Indoor Cycling short
Indoor Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Fahrrad und für jeden geeignet. Du verbesserst deine Ausdauer und kräftigst deine Beinmuskulatur. Du erzielst in kurzer Zeit grosse Trainingserfolge.
Du fährst sitzend oder stehend zu fetziger Musik mit wechselnder Intensität und Geschwindigkeit. Das Tempo der Musik gibt an, ob du am Berg oder in der Ebene fährst. Der Eindruck einer Flachpassage wird durch einen geringen Widerstand erzeugt, während der Anstieg des Widerstandes eine Bergstrecke vermittelt.
Indoor Cycling bringt dich schnell in Form und ist sehr gelenkschonend. Durch das Intervalltraining verbrennst du viele Kalorien und trainierst deine Gesäss- und Beinmuskulatur. Ausserdem beanspruchst du die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln sowie die Rückenstrecker.
Wöchentliche Stunde
