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Resultate so zuverlässig wie dein Pulsschlag



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag, 22.01.2018
Mo, 22.01.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Mo, 22.01.2018, 17:15 - 17:45 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Mo, 22.01.2018, 18:00 - 18:55 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c Auswählen
Mo, 22.01.2018, 19:00 - 19:55 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Dienstag, 23.01.2018
Di, 23.01.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
Di, 23.01.2018, 17:15 - 17:45 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Di, 23.01.2018, 18:00 - 19:00 Sypoba Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Noch 3 freie Plätze! Auswählen
Di, 23.01.2018, 19:10 - 20:10 Sypoba Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Noch 2 freie Plätze! Auswählen
Mittwoch, 24.01.2018
Mi, 24.01.2018, 17:50 - 18:20 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Mi, 24.01.2018, 18:30 - 19:00 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Donnerstag, 25.01.2018
Do, 25.01.2018, 17:50 - 18:20 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Do, 25.01.2018, 18:30 - 19:25 Bodycomposition (Women only) Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Do, 25.01.2018, 19:30 - 20:25 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Noch 2 freie Plätze! Auswählen
Freitag, 26.01.2018
Fr, 26.01.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c Auswählen
Fr, 26.01.2018, 17:15 - 17:45 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Montag, 29.01.2018
Mo, 29.01.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Mo, 29.01.2018, 17:15 - 17:45 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Mo, 29.01.2018, 18:00 - 18:55 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c Noch 3 freie Plätze! Auswählen
Mo, 29.01.2018, 19:00 - 19:55 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen

Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!


Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!


Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
12:35 - 13:05 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
17:15 - 17:45 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
18:00 - 18:55 Semi Private Personal Training   Marc Sonderegger Langgasse 47c Auswählen
19:00 - 19:55 Semi Private Personal Training   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Dienstag
12:35 - 13:05 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
17:15 - 17:45 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
18:00 - 19:00 Sypoba   Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
19:10 - 20:10 Sypoba   Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
Mittwoch
17:50 - 18:20 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
18:30 - 19:00 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Donnerstag
17:50 - 18:20 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
18:30 - 19:25 Bodycomposition (Women only)   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
19:30 - 20:25 Semi Private Personal Training   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Freitag
12:35 - 13:05 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c Auswählen
17:15 - 17:45 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
In dieser Woche finden keine Stunden statt.

Zeit ist eine wertvolle Ressource, von der wohl alle gerne ein bisschen mehr hätten. Meine Trainings tragen diesem Umstand Rechnung. Meine Devise: in minimaler Zeit maximale Resultate generieren, ohne dass saubere Technik und Übungsausführung darunter leiden. Und dies erst noch mit Spass! Überzeuge dich selbst von der familiären Atmosphäre, dem wohl modernsten Personal Training Studio der Zentralschweiz, den schweisstreibenden Trainings und den super Resultaten! Dein Marc.


Marc Sonderegger

Master in Sport and Sport Sciences Universität Bern
Sportlehrerausbildung
Div. Zertifikate in Personal Training (YPSI A-Lizenz, A-Lizenz Personal Training)
Zertifikat in Ernährungsberatung (A-Lizenz)
Zertifikate im Group Fitness (Sypoba, Bootcamp, Bodyweight 2.0 by Mark Lauren)

Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!


Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!


Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


   

Kombi-Abonnemente

12x/Monat Hardest30 flexibler Zeitpunkt 210.00 CHF Abonnement kaufen
16x/Monat Hardest30 flexibler Zeitpunkt 280.00 CHF Abonnement kaufen
8x/Monat Hardest30 flexibler Zeitpunkt 140.00 CHF Abonnement kaufen
Group Fitness unlimited 2.143.25 CHF Abonnement kaufen

Body Composition Training (Women only)  

3 Monate Bodycomposition Training 516.95 CHF
Gratis Probetraining Kostenlos

Hardest30  

4x/Monat Hardest30 flexibler Zeitpunkt 70.00 CHF
4x/Monat Hardest30 gleicher Zeitpunkt 70.00 CHF
Gratis Probetraining Kostenlos

Semi Private PT  

3 Monate Semi-Private Personal Training 1.033.95 CHF

Sypoba  

3 Monate Sypoba 376.95 CHF
Einzeltraining 32.30 CHF

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