verfügung. Dabei kannst Du aus folgenden Optionen auswählen:

Persönlicher Mietschrank
Dein Schrank wird persönlich beschriftet und ist nur für Dich reserviert damit Du Dein Trainingsequipment immer vor Ort hast.

Persönlicher Mietschrank inkl. Wäscheservice
Zusätzlich zum persönlichen Mietschrank werden Deine Trainingskleider nach jedem Besuch gewaschen und liegen bei Deinem nächsten Workout für Dich bereit.

PRIMAL MOVEMENT

Hierbei nehmen wir uns ein Beispiel an den ganz Kleinen, denn von Natur aus hat jeder Mensch als Kind verschiedene Bewegungen mit Spass, Leichtigkeit und ohne Schmerzen oder Einschränkungen durchführen können. Diese Fähigkeiten verlieren die meisten von uns mit dem Älterwerden und verschlimmern das Ganze noch zusätzlich durch nicht ergonomische Arbeitsplätze oder allgemein falsche Bewegungen im Alltag. Dadurch sind unsere Muskeln komplett verkürzt und dies wirkt sich früher oder später auch auf unser zentrales Nervensystem aus.
Mit PRIMAL MOVEMENT erwecken wir unser ursprüngliches Bewegungspotential und verbessern die allgemeine Bewegungsqualität so, dass unser Körper wieder als Einheit funktioniert.

RUNNING

Die nextlevel RUNNING Community lässt passionierte Läuferherzen höherschlagen, ist aber auch zugleich ein super Einstieg für Beginner. Optimierte Lauftrainings für alle Fitnesslevel, mit laufspezifischem Aufwärmen, sowie Technik- und auch Kraftübungen zur Rumpfstabilisation, gepaart mit abwechselnden Schnelligkeits-, Intervall- oder Dauerlauftrainings und einem Cooldown mit Stretching zum Abschluss.
Hier steigerst Du Deine Fitness, wirst Teil von unserer Community und entdeckst die Stadt Zürich und Umgebung auf wechselnden Laufrouten.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.

SPORTMASSAGE

Because some problems can’t be fixed by a black roll.
Dient zur Lockerung von Verspannungen, aber auch zur Vorbereitung des Trainings und des Wettkampfs und baut auf den Techniken und Griffen der klassischen Massage auf. Ergänzt wird die Massage mit Spezialgrippen, die auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt sind. Stark beanspruchte Körperstellen werden verbessert durchblutet und nach dem Sport wird die Muskulatur gelockert und regenerativ massiert. Verkrampfungen, die während des Sports entstanden sind, können mit speziellen Dehnungsgriffen gelöst werden. Sportmassagen eignen sich aber auch für Personen mit Beschwerden, die durch monotone, einseitige Bewegungsmuster im Berufsalltag aufgetreten sind.

Unser Sportmasseur: Ronny Pfister

PREISE
für nextlevel Kunden 50 Minuten CHF 120.00
für externe KUnden 50 Minuten CHF 150.00

Spezialpreis für die 1. Massage CHF 80.00
Die Sportmassagen können einzeln oder im 10er-Abo gebucht werden.

SUPPLEMENTS

Als optimale Ergänzung zu unserem Trainings- und Ernährungsangebot empfehlen wir Dir die passenden Nahrungsergänzungsmittel.

Das nextlevel-Team berät Dich gerne persönlich dazu.

SWEAT

Der Name ist 100%ig Programm. Eine schweisstreibende Kombination aus Übungen rund um Kraft, Ausdauer, Stabilisation und Beweglichkeit unter maximaler Intensität. Hier stösst jeder garantiert mal an seine persönlichen Grenzen, überwindet diese dann aber in der Gruppe unter der kontinuierlichen Supervision der Coaches.
Bei den SWEAT Workouts trainieren wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, doch gelegentlich kommt auch Equipment, wie z.B. TRX oder eine KettleBell, zum Einsatz. Mach Dich darauf gefasst, Deine persönliche Komfortzone zu verlassen!

SWEAT BOXING

Ausdauer, Kraft, Explosivität, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Reaktion! Dich erwartet ein explosives Ganzkörpertraining mit allen Elementen des Boxens, jedoch ohne Vollkontakt- und Sparringübungen.
Auspowern, Stress abbauen und Spass haben stehen beim SWEAT BOXING im Fokus.

THAI YOGA MASSAGE

Die Thai Yoga Massage hat eine über 2500 Jahre alte Geschichte, hat ihre Wurzeln in der Ayurvedischen Medizin und stammt aus Indien. Sie besteht aus Akupressur, Dehnungen (passives Yoga) und Energiearbeit. Ähnlich wie in der indischen und chinesischen Medizin geht man davon aus, dass Schmerzen und Beschwerden durch Energieblockaden, und daraus resultierende Störungen des Energiegleichgewichts entstehen. Bei der Massage werden die Energiebahnen (Meridiane) gezielt stimuliert, um die Chakras (Energiezentren) auszugleichen und den natürlichen Energiefluss wieder herzustellen.
Die zehn Haupt-Energielinien (Sen) werden duch eine Druckpunkt-Massage mit Handballen, Daumen, Füssen, Ellenbogen und Knien, unter sanftem und gezielten Einsatz des Körpergewichts behandelt. Zusammen mit Dehn- und Streckübungen, sogenanntes passives Yoga, bilden sie den Kern der Thai Yoga Massage. Eine Thai Yoga Massage fördert die Blutzirkulation und führt zu einer kompletten, allgemeinen Entspannung. Es wird immer der ganze Körper behandelt.

Unsere Thai Yoga Masseurin: Claudia Steimer

für nextlevel Kunden ca. 90 Minuten CHF 200.00
für externe Kunden ca. 90 Minuten CHF 230.00

Spezialpreis für die 1. Behandlung CHF 150.00
Die Thai Yoga Massagen können einzeln oder im 10er-Abo gebucht werden.

TRIVARGA

Barebells Protein Riegel
Barebells Protein Milkshake
NOCCO
Vitamin Well

TURNUP BOOTCAMP

„There's no such thing as bad weather, just soft people.“ Dies gilt definitiv als Motto für das TURNUP BOOTCAMP, denn zu jeder Jahreszeit – also bei Sonne, Wind, Regen und Schnee finden die Workouts im Freien statt. Unter Einsatz unseres Körpergewichts trainieren wir an wechselnden Locations, wie z.B. Seepromenade, Parks oder anderen urbanen Plätzen und machen Zürich zu unserem Outdoor-Gym. Dabei ersetzen Treppen, Parkbänke oder Brückengeländer klassisches Equipment wie Laufband, Hanteln oder Medizinball.
Das TURNUP BOOTCAMP ist besonders etwas für Freunde vom Sport im Freien und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.

WEIGHTS

Nicht nur für schwere Jungs – auch für starke Mädels! In den WEIGHTS Workouts befassen wir uns mit Bewegungen aus dem olympischen Gewichtheben. Hier spielt Geschwindigkeit sowie Flexibilität in den Bereichen der Schultern, Handgelenke, Ellenbogen, des unteren Rückens, der Knie- sowie Fussgelenke eine wesentliche Rolle und wird bei jedem Teilnehmer individuelle optimiert. Natürlich beschäftigen wir uns auch mit verschiedenen Techniken und verfolgen Deinen persönlichen Trainingsfortschritt bzw. das Steigern von Deine PRs (Persönlichen Rekorden).
Bei WEIGHTS entwickelst Du ungeahnte Kräfte. Die Klassen sind auf maximal 8 Teilnehmer pro Workout limitiert – so stellen wir die optimale, persönliche Betreuung für Dich sicher.

YOGA

Unsere Yogaklassen sind dynamisch und abwechslungsreich. Sie beinhalten Atemübungen sowie Asanas, welche Ent- und Anspannung, Kraft und Beweglichkeit vereinen. Dabei geht es nicht zwingend um die perfekte Pose, sondern darum gemeinsam Spass zu haben und etwas für unser Wohlbefinden zu tun.
Unsere YOGA Klassen sind das perfekte Workout für Körper und Geist - wir sind sicher du verlässt im Anschluss die Matte ganz flexibel, vital, ausgeglichen und erfüllt.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.