Pump
Pump ist ein Langhanteltrainingsprogramm welches in 60 Minuten den ganzen Körper trainiert. Durch die individuelle Gewichtswahl und Optionen können Einsteiger sowie Fortgeschrittene problemlos mitmachen. Das Kraft- und Ausdauertraining definiert den Körper und verbessert zudem die Haltung. Es korrigiert Fehlhaltungen genauso wie es bei Rückenschmerzen hilft. Zudem hilft es dir Gewicht zu reduzieren.
Beim Pump beginnst du mit einer Reihe von Aufwärmübungen zur Vorbereitung deines Körpers und einem langsamen ersten Workout der Muskeln. Während der Lektion trainierst du deine Hauptmuskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Schultern und ausserdem die Bauchmuskeln.
Viele Wiederholungen halten deinen Puls im Leistungsbereich und die kurzen Pausen geben dir neuen Atem. Alle wichtigen Muskeln werden nicht nur trainiert, sondern auch definiert damit du dein perfekte Ganzkörpertraining in 60 Minuten absolvierst.
Wöchentliche Stunde
