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03. - 09. Februar

MONTAG, 03.02.2020

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DIENSTAG, 04.02.2020

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MITTWOCH, 05.02.2020

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DONNERSTAG, 06.02.2020

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FREITAG, 07.02.2020

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SAMSTAG, 08.02.2020

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DIENSTAG

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DONNERSTAG

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Kickboxen Beginner

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BJJ

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CrossFit Basic

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FREITAG

HIIT

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Boxen

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SAMSTAG

Open Gym

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Sparring

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BJJ/Grappling

Brazilian Jiu-Jitsu/Grappling

Das Brasilianische Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung des japanischen Judo und Jiu Jitsu. Der Schwerpunkt liegt auf dem Bodenkampf mit Hebel-/Würgetechniken, zusätzlich sind auch Wurftechniken aus dem Stand beinhaltet. Im Brazilian Jiu Jitsu wird in einem GI trainiert.


CrossFit

Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein hocheffektives Kraft und Ausdauertraining System. Diese Ganzkörper Trainingsmethode baut auf funktionellen (natürlichen) Bewegungen auf, die immer abwechslungsreich und fordernd sind. CrossFit kann auf alle Altersstufen und Fitnesslevel’s angepasst und skaliert werden. Trainingselemente aus Gymnastik Gewichtheben und der Leichtathletik werden variiert und kombiniert. Beim CrossFit kommen keine Maschinen zum Einsatz sondern überwiegend Kettlebells Medizinbälle Langhanteln und das eigene Körpergewicht. Das Ziel von CrossFit ist es eine breite, ganzheitliche Fitness aufzubauen und die Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Berreichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert 1 Stunde. Sie umfasst ein gemeinsames Aufwärmen, einen Technik oder Kraftteil und das Workout of the Day (WOD). Das „WOD” ist das Herzstück jeder Trainingseinheit.

Funktionell
Variabel
Intensiv


CrossFit Basic / HIIT

Keine Vorkenntnisse nötig! Einstieg jederzeit möglich.

In der CrossFit Basic Klasse erarbeiten wir die Grundübungen und festigen die Technik, die Du für reguläre Klasse brauchst. Es empfiehlt sich die ersten 2 Monate die Basic Klasse zu besuchen, um dann ins allgemeine Gruppentraining einzusteigen.

HIIT
Keine Vorkenntnisse nötig! Einstieg jederzeit möglich.

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.


InBody Körperanalyse

Mit dem InBody Körperanalyse Gerät kann man die Zusammensetzung des Körpers analysieren.


Kickboxen/Boxen

Thai- Kickboxen ist eine Weiterentwicklung bekannter Kampfsysteme wie dem Karate, dem Taekwondo, dem Kung Fu, oder dem olympischen Boxen.

Für den Erfolg ist intensives Training nötig, in welchem jeder Kämpfer hart an seinem Können arbeitet. Egal ob Sparring, Kraft, Ausdauer, Sandsack, oder Pratzentraining; von jedem einzelnen Kämpfer wird höchster Einsatz verlangt, damit er für die Anforderungen im Ring vorbereitet ist.

Thai- Kickboxen ist auch eine hervorragende Methode zum Fit werden, zur Selbstverwirklichung, Selbstkontrolle, oder Selbstverteidigung.

Kampfsport bietet ein optimale Plattform zur Persönlichkeitsentwicklung und fördert unsere wichtigsten Werte: Respekt, Disziplin, Bescheidenheit, Loyalität, Kampfgeist.

Für die Beginner Klassen sind keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg jederzeit möglich.


Kinder Kickboxen

Im einstündigen Kinder Kickboxen legen wir besonders viel Wert darauf,
dass die Kinder dem Gegenüber mit Höflichkeit und Disziplin begegnen.
Das Kinder Training beinhaltet hauptsächlich Technik-, Haltungs-, Dehnungs-, sowie Kraft (mit dem eigenen Körpergewicht) und Koordinationsübungen.Auch Spass und Spiel kommen nicht zu kurz. Das Training ist der perfekte Mix zwischen einem anspruchsvollen Kampfsporttraining und lockeren Spielen.
Das Kinder Kickboxen (für Kinder von 7 – 12 Jahre)
findet jeden Mittwoch von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr in Zermatt und
jeden Dienstag 18.00 – 19.00 in Brig statt.

Was bringt das Kinder Kickboxen
Konzentration
Sicherheit
Koordination
Disziplin
Gesundheit


Kombi

Kickboxen/
Boxen/
CrossFit/
HIIT/
BJJ/


Open Gym

Während zwei-drei Stunden finden am Samstag keine angeleiteten Kurse statt. Wir treffen uns um frei zu trainieren, jeder nach Lust und Laune und nach seinen persönlichen Bedürfnissen. Egal ob du an deiner Technik, Mobilität, Ausdauer oder Kraft arbeiten möchtest; die Räumlichkeiten mit allen Geräten und Hilfsmitteln stehen dir zur freien Nutzung zur Verfügung. Für Fragen oder Tipps ist immer ein Coach anwesend.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
17.03.2020 19:00 - 21:00 "Elbow Striking System" with Nathan Corbett   Franz Gruber Starforce Gym Auswählen

Wir sind ein modernes Trainings- und Fitnesscenter, welches in seiner Art im Wallis einmalig ist und dem interessierten Kampf und Fitnesssportler die optimale Trainingsumgebung bietet.

Unser Ziel:
“Jeden Tag ein bisschen besser werden.”


Franz Gruber

Diplomierter Trainer Leistungssport (Swiss Olympic)
Konditionstrainer (Swiss Olympic)
Spezialist Langhanteltraining (Swiss Olympic)
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Gymnastics Trainer
Animal Flow Level 1
Training for Warrior‘s Level 2
TRX Trainer (Fitness Anywhere LLC, USA)
Personal Trainer (SAFS)
Wettkampf Trainer (Swiss Boxing)
Fitness Trainer (Swiss Boxing)
Dipl. Schneesportlehrer (BBT)
Snowboard Instructor (SSBS)

ERFAHRUNG IM LEISTUNGSSPORT
Seit 2015 Coach Schweizer Nationalteam Kickboxen
5x Schweizermeister Kickboxen
Vize Europameister Kickboxen
Vize Weltmeister Kickboxen
4x Worldcup Sieger Kickboxen
Int.Österreichischer Meister Kickboxen

Adrian Djukic

Seit 2012 KB

Kitti Juhasz

CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Level 2 Trainer
Certified CrossFit Judge
Personal Trainer (Poliquin Level 1)
Precision Nutrition Level 2 Certified

Nicolas Anthamatten

Fitness Trainer (Swiss Boxing)

ERFAHRUNG IM LEISTUNGSSPORT
7x Schweizermeister Kickboxen
Mehrere Podestplätze an grossen internationale Turnieren nach K-1 Rules
Seit 2015 im Schweizer Nationalteam Kickboxen

Oliver Kroll

Fitness Trainer (Swiss Boxing)

ERFAHRUNG IM LEISTUNGSSPORT
5x Schweizermeister Kickboxen

BJJ/Grappling

Brazilian Jiu-Jitsu/Grappling

Das Brasilianische Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine Abwandlung und Weiterentwicklung des japanischen Judo und Jiu Jitsu. Der Schwerpunkt liegt auf dem Bodenkampf mit Hebel-/Würgetechniken, zusätzlich sind auch Wurftechniken aus dem Stand beinhaltet. Im Brazilian Jiu Jitsu wird in einem GI trainiert.


CrossFit

Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein hocheffektives Kraft und Ausdauertraining System. Diese Ganzkörper Trainingsmethode baut auf funktionellen (natürlichen) Bewegungen auf, die immer abwechslungsreich und fordernd sind. CrossFit kann auf alle Altersstufen und Fitnesslevel’s angepasst und skaliert werden. Trainingselemente aus Gymnastik Gewichtheben und der Leichtathletik werden variiert und kombiniert. Beim CrossFit kommen keine Maschinen zum Einsatz sondern überwiegend Kettlebells Medizinbälle Langhanteln und das eigene Körpergewicht. Das Ziel von CrossFit ist es eine breite, ganzheitliche Fitness aufzubauen und die Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Berreichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert 1 Stunde. Sie umfasst ein gemeinsames Aufwärmen, einen Technik oder Kraftteil und das Workout of the Day (WOD). Das „WOD” ist das Herzstück jeder Trainingseinheit.

Funktionell
Variabel
Intensiv


CrossFit Basic / HIIT

Keine Vorkenntnisse nötig! Einstieg jederzeit möglich.

In der CrossFit Basic Klasse erarbeiten wir die Grundübungen und festigen die Technik, die Du für reguläre Klasse brauchst. Es empfiehlt sich die ersten 2 Monate die Basic Klasse zu besuchen, um dann ins allgemeine Gruppentraining einzusteigen.

HIIT
Keine Vorkenntnisse nötig! Einstieg jederzeit möglich.

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.


InBody Körperanalyse

Mit dem InBody Körperanalyse Gerät kann man die Zusammensetzung des Körpers analysieren.


Kickboxen/Boxen

Thai- Kickboxen ist eine Weiterentwicklung bekannter Kampfsysteme wie dem Karate, dem Taekwondo, dem Kung Fu, oder dem olympischen Boxen.

Für den Erfolg ist intensives Training nötig, in welchem jeder Kämpfer hart an seinem Können arbeitet. Egal ob Sparring, Kraft, Ausdauer, Sandsack, oder Pratzentraining; von jedem einzelnen Kämpfer wird höchster Einsatz verlangt, damit er für die Anforderungen im Ring vorbereitet ist.

Thai- Kickboxen ist auch eine hervorragende Methode zum Fit werden, zur Selbstverwirklichung, Selbstkontrolle, oder Selbstverteidigung.

Kampfsport bietet ein optimale Plattform zur Persönlichkeitsentwicklung und fördert unsere wichtigsten Werte: Respekt, Disziplin, Bescheidenheit, Loyalität, Kampfgeist.

Für die Beginner Klassen sind keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg jederzeit möglich.


Kinder Kickboxen

Im einstündigen Kinder Kickboxen legen wir besonders viel Wert darauf,
dass die Kinder dem Gegenüber mit Höflichkeit und Disziplin begegnen.
Das Kinder Training beinhaltet hauptsächlich Technik-, Haltungs-, Dehnungs-, sowie Kraft (mit dem eigenen Körpergewicht) und Koordinationsübungen.Auch Spass und Spiel kommen nicht zu kurz. Das Training ist der perfekte Mix zwischen einem anspruchsvollen Kampfsporttraining und lockeren Spielen.
Das Kinder Kickboxen (für Kinder von 7 – 12 Jahre)
findet jeden Mittwoch von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr in Zermatt und
jeden Dienstag 18.00 – 19.00 in Brig statt.

Was bringt das Kinder Kickboxen
Konzentration
Sicherheit
Koordination
Disziplin
Gesundheit


Kombi

Kickboxen/
Boxen/
CrossFit/
HIIT/
BJJ/


Open Gym

Während zwei-drei Stunden finden am Samstag keine angeleiteten Kurse statt. Wir treffen uns um frei zu trainieren, jeder nach Lust und Laune und nach seinen persönlichen Bedürfnissen. Egal ob du an deiner Technik, Mobilität, Ausdauer oder Kraft arbeiten möchtest; die Räumlichkeiten mit allen Geräten und Hilfsmitteln stehen dir zur freien Nutzung zur Verfügung. Für Fragen oder Tipps ist immer ein Coach anwesend.


   

BJJ/Grappling  

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CrossFit  

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InBody Körperanalyse  

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Kickboxen/Boxen  

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Kickboxen/Boxen Jahr 900.00 CHF 12 Monate Unbegrenzt Abonnement kaufen
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Top!

Daniel Ittig - 15.04.2017

Sehr professionell!


Super angenehmes Training

Stephan Erni - 10.01.2017

Danke an Franz und den Leuten vom Starforce CrossFit. Komme sicher nochmal diese Woche (auch weil ich meine Schuhe in der Garderobe vergessen habe...) Gruss Stephan