Antara St. Gallen

Antara ist ein modernes und effizientes Bewegungskonzept für Körperhaltung, Stabilisation und Rückengesundheit. Das Training führt zu einem kräftigen Rücken, einem schönen Bauch und einer starken Mitte mit einem belastbaren Beckenboden. Grundlagen für eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Antara entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Achtsamkeit bedeutet ganz bewusst von Moment zu Moment, in uns und um uns herum, das wahrzunehmen was ist. Durch das Kultivieren von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit kann der Alltag kraftvoll und gelassen gemeistert werden. Mit Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen zu mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit.

Wirksame Methoden aus dem Mentaltraining zur Steigerung von Motivation und Selbstvertrauen, Gewichtsreduktion, Ein- und Durchschlafschwierigkeiten sowie Umgang mit Ängsten, Erschöpfungszuständen und Schmerzen. Mit der Kraft der inneren Bilder können mentale Stärke gefördert und persönliche Ziele erreicht werden.