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Goldene Mitte

Leben im Gleichgewicht



20. - 26. gennaio

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Al mattino

Inner Axis+

  08:45 - 09:45

  Goldene Mitte Studio

  Bianca Rathgeb

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Inner Axis+

  09:00 - 10:00

  Quartiertreff Hirslanden

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Inner Axis+

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Inner Axis+

  08:00 - 09:00

  Yoga Limmat

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Nel pomeriggio

Inner Axis+

  16:15 - 17:15

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Inner Axis+

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In serata

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  19:00 - 20:00

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  19:35 - 20:35

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Ancora 3 posti liberi

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  Habsburgstrasse

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20. - 26. gennaio

LUNEDÌ, 20.01.2020

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Inner Axis+

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MARTEDÌ, 21.01.2020

Inner Axis+

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MERCOLEDÌ, 22.01.2020

Inner Axis+

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GIOVEDÌ, 23.01.2020

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GIOVEDÌ

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Seit 2010 bietet Goldene Mitte sanftes aber effektives Training für alle, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, fit oder eingerostet, gesund oder verletzt in ganz Zürich.

Yoga, Pilates, QiGong, Atemtherapie, Emmett Therapie, Meditation und Coaching, in Zürich Affoltern, im Quartiertreff Hirslanden, in der Habsburgstrasse und beim Fischerweg.

Im Zentrum steht Ihre Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit verschiedenen Trainingsformen und Coaching lindern Sie chronische Schmerzen, verbessern Sie Ihre Haltung und Körperwahrnehmung, straffen Ihre Bauchmuskeln sowie den ganzen Körper und tun sich etwas Gutes. Selbst bei Schlafstörungen, Angstzuständen und Depressionen kann die Inner Axis Methode, nach der ich unterrichte, helfen.

Durch regelmässiges Training in Kleingruppen stärken Sie unter professioneller Anleitung Ihren Rücken und lösen Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich sowie im unteren Rücken. Durch das Stärken des Beckenbodens in allen Übungen ist das Training auch als Rückbildung nach einer Schwangerschaft sowie zur Vorbeugung von Prostatabeschwerden geeignet.

Finden Sie mit meiner Hilfe zurück zu Ihrer Goldenen Mitte.

Starten Sie heute ein Leben im Gleichgewicht, voller Energie und gesundem Schlaf.


Bianca Rathgeb

Bereits als Teenager beschäftigte ich mich mit verschiedenen ganzheitlichen Körpertrainings wie Pilates, Yoga und Tai Chi.

2009 schloss ich meine Pilatesausbildung mit dem Trainerdiplom ab und begann auch Workshops zum Thema Pilates, Mentaltraining und Yoga zu besuchen, um meine Begeisterung noch fundierter an andere weitergeben zu können.

2010 folgte meine erste Ausbildung zur Yogalehrerin (Yoga Alliance zertifizierte 200 h Ausbildung bei Airyoga/ZH auf Korfu) und 2014 die 300 h Yoga Weiterbildung bei Airyoga/ZH .

Seit nun mehr als 9 Jahren unterrichte ich die verschiedensten Teilnehmer (Junge und Junggebliebene, Schwangere, Gesunde und Kunden mit bestehenden gesundheitlichen Problemen (Rücken, Knie, oder Osteoporose, Schlafstörungen, Angstzuständen, ... ) und konnte hierbei viele wertvolle Erfahrungen sammeln. Diese gebe ich gerne an Sie weiter.

Mein Fokus liegt auf ganzheitlichem, anatomisch korrektem sowie therapeutischem Training in der Kleingruppe dessen Aspekte auch in den Alltag integriert werden können. Mehrere Wochen im Jahr bilde ich mich in Workshops und Zusatzausbildungen weiter um Ihnen stets den bestmöglichen Unterricht basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu bieten.

2014 schloss ich meine Ausbildung zum Emmett Full Practioner sowie den Emmett Expertenkurs EP 1 ab (u.a. Ausbildung durch Ross Emmett selbst - Module 1,2 (in Australien) sowie EP1) und zum NLP Practioner / Coach ab.

Von August 2014 bis April 2015 besuchte ich meine 3. Yogaausbildung zum 200h Inner Axis Yoga Teacher bei Max Strom in den USA/Washington D.C. .

Ich bin eine der ersten deutschsprachigen von ihm ausgebildeten Yogalehrer in Europa. 2015 durfte ich Max Strom an der deutschen Yogakonferenz Köln und seinen Workshops in Zürich assistieren und habe ihn im September im Airyoga Zürich und im Oktober im Airyoga München unterstützt.

2016 schloss ich die Emmett Professional Ausbildung EP2 und EP3 ab. Ebenfalls 2016 schloss ich meine NLP Coaching Master Ausbildung bei der NLP Akademie Schweiz ab.

2016 und 2017 beschäftigte ich mich High Performance und besuchte u.a. ein 2tägiges Trainingscamp mit Coach Tim Adams in den USA. Seit 2017 bin ich zertifizierter High Performance Coach (hpi.com) und in der Ausbildung bei Coach Tim Adams als bisher einzigster Schüler.

2017 leitete ich meinen ersten Retreat im Schweizerhof Flims.

2018 besuchte ich Ausbildungen bei Chalene Johnson, Bo Eason und Roger Love (Vocal Coach von Bradley Cooper, Joaquim Phoenix, Reese Witherspoon,...) und anderen in den USA und unterrichtete an der Seite von Coach Tim Adams das Seminar "Become resilient and thrive" in Minneapolis.

2019 nahm ich an meiner 2. Rezertifizierung zum High Performance Coach in den USA teil und unterrichte bereits die 4. Yogabreak für Mettler Toledo in der Schweiz.

Inner Axis Yoga+

Die sanfte Mischung aus Inner Axis von Max Strom, Pilates Elementen, QiGong und Adams Method


   

Inner Axis Yoga+  

Abbonamento Prezzo Durata Credito Azione
10er Abo 280.00 CHF 12 Mesi 10
15er Abo 410.00 CHF 12 Mesi 15
20er Abo 520.00 CHF 12 Mesi 20
5er Abo 150.00 CHF 6 Mesi 5