Somatics
Somatics ist eine ganzheitliche Bewegungsform, die verschiedene Methoden miteinander verbindet, unter anderem Hanna Somatics, Yoga, Pilates und Feldenkrais.
Die Bewegungen werden bewusst langsam und achtsam ausgeführt, um die natürlichen Regenerations- und Selbstheilungsprozesse des Körpers zu unterstützen. Durch diese ruhige, differenzierte Bewegungsweise wird insbesondere die Regulation des Nervensystems angesprochen und gefördert.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Arbeit mit dem faszialen System. Durch feine, bewusste zum Teil schwunghafte Bewegungsimpulse können Spannungsmuster wahrgenommen, gelöst und neue, ökonomischere Bewegungsabläufe entwickelt werden. So entsteht Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Dies kann folglich zu einer Reduktion von Schmerz und Schmerzempfinden führen.
Le Somatics est une approche de mouvement holistique qui relie différentes méthodes, notamment Hanna Somatics, le yoga, le Pilates et la méthode Feldenkrais.
Les mouvements sont exécutés lentement et en pleine conscience afin de soutenir les processus naturels de régénération et d’autorégulation du corps. Grâce à cette manière de bouger, calme et différenciée, la régulation du système nerveux est particulièrement stimulée et soutenue.
Un autre aspect important du travail concerne le système fascial. Par de fines impulsions de mouvement, réalisées en conscience et partiellement des impulsions de mouvement dynamiques, il devient possible de percevoir et de relâcher certains schémas de tension, tout en développant de nouvelles façons de bouger plus économiques et harmonieuses.
Ainsi, pas à pas, la mobilité et la conscience corporelle s’améliorent, ce qui peut également contribuer à réduire les douleurs et la perception de la douleur
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