Pilates Biel GmbH

Unser Ziel ist es, dir die Pilatesmethode mit all ihren Möglichkeiten näher zu bringen. Wir bieten ein Training auf hohem Qualitätsniveau an.



20. - 26. August

Mo

20

Di

21

Mi

22

Do

23

Fr

24

Sa

25

So

26

Morgens

Pilates Mat Class 2

  09:45 - 10:45

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Reformerclass mit Kinderhüte/avec garderie

  08:45 - 09:45

  grün/verte

  Carole Bilat

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  10:30 - 11:30

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 50+

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates 60+ Best Age

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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SUP-Pilates

  08:00 - 09:00

  Barkenhafen/port à Nidau (Rest. Péniche)

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 1

  10:15 - 11:15

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Reformer Class all Level

  08:30 - 09:30

  grün/verte

  Team

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Hot Iron

  09:30 - 10:30

  rot/rouge

  Team

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Pilates Schwangerschaft / pendant grossesse

  09:45 - 10:45

  grün/verte

  Andrea Bilat

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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deepWORK

  10:45 - 11:45

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Rückbildung/Gymnastique postnatale

  11:15 - 12:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Nachmittags

Pilates Mat Class 2 - 3

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 2

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 1

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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TRX-Suspension Training Advanced

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Reformer Class 2 - 3

  17:45 - 18:45

  grün/verte

  Laura Strammiello

  Die Stunde wurde abgesagt

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Pilates Personal-Training Studio Circuit

  12:15 - 13:15

  PT-Raum / Salle PT

  Laura Strammiello

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Aerial Yoga Flow

  17:15 - 18:15

  rot/rouge

  Rose Trusendi

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TRX Suspension Training Basic

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Team

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Pilates Reformer Class 1 - 2

  12:15 - 13:15

  grün/verte

  Laura Strammiello

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TRX-Suspension Training all Level

  17:30 - 18:30

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Abends

Pilates Mat Class français

  18:10 - 19:10

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Matclass 2

  18:15 - 19:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates - Just for men

  19:20 - 20:20

  grüner Raum

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2

  19:20 - 20:20

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  18:15 - 19:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 2

  19:00 - 20:00

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2 - 3

  19:30 - 20:30

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 1 - 2 français

  18:30 - 19:30

  grün/verte

  Rose Trusendi

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Pilates Mat Class 2 - 3

  18:30 - 19:30

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Reformer Class all Level

  19:35 - 20:35

  grün/verte

  Rose Trusendi

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TRX Suspension Training all Level

  19:45 - 20:45

  rot/rouge

  Daniel Garcia

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Pilates Mat Class 1

  18:00 - 19:00

  grün/verte

  Carole Hanke

Noch 3 freie Plätze!

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Pilates Mat Class 2

  18:00 - 19:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 1 - 2

  19:15 - 20:15

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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20. - 26. August

MONTAG, 20.08.2018

Pilates Mat Class 2

  09:45 - 10:45

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 2 - 3

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 2

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class français

  18:10 - 19:10

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Matclass 2

  18:15 - 19:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates - Just for men

  19:20 - 20:20

  grüner Raum

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2

  19:20 - 20:20

  rot/rouge

  Carole Bilat

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DIENSTAG, 21.08.2018

Pilates Reformerclass mit Kinderhüte/avec garderie

  08:45 - 09:45

  grün/verte

  Carole Bilat

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  10:30 - 11:30

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 1

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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TRX-Suspension Training Advanced

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Reformer Class 2 - 3

  17:45 - 18:45

  grün/verte

  Laura Strammiello

  Die Stunde wurde abgesagt

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  18:15 - 19:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 2

  19:00 - 20:00

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2 - 3

  19:30 - 20:30

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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MITTWOCH, 22.08.2018

Pilates Mat Class 50+

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Personal-Training Studio Circuit

  12:15 - 13:15

  PT-Raum / Salle PT

  Laura Strammiello

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Aerial Yoga Flow

  17:15 - 18:15

  rot/rouge

  Rose Trusendi

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Pilates Mat Class 1 - 2 français

  18:30 - 19:30

  grün/verte

  Rose Trusendi

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Pilates Mat Class 2 - 3

  18:30 - 19:30

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Reformer Class all Level

  19:35 - 20:35

  grün/verte

  Rose Trusendi

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TRX Suspension Training all Level

  19:45 - 20:45

  rot/rouge

  Daniel Garcia

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DONNERSTAG, 23.08.2018

Pilates 60+ Best Age

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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TRX Suspension Training Basic

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Team

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Pilates Mat Class 1

  18:00 - 19:00

  grün/verte

  Carole Hanke

Noch 3 freie Plätze!

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Pilates Mat Class 2

  18:00 - 19:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 1 - 2

  19:15 - 20:15

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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FREITAG, 24.08.2018

SUP-Pilates

  08:00 - 09:00

  Barkenhafen/port à Nidau (Rest. Péniche)

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 1

  10:15 - 11:15

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Reformer Class 1 - 2

  12:15 - 13:15

  grün/verte

  Laura Strammiello

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TRX-Suspension Training all Level

  17:30 - 18:30

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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SAMSTAG, 25.08.2018

Pilates Reformer Class all Level

  08:30 - 09:30

  grün/verte

  Team

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Hot Iron

  09:30 - 10:30

  rot/rouge

  Team

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Pilates Schwangerschaft / pendant grossesse

  09:45 - 10:45

  grün/verte

  Andrea Bilat

Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz!

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deepWORK

  10:45 - 11:45

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Rückbildung/Gymnastique postnatale

  11:15 - 12:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Morgens

Pilates Mat Class 2

  09:45 - 10:45

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Reformerclass mit Kinderhüte/avec garderie

  08:45 - 09:45

  grün/verte

  Carole Bilat

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  10:30 - 11:30

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 50+

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates 60+ Best Age

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 1

  10:15 - 11:15

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Reformer Class all Level

  08:30 - 09:30

  grün/verte

  Team

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Hot Iron

  09:30 - 10:30

  rot/rouge

  Team

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Pilates Schwangerschaft / pendant grossesse

  09:45 - 10:45

  grün/verte

  Andrea Bilat

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deepWORK

  10:45 - 11:45

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Rückbildung/Gymnastique postnatale

  11:15 - 12:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

  Ab 06.10.2018

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Pilates Rückbildung/Gymnastique postnatale

  11:15 - 12:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Nachmittags

Pilates Mat Class 2 - 3

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 2

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 1

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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TRX-Suspension Training Advanced

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Reformer Class 2 - 3

  17:45 - 18:45

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Personal-Training Studio Circuit

  12:15 - 13:15

  PT-Raum / Salle PT

  Laura Strammiello

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Aerial Yoga Flow

  17:15 - 18:15

  rot/rouge

  Rose Trusendi

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TRX Suspension Training Basic

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Team

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Pilates Reformer Class 1 - 2

  12:15 - 13:15

  grün/verte

  Laura Strammiello

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TRX-Suspension Training all Level

  17:30 - 18:30

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Abends

Pilates Mat Class français

  18:10 - 19:10

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Matclass 2

  18:15 - 19:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates - Just for men

  19:20 - 20:20

  grüner Raum

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2

  19:20 - 20:20

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  18:15 - 19:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 2

  19:00 - 20:00

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2 - 3

  19:30 - 20:30

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 1 - 2 français

  18:30 - 19:30

  grün/verte

  Rose Trusendi

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Pilates Mat Class 2 - 3

  18:30 - 19:30

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Reformer Class all Level

  19:35 - 20:35

  grün/verte

  Rose Trusendi

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TRX Suspension Training all Level

  19:45 - 20:45

  rot/rouge

  Daniel Garcia

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Pilates Mat Class 1

  18:00 - 19:00

  grün/verte

  Carole Hanke

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Pilates Mat Class 2

  18:00 - 19:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 1 - 2

  19:15 - 20:15

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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MONTAG

Pilates Mat Class 2

  09:45 - 10:45

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 2 - 3

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 2

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class français

  18:10 - 19:10

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates Matclass 2

  18:15 - 19:15

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates - Just for men

  19:20 - 20:20

  grüner Raum

  Laura Strammiello

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Pilates Mat Class 2

  19:20 - 20:20

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DIENSTAG

Pilates Reformerclass mit Kinderhüte/avec garderie

  08:45 - 09:45

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  Carole Bilat

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  10:30 - 11:30

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 1

  12:15 - 13:15

  rot/rouge

  Andrea Bilat

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TRX-Suspension Training Advanced

  17:00 - 18:00

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Reformer Class 2 - 3

  17:45 - 18:45

  grün/verte

  Laura Strammiello

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Pilates - Be Balanced, der Rückenkurs/cours pour le dos

  18:15 - 19:15

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  Andrea Bilat

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Pilates Mat Class 2

  19:00 - 20:00

  grün/verte

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Pilates Mat Class 2 - 3

  19:30 - 20:30

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MITTWOCH

Pilates Mat Class 50+

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Laura Strammiello

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Pilates Personal-Training Studio Circuit

  12:15 - 13:15

  PT-Raum / Salle PT

  Laura Strammiello

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Aerial Yoga Flow

  17:15 - 18:15

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  Rose Trusendi

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Pilates Mat Class 1 - 2 français

  18:30 - 19:30

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  Rose Trusendi

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Pilates Mat Class 2 - 3

  18:30 - 19:30

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Reformer Class all Level

  19:35 - 20:35

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TRX Suspension Training all Level

  19:45 - 20:45

  rot/rouge

  Daniel Garcia

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DONNERSTAG

Pilates 60+ Best Age

  09:00 - 10:00

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TRX Suspension Training Basic

  12:15 - 13:15

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  Team

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Pilates Mat Class 1

  18:00 - 19:00

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Pilates Mat Class 2

  18:00 - 19:00

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Pilates Mat Class 1 - 2

  19:15 - 20:15

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FREITAG

Pilates Mat Class 2

  09:00 - 10:00

  rot/rouge

  Carole Bilat

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Pilates Mat Class 1

  10:15 - 11:15

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  Laura Strammiello

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Pilates Reformer Class 1 - 2

  12:15 - 13:15

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TRX-Suspension Training all Level

  17:30 - 18:30

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SAMSTAG

Pilates Reformer Class all Level

  08:30 - 09:30

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  Team

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Hot Iron

  09:30 - 10:30

  rot/rouge

  Team

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Pilates Schwangerschaft / pendant grossesse

  09:45 - 10:45

  grün/verte

  Andrea Bilat

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deepWORK

  10:45 - 11:45

  rot/rouge

  Jasmin Bühler

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Pilates Rückbildung/Gymnastique postnatale

  11:15 - 12:15

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  Andrea Bilat

  Ab 06.10.2018

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Pilates Rückbildung/Gymnastique postnatale

  11:15 - 12:15

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  Andrea Bilat

  Der Kurs hat bereits begonnen

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Aerial Yoga Flow

Aerial Yoga Flow ist eine fliessende Form des Aerial Yoga. Du erlebst die belebende Kraft der Sonnengebete, die im herkömmlichen Yoga eine wichtige Rolle übernehmen und den Körper auf die eigentlichen Asanas vorbereiten. Verbinde diese Bewegungsabläufe mit Pranayama, Mantren, Mudras und Farben und entfalte einen Raum für eine bewegte Meditation.
Fühle dich verbunden mit der Sonne, der Erde und vor allen Dingen mit dir selbst und komme ins Fliessen! Zum Ausklang der Stunde machen wir jeweils eine Entspannungsübung aus dem Aerial Yoga Deep, um die dynamische Stunde in Ruhe und Geborgenheit ausklingen zu lassen.

Aerial Yoga Flow est une forme « fluide » du yoga aérien. Vous découvrez l’énergie stimulante des salutations au soleil, qui jouent un rôle important dans le yoga traditionnel et qui préparent le corps pour les asanas. Liez ces mouvements avec des Pranayama, de Mantras, des Moudras et des couleurs et découvre un espace pour une méditation en mouvement.
Connecte toi avec le soleil, la terre et surtout avec toi-même et entre dans le « flow »!
Pour terminer ce cours dynamique, nous ferons un exercice de relaxation de l'Aerial Yoga Deep afin de revenir au calme.


Anfängerkurs/cours pour débutant(e)s

Der Kurs eignet sich für Einsteiger, welche noch keine Erfahrung mit der Piltesmethode haben.
Le cours s'adresse aux personnes, qui n'ont pas encore d'expérience avec la méthode de Pilates.


deepWORK

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.


Einführungskurs/Cours d'initiation Pilates

Einmaliger Einführungskurs Pilates zum Kennenlernen der Pilatesmethode
Cours d'initiation Pilates afin de connaître la méthode Pilates


Eintritt/Entrée Aerial Yoga Deep

DANA® AERIAL YOGA Deep ist eine therapeutische Form des AERIAL YOGA.
Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl.
„ Fühle die Einheit von Körper, Geist und Seele!“
DANA® AERIAL YOGA Deep est la forme thérapeutique du AERIAL YOGA.

Dans cette variante douce du Aerial Yoga tu planes dans le tissus (hamac) à environ 15 cm au dessus du sol. Par des mouvements de balancement d’un coté à l’autre et des rotations tu découvre le sentiment de l’apesanteur. Les muscles, articulations et le système nerveux peuvent se régénérer et sont mobilisés de manière passive. Ces mouvements en lien avec la respiration consciente régénèrent toutes les structures du corps, créant une détente profonde et stimulent tes forces d’auto-guérison et ton sentiment de vie positif.

« Ressent l’unité du corps, de l’esprit et de l’âme"


Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Pilates/TRX/Hot Iron

Einzeleintritt Pilates/TRX während Ferien
Entrée seul Pilates/TRX pendant les vacances


Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Reformer/Studio/Yoga

Eintritt während Ferien für Reformer/Studio/Yoga
Entrée pendant les vacances pour Reformer /Studio/Yoga


Eintritt/Entrée Schneeschuhlaufen/Raquettes

Vollmondschneeschuhlaufen mit anschnliessendem Fondue
Pleine lune en raquettes avec fondue


Eintritt/Entrée Sommer/été SUP Pilates

Einzeleintritt für SUP Pilates während Sommerferien - Besammlung 15 Minuten vor der Lektion am Barkenhafen in Nidau
Entrée seul pour SUP Pilates pendant vacances d'été, rendez-vous 15 minutes avant le port de Nidau (Péniche)

Pilates Training mit dem SUP (Stand up paddle) auf dem Bielersee. Es wird gepadelt und trainiert auf dem SUP. Ein einmaliges Erlebnis!
Entraînement Pilates avec le SUP (Stand up paddle) sur le lac de Bienne. C'est une occasion extraordinaire!


Hot Iron

Hot Iron ist ein Training mit der Langhantel mit Gewichten. Je nach Leistungsniveau lässt sich das Training optimal anpassen. Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge etc. finden sich in diesem Trainingsprogramm. Mit regelmässigem Training und Engagement ist Muskelaufbau, Straffung und Fettverbrennung garantiert.
Hot Iron se pratique avec une barre d'haltères et des poids de différentes tailles en fonction des exercices et des muscles sollicités. Hot Iron a la particularité de faire travailler l'ensemble de la masse musculaire grâce de différents mouvements de base de musculation comme les squats. Hot Iron renforce et tonifie les muscles, brûles les calories et permet de retrouver une bonne condition physique.


Personal Training

Was macht Personaltraining so einzigartig? Du trainierst wann, wie oft und wo du willst und sparst somit viel Zeit und Energie. Du bleibst motiviert, denn der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten! Durch die eins zu eins Betreuung und das individuell auf dich abgestimmte Training mit oder ohne Geräte, kannst du - unter realistischen Aspekten – rascher dein Trainingsziel erreichen und halten. Ob du Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen, Schmerzen reduzieren, deine Ernährung optimieren, leistungsfähiger oder beweglicher werden willst. Du wirst am eigenen Körper spüren, welche neue Lebensqualität dir ein Personal Pilates Training bringt. Durch die bewusste Integration von körperlicher Aktivität, bewältigst du Stresssituationen und Konflikte besser und deine mentale Stärke im Alltag steigt. Personal Pilates Training ist ganz einfach sportliche Betätigung mit Freude und eine Investition in deinen Körper und Geist! Wir begleiten und helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
Neu: mit unseren Studio-Geräten Allegro Reformer, Trapeze Cadillac und Chair kannst du noch optimaler und gezielter an deinem Körper arbeiten.


Pilates Mat Class

Das Mattentraining bzw. Bodentraining, findet in Gruppen von 6 - 10 TeilnehmerInnen statt, so dass individuelle Korrekturen, das Erlernen von Modifikationen und Varianten, möglich sind.
Alle Bewegungsformen und -richtungen werden in verschiedenen Ausgangsstellungen ökonomisiert und optimiert.
Nebst dem eigenen Körper als ideales Trainingsgerät kommen auch Kleingeräte wie kleine und grosse Bälle, Rollen, Hanteln, Magic Circle etc. zum Einsatz.
Das Mattentraining bietet sich sowohl für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene an.


Pilates Matclass Einsteiger/Débutant

Pilates Matclass Einsteiger/Débutant ist für Personen, welche keine Erfahrung mit der Pilatesmethode haben.


Pilates Reformer

Der Reformer erlaubt ein Training mit unglaublicher Uebungsvielfalt im Liegen, Sitzen, Kniestand, Stand und anderen Ausgangspositionen. Durch die instabile, gleitende Unterlage werden hohe Anforderungen an Gleichgewichtssinn und Koordination gestellt.

Du kräftigst deine Muskeln mit dem Federsystem noch intensiver als beim Mattentraining. Durch die Federn werden dir während der Uebung unterschiedliche Widerstände entgegen gebracht, sie helfen dir aber auch beim Ueberwinden der Schwerkraft und erleichtern dir so das Ausführen von bestimmten Übungen.

Die Seilzüge ermöglichen Bewegungen mit grossem Bewegungsausmass und trainieren somit die Beweglichkeit. Für den Besuch der Reformer Class sind Vorkenntnisse der Pilatesmethode von Vorteil, jedoch nicht Bedingung.


Pilates Spezialkurs - Pilates cours spécial

Unsere Spezialkurse für Rücken und andere Beschwerden
Notre cours spécial pour le dos et les autres douleurs


Schwangerschaft und Rückbildung

- Pilates in der Schwangerschaft / Pilates pendant la grossesse
- Rückbildung nach Schwangerschaft / Gymnastique postnatale


Studio Personal Training Class

Training auf den Pilates Studio Geräten mit max. 7 Personen
Entraînement sur les appareils Pilates Studio avec max. 7 Personen


TRX Suspension Training

Für den ganzen Körper - für jedes Ziel
TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert:: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbesssern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!

Für Jedermann/-frau
TRX Suspension Training ermöglicht dank seines umfangreichen und vielseitigen Übungskataloges eine gezielte Ausrichtung auf individuelle Voraussetzungen und Bedürfnisse. Jede Person - unabhängig von ihrem Geschlecht, Alter und Fitnessniveau - findet im TRX Suspension Training ihr ganz spezifisches und auf ihre Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. Es eignet sich für den Freizeit- genauso wie für den Hochleistungssportler, für Junge und Ältere, für Übergewichtige sowie körperlich eingeschränkte Personen in der Rehabilitation oder nach längerer Krankheit.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
24.08.2018 08:00 - 09:00 SUP-Pilates   Laura Strammiello Barkenhafen/port à Nidau (Rest. Péniche) Auswählen
29.08.2018 19:00 - 20:00 SUP-Pilates   Laura Strammiello Barkenhafen/port à Nidau (Rest. Péniche) Auswählen
31.08.2018 08:00 - 09:00 SUP-Pilates   Laura Strammiello Barkenhafen/port à Nidau (Rest. Péniche) Auswählen

Aerial Yoga Flow

Aerial Yoga Flow ist eine fliessende Form des Aerial Yoga. Du erlebst die belebende Kraft der Sonnengebete, die im herkömmlichen Yoga eine wichtige Rolle übernehmen und den Körper auf die eigentlichen Asanas vorbereiten. Verbinde diese Bewegungsabläufe mit Pranayama, Mantren, Mudras und Farben und entfalte einen Raum für eine bewegte Meditation.
Fühle dich verbunden mit der Sonne, der Erde und vor allen Dingen mit dir selbst und komme ins Fliessen! Zum Ausklang der Stunde machen wir jeweils eine Entspannungsübung aus dem Aerial Yoga Deep, um die dynamische Stunde in Ruhe und Geborgenheit ausklingen zu lassen.

Aerial Yoga Flow est une forme « fluide » du yoga aérien. Vous découvrez l’énergie stimulante des salutations au soleil, qui jouent un rôle important dans le yoga traditionnel et qui préparent le corps pour les asanas. Liez ces mouvements avec des Pranayama, de Mantras, des Moudras et des couleurs et découvre un espace pour une méditation en mouvement.
Connecte toi avec le soleil, la terre et surtout avec toi-même et entre dans le « flow »!
Pour terminer ce cours dynamique, nous ferons un exercice de relaxation de l'Aerial Yoga Deep afin de revenir au calme.


Anfängerkurs/cours pour débutant(e)s

Der Kurs eignet sich für Einsteiger, welche noch keine Erfahrung mit der Piltesmethode haben.
Le cours s'adresse aux personnes, qui n'ont pas encore d'expérience avec la méthode de Pilates.


deepWORK

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.


Einführungskurs/Cours d'initiation Pilates

Einmaliger Einführungskurs Pilates zum Kennenlernen der Pilatesmethode
Cours d'initiation Pilates afin de connaître la méthode Pilates


Eintritt/Entrée Aerial Yoga Deep

DANA® AERIAL YOGA Deep ist eine therapeutische Form des AERIAL YOGA.
Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl.
„ Fühle die Einheit von Körper, Geist und Seele!“
DANA® AERIAL YOGA Deep est la forme thérapeutique du AERIAL YOGA.

Dans cette variante douce du Aerial Yoga tu planes dans le tissus (hamac) à environ 15 cm au dessus du sol. Par des mouvements de balancement d’un coté à l’autre et des rotations tu découvre le sentiment de l’apesanteur. Les muscles, articulations et le système nerveux peuvent se régénérer et sont mobilisés de manière passive. Ces mouvements en lien avec la respiration consciente régénèrent toutes les structures du corps, créant une détente profonde et stimulent tes forces d’auto-guérison et ton sentiment de vie positif.

« Ressent l’unité du corps, de l’esprit et de l’âme"


Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Pilates/TRX/Hot Iron

Einzeleintritt Pilates/TRX während Ferien
Entrée seul Pilates/TRX pendant les vacances


Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Reformer/Studio/Yoga

Eintritt während Ferien für Reformer/Studio/Yoga
Entrée pendant les vacances pour Reformer /Studio/Yoga


Eintritt/Entrée Schneeschuhlaufen/Raquettes

Vollmondschneeschuhlaufen mit anschnliessendem Fondue
Pleine lune en raquettes avec fondue


Eintritt/Entrée Sommer/été SUP Pilates

Einzeleintritt für SUP Pilates während Sommerferien - Besammlung 15 Minuten vor der Lektion am Barkenhafen in Nidau
Entrée seul pour SUP Pilates pendant vacances d'été, rendez-vous 15 minutes avant le port de Nidau (Péniche)

Pilates Training mit dem SUP (Stand up paddle) auf dem Bielersee. Es wird gepadelt und trainiert auf dem SUP. Ein einmaliges Erlebnis!
Entraînement Pilates avec le SUP (Stand up paddle) sur le lac de Bienne. C'est une occasion extraordinaire!


Hot Iron

Hot Iron ist ein Training mit der Langhantel mit Gewichten. Je nach Leistungsniveau lässt sich das Training optimal anpassen. Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge etc. finden sich in diesem Trainingsprogramm. Mit regelmässigem Training und Engagement ist Muskelaufbau, Straffung und Fettverbrennung garantiert.
Hot Iron se pratique avec une barre d'haltères et des poids de différentes tailles en fonction des exercices et des muscles sollicités. Hot Iron a la particularité de faire travailler l'ensemble de la masse musculaire grâce de différents mouvements de base de musculation comme les squats. Hot Iron renforce et tonifie les muscles, brûles les calories et permet de retrouver une bonne condition physique.


Personal Training

Was macht Personaltraining so einzigartig? Du trainierst wann, wie oft und wo du willst und sparst somit viel Zeit und Energie. Du bleibst motiviert, denn der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten! Durch die eins zu eins Betreuung und das individuell auf dich abgestimmte Training mit oder ohne Geräte, kannst du - unter realistischen Aspekten – rascher dein Trainingsziel erreichen und halten. Ob du Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen, Schmerzen reduzieren, deine Ernährung optimieren, leistungsfähiger oder beweglicher werden willst. Du wirst am eigenen Körper spüren, welche neue Lebensqualität dir ein Personal Pilates Training bringt. Durch die bewusste Integration von körperlicher Aktivität, bewältigst du Stresssituationen und Konflikte besser und deine mentale Stärke im Alltag steigt. Personal Pilates Training ist ganz einfach sportliche Betätigung mit Freude und eine Investition in deinen Körper und Geist! Wir begleiten und helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
Neu: mit unseren Studio-Geräten Allegro Reformer, Trapeze Cadillac und Chair kannst du noch optimaler und gezielter an deinem Körper arbeiten.


Pilates Mat Class

Das Mattentraining bzw. Bodentraining, findet in Gruppen von 6 - 10 TeilnehmerInnen statt, so dass individuelle Korrekturen, das Erlernen von Modifikationen und Varianten, möglich sind.
Alle Bewegungsformen und -richtungen werden in verschiedenen Ausgangsstellungen ökonomisiert und optimiert.
Nebst dem eigenen Körper als ideales Trainingsgerät kommen auch Kleingeräte wie kleine und grosse Bälle, Rollen, Hanteln, Magic Circle etc. zum Einsatz.
Das Mattentraining bietet sich sowohl für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene an.


Pilates Matclass Einsteiger/Débutant

Pilates Matclass Einsteiger/Débutant ist für Personen, welche keine Erfahrung mit der Pilatesmethode haben.


Pilates Reformer

Der Reformer erlaubt ein Training mit unglaublicher Uebungsvielfalt im Liegen, Sitzen, Kniestand, Stand und anderen Ausgangspositionen. Durch die instabile, gleitende Unterlage werden hohe Anforderungen an Gleichgewichtssinn und Koordination gestellt.

Du kräftigst deine Muskeln mit dem Federsystem noch intensiver als beim Mattentraining. Durch die Federn werden dir während der Uebung unterschiedliche Widerstände entgegen gebracht, sie helfen dir aber auch beim Ueberwinden der Schwerkraft und erleichtern dir so das Ausführen von bestimmten Übungen.

Die Seilzüge ermöglichen Bewegungen mit grossem Bewegungsausmass und trainieren somit die Beweglichkeit. Für den Besuch der Reformer Class sind Vorkenntnisse der Pilatesmethode von Vorteil, jedoch nicht Bedingung.


Pilates Spezialkurs - Pilates cours spécial

Unsere Spezialkurse für Rücken und andere Beschwerden
Notre cours spécial pour le dos et les autres douleurs


Schwangerschaft und Rückbildung

- Pilates in der Schwangerschaft / Pilates pendant la grossesse
- Rückbildung nach Schwangerschaft / Gymnastique postnatale


Studio Personal Training Class

Training auf den Pilates Studio Geräten mit max. 7 Personen
Entraînement sur les appareils Pilates Studio avec max. 7 Personen


TRX Suspension Training

Für den ganzen Körper - für jedes Ziel
TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert:: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbesssern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!

Für Jedermann/-frau
TRX Suspension Training ermöglicht dank seines umfangreichen und vielseitigen Übungskataloges eine gezielte Ausrichtung auf individuelle Voraussetzungen und Bedürfnisse. Jede Person - unabhängig von ihrem Geschlecht, Alter und Fitnessniveau - findet im TRX Suspension Training ihr ganz spezifisches und auf ihre Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. Es eignet sich für den Freizeit- genauso wie für den Hochleistungssportler, für Junge und Ältere, für Übergewichtige sowie körperlich eingeschränkte Personen in der Rehabilitation oder nach längerer Krankheit.


In unsere Kurse fliessen unsere langjährige Unterrichtserfahrung und neueste, in regelmässigen Weiterbildungen erworbenen Fähigkeiten und Kenntnisse mit ein.

Einstieg: Unser Studio und unsere Kurse stehen allen Menschen offen, unabhängig von Alter und Trainingszustand.

Wir respektieren die individuellen körperlichen und anatomischen Voraussetzungen jedes Einzelnen und passen unser Training diesen an.

Pilates Biel möchte dich beim Kennenlernen der Pilatesmethode begleiten, sie mit dir vertiefen und dir zu einem neuen, bewussteren Körpergefühl verhelfen.


Carole Bilat

Absolviert 1998 als Zweitausbildung die 3-jährige Vollzeitausbildung als Bewegungspädagogin und erwirbt so vertiefte Kenntnisse in den Bereichen Haltungs- und Bewegungsschule. Ergänzend erlangt sie das Diplom zur Aerobicinstruktorin, Ende 2003 den Fachausweis zur Eidg. Fitnessinstruktorin und im April 2004 das Diplom als Pilatesinstruktorin. Ab Herbst 2005 folgen verschiedene Aus- und Weiterbildungen im Bereich Pilates und Fitness.
Ihre langjährige Unterrichtserfahrung, Weiterbildungen und Fachtagungen für Bewegung lässt sie variationsreich in ihre Lektionen einfliessen.

Andrea Bilat

Begann im 7. Lebensjahr mit klassischem Ballet. Ab dem 14. Lebensjahr tanzte sie während mehreren Jahren zusätzlich mehrmals wöchentlich Jazztanz im US Dance Center bei Urs Schärz. Ab 1999 nahm sie Unterricht in Modern-Jazz bei Rosemarie Trusendi, wo sie auch Mitglied der Kompanie NO NAME wurde.
Sie absolvierte mehrere Workshops im Centre James Carles in Toulouse und an anderen internationalen Tanzfestivals. Im Februar 2005 erlangt sie das Diplom zur Pilatesinstruktorin bei Karin Sharp-Gurtner und vertieft ihre Kenntnisse mit jährlichen Weiterbildungen und Workshops. Im Sommer 2010 schloss Sie die Ausbildung als Physiotherapeutin erfolgreich ab.

Camille Heimberg

Camille Heimberg est née à Bienne le 3 janvier 1988. Durant 14 ans, elle a pratiqué la danse classique et le jazz avant de faire un master en sciences du sport et en français à l'Université de Lausanne. Là-bas, elle a participé avec la compagnie de danse de l'ISSUL, formée par des étudiants en sport, à des spectacles et à des manifestations de grande envergure, telle que la Gymnaestrada. Passionnée de sport, Camille obtient plusieurs J+S pendant et après ses études (ski, sport scolaire, gymnastique et danse, Pilates, step). De retour à Bienne en 2012, elle reprend la danse en se lançant cette fois dans le moderne et l'afro-jazz. En 2013, elle découvre le TRX et fait la formation chez FitsPro. Toujours en train de bouger et trés polyvalente, Camille pratique différents sports dans ses loisirs, comme la course à pied, le VTT, la Zumba®, la natation, le roller... et le fitness, qu'elle enseigne aussi en tant qu'instructrice. Actuellement, Camille termine ses études à la Haute Ecole Pédagogique de Bienne.

Carole Hanke

Als Kind hat sich Carole fürs Tanzen, Reiten und Skifahren interessiert. Später kam die Leidenschaft fürs Langlaufen hinzu. Dabei war sie aber aufgrund ihrer Rückenschmerzen immer wieder eingeschränkt. Auf den Rat ihres Osteopathen hin hat sie 2008 mit dem Pilatestraining bei Pilates Biel begonnen und hat sich nach dem baldigem Erfolg angefangen, für diese Technik zu begeistern.

Chanh Ong

Bewegung begleitet Chanh schon seit seiner Kindheit. Im 2001 absolvierte er dann die Ausbildung als ETB European Taebo-Instruktor und unterrichtet sei dieser Zeit regelmässig 2 bis 3 Stunden pro Woche und sammelt dadurch wichtige Erfahrungen im Unterrichten. Im selben Jahr begann er intensiv mit dem Salsatanzen und gründete im Jahr 2006 seine eigene Salsaschule "SalsaInBiel". Zur Ergänzung absolvierte Chanh Anfang des Jahres 2013 die Ausbildung als TRX-Suspension Instructor. Seine Begeisterung und Freude an der Bewegung und am Tanzen gibt er seinen KursteilnehmerInnen erfolgreich weiter. Für ihn ist wichtig, dass in seinen Lektionen nebst der Qualität und der Sicherheit, der Spass immer ein wichtiger Bestandteil sein soll.

Corine Garcia

...folgt...

Corine Estoppey

... folgt ...

Daniel Garcia

Sport begleitet Daniel seit seiner Kindheit. Früher waren es Fussball und Eishockey, heute vor allem Jogging und Krafttraining. Das TRX Supension Training wurde schnell ein wichtiger Bestandteil von Daniel's Wochenprogramm, aus diesem Grund hat er im Winter 2017 die Ausbildung als Group-Fitnesss und TRX-Supension Instructor abgeschlossen. In seinen Kursen gibt Daniel die Motivation und Freude an der Bewegung stets mit einem Lächeln weiter.

Eliane Hostettmann

Frönte seit jeher diversen sportlichen Aktivitäten wie Schwimmen, Jazzdance oder Fussball. Als sie vor über acht Jahren zum Pilates fand, war sie derart begeistert, dass Pilates fortan den wöchentlichen sportlichen Schwerpunkt darstellte. Begeistert von den positiven Entwicklungen betreffend Körpergefühl, Balance von Körper und Geist, gesunde Haltung und gesteigertes Wohlbefinden, entschied sie sich 2014 kurzerhand die Ausbildung zur Pilates-Instruktorin in Angriff zu nehmen, welche sie im gleichen Jahr erfolgreich absolvierte. Das Unterrichten und das eigene Pilatestraining bietet ihr den perfekten Ausgleich zu ihrer juristischen Tätigkeit und unterstützt sie optimal bei der Ausführung anderer polysportiven Aktivitäten.

Jasmin Bühler

Wurde als aktive Triathletin bereits vor Jahren von der Faszination Bewegung überwältigt. Die Auswirkungen von regelmässiger Bewegung und gesunder Ernährung auf Körper und Seele begeistern sie täglich aufs Neue. Nach einer klassischen Betriebswirtschaftskarriere entschied sie sich deshalb für einen Quereinstieg in die Fitness-/ Gesundheitsbranche und absolvierte 2010 ihre 2-jährige Ausbildung zum dipl. Ernährungscoach. Danach folgten zusätzlich im 2012 die Ausbildungen zur Orthomolekular-Therapeutin, Hot Iron Instruktorin, TRX-Instruktorin, zur Fitnessinstruktorin mit eidg. Fachausweis und weiteren ergänzenden Weiterbildungen. Im Herbst 2013 wird sie die Matteausbildung bei Polestar in Basel beginnen.

Laura Strammiello

Begann schon früh als Kind zu tanzen. Diese Leidenschaft - im speziellen Jazz- und Streetdance - begleitete sie durch die gesamte Jugendzeit bis heute. Die Passion zur Bewegung war dann auch die Motivation, die Ausbildung als dipl. Bewegungspädagogin im Bildungszentrum für Bewegung und Gesundheit im Jahr 2010 zu starten. Die Ausbildung als dipl. Hauspflegerin im Jahr 2002 erlaubte ihr, bereits eine optimale Grundlage im Bereich der Medizin und Anatomie zu erlangen. Durch die Ausbildung zur dipl. Bewegungspädagogin erlangte sie vertiefte Kenntnisse in den Bereichen Bewegungs- und Haltungsschulung, Anatomie, Physiologie, Trainingslehre und Massage. Ergänzend absolvierte sie die Ausbildung als Pilates Trainerin bei Pilates Polestar in Basel. Sie ist von der Pilates Methode begeistert, da die Methode die Arbeit als Bewegungspädagogin optimal ergänzt und abrundet. Laura ist es wichtig und es liegt ihr speziell am Herzen, gesundes Bewegungsverhalten zu vermitteln, um die damit verbundene Lebensqualität ihrer Kunden zu steigern und zu verbessern.

Luisa Grau

Als ambitionierte Handballspielerin war Luisa bereits im Jugendalter von Sport und Bewegung begeistert. Mit zunehmendem Alter und Verletzungserfahrungen wuchs das Interesse für Gesundheit. Dies führte sie zum Studium in Physiotherapie, wo sie wertvolle Erfahrungen sammelte und unter anderem auch das vielseitige Trainingsgerät TRX kennenlernte. Nach 4 Semester Studium, entschied sie sich jedoch ihr Wissen über Gesundheit in weiteren Bereichen zu vertiefen und wechselte zur Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin mit dem Schwerpunkt Akupunktur. Im 2015 eröffnete Luisa ihre eigene Praxis in Biel, in der sie seither selbständig als Therapeutin tätig ist. Seit Januar 2018 unterrichtet sie das TRX Suspension Kurse

Rose Trusendi

Unterrichtet seit über 15 Jahren Tanz in Biel, Neuenburg und Magglingen, für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Sie absolvierte Ihre Ausbildung während Ihres 2-jährigen Auslandaufenthaltes in Paris. Nach Ihrer Rückkehr, bildete sie sich laufend in zahlreichen Workshops im In- und Ausland (London, New York, Bogotà, Florenz) weiter. Nach der Geburt Ihres 2. Sohnes im 2002, entdeckte Sie Pilates. Nachdem sie an zahlreichen Unterrichtsstunden als Schülerin teilgenommen hat und ihre Begeisterung für diese Methode immer mehr wuchs, entschloss sie sich, eine Ausbildung als Pilates Mat Class Instructor zu absolvieren. Seither unterrichtet Sie Pilates und ist ein absoluter Fan dieser Methode.

Thierry Stegmüller

Thierry Stegmüller, né à Bienne en 1970, est professeur de sport et géograph. Dans sa jeunesse, il a pratiqué l'athlétisme et décathlon. Il fut plusieurs fois titré aux championnats suisses de saut à la perche et de concours multiples. Polysportif, Thierry Stegmüller est également moniteur J+S de vollyball, de basketball, de natation, de ski alpin, d'athlétisme et donne des cours de formation continue dans le domaine du sport pour les enseignants.
En 2012, il découvre le TRX et tombe littéralement amoureux de cette discipline encore méconnue. Passionné par le TRX, Thierry Stegmüller a effectué la formation de moniteur TRX et, depuis mai 2013, il donne un cours hebdomadaire dans le studio de www.pilates-bienne.ch. Dans son temps libre, il practique essentiellement l'escalade sur les rochers du Jura, le VTT, la randonnée à skis, le ski alpin, le snowboard, la natation, le beachvolley et le fitness.

Aerial Yoga Flow

Aerial Yoga Flow ist eine fliessende Form des Aerial Yoga. Du erlebst die belebende Kraft der Sonnengebete, die im herkömmlichen Yoga eine wichtige Rolle übernehmen und den Körper auf die eigentlichen Asanas vorbereiten. Verbinde diese Bewegungsabläufe mit Pranayama, Mantren, Mudras und Farben und entfalte einen Raum für eine bewegte Meditation.
Fühle dich verbunden mit der Sonne, der Erde und vor allen Dingen mit dir selbst und komme ins Fliessen! Zum Ausklang der Stunde machen wir jeweils eine Entspannungsübung aus dem Aerial Yoga Deep, um die dynamische Stunde in Ruhe und Geborgenheit ausklingen zu lassen.

Aerial Yoga Flow est une forme « fluide » du yoga aérien. Vous découvrez l’énergie stimulante des salutations au soleil, qui jouent un rôle important dans le yoga traditionnel et qui préparent le corps pour les asanas. Liez ces mouvements avec des Pranayama, de Mantras, des Moudras et des couleurs et découvre un espace pour une méditation en mouvement.
Connecte toi avec le soleil, la terre et surtout avec toi-même et entre dans le « flow »!
Pour terminer ce cours dynamique, nous ferons un exercice de relaxation de l'Aerial Yoga Deep afin de revenir au calme.


Anfängerkurs/cours pour débutant(e)s

Der Kurs eignet sich für Einsteiger, welche noch keine Erfahrung mit der Piltesmethode haben.
Le cours s'adresse aux personnes, qui n'ont pas encore d'expérience avec la méthode de Pilates.


deepWORK

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.


Einführungskurs/Cours d'initiation Pilates

Einmaliger Einführungskurs Pilates zum Kennenlernen der Pilatesmethode
Cours d'initiation Pilates afin de connaître la méthode Pilates


Eintritt/Entrée Aerial Yoga Deep

DANA® AERIAL YOGA Deep ist eine therapeutische Form des AERIAL YOGA.
Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl.
„ Fühle die Einheit von Körper, Geist und Seele!“
DANA® AERIAL YOGA Deep est la forme thérapeutique du AERIAL YOGA.

Dans cette variante douce du Aerial Yoga tu planes dans le tissus (hamac) à environ 15 cm au dessus du sol. Par des mouvements de balancement d’un coté à l’autre et des rotations tu découvre le sentiment de l’apesanteur. Les muscles, articulations et le système nerveux peuvent se régénérer et sont mobilisés de manière passive. Ces mouvements en lien avec la respiration consciente régénèrent toutes les structures du corps, créant une détente profonde et stimulent tes forces d’auto-guérison et ton sentiment de vie positif.

« Ressent l’unité du corps, de l’esprit et de l’âme"


Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Pilates/TRX/Hot Iron

Einzeleintritt Pilates/TRX während Ferien
Entrée seul Pilates/TRX pendant les vacances


Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Reformer/Studio/Yoga

Eintritt während Ferien für Reformer/Studio/Yoga
Entrée pendant les vacances pour Reformer /Studio/Yoga


Eintritt/Entrée Schneeschuhlaufen/Raquettes

Vollmondschneeschuhlaufen mit anschnliessendem Fondue
Pleine lune en raquettes avec fondue


Eintritt/Entrée Sommer/été SUP Pilates

Einzeleintritt für SUP Pilates während Sommerferien - Besammlung 15 Minuten vor der Lektion am Barkenhafen in Nidau
Entrée seul pour SUP Pilates pendant vacances d'été, rendez-vous 15 minutes avant le port de Nidau (Péniche)

Pilates Training mit dem SUP (Stand up paddle) auf dem Bielersee. Es wird gepadelt und trainiert auf dem SUP. Ein einmaliges Erlebnis!
Entraînement Pilates avec le SUP (Stand up paddle) sur le lac de Bienne. C'est une occasion extraordinaire!


Hot Iron

Hot Iron ist ein Training mit der Langhantel mit Gewichten. Je nach Leistungsniveau lässt sich das Training optimal anpassen. Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge etc. finden sich in diesem Trainingsprogramm. Mit regelmässigem Training und Engagement ist Muskelaufbau, Straffung und Fettverbrennung garantiert.
Hot Iron se pratique avec une barre d'haltères et des poids de différentes tailles en fonction des exercices et des muscles sollicités. Hot Iron a la particularité de faire travailler l'ensemble de la masse musculaire grâce de différents mouvements de base de musculation comme les squats. Hot Iron renforce et tonifie les muscles, brûles les calories et permet de retrouver une bonne condition physique.


Personal Training

Was macht Personaltraining so einzigartig? Du trainierst wann, wie oft und wo du willst und sparst somit viel Zeit und Energie. Du bleibst motiviert, denn der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten! Durch die eins zu eins Betreuung und das individuell auf dich abgestimmte Training mit oder ohne Geräte, kannst du - unter realistischen Aspekten – rascher dein Trainingsziel erreichen und halten. Ob du Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen, Schmerzen reduzieren, deine Ernährung optimieren, leistungsfähiger oder beweglicher werden willst. Du wirst am eigenen Körper spüren, welche neue Lebensqualität dir ein Personal Pilates Training bringt. Durch die bewusste Integration von körperlicher Aktivität, bewältigst du Stresssituationen und Konflikte besser und deine mentale Stärke im Alltag steigt. Personal Pilates Training ist ganz einfach sportliche Betätigung mit Freude und eine Investition in deinen Körper und Geist! Wir begleiten und helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
Neu: mit unseren Studio-Geräten Allegro Reformer, Trapeze Cadillac und Chair kannst du noch optimaler und gezielter an deinem Körper arbeiten.


Pilates Mat Class

Das Mattentraining bzw. Bodentraining, findet in Gruppen von 6 - 10 TeilnehmerInnen statt, so dass individuelle Korrekturen, das Erlernen von Modifikationen und Varianten, möglich sind.
Alle Bewegungsformen und -richtungen werden in verschiedenen Ausgangsstellungen ökonomisiert und optimiert.
Nebst dem eigenen Körper als ideales Trainingsgerät kommen auch Kleingeräte wie kleine und grosse Bälle, Rollen, Hanteln, Magic Circle etc. zum Einsatz.
Das Mattentraining bietet sich sowohl für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene an.


Pilates Matclass Einsteiger/Débutant

Pilates Matclass Einsteiger/Débutant ist für Personen, welche keine Erfahrung mit der Pilatesmethode haben.


Pilates Reformer

Der Reformer erlaubt ein Training mit unglaublicher Uebungsvielfalt im Liegen, Sitzen, Kniestand, Stand und anderen Ausgangspositionen. Durch die instabile, gleitende Unterlage werden hohe Anforderungen an Gleichgewichtssinn und Koordination gestellt.

Du kräftigst deine Muskeln mit dem Federsystem noch intensiver als beim Mattentraining. Durch die Federn werden dir während der Uebung unterschiedliche Widerstände entgegen gebracht, sie helfen dir aber auch beim Ueberwinden der Schwerkraft und erleichtern dir so das Ausführen von bestimmten Übungen.

Die Seilzüge ermöglichen Bewegungen mit grossem Bewegungsausmass und trainieren somit die Beweglichkeit. Für den Besuch der Reformer Class sind Vorkenntnisse der Pilatesmethode von Vorteil, jedoch nicht Bedingung.


Pilates Spezialkurs - Pilates cours spécial

Unsere Spezialkurse für Rücken und andere Beschwerden
Notre cours spécial pour le dos et les autres douleurs


Schwangerschaft und Rückbildung

- Pilates in der Schwangerschaft / Pilates pendant la grossesse
- Rückbildung nach Schwangerschaft / Gymnastique postnatale


Studio Personal Training Class

Training auf den Pilates Studio Geräten mit max. 7 Personen
Entraînement sur les appareils Pilates Studio avec max. 7 Personen


TRX Suspension Training

Für den ganzen Körper - für jedes Ziel
TRX Suspension Training ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert:: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbesssern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!

Für Jedermann/-frau
TRX Suspension Training ermöglicht dank seines umfangreichen und vielseitigen Übungskataloges eine gezielte Ausrichtung auf individuelle Voraussetzungen und Bedürfnisse. Jede Person - unabhängig von ihrem Geschlecht, Alter und Fitnessniveau - findet im TRX Suspension Training ihr ganz spezifisches und auf ihre Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. Es eignet sich für den Freizeit- genauso wie für den Hochleistungssportler, für Junge und Ältere, für Übergewichtige sowie körperlich eingeschränkte Personen in der Rehabilitation oder nach längerer Krankheit.


   

Aerial Yoga Flow  

Abonnement Preis Aktion
10er Pilates Refomer Abonnement/PT-Studio Class gültig 10 Wochen 290.00 CHF
20er Pilates Reformer Abonnement/PT-Studio Class gültig 8 Monate 700.00 CHF
5er Pilates Reformer Abo/PT-Studio Class gültig 8 Wochen 190.00 CHF
Aerial Yoga Flow - Abo 250.00 CHF
Aerial Yoga Flow - Einzeleintritt 28.00 CHF
Eintritt/Entrée mit/avec Gutschein/Bon Kostenlos
Jahresabo / Abonnement annuel Rücken/pour le dos 1.150.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF

Anfängerkurs/cours pour débutant(e)s  

Abonnement Preis Aktion
Einzeleintritt/Entrée simple Pilates Matclass 29.00 CHF
Pilatesabo Anfängerkurs/cours débutant(e)s 220.00 CHF

deepWORK  

Abonnement Preis Aktion
1 Einzeleintritt für TRX/deepWORK/HotIron 25.00 CHF
10er TRX/deepWORK/HotIron Abonnement 8 Wochen gültig 170.00 CHF
10er TRX/deepWORK/HotIron Abonnement 12 Wochen gültig 220.00 CHF
Jahresabo - Abo annuel Pilates Matclass 1.000.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel Rücken/pour le dos 1.150.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 104 Eintritte/Entrées 1.500.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 52 Eintritte/Entrées 1.000.00 CHF
Jahresabo /abonnement annuel TRX/HotIron/DeepWork 2. Abo 500.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF
Schnuppereintritt für TRX/deepWORK/HotIron (einmalig) Kostenlos

Einführungskurs/Cours d'initiation Pilates  

Abonnement Preis Aktion
Eintritt Einführungslektion / Cours d'initiation Pilates 30.00 CHF

Eintritt/Entrée Aerial Yoga Deep  

Abonnement Preis Aktion
1 Eintritt/Entrée Aerial Yoga Deep 40.00 CHF

Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Pilates/TRX/Hot Iron  

Abonnement Preis Aktion
Eintritt/Entrée Ferien/vacances Pilates/TRX 20.00 CHF
Jahresabo - Abo annuel Pilates Matclass 1.000.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel Rücken/pour le dos 1.150.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 104 Eintritte/Entrées 1.500.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 52 Eintritte/Entrées 1.000.00 CHF
Jahresabo /abonnement annuel TRX/HotIron/DeepWork 2. Abo 500.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF

Eintritt/Entrée Ferien/Vacances Reformer/Studio/Yoga  

Abonnement Preis Aktion
Eintritt/Entrée Ferien/vacances Pilates Reformer/Yoga 25.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF

Eintritt/Entrée Sommer/été SUP Pilates  

Abonnement Preis Aktion
1 Eintritt/Entrée SUP Pilates 35.00 CHF

Hot Iron  

Abonnement Preis Aktion
1 Einzeleintritt für TRX/deepWORK/HotIron 25.00 CHF
10er TRX/deepWORK/HotIron Abonnement 8 Wochen gültig 170.00 CHF
10er TRX/deepWORK/HotIron Abonnement 12 Wochen gültig 220.00 CHF
Jahresabo - Abo annuel Pilates Matclass 1.000.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 104 Eintritte/Entrées 1.500.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 52 Eintritte/Entrées 1.000.00 CHF
Jahresabo /abonnement annuel TRX/HotIron/DeepWork 2. Abo 500.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF
Schnuppereintritt für TRX/deepWORK/HotIron (einmalig) Kostenlos

Personal Training  

Abonnement Preis Aktion
Einführungsstunde 30 Minuten 45.00 CHF
Einführungsstunde 60 Minuten 90.00 CHF
Personaltraining 10x 1.100.00 CHF
Personaltraining 5x 575.00 CHF
Personaltraining Einzelstunde 120.00 CHF
Personaltraining duett 10x 640.00 CHF

Pilates Mat Class  

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Pilates Matclass 220.00 CHF
10er Pilates Refomer Abonnement/PT-Studio Class gültig 10 Wochen 290.00 CHF
Einzeleintritt/Entrée simple Pilates Matclass 29.00 CHF
Jahresabo - Abo annuel Pilates Matclass 1.000.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 104 Eintritte/Entrées 1.500.00 CHF
Jahresabo /abonnement annuel TRX/HotIron/DeepWork 2. Abo 500.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF

Pilates Matclass Einsteiger/Débutant  

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Pilates Matclass 220.00 CHF Abonnement kaufen
10er Pilates Refomer Abonnement/PT-Studio Class gültig 10 Wochen 290.00 CHF Abonnement kaufen
20er Pilates Reformer Abonnement/PT-Studio Class gültig 8 Monate 700.00 CHF Abonnement kaufen
5er Pilates Reformer Abo/PT-Studio Class gültig 8 Wochen 190.00 CHF Abonnement kaufen
Einzeleintritt/Entrée simple Pilates Matclass 29.00 CHF Abonnement kaufen
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 104 Eintritte/Entrées 1.500.00 CHF Abonnement kaufen
Jahresabo /abonnement annuel TRX/HotIron/DeepWork 2. Abo 500.00 CHF Abonnement kaufen
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF Abonnement kaufen
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF Abonnement kaufen

Pilates Reformer  

Abonnement Preis Aktion
10er Pilates Refomer Abonnement/PT-Studio Class gültig 10 Wochen 290.00 CHF
20er Pilates Reformer Abonnement/PT-Studio Class gültig 8 Monate 700.00 CHF
5er Pilates Reformer Abo/PT-Studio Class gültig 8 Wochen 190.00 CHF
Aufpreis Nachholstd. für Reformer/Prix pour rattraper Reformer 7.00 CHF
Eintritt/Entrée mit/avec Gutschein/Bon Kostenlos
Einzeleintritt/Entrée Pilates Reformerclass/Studio PT 40.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF
Schnuppereintritt/cours d'essai Reformer/Studio PT (einmalig/une fois) 29.00 CHF

Pilates Spezialkurs - Pilates cours spécial  

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Be Balanced - der Rückenkurs/le cours pour le dos 250.00 CHF
10er Pilates Refomer Abonnement/PT-Studio Class gültig 10 Wochen 290.00 CHF
20er Pilates Reformer Abonnement/PT-Studio Class gültig 8 Monate 700.00 CHF
5er Pilates Reformer Abo/PT-Studio Class gültig 8 Wochen 190.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel Rücken/pour le dos 1.150.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF

Schwangerschaft und Rückbildung  

Abonnement Preis Aktion
10er Pilates Refomer Abonnement/PT-Studio Class gültig 10 Wochen 290.00 CHF
20er Pilates Reformer Abonnement/PT-Studio Class gültig 8 Monate 700.00 CHF
5er Pilates Reformer Abo/PT-Studio Class gültig 8 Wochen 190.00 CHF
7er Abonnement Rückbildung/gymnastique postnatale 210.00 CHF
7er Abonnement Schwangerschaft/pendant grossesse 210.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF

Studio Personal Training Class  

Abonnement Preis Aktion
10er Pilates Refomer Abonnement/PT-Studio Class gültig 10 Wochen 290.00 CHF
20er Pilates Reformer Abonnement/PT-Studio Class gültig 8 Monate 700.00 CHF
5er Pilates Reformer Abo/PT-Studio Class gültig 8 Wochen 190.00 CHF
Aufpreis Nachholstd. für Reformer/Prix pour rattraper Reformer 7.00 CHF
Eintritt/Entrée mit/avec Gutschein/Bon Kostenlos
Einzeleintritt/Entrée Pilates Reformerclass/Studio PT 40.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF
Schnuppereintritt/cours d'essai Reformer/Studio PT (einmalig/une fois) 29.00 CHF

TRX Suspension Training  

Abonnement Preis Aktion
1 Einzeleintritt für TRX/deepWORK/HotIron 25.00 CHF
10er TRX/deepWORK/HotIron Abonnement 8 Wochen gültig 170.00 CHF
10er TRX/deepWORK/HotIron Abonnement 12 Wochen gültig 220.00 CHF
Jahresabo - Abo annuel Pilates Matclass 1.000.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 104 Eintritte/Entrées 1.500.00 CHF
Jahresabo / Abonnement annuel TRX/deepWORK/HotIron 52 Eintritte/Entrées 1.000.00 CHF
Jahresabo /abonnement annuel TRX/HotIron/DeepWork 2. Abo 500.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (1x/Wo/se) 1.300.00 CHF
Jahresabo/Abo annuel Reformer/Studio (2x/Wo/se) 2.250.00 CHF
Schnuppereintritt für TRX/deepWORK/HotIron (einmalig) Kostenlos