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Resultate so zuverlässig wie dein Pulsschlag



18. - 24. Juni

Mo

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24

Morgens

Hardest30 Challenge

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Nachmittags

Hardest30

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Hardest30

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Hardest30

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Abends

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Semi Private Personal Training

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Sypoba

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Bodycomposition (Women only)

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Semi Private Personal Training

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18. - 24. Juni

MONTAG, 18.06.2018

Hardest30

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Semi Private Personal Training

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DIENSTAG, 19.06.2018

Hardest30

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Sypoba

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MITTWOCH, 20.06.2018

Hardest30

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DONNERSTAG, 21.06.2018

Bodycomposition (Women only)

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Semi Private Personal Training

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FREITAG, 22.06.2018

Hardest30

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SAMSTAG, 23.06.2018

Hardest30 Challenge

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Nachmittags

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Abends

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MONTAG

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DIENSTAG

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MITTWOCH

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DONNERSTAG

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FREITAG

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SAMSTAG

Hardest30 Challenge

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90D Challenge

folgt...


Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Massage

Die Klassische Massage ist die älteste und am weitesten verbreitete Massageform.
Sie dient vor allem der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur.
Sie findet Anwendung
- Nach grösseren sportlichen Leistungen
- Bei Bewegungseinschränkungen durch „verkürzte“ Muskeln
- Bei Rückenschmerzen
- Bei Verspannungen
- Bei Kopfschmerzen


Medical Training

Ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper!
Unser Ziel ist es deine muskulären Funktionen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination wieder herzustellen.
Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Therapie-und Trainingsplan. Dabei berücksichtigen wir deine Tätigkeiten im Alltag.
Das Medical Training findet Anwendung
- Nach Sportverletzungen
- Bei Gelenk-und Rückenproblemen
- Bei Herz-Kreislauf-Problemen
- Nach langer Zeit ohne Sport findest du einen sanften Wiedereinstieg


Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!


Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!


Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


Treatment Peter Lundgren

Peter Lundgren ist Chiropraktiker, Dry Needling Spezialist und Therapeut von div. Spitzenathleten.


Für wen lohnt sich ein Besuch? 

Alle die irgendwo Schmerzen, Dysbalancen oder „Unbeweglichkeiten“ haben. Zudem kann er mittels Dry Needling auch bei Dingen wie Migräne etc. helfen.


Zeit ist eine wertvolle Ressource, von der wohl alle gerne ein bisschen mehr hätten. Meine Trainings tragen diesem Umstand Rechnung. Meine Devise: in minimaler Zeit maximale Resultate generieren, ohne dass saubere Technik und Übungsausführung darunter leiden. Und dies erst noch mit Spass! Überzeuge dich selbst von der familiären Atmosphäre, dem wohl modernsten Personal Training Studio der Zentralschweiz, den schweisstreibenden Trainings und den super Resultaten! Dein Marc.


Marc Sonderegger

- Master in Sport and Sport Sciences Universität Bern
Sportlehrerausbildung
- Div. Zertifikate in Personal Training (YPSI A-Lizenz, A-Lizenz
Personal Training)
- Zertifikat in Ernährungsberatung (A-Lizenz)
- Zertifikate im Group Fitness (Sypoba, Bootcamp, Bodyweight
2.0 by Mark Lauren)

Adéla Rathovà

- Fitness Instruktorin (Weiterbildungsprogramm - akkreditiert
vom Ministerium für Bildung, Jugend und Sport der
Tschechischen Republik - Prag)
- Fitness Instruktorin mit der Spezialisierung: Übungen mit
Hilfe von Schlingensystemen (TRX), Übungen mit Balance-
Geräten
- Kinesio Taping (Fachseminar)

Nadja Rudolph

- Studium Physiotherapie
- Zertifikat Manuelle Therapie
- Zertifikat Cranio-Sacral-Therapie

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Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Massage

Die Klassische Massage ist die älteste und am weitesten verbreitete Massageform.
Sie dient vor allem der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur.
Sie findet Anwendung
- Nach grösseren sportlichen Leistungen
- Bei Bewegungseinschränkungen durch „verkürzte“ Muskeln
- Bei Rückenschmerzen
- Bei Verspannungen
- Bei Kopfschmerzen


Medical Training

Ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper!
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Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Therapie-und Trainingsplan. Dabei berücksichtigen wir deine Tätigkeiten im Alltag.
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Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


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Peter Lundgren ist Chiropraktiker, Dry Needling Spezialist und Therapeut von div. Spitzenathleten.


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90D Challenge  

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90D Home-Workout-Challenge 499.00 CHF Abonnement kaufen

Body Composition Training (Women only)  

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3 Monate Bodycomposition Training 516.95 CHF
Gratis Probetraining Kostenlos

Hardest30  

Abonnement Preis Aktion
10x Hardest30 flexibler Zeitpunkt 175.00 CHF
20x Hardest30 flexibler Zeitpunkt 350.00 CHF
4x Hardest30 flexibler Zeitpunkt 70.00 CHF
4x Hardest30 gleicher Termin 70.00 CHF
Einzeltraining 20.00 CHF
Gratis Probetraining Kostenlos
H30 unlimited 1.500.00 CHF

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Massage 55min 120.00 CHF Abonnement kaufen
Teilmassage 25min 70.00 CHF Abonnement kaufen

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Medical Training 140.00 CHF Abonnement kaufen

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Konsultation 250.00 CHF Abonnement kaufen
Personal Training 200.00 CHF Abonnement kaufen

Semi Private PT  

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3 Monate Semi-Private Personal Training 1.033.95 CHF

Sypoba  

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3 Monate Sypoba 376.95 CHF
Einzeltraining 32.30 CHF

Treatment Peter Lundgren  

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Treatment Dr. P. Lundgren 250.00 CHF Abonnement kaufen