Vitamin D

Vitamin D damit du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst



10. - 16. Dezember

Mo

10

Di

11

Mi

12

Do

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Fr

14

Sa

15

So

16

Morgens

Pilates I

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Patrizia Oberhofer

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Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates I-II

  09:30 - 10:25

  Studio Vitamin D

  Susanne Grindat

  Die Stunde wurde abgesagt

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Nachmittags

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Nicole Le Moullec

  Die Stunde wurde abgesagt

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Abends

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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10. - 16. Dezember

MONTAG, 10.12.2018

Pilates I

  09:00 - 09:55

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Pilates I-II

  12:15 - 13:10

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

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DIENSTAG, 11.12.2018

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

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MITTWOCH, 12.12.2018

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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DONNERSTAG, 13.12.2018

Pilates I-II

  09:00 - 09:55

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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FREITAG, 14.12.2018

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

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SAMSTAG, 15.12.2018

Pilates I-II

  09:30 - 10:25

  Studio Vitamin D

  Susanne Grindat

  Die Stunde wurde abgesagt

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Mo

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Mi

Do

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Morgens

Pilates I

  09:00 - 09:55

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Pilates I-II

  09:00 - 09:55

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

  Studio Vitamin D

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Pilates I-II

  10:15 - 11:10

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  Ab 27.12.2018

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Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

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Pilates I-II

  09:30 - 10:25

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Nachmittags

Pilates I-II

  12:15 - 13:10

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Pilates I-II

  17:30 - 18:25

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Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

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Faszien Pilates

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Abends

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

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MONTAG

Pilates I

  09:00 - 09:55

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Pilates I-II

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Pilates I-II

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DIENSTAG

Pilates I-II

  18:00 - 18:55

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MITTWOCH

Faszien Pilates

  17:30 - 18:25

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DONNERSTAG

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  09:00 - 09:55

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Pilates für Senioren

  10:05 - 11:00

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Pilates I-II

  10:15 - 11:10

  Studio Vitamin D

  Meera Decker

  Ab 27.12.2018

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Faszien Pilates

  12:15 - 13:10

  Studio Vitamin D

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FREITAG

Pilates I-II

  08:30 - 09:25

  Studio Vitamin D

  Daniela de Roo

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SAMSTAG

Pilates I-II

  09:30 - 10:25

  Studio Vitamin D

  Susanne Grindat

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Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
26.01.2019 13:30 - 15:30 Power Pilates Samstag    Daniela de Roo Studio Vitamin D Auswählen
08.06.2019 - 15.06.2019 09:00 - 20:00 Pilates Ferien in Tinos   Daniela de Roo Tinos Griechenland Auswählen

Unser Angebot:
In der Gruppe:
- Pilates Level I-II
- Pilates für Senioren
- Faszien Pilates
Einzel und individuell:
- Personal Training & Trainingsplanung
- Pilates während der Schwangerschaft
- Geburtsrückbildung mit Pilates
- Beckenbodentraining
- Ernährungsberatung
- Klassische Massage, Fussreflex Massage


Daniela de Roo

Inhaberin und Gründerin Vitamin D Studio, Fitness-Trainerin mit eidg. Fachausweis, dipl. Personal- Trainerin, dipl. Pilates- Trainerin, dipl. Ernährungs- Trainerin, Slings Myofascial Training Practitioner, Berufsmasseurin

Caroline Häfliger

Dipl. Pilates Trainerin, Gymnastik Pädagogin, Bewegungstherapeutin, Wellnesstrainerin

Caroline Oro

dipl. Pilates- Trainerin, Group Fitness Instruktor

Julia Graf

Dipl. Pilates Trainerin

Meera Decker

Dipl. Pilates Trainerin, Leiterin J&S Kindersport

Nicole Le Moullec

Dipl. Pilates Trainerin

Patrizia Oberhofer

Dipl. Pilates Trainerin

Ria de Clercq

Physiotherapeutin, dipl. Pilates- Trainerin

Susanne Grindat

Dipl. Pilates Trainerin, Dipl. Jazztanz- und Gymnastiklehrerin

Events

Daten zu Pilates Ferien findest du unter "Workshops" in der Sportsnow App. Detailliertere Infos sind der Webseite.


Faszien Pilates

Im diesem Training geht es darum die Fazien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.


Geburtsrückbildung mit Pilates

Rückbildung mit Pilates ab 6. Woche nach Geburt. Durch die Schwangerschaft und Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode, findet der Körper wieder die Balance


Pilates für Senioren

Da die Beweglichkeit und Koordination mit zunehmenden Alter abnimmt, wird in diesem Kurs gezielt darauf eingegangen. Zusätzlich zu den Kräftigungsübungen wird die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert


Pilates I

Dieser Kurs ist für alle Einsteiger geeignet, oder nach längerer Trainingspause. Neben den Pilatesübungen wird vor allem auf das Erlernen der richtigen Pilates Atmung Wert gelegt. Die Stunden werden vor allem auf der Matte durchgeführt, mit oder ohne Kleingeräte. Zwischen den Übungen gibt es immer wieder Entspannungs- und Mobilisationsübungen.


Pilates II

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und enthält Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden mit und ohne Geräte, die Pausen zwischen den Übungen kürzer, die Entspannungsübungen werden erst am Schluss eingebaut.


Pilates I-II

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungsauswahl wird so gestaltet, dass es zu den Übungen Optionen gibt, um die Übung zu erleichtern resp. zu erschweren. Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren.


Pilates während der Schwangerschaft

Pilates ist eine ideale Bewegungsform während der Schwangerschaft, Beschwerden werden minimiert, die Geburt des Kindes wird erleichtert und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.


   

Events  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Pilates Ferien in Tinos 1.090.00 CHF 1 Wochen 1
Power Pilates Samstag 15.12.2018 55.00 CHF 1 Tage 1
Vortrag Ernährung Kostenlos 1 Stunden 1

Faszien Pilates  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Geburtsrückbildung mit Pilates  

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Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5 Abonnement kaufen

Pilates für Senioren  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Pilates I  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Pilates II  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10 Abonnement kaufen
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10 Abonnement kaufen
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20 Abonnement kaufen
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40 Abonnement kaufen
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1 Abonnement kaufen
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5 Abonnement kaufen
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1 Abonnement kaufen

Pilates I-II  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo, 12 Wochen gültig 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo, 16 Wochen gültig 260.00 CHF 16 Wochen 10
20er Abo, 24 Wochen gültig 450.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo, 48 Wochen gültig 830.00 CHF 48 Wochen 40
Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1
Geburtsrückbildung mit Pilates 390.00 CHF 8 Wochen 5
Power Pilates Samstag 15.12.2018 55.00 CHF 1 Tage 1
Probetraining 20.00 CHF 1 Stunden 1

Pilates während der Schwangerschaft  

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Einzeleintritt 30.00 CHF 1 Stunden 1 Abonnement kaufen