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nextlevel Sports Club

IT'S A LIFESTYLE



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Freitag, 20.04.2018
Fr, 20.04.2018, 06:30 - 07:30 TurnUp BOOTCAMP Önder Cengel Outdoor Auswählen
Fr, 20.04.2018, 07:00 - 07:55 FUNCTIONAL Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Die Stunde wurde abgesagt Auswählen
Fr, 20.04.2018, 12:00 - 12:55 FUNCTIONAL Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Fr, 20.04.2018, 17:00 - 17:55 MOBILITY Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Die Stunde wurde abgesagt Auswählen
Fr, 20.04.2018, 18:00 - 18:55 SWEAT BOXING Lydia Steinbach GRUPPENKLASSEN Raum Die Stunde wurde abgesagt Auswählen
Samstag, 21.04.2018
Sa, 21.04.2018, 09:30 - 10:25 FUNCTIONAL Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Sa, 21.04.2018, 10:30 - 11:25 SWEAT BOXING Uke Smajli GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Sonntag, 22.04.2018
So, 22.04.2018, 10:30 - 11:25 FUNCTIONAL Benji Hütteroth GRUPPENKLASSEN Raum Noch 3 freie Plätze! Auswählen
So, 22.04.2018, 17:00 - 18:15 YOGA Dana Müller GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 06:30 - 07:30 TurnUp BOOTCAMP Ramon Loiacono Outdoor Auswählen
Mo, 23.04.2018, 07:30 - 08:25 YOGA Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mo, 23.04.2018, 12:00 - 12:55 FUNCTIONAL Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mo, 23.04.2018, 18:30 - 19:25 SWEAT BOXING Claudia Steimer GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mo, 23.04.2018, 19:00 - 20:00 TurnUp BOOTCAMP Ramon Loiacono Outdoor Auswählen
Mo, 23.04.2018, 19:30 - 20:25 KICKBOXING Raymond Lämmler GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Dienstag, 24.04.2018
Di, 24.04.2018, 06:30 - 07:25 FUNCTIONAL Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Di, 24.04.2018, 07:30 - 08:45 YOGA Pascale Landolt GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Di, 24.04.2018, 12:00 - 12:55 SWEAT Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Di, 24.04.2018, 15:00 - 15:55 GASTRO Marko Stern GRUPPENKLASSEN Raum / Outdoor Auswählen
Di, 24.04.2018, 17:00 - 17:55 YOGA Anja Spycher GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Di, 24.04.2018, 18:00 - 18:55 BOXING Antonio Larosa GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Di, 24.04.2018, 19:00 - 19:55 FUNCTIONAL Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mittwoch, 25.04.2018
Mi, 25.04.2018, 06:30 - 07:25 SWEAT Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mi, 25.04.2018, 06:30 - 07:30 TurnUp BOOTCAMP Alejandro Negreira Blanco Outdoor Auswählen
Mi, 25.04.2018, 12:00 - 12:55 FUNCTIONAL Raphy Biedermann GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mi, 25.04.2018, 18:30 - 19:25 FUNCTIONAL Raphy Biedermann GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mi, 25.04.2018, 19:00 - 20:00 TurnUp BOOTCAMP Alejandro Negreira Blanco Outdoor Auswählen
Mi, 25.04.2018, 19:30 - 20:25 SWEAT BOXING Claudia Steimer GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Donnerstag, 26.04.2018
Do, 26.04.2018, 06:30 - 07:25 FUNCTIONAL Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Do, 26.04.2018, 07:30 - 08:25 YOGA Simone Stern GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Do, 26.04.2018, 12:00 - 12:55 HIIT/ABS Marko Stern GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Do, 26.04.2018, 15:00 - 15:55 GASTRO Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum / Outdoor Auswählen
Do, 26.04.2018, 17:00 - 17:55 BOXING Antonio Larosa GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Do, 26.04.2018, 18:00 - 18:55 FUNCTIONAL Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Do, 26.04.2018, 19:00 - 19:55 KICKBOXING Raymond Lämmler GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Freitag, 27.04.2018
Fr, 27.04.2018, 06:30 - 07:30 TurnUp BOOTCAMP Önder Cengel Outdoor Auswählen
Fr, 27.04.2018, 07:00 - 07:55 FUNCTIONAL Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Fr, 27.04.2018, 12:00 - 12:55 FUNCTIONAL Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Fr, 27.04.2018, 17:00 - 17:55 MOBILITY Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Fr, 27.04.2018, 18:00 - 18:55 SWEAT BOXING Lydia Steinbach GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen

ABS

30 Minuten intensives Core-Workout


BASIC BOXING

Hier erfährst du alles, rund um Dein erstes Box-Workout – denn auch Rocky Balboa wurde nicht an einem Tag zur Legende. Wir erläutern Dir die Sportart im Allgemeinen und was für eine Philosophie dahintersteckt.
Gemeinsam lernen wir die ersten Grundschritte und fundamentale Bewegungsabläufe des klassischen Boxens, sowie das richtige Bandagieren der Hände als obligatorische Grundlage für alle nextlevel BOXING Workouts.


BASIC FUNCTIONAL

In den BASIC FUNCTIONAL Stunden fokussieren wir uns auf die Grundlagen von verschiedenen Übungen, welche unter Einsatz von Gewichten erfolgen. Du lernst den richtigen Umgang mit Equipment wie z.B. der Langhantel oder den Kettlebells sowie die Namen der einzelnen Übungen, damit Du später optimal vorbereitet an den aufbauenden Workouts teilnehmen kannst. Besonders bei diesem Kurs geht es darum, die Basis für eine „saubere“ Ausführung der einzelnen Bewegungen zu schaffen und somit Verletzungsrisiken zu minimieren.
BASIC FUNCTIONAL bereitet Dich optimal für Deine ersten FUNCTIONAL und WEIGHTS Workouts vor und hilft Dir, die diversen Übungen in den Klassen einwandfrei und voll motiviert auszuführen.


BASIC SWEAT

Meistens sehen die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sehr einfach in der Durchführung aus. Doch bei einer genauen und professionellen Betrachtung, zeigt sich dann schnell, welche Komplexität diese Übungen mit sich bringen.
Wie führt man z.B. einen „sauberen“ Squat durch? Wie sieht eine korrekte Liegestütze aus und was für eine Rolle spielt eigentlich die Beweglichkeit in diesem Zusammenhang?
BASIC SWEAT bereitet Dich optimal für Deine ersten SWEAT Workouts vor und hilft Dir, die diversen Übungen in den Klassen einwandfrei und voll motiviert auszuführen.


BOXING

Ein Workout mit Fokus auf Technik, Schlagkombinationen, Schrittabfolgen und Reaktionsübungen bei welchem die Grundlagen des Boxens alleine und in Partnerübungen erlernt und vertieft werden. Dabei ist neben Konzentration und Koordination auch viel Durchhaltewillen und Respekt gefragt.
Hier werden Boxhandschuhe angelegt und bereits kontrollierte Sparringübungen durchgeführt. BOXING I ist der optimale Einstieg in den faszinierenden Sport.


BOXING II

Für dieses Workout sollte man die Grundlagen des Boxens beherrschen und optimal an BOXING I teilgenommen haben. Hier geht es um die Anwendung des Gelernten; also von der Theorie zur Praxis. Wie sieht eine typische Kampfsituation aus? Wann ist es empfehlenswert Abstand zum Gegner zu halten und wann ist der Infight die bessere Lösung? Verteidigung und Beinarbeit sind ebenso Bestandteil des Trainings wie das Erlernen aller drei Distanzen.
Bei BOXING II geht es also nicht nur um Auspowern und Spass alleine, sondern auch um Strategie und Effizienz – den Gegner treffen ohne getroffen zu werden ;-)!


ERNÄHRUNGSBERATUNG

Auffrischende Beratung für Leute mit bestehendem Ernährungskonzept (inkl. Fettmessung).
Dauer ca. 60 Minuten


FOOD BY HILTL

In Kooperation mit Hiltl verwöhnen wir Dich täglich mit frischen, feinen Frühstück- oder Snackmöglichkeiten zum da essen oder Mitnehmen. Die frischen Müesli, Salate und Säfte ergänzen unser Fitness-Konzept perfekt.


FUNCTIONAL

Die FUNCTIONAL Stunden beinhalten Übungen bzw. Bewegungsformen die alltagsnah sind und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe beinhalten. Die Ausführungen sind weitestgehend dynamisch, oftmals auch explosiv und beschleunigend. Durch Übungen mit Kettlebells, Hanteln, Medizinbällen etc. werden ganzheitliche und langanhaltende Effekte wie Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erzielt.
Der Körper wird im Ganzen mit Fokus auf die Tiefenmuskultur gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. FUNCTIONAL ist für jedes Fitnesslevel geeignet und eine sehr gute Ergänzung zu den anderen nextlevel Workouts.


GASTRO

Das GASTRO-Workout steht für Gesundheit, Agilität, Spass, Teamspirit, Regeneration und die Optimierung deines Lifestyles! Diese Gruppenklasse ist gemacht für Gastronomen, und das nicht nur wegen der praktischen Zeit zwischen 15.30 Uhr und 16.30 Uhr: Das Workout ist so vielseitig wie die Gastronomie und für absolut jedes Fitnesslevel geeignet: Dich erwartet eine Kombination aus Box-, Bootcamp-, Functional- und Mobility-Elementen und vor allem viel Spass. Die perfekte Möglichkeit, während der Zimmerstunde den Kopf zu lüften und mit frischer Energie den zweiten Teil der Schicht anzugehen! Natürlich sind auch Nicht-Gastronomen herzlich willkommen, denn das GASTRO-Workout lässt sich super mit den anderen Gruppenklassen kombinieren.


HIIT/ABS

30 Minuten High Intensity Intervall Training
30 Minuten intensives Core-Workout


KICKBOXING

Wusstest du eigentlich, wie lange drei Minuten sein können? Find es raus und entdecke die optimale, explosive Kombination aus Seilspringen, Combat Condition, Shadow-Boxing, Partnerübungen und Sacktraining auf Zeit. Hart und maximal stressabbauend sind wohl die treffendsten Begriffe dieses Intervall- Workout, welches durch ein Warm-up sowie ein Cool-Down optimal abgerundet wird.
Schienbeinschoner, Boxhandschuhe sowie Bandagen werden dir zur Verfügung gestellt und die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet.


KOLLEKTION NEXTLEVEL

Unsere kleine, exklusive nextlevel-Kollektion besteht aus speziell ausgewählten Artikeln. Diese können direkt bei uns im nextlevel Sports Club erworben werden.


MEMBERKARTE

Memberkarte Depot von CHF 30.-


METABOLIC TYPING

Stoffwechselanalyse
Dauer ca. 1.5 - 2 Stunden

Mit Hilfe modernster Technik bestimmen wir in kurzer Zeit zusammen und völlig schmerzfrei:

Deinen aktuellen Ernährungs- und Drüsentyp (Metabolic Typing)

Wie Du Deinen Fettanteil schnell und gezielt reduzieren kannst

Die Nahrungsmittel, welche Deinen Körper in Aufbau und Regeneration maximal unterstützen


MOBILITY

Warum steht Mobilität bei praktisch allen Sportarten im Fokus? Ganz einfach, je beweglicher wir sind desto geringer die Anfälligkeit für Verletzungen und desto grösser die Fortschritte bei der Leistungssteigerung. Mit gezielten Bewegungs- und Stretching-Übungen optimieren wir Deine Beweglichkeit mit Fokus auf die auszuführenden Übungen in unseren vielen nextlevel Workouts. Dabei kommen vor allem auch Foamroller voll zum Einsatz.
Diese Klasse empfehlen wir als Ergänzung für alle nextlevel Group Workouts. Ganz nach dem Motto: Strong doesn’t mean inflexible!


PERSONAL TRAINING

Zusammen mit dir schaffen wir das perfekte, individuelle und auf dich abgestimmte Trainingserlebnis und erzielen die gewünschten Ergebnisse und Ziele.


PERSÖNLICHER MIETSCHRANK

Wir stellen eine begrenzte Anzahl an persönlichen Mietschränken für unsere Kunden zur Verfügung. Dabei kannst Du aus folgenden Optionen auswählen:

Persönlicher Mietschrank
Dein Schrank wird persönlich beschriftet und ist nur für Dich reserviert damit Du Dein Trainingsequipment immer vor Ort hast.

Persönlicher Mietschrank inkl. Wäscheservice
Zusätzlich zum persönlichen Mietschrank werden Deine Trainingskleider nach jedem Besuch gewaschen und liegen bei Deinem nächsten Workout für Dich bereit.


PRIMAL MOVEMENT

Hierbei nehmen wir uns ein Beispiel an den ganz Kleinen, denn von Natur aus hat jeder Mensch als Kind verschiedene Bewegungen mit Spass, Leichtigkeit und ohne Schmerzen oder Einschränkungen durchführen können. Diese Fähigkeiten verlieren die meisten von uns mit dem Älterwerden und verschlimmern das Ganze noch zusätzlich durch nicht ergonomische Arbeitsplätze oder allgemein falsche Bewegungen im Alltag. Dadurch sind unsere Muskeln komplett verkürzt und dies wirkt sich früher oder später auch auf unser zentrales Nervensystem aus.
Mit PRIMAL MOVEMENT erwecken wir unser ursprüngliches Bewegungspotential und verbessern die allgemeine Bewegungsqualität so, dass unser Körper wieder als Einheit funktioniert.


RUNNING

Die nextlevel RUNNING Community lässt passionierte Läuferherzen höherschlagen, ist aber auch zugleich ein super Einstieg für Beginner. Optimierte Lauftrainings für alle Fitnesslevel, mit laufspezifischem Aufwärmen, sowie Technik- und auch Kraftübungen zur Rumpfstabilisation, gepaart mit abwechselnden Schnelligkeits-, Intervall- oder Dauerlauftrainings und einem Cooldown mit Stretching zum Abschluss.
Hier steigerst Du Deine Fitness, wirst Teil von unserer Community und entdeckst die Stadt Zürich und Umgebung auf wechselnden Laufrouten.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.


SEGMÜLLER COLLECTION

EINE GRUPPENKLASSE FÜR DIE 5 GASTRO-BETRIEBE DER FIRMA SEGMÜLLER COLLECTION


SUPPLEMENTS

Als optimale Ergänzung zu unserem Trainings- und Ernährungsangebot empfehlen wir Dir die passenden Nahrungsergänzungsmittel.

Das nextlevel-Team berät Dich gerne persönlich dazu.


SWEAT

Der Name ist 100%ig Programm. Eine schweisstreibende Kombination aus Übungen rund um Kraft, Ausdauer, Stabilisation und Beweglichkeit unter maximaler Intensität. Hier stösst jeder garantiert mal an seine persönlichen Grenzen, überwindet diese dann aber in der Gruppe unter der kontinuierlichen Supervision der Coaches.
Bei den SWEAT Workouts trainieren wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, doch gelegentlich kommt auch Equipment, wie z.B. TRX oder eine KettleBell, zum Einsatz. Mach Dich darauf gefasst, Deine persönliche Komfortzone zu verlassen!


SWEAT BOXING

Ausdauer, Kraft, Explosivität, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Reaktion! Dich erwartet ein explosives Ganzkörpertraining mit allen Elementen des Boxens, jedoch ohne Vollkontakt- und Sparringübungen.
Auspowern, Stress abbauen und Spass haben stehen beim SWEAT BOXING im Fokus.


TURNUP BOOTCAMP

„There's no such thing as bad weather, just soft people.“ Dies gilt definitiv als Motto für das TURNUP BOOTCAMP, denn zu jeder Jahreszeit – also bei Sonne, Wind, Regen und Schnee finden die Workouts im Freien statt. Unter Einsatz unseres Körpergewichts trainieren wir an wechselnden Locations, wie z.B. Seepromenade, Parks oder anderen urbanen Plätzen und machen Zürich zu unserem Outdoor-Gym. Dabei ersetzen Treppen, Parkbänke oder Brückengeländer klassisches Equipment wie Laufband, Hanteln oder Medizinball.
Das TURNUP BOOTCAMP ist besonders etwas für Freunde vom Sport im Freien und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.


WEIGHTS

Nicht nur für schwere Jungs – auch für starke Mädels! In den WEIGHTS Workouts befassen wir uns mit Bewegungen aus dem olympischen Gewichtheben. Hier spielt Geschwindigkeit sowie Flexibilität in den Bereichen der Schultern, Handgelenke, Ellenbogen, des unteren Rückens, der Knie- sowie Fussgelenke eine wesentliche Rolle und wird bei jedem Teilnehmer individuelle optimiert. Natürlich beschäftigen wir uns auch mit verschiedenen Techniken und verfolgen Deinen persönlichen Trainingsfortschritt bzw. das Steigern von Deine PRs (Persönlichen Rekorden).
Bei WEIGHTS entwickelst Du ungeahnte Kräfte. Die Klassen sind auf maximal 8 Teilnehmer pro Workout limitiert – so stellen wir die optimale, persönliche Betreuung für Dich sicher.


YOGA

Unsere Yogaklassen sind dynamisch und abwechslungsreich. Sie beinhalten Atemübungen sowie Asanas, welche Ent- und Anspannung, Kraft und Beweglichkeit vereinen. Dabei geht es nicht zwingend um die perfekte Pose, sondern darum gemeinsam Spass zu haben und etwas für unser Wohlbefinden zu tun.
Unsere YOGA Klassen sind das perfekte Workout für Körper und Geist - wir sind sicher du verlässt im Anschluss die Matte ganz flexibel, vital, ausgeglichen und erfüllt.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
06:30 - 07:30 TurnUp BOOTCAMP   Ramon Loiacono Outdoor Auswählen
07:30 - 08:25 YOGA   Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
12:00 - 12:55 FUNCTIONAL   Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
18:30 - 19:25 SWEAT BOXING   Uke Smajli GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
19:00 - 20:00 TurnUp BOOTCAMP   Ramon Loiacono Outdoor Auswählen
19:30 - 20:25 KICKBOXING   Raymond Lämmler GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Dienstag
06:30 - 07:25 FUNCTIONAL   Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
07:30 - 08:45 YOGA   Pascale Landolt GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
12:00 - 12:55 SWEAT   Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
15:00 - 15:55 GASTRO   Marko Stern GRUPPENKLASSEN Raum / Outdoor Auswählen
17:00 - 17:55 YOGA   Anja Spycher GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
18:00 - 18:55 BOXING   Antonio Larosa GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
19:00 - 19:55 FUNCTIONAL   Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Mittwoch
06:30 - 07:25 SWEAT   Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
06:30 - 07:30 TurnUp BOOTCAMP   Alejandro Negreira Blanco Outdoor Auswählen
12:00 - 12:55 FUNCTIONAL   Raphy Biedermann GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
18:30 - 19:25 FUNCTIONAL   Raphy Biedermann GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
19:00 - 20:00 TurnUp BOOTCAMP   Alejandro Negreira Blanco Outdoor Auswählen
19:30 - 20:25 SWEAT BOXING   Claudia Steimer GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Donnerstag
06:30 - 07:25 FUNCTIONAL   Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
07:30 - 08:25 YOGA   Simone Stern GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
12:00 - 12:55 HIIT/ABS   Marko Stern GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
15:00 - 15:55 GASTRO   Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum / Outdoor Auswählen
17:00 - 17:55 BOXING   Antonio Larosa GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
18:00 - 18:55 FUNCTIONAL   Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
19:00 - 19:55 KICKBOXING   Raymond Lämmler GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Freitag
06:30 - 07:30 TurnUp BOOTCAMP   Önder Cengel Outdoor Auswählen
07:00 - 07:55 FUNCTIONAL   Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
12:00 - 12:55 FUNCTIONAL   Sanda Markovic GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
17:00 - 17:55 MOBILITY   Ramon Loiacono GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
18:00 - 18:55 SWEAT BOXING   Lydia Steinbach GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Samstag
09:30 - 10:25 FUNCTIONAL   Önder Cengel GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
10:30 - 11:25 SWEAT BOXING   Uke Smajli GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
Sonntag
10:30 - 11:25 FUNCTIONAL   Benji Hütteroth GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen
17:00 - 18:15 YOGA   Dana Müller GRUPPENKLASSEN Raum Auswählen

IT'S A LIFESTYLE

PERSONAL TRAINING I GRUPPENKLASSEN I OPEN GYM

Höchste Qualität, Innovation und persönliche Betreuung mit einer Prise Coolness mitten in der Stadt Zürich!

Der besondere Zusatz bei jedem Besuch:
- Lichtdurchflutete Trainingsräume
- Funktionelles Equipment
- Persönliche Betreuung
- Gruppenklassen mit max. 10 TeilnehmerInnen
- Handtuchservice
- Wasser, Tee und Kaffee à discrétion
- Beauty-Produkte von PerfectHair.ch


nextlevel Sports Club

#nextlevelsportsclub
#nlsc
#itsalifestyle

Adriano Cicco

Adriano Cicco

Agnes Fischer

Motivieren, fordern, aber trotzdem auf den Körper und auf dich Acht geben. Vielleicht kennt sie der ein oder andere bereits von einem Plakat oder Poster – Agi ist nämlich unser Shooting-Star im Team und hauptberuflich Model. Offen und hilfsbereit setzt sie sich in ihrer Freizeit für diverse Hilfsprojekte ein. Neben ihrer Leidenschaft dem Yoga läuft sie auch Halbmarathons und begeistert dich mit ihrer positiven und mitreissend freundlichen, hilfsbereiten Persönlichkeit.

Alejandro Negreira Blanco

Zuerst qualitativ bewegen und dann erst viel bewegen.
Mit einem Bachelor in Sportwissenschaften und dem Master in Hochleistungssport vom Olypmischen Komitee in Madrid hat auch Alejandro ein maximales Wissen im Sportbereich.
Ruhig und ausgeglichen bringt ihn so leicht nichts aus dem Konzept ausser „proceeded food“ - er ernährt sich nämlich nur von richtigem und gutem Essen.

Anja Spycher

Anja Spycher

Antonio Larosa

Das Leben ist wie ein Boxkampf und das Training lehrt fürs Leben. Geduld, Respekt, Anpassungsfähigkeit und die Eigenschaft einstecken zu können um danach wieder aufzustehen. Antonio coacht aus Leidenschaft und liebt es, Menschen zu helfen und ihr Leben damit besser zu machen.

Benji Hütteroth

Der lebende Beweis, dass man sich als frischgebackener Vater mit Vollzeitjob genügend Zeit nehmen kann um richtig fit zu bleiben. Höchste Ansprüche an sich selber, an dich aber auch ans Training, überlässt er nichts dem Zufall. Der süsseste super Daddy im Team!

Carla Fardilha

Carla Fardilha

Claudia Steimer

Claudia hat alles und noch mehr, was es für einen gezielten Schlagabtausch braucht. Mit Präzision, Ausdauer und Respekt koordiniert sie bei nextlevel vor aber auch hinter den Kulissen und sorgt nebenbei auch für schweisstreibende Box-Workouts.

Dana Müller

Als Ausdauersportlerin gibt Yoga ihr den optimalen, körperlichen und mentalen Ausgleich. Dana bedeutet in der alt - indischen Schrift Sankrit übrigens Gabe, Geschenk – was sie dazu inspiriert ihre positiven, körperlichen wie auch mentalen Erfahrungen mit dem Yoga zu teilen, immer mehr dazu zu lernen und weiterzugeben.

Ian Holland

Ian Holland

Lydia Steinbach

Was für eine Powerfrau! Als wäre das Studium in Sportwissenschaften und Technologien an der ETH Zürich nicht genug, reist Lydia gern quer durch die Welt und bestreitet regelmässig Triathlon-Wettkämpfe. Als überzeugte Vegetarierin liebt sie das Essen gleich wie das Kochen und ist als Naturliebhaberin meistens irgendwo im Freien anzutreffen.

Malick N'Diaye

Als gelernter Sportlehrer, CrossFit-Instruktor und Bewegungsfanatiker verpasst er fast keine Aus- oder Weiterbildung im funktionellen Trainingsbereich. Er versteht es Leute zu begeistern, mitzureissen und über ihre Grenzen hinaus zu bringen. Mit seiner quirligen, lustigen Art ist er aber gleichzeitig ein absoluter Spassvogel solange immer genügend Essen vorhanden ist.

Marko Stern

Marko Stern

Pascale Landolt

Nach wenigen Bikram Yogastunden war’s passiert und Pascale war komplett süchtig.
Yoga erlaubt ihr körperlich und geistig stärker zu werden und schlechte Gewohnheiten zu überwinden. Fasziniert vom Körper und wie er funktioniert begann sie damals ihre Ausbildungen um mehr über Yoga und den Körper zu lernen und führt mittlerweile routiniert durch alle Stunden mit ihrer ruhigen, ausgeglichenen Art.

Ramon Loiacono

Ursprünglich aus Italien, mit einem Bachelor in Sport- und Bewegungswissenschaften, ist Ramon in die Schweiz gekommen um eine neue Herausforderung zu finden. Er ist an allem interessiert was mit Bewegung grundsätzlich, dem menschlichen Körper und Sein generell zu tun hat. Deshalb absolviert er aktuell auch ein Fernstudium in Osteopathie im 4. Jahr.

Raphy Biedermann

Als zertifizierter Personal Trainer mit mehrjähriger Arbeitserfahrung in Los Angeles kam er 2004 zurück in die Schweiz und hat die Personal Training Szene der Stadt Zürich massgebend mitgeprägt. Raphy ist das Herz von nextlevel und einer der beiden Gründer des Unternehmens.

Raymond Lämmler

Ein passionierter Hobby-Koch mit Liebe zur Natur und der Berge, wo er seine meiste Freizeit beim Schneeschuhlaufen, Wandern oder Musik hören verbringt. Ray strahlt eine innere Ruhe und Zufriedenheit aus, ist geduldig und fröhlich und man kann ihn vom ersten Moment an einfach nur mögen.
Als ehemaliger Fussball-Junioren-Nationalspieler entdeckte er nach der Profikarriere seine Leidenschaft für Karate und Thaiboxen und bringt nach einer zweijährigen Erfahrung im berühmten Tiger Muay Thai in Phuket die nötige, authentische Kampf- und Trainingserfahrung für seine grossartigen Workouts mit.

Sanda Markovic

Sanda Markovic

Sandra Heeb

Sonnenschein, Surferin, Musikliebhaberin, Freigeist und bekennender Reisevogel – was für ein passender Beschrieb. Sandra ist der Schlüssel zu deiner Traumfigur und deinem Wohlbefinden; egal ob Abnehmen, Muskel- oder Gewichtszunahme, fehlende Energie oder zur Bestimmung deines Stoffwechsel-Typen.
Du willst endlich Klarheit – Gib deinem Körper was er wirklich braucht!

Simone Stern

Simone Stern

Sämi Albrecht

Sämi Albrecht

Uke Smajli

Der sechsfache Schweizermeister ist definitiv einer der besten Boxer der Schweiz. Sein Studium in Master of Arts in Economics beweist aber auch, dass er nicht nur im Ring etwas auf dem Kasten hat. Wer auf Witz und Charme kombiniert mit höchstem technischen Know-How steht ist bei ihm ganz sicher gut aufgehoben.

Valérie Furrer

Valérie Furrer

Önder Cengel

Bekannt als Enfant Terrible des Profifussballs bringt Önder 20 Jahre Spitzensporterfahrung in unser Team. Gepaart mit Ehrgeiz und Durchhaltewillen ergibt dies die richtige Mischung um dich ans Limit zu bringen. Sein grossartiger Humor macht das dafür alles wieder wett und bringt den maximalen Spassfaktor in jedes Training.

ABS

30 Minuten intensives Core-Workout


BASIC BOXING

Hier erfährst du alles, rund um Dein erstes Box-Workout – denn auch Rocky Balboa wurde nicht an einem Tag zur Legende. Wir erläutern Dir die Sportart im Allgemeinen und was für eine Philosophie dahintersteckt.
Gemeinsam lernen wir die ersten Grundschritte und fundamentale Bewegungsabläufe des klassischen Boxens, sowie das richtige Bandagieren der Hände als obligatorische Grundlage für alle nextlevel BOXING Workouts.


BASIC FUNCTIONAL

In den BASIC FUNCTIONAL Stunden fokussieren wir uns auf die Grundlagen von verschiedenen Übungen, welche unter Einsatz von Gewichten erfolgen. Du lernst den richtigen Umgang mit Equipment wie z.B. der Langhantel oder den Kettlebells sowie die Namen der einzelnen Übungen, damit Du später optimal vorbereitet an den aufbauenden Workouts teilnehmen kannst. Besonders bei diesem Kurs geht es darum, die Basis für eine „saubere“ Ausführung der einzelnen Bewegungen zu schaffen und somit Verletzungsrisiken zu minimieren.
BASIC FUNCTIONAL bereitet Dich optimal für Deine ersten FUNCTIONAL und WEIGHTS Workouts vor und hilft Dir, die diversen Übungen in den Klassen einwandfrei und voll motiviert auszuführen.


BASIC SWEAT

Meistens sehen die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sehr einfach in der Durchführung aus. Doch bei einer genauen und professionellen Betrachtung, zeigt sich dann schnell, welche Komplexität diese Übungen mit sich bringen.
Wie führt man z.B. einen „sauberen“ Squat durch? Wie sieht eine korrekte Liegestütze aus und was für eine Rolle spielt eigentlich die Beweglichkeit in diesem Zusammenhang?
BASIC SWEAT bereitet Dich optimal für Deine ersten SWEAT Workouts vor und hilft Dir, die diversen Übungen in den Klassen einwandfrei und voll motiviert auszuführen.


BOXING

Ein Workout mit Fokus auf Technik, Schlagkombinationen, Schrittabfolgen und Reaktionsübungen bei welchem die Grundlagen des Boxens alleine und in Partnerübungen erlernt und vertieft werden. Dabei ist neben Konzentration und Koordination auch viel Durchhaltewillen und Respekt gefragt.
Hier werden Boxhandschuhe angelegt und bereits kontrollierte Sparringübungen durchgeführt. BOXING I ist der optimale Einstieg in den faszinierenden Sport.


BOXING II

Für dieses Workout sollte man die Grundlagen des Boxens beherrschen und optimal an BOXING I teilgenommen haben. Hier geht es um die Anwendung des Gelernten; also von der Theorie zur Praxis. Wie sieht eine typische Kampfsituation aus? Wann ist es empfehlenswert Abstand zum Gegner zu halten und wann ist der Infight die bessere Lösung? Verteidigung und Beinarbeit sind ebenso Bestandteil des Trainings wie das Erlernen aller drei Distanzen.
Bei BOXING II geht es also nicht nur um Auspowern und Spass alleine, sondern auch um Strategie und Effizienz – den Gegner treffen ohne getroffen zu werden ;-)!


ERNÄHRUNGSBERATUNG

Auffrischende Beratung für Leute mit bestehendem Ernährungskonzept (inkl. Fettmessung).
Dauer ca. 60 Minuten


FOOD BY HILTL

In Kooperation mit Hiltl verwöhnen wir Dich täglich mit frischen, feinen Frühstück- oder Snackmöglichkeiten zum da essen oder Mitnehmen. Die frischen Müesli, Salate und Säfte ergänzen unser Fitness-Konzept perfekt.


FUNCTIONAL

Die FUNCTIONAL Stunden beinhalten Übungen bzw. Bewegungsformen die alltagsnah sind und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe beinhalten. Die Ausführungen sind weitestgehend dynamisch, oftmals auch explosiv und beschleunigend. Durch Übungen mit Kettlebells, Hanteln, Medizinbällen etc. werden ganzheitliche und langanhaltende Effekte wie Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erzielt.
Der Körper wird im Ganzen mit Fokus auf die Tiefenmuskultur gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. FUNCTIONAL ist für jedes Fitnesslevel geeignet und eine sehr gute Ergänzung zu den anderen nextlevel Workouts.


GASTRO

Das GASTRO-Workout steht für Gesundheit, Agilität, Spass, Teamspirit, Regeneration und die Optimierung deines Lifestyles! Diese Gruppenklasse ist gemacht für Gastronomen, und das nicht nur wegen der praktischen Zeit zwischen 15.30 Uhr und 16.30 Uhr: Das Workout ist so vielseitig wie die Gastronomie und für absolut jedes Fitnesslevel geeignet: Dich erwartet eine Kombination aus Box-, Bootcamp-, Functional- und Mobility-Elementen und vor allem viel Spass. Die perfekte Möglichkeit, während der Zimmerstunde den Kopf zu lüften und mit frischer Energie den zweiten Teil der Schicht anzugehen! Natürlich sind auch Nicht-Gastronomen herzlich willkommen, denn das GASTRO-Workout lässt sich super mit den anderen Gruppenklassen kombinieren.


HIIT/ABS

30 Minuten High Intensity Intervall Training
30 Minuten intensives Core-Workout


KICKBOXING

Wusstest du eigentlich, wie lange drei Minuten sein können? Find es raus und entdecke die optimale, explosive Kombination aus Seilspringen, Combat Condition, Shadow-Boxing, Partnerübungen und Sacktraining auf Zeit. Hart und maximal stressabbauend sind wohl die treffendsten Begriffe dieses Intervall- Workout, welches durch ein Warm-up sowie ein Cool-Down optimal abgerundet wird.
Schienbeinschoner, Boxhandschuhe sowie Bandagen werden dir zur Verfügung gestellt und die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet.


KOLLEKTION NEXTLEVEL

Unsere kleine, exklusive nextlevel-Kollektion besteht aus speziell ausgewählten Artikeln. Diese können direkt bei uns im nextlevel Sports Club erworben werden.


MEMBERKARTE

Memberkarte Depot von CHF 30.-


METABOLIC TYPING

Stoffwechselanalyse
Dauer ca. 1.5 - 2 Stunden

Mit Hilfe modernster Technik bestimmen wir in kurzer Zeit zusammen und völlig schmerzfrei:

Deinen aktuellen Ernährungs- und Drüsentyp (Metabolic Typing)

Wie Du Deinen Fettanteil schnell und gezielt reduzieren kannst

Die Nahrungsmittel, welche Deinen Körper in Aufbau und Regeneration maximal unterstützen


MOBILITY

Warum steht Mobilität bei praktisch allen Sportarten im Fokus? Ganz einfach, je beweglicher wir sind desto geringer die Anfälligkeit für Verletzungen und desto grösser die Fortschritte bei der Leistungssteigerung. Mit gezielten Bewegungs- und Stretching-Übungen optimieren wir Deine Beweglichkeit mit Fokus auf die auszuführenden Übungen in unseren vielen nextlevel Workouts. Dabei kommen vor allem auch Foamroller voll zum Einsatz.
Diese Klasse empfehlen wir als Ergänzung für alle nextlevel Group Workouts. Ganz nach dem Motto: Strong doesn’t mean inflexible!


PERSONAL TRAINING

Zusammen mit dir schaffen wir das perfekte, individuelle und auf dich abgestimmte Trainingserlebnis und erzielen die gewünschten Ergebnisse und Ziele.


PERSÖNLICHER MIETSCHRANK

Wir stellen eine begrenzte Anzahl an persönlichen Mietschränken für unsere Kunden zur Verfügung. Dabei kannst Du aus folgenden Optionen auswählen:

Persönlicher Mietschrank
Dein Schrank wird persönlich beschriftet und ist nur für Dich reserviert damit Du Dein Trainingsequipment immer vor Ort hast.

Persönlicher Mietschrank inkl. Wäscheservice
Zusätzlich zum persönlichen Mietschrank werden Deine Trainingskleider nach jedem Besuch gewaschen und liegen bei Deinem nächsten Workout für Dich bereit.


PRIMAL MOVEMENT

Hierbei nehmen wir uns ein Beispiel an den ganz Kleinen, denn von Natur aus hat jeder Mensch als Kind verschiedene Bewegungen mit Spass, Leichtigkeit und ohne Schmerzen oder Einschränkungen durchführen können. Diese Fähigkeiten verlieren die meisten von uns mit dem Älterwerden und verschlimmern das Ganze noch zusätzlich durch nicht ergonomische Arbeitsplätze oder allgemein falsche Bewegungen im Alltag. Dadurch sind unsere Muskeln komplett verkürzt und dies wirkt sich früher oder später auch auf unser zentrales Nervensystem aus.
Mit PRIMAL MOVEMENT erwecken wir unser ursprüngliches Bewegungspotential und verbessern die allgemeine Bewegungsqualität so, dass unser Körper wieder als Einheit funktioniert.


RUNNING

Die nextlevel RUNNING Community lässt passionierte Läuferherzen höherschlagen, ist aber auch zugleich ein super Einstieg für Beginner. Optimierte Lauftrainings für alle Fitnesslevel, mit laufspezifischem Aufwärmen, sowie Technik- und auch Kraftübungen zur Rumpfstabilisation, gepaart mit abwechselnden Schnelligkeits-, Intervall- oder Dauerlauftrainings und einem Cooldown mit Stretching zum Abschluss.
Hier steigerst Du Deine Fitness, wirst Teil von unserer Community und entdeckst die Stadt Zürich und Umgebung auf wechselnden Laufrouten.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.


SEGMÜLLER COLLECTION

EINE GRUPPENKLASSE FÜR DIE 5 GASTRO-BETRIEBE DER FIRMA SEGMÜLLER COLLECTION


SUPPLEMENTS

Als optimale Ergänzung zu unserem Trainings- und Ernährungsangebot empfehlen wir Dir die passenden Nahrungsergänzungsmittel.

Das nextlevel-Team berät Dich gerne persönlich dazu.


SWEAT

Der Name ist 100%ig Programm. Eine schweisstreibende Kombination aus Übungen rund um Kraft, Ausdauer, Stabilisation und Beweglichkeit unter maximaler Intensität. Hier stösst jeder garantiert mal an seine persönlichen Grenzen, überwindet diese dann aber in der Gruppe unter der kontinuierlichen Supervision der Coaches.
Bei den SWEAT Workouts trainieren wir vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, doch gelegentlich kommt auch Equipment, wie z.B. TRX oder eine KettleBell, zum Einsatz. Mach Dich darauf gefasst, Deine persönliche Komfortzone zu verlassen!


SWEAT BOXING

Ausdauer, Kraft, Explosivität, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Reaktion! Dich erwartet ein explosives Ganzkörpertraining mit allen Elementen des Boxens, jedoch ohne Vollkontakt- und Sparringübungen.
Auspowern, Stress abbauen und Spass haben stehen beim SWEAT BOXING im Fokus.


TURNUP BOOTCAMP

„There's no such thing as bad weather, just soft people.“ Dies gilt definitiv als Motto für das TURNUP BOOTCAMP, denn zu jeder Jahreszeit – also bei Sonne, Wind, Regen und Schnee finden die Workouts im Freien statt. Unter Einsatz unseres Körpergewichts trainieren wir an wechselnden Locations, wie z.B. Seepromenade, Parks oder anderen urbanen Plätzen und machen Zürich zu unserem Outdoor-Gym. Dabei ersetzen Treppen, Parkbänke oder Brückengeländer klassisches Equipment wie Laufband, Hanteln oder Medizinball.
Das TURNUP BOOTCAMP ist besonders etwas für Freunde vom Sport im Freien und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.


WEIGHTS

Nicht nur für schwere Jungs – auch für starke Mädels! In den WEIGHTS Workouts befassen wir uns mit Bewegungen aus dem olympischen Gewichtheben. Hier spielt Geschwindigkeit sowie Flexibilität in den Bereichen der Schultern, Handgelenke, Ellenbogen, des unteren Rückens, der Knie- sowie Fussgelenke eine wesentliche Rolle und wird bei jedem Teilnehmer individuelle optimiert. Natürlich beschäftigen wir uns auch mit verschiedenen Techniken und verfolgen Deinen persönlichen Trainingsfortschritt bzw. das Steigern von Deine PRs (Persönlichen Rekorden).
Bei WEIGHTS entwickelst Du ungeahnte Kräfte. Die Klassen sind auf maximal 8 Teilnehmer pro Workout limitiert – so stellen wir die optimale, persönliche Betreuung für Dich sicher.


YOGA

Unsere Yogaklassen sind dynamisch und abwechslungsreich. Sie beinhalten Atemübungen sowie Asanas, welche Ent- und Anspannung, Kraft und Beweglichkeit vereinen. Dabei geht es nicht zwingend um die perfekte Pose, sondern darum gemeinsam Spass zu haben und etwas für unser Wohlbefinden zu tun.
Unsere YOGA Klassen sind das perfekte Workout für Körper und Geist - wir sind sicher du verlässt im Anschluss die Matte ganz flexibel, vital, ausgeglichen und erfüllt.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.


   

Kombi-Abonnemente

Abonnement Preis Aktion
10er Pass GRUPPENKLASSEN 360.00 CHF Abonnement kaufen
10er Pass SEGMÜLLER COLLECTION 200.00 CHF Abonnement kaufen
12 Monate GRUPPENKLASSEN 2.500.00 CHF Abonnement kaufen
1 Monat GRUPPENKLASSEN 290.00 CHF Abonnement kaufen
20er Pass GRUPPENKLASSEN 720.00 CHF Abonnement kaufen
3 Monate GRUPPENKLASSEN 790.00 CHF Abonnement kaufen
50er Pass GRUPPENKLASSEN 1.650.00 CHF Abonnement kaufen
6 Monate GRUPPENKLASSEN 1.490.00 CHF Abonnement kaufen
Drop-In GRUPPENKLASSEN 40.00 CHF Abonnement kaufen
PREMIUM-Mitgliedschaft 12 Monate 2.500.00 CHF Abonnement kaufen
PREMIUM Mitgliedschaft 1 Monat 290.00 CHF Abonnement kaufen
PREMIUM Mitgliedschaft 3 Monate 790.00 CHF Abonnement kaufen
PREMIUM Mitgliedschaft 6 Monate 1.490.00 CHF Abonnement kaufen
Probelektion GRUPPENKLASSEN Kostenlos Abonnement kaufen

GASTRO  

Abonnement Preis Aktion
10er Pass Hiltl 100.00 CHF Abonnement kaufen

METABOLIC TYPING  

Abonnement Preis Aktion
Metabolic Typing / Stoffwechselanalyse 350.00 CHF Abonnement kaufen
Metabolic Typing / Stoffwechselanalyse Nachkontrolle 150.00 CHF Abonnement kaufen

PERSONAL TRAINING  

Abonnement Preis Aktion
PERSONAL TRAINING Mitgliedschaft 12 Monate 1.000.00 CHF Abonnement kaufen
PERSONAL TRAINING Mitgliedschaft 1 Monat 120.00 CHF Abonnement kaufen
PERSONAL TRAINING Mitgliedschaft 3 Monate 320.00 CHF Abonnement kaufen
PERSONAL TRAINING Mitgliedschaft 6 Monate 600.00 CHF Abonnement kaufen

PERSÖNLICHER MIETSCHRANK  

Abonnement Preis Aktion
Persönlicher Mietschrank 30.00 CHF Abonnement kaufen
Persönlicher Mietschrank inkl. Wäscheservice 50.00 CHF Abonnement kaufen

SUPPLEMENTS  

Abonnement Preis Aktion
nextlevel BASIC 29.50 CHF Abonnement kaufen
nextlevel KOLLAGEN 85.00 CHF Abonnement kaufen
nextlevel PROTEIN 48.00 CHF Abonnement kaufen
nextlevel SHAPE 69.00 CHF Abonnement kaufen