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20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Für gesunde Knie: Kräftige den Quadrizeps und löse die Beinrückseite und die Waden. Material: Blöcke, Handtuch, Gurt
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Faszien Pilates & Faszien Stretch der Oberflächlichen Frontallinie. Kräftigen & Lösen. Material: Noppenball (nur für eine Übung, also kannst du die Stunde auch machen, wenn du keinen Noppenball hast)
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Fördere deine Balance, kräftige deine Hüftaussenrotatoren.
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Durch veränderte Fusspositionen bekanntes neu entdecken und dadurch Muskeln und Strukturen wieder neu fordern.
20:00 - 21:00
bei dir zu Hause
Daniela de Roo
Lege Wert auf die Atmung und Rip-Hip-Connection. Mit Armkreisen in vielen Varianten und Positionen deinen Körper kräftigen. Material: Gewichtsbälle, kl. Hanteln oder Petflaschen.
SONNTAG, 07.03.2021
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Daniela de Roo
Für gesunde Knie: Kräftige den Quadrizeps und löse die Beinrückseite und die Waden. Material: Blöcke, Handtuch, Gurt
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Faszien Pilates & Faszien Stretch der Oberflächlichen Frontallinie. Kräftigen & Lösen. Material: Noppenball (nur für eine Übung, also kannst du die Stunde auch machen, wenn du keinen Noppenball hast)
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Fördere deine Balance, kräftige deine Hüftaussenrotatoren.
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Durch veränderte Fusspositionen bekanntes neu entdecken und dadurch Muskeln und Strukturen wieder neu fordern.
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Lege Wert auf die Atmung und Rip-Hip-Connection. Mit Armkreisen in vielen Varianten und Positionen deinen Körper kräftigen. Material: Gewichtsbälle, kl. Hanteln oder Petflaschen.
