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Steiger Training

Kleines, feines Sportstudio für Personal Training und Group Fitness.

Maria Empfängnis

Am 8.12.22 findet um 9.30 Uhr eine BODYJAM Lektion mit Petra statt!

Adventskalender

Der diesjährige Adventskalender ist ganz ruhig und leise 💫! Vier Bewegungenssequenzen zum herunterfahren. Um Ruhe zu erfahren und Energie zu tanken. Damit wir hoffentlich die Weihnachts- und Festtage geniessen können und bereit sind für ein gesundes, fittes und glückliches Jahr! Frohe Adventszeit wünschen wir euch! Ab Sonntag geht‘s los: Jeden Adventssonntag schalten wir eine Sequenz auf Sportsnow auf! (Mitglieder haben automatisch Zugriff, Nicht- Mitglieder können das Adventsgeschenk kostenlos erwerben)

Mit gezieltem Faszientraining das Stresslevel senken. (Dezember - Workshop)

Wie wär's wenn du für's neue Jahr ein paar Werkzeuge hättest, um dein Stresslevel positiv zu beeinflussen? Stress zeigt sich im Körper vor allem über das autonome Nervensystem. Der Sympathikus sorgt dafür, dass Atem- und Herzfrequenz, sowie Blutdruck steigen und die Muskulatur bereit ist zu leisten. Wir sind aktiviert! An sich kein Problem, wenn auch der Gegenspieler Parasympathikus, der für Verdauung, restorative Prozesse und die langfristige Leistungsfähigkeit des Immunsystems zuständig ist, auch zum Zug kommt. Ist man ständig unter Strom, kommt der Parasympathikus zu kurz und das hat unter anderem negative Auswirkungen auf Schlaf, Immunsystem, Verdauung. Über den Körper und gezieltes Training kann man den Parasympathikus gezielt aktivieren und Ruhe finden, was der Gesundheit dient. Besuche unseren Workshop am 15.12.22 um 20 Uhr und erfahre, wie die Bewegung dein Stresslevel senken kann!