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Vitamin D

Vitamin D damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst



14. - 20. October

Mon

14

Tue

15

Wed

16

Thu

17

Fri

18

Sat

19

Sun

20

In the morning

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

  The class has been cancelled

Book now


Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

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Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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In the afternoon

Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

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In the evening

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

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14. - 20. October

MONDAY, 14.10.2019

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

  The class has been cancelled

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Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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TUESDAY, 15.10.2019

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

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WEDNESDAY, 16.10.2019

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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THURSDAY, 17.10.2019

Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Caroline Oro

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

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FRIDAY, 18.10.2019

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

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Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

In the morning

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

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Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Cerratti

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Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Spezial Stunde Yoga & Pilates

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

  From 26.12.2019

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Hatha Yoga

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

  From 22.11.2019

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In the afternoon

Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

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  Caroline Oro

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Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

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In the evening

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Julia Graf

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

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  Noomi Büschlen

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MONDAY

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

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  Patrizia Oberhofer

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Pilates Senioren

  10:15 - 11:10

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  Nicole Cerratti

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

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  Daniela de Roo

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TUESDAY

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I-II

  18:00 - 18:55

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WEDNESDAY

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

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  Daniela de Roo

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THURSDAY

Spezial Stunde Yoga & Pilates

  10:00 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

  From 26.12.2019

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

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Vinyasa Yoga

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Noomi Büschlen

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FRIDAY

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Ria de Clercq

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Hatha Yoga

  10:00 - 10:55

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

  From 22.11.2019

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Rücken Yoga

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Corinne Susanek

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Unser Angebot:

In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga
- Rücken Yoga

Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Carmen Mangisch

Dipl. Pilates Lehrerin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Caroline Oro

Dipl. Pilates Trainerin, Group Fitness Instruktor

Corinne Susanek

Dipl. Yoga Lehrerin

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Lara Lauper

Dipl. Yoga Lehrerin

Meera Decker

Dipl. Pilates Trainerin, Leiterin J&S Kindersport

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Nicole Cerratti

Dipl. Pilates Trainerin

Noomi Büschlen

Dipl. Yoga Lehrerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Ria de Clercq

Physiotherapeutin, Dipl. Pilates Trainerin

Susanne Grindat

Dipl. Pilates Trainerin, Dipl. Jazztanz- und Gymnastiklehrerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Hatha Yoga

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Philosophie, deren Ziel die Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele ist. Die Praxis des Hatha Yoga strebt diese Balance durch Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Meditation an. Positive Effekte einer regelmässigen Yoga-Praxis sind beispielsweise die Stärkung des Körpers, körperliche und geistige Flexibilität, spürbarer Stressabbau und Achtsamkeit. Hatha Yoga kann von jederman und -frau geübt werden.


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Rücken Yoga

Im Rücken-Yoga werden die ganzheitlichen Prinzipien des Hatha Yoga mit den Erkenntnissen des modernen Rücken-Trainings kombiniert. Im Zentrum stehen dabei die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine verbesserte Dehnfähigkeit verkürzter und verspannter Muskeln sowie die Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Ziel sind eine Verbesserung von Körperhaltung und Körpergefühl. Rückenproblemen kann so erfolgreich vorgebeugt werden.


Vinyasa Yoga

Auf dynamische und fliessende Art werden beim Vinyasa Yoga Asanas miteinander verbunden. Dabei folgt die Bewegung dem Atem. Im Vinyasa Yoga kannst du dein Körpergefühl, deine Beweglichkeit, aber auch dein Wohlbefinden verbessern. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels, es sind keine Vorkenntnisse nötig.


   

Faszien Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Geburtsrückbildung mit Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5 Buy pass

Hatha Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates für Senioren  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates I  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Pilates II  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10 Buy pass
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10 Buy pass
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20 Buy pass
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40 Buy pass
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1 Buy pass
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5 Buy pass
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1 Buy pass

Pilates I-II  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Geburtsrückbildung mit Pilates CHF390.00 8 weeks 5
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Rücken Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1

Vinyasa Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
10er Abo, 12 Wochen gültig CHF240.00 12 weeks 10
10er Abo, 16 Wochen gültig CHF260.00 16 weeks 10
20er Abo, 24 Wochen gültig CHF450.00 24 weeks 20
40er Abo, 48 Wochen gültig CHF830.00 48 weeks 40
Einzeleintritt CHF30.00 1 Hours 1
Probetraining CHF20.00 1 Hours 1