Number1 Complex GmbH

Samstag, 26.11.2022 10.00 Uhr - 14.00 Uhr Morgen findet im Number1 Complex ein kleiner Event statt. In Zusammenarbeit mit Trek Bike Store in Biel/Bienne haben Members, aber auch nicht Mitglieder des Number1 Complex die Möglichkeit folgende Aktivitäten aus zu üben. FIRST OPTION: 4min. BIKE TEST - Zeitdauer Test: 4min (all out) Warm-Up: Bevor man den Test in Angriff nimmt, wird eine Warm up Phase von 5min. von Vorteil sein. Mit der sogenannten FTP (Functional Threshold Power) oder auch Schwellenleistung genannt, ist die Wattleistung gemeint, die ein Radsportler oder Triathlet, aber natürlich auch der normale Fitnessgänger für maximal 60-70 Minuten halten kann. - Was passiert, wenn man zu lang in diesem Bereich der FTP-Schwelle fährt? Danach passiert „Aua“ – nach dieser Zeit fängt man massiv an zu übersäuern (Laktat nimmt überhand). - Leistungshemmer Laktat (oder Milchsäure genannt) Dein System benötigt in dieser Phase einfach mehr Sauerstoff, als es bekommt. Man kann die Leistung schlussendlich nicht mehr lange aufs Pedal bringen, ist massiv im roten Bereich und fängt an zu leiden. Jede Umdrehung wird zur Qual. Das Kribbeln des Laktats (Milchsäure) erobert sprichwörtlich deinen Körper. Soweit verstanden und nachvollziehbar? Wenn nicht, wird Dir alles morgen alles genau erklärt. Ein wichtiger Grund seine FTP zu kennen, ist vor allem für die Trainingsteuerung wichtig. Kennst du deinen FTP-Wert, kannst du – oder dein Coach – darüber deine Trainingszonen sehr, sehr genau definieren. Wenn Du einen greifbaren Wert zu deiner momentanen konditionellen Fitness wissen willst, dann ist es genau der richtige Zeitpunkt vorbei zu kommen. 2nd OPTION: Fun Bike Race - Bringe deine Kollegin, oder Kollegen mit und fordere Ihn/Sie heraus indem Ihr gegeneinander ein Rennen bestreitet. Auf der Grossleinwand siehst Du dich in virtueller Form das Rennen fahren gegen deinen Konkurrenten. Natürlich bist Du am pedalen auf einem neuen, super hypen Trek Bike auf Rollen. TREK BIKE BIEL-BIENNE - Das Team um den neuen Bike Store in Biel werden Dich instruieren und Red und Antwort stehen bei Fragen. Auch haben Sie einige der neuen Bikes "sur Place". Der Frühling kommt bald und warum nicht diesen Event nützen, um die sehr sympathischen Jungs kennen zu lernen und mit dem NUMBER1 COMPLEX RABATT eventuell ein neues Velo ins Auge zu fassen für das kommende Jahr 2023. Wir zählen auf Euch!;-) Number1 Complex Team

MUSCULUS GLUTEUS MAXIMUS WHAT...? Knackig, Knackig, Knackig, Nicht nur das Gemüse oder der Salat sollte über die kommende Weihnachtszeit knackig sein, sondern auch das viel besessene Hinterteil, auf dem wir soviel Zeit verbringen. DARUM..., hebe dein Allerwerteste Teil vom komfortablen Sofa und finde den Weg in unser Center. W I E W A S W O? - 6 WOCHEN - 2 MAL WÖCHENTLICH Trainieren wir unseren grössten und doch sehenswerten Muskel an unserem Körper. Mittwoch und am Samstag ist Time to Shine! Buche Dich unter Sportsnow ein und mache auch Du an unserem BOOTY Workshop mit. Weitere Infos direkt vor Ort. Number1 Complex

Halloween in einer Woche, Der Count-Down läuft.... Wann: Donnerstag, 27.10.2022 Zeit: 18.30-20.00 Uhr Was: Halloween Workout Extra: gemütliches zusammensein mit Essen und Trinken Wichtig: - Wir haben entschieden, dass man auch NICHT VERKLEIDET mit machen kann. - Man darf auch eine Gruppe machen z.B. mit den eigenen Kindern (Family-Group) Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne Red und Antwort! LOS...zur Anmeldung unter Sportsnow, unter EVENTS! Number1 Complex GmbH ------------------------------------------------------------ Halloween dans une semaine, Le compte à rebours est lancé.... Quand : jeudi 27 octobre 2022 Heure : 18h30-20h00 Quoi : Entraînement d'Halloween Extra : rendez-vous convivial avec repas et boissons Important: - Nous avons décidé que vous pouviez aussi participer SANS VOUS HABILLER. - Vous pouvez également constituer un groupe, par exemple avec vos enfants (groupe familial) Si vous avez d'autres questions, nous nous ferons un plaisir d'y répondre ! GO... pour s'inscrire sous Sportsnow, sous EVENTS ! Number1 Complex GmbH