personalworkout

90D Challenge

folgt...

Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)

Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!

Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)

Massage

Die Klassische Massage ist die älteste und am weitesten verbreitete Massageform.
Sie dient vor allem der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur.
Sie findet Anwendung
- Nach grösseren sportlichen Leistungen
- Bei Bewegungseinschränkungen durch „verkürzte“ Muskeln
- Bei Rückenschmerzen
- Bei Verspannungen
- Bei Kopfschmerzen

Medical Training

Ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper!
Unser Ziel ist es deine muskulären Funktionen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination wieder herzustellen.
Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Therapie-und Trainingsplan. Dabei berücksichtigen wir deine Tätigkeiten im Alltag.
Das Medical Training findet Anwendung
- Nach Sportverletzungen
- Bei Gelenk-und Rückenproblemen
- Bei Herz-Kreislauf-Problemen
- Nach langer Zeit ohne Sport findest du einen sanften Wiedereinstieg

Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!

Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!

Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt

Treatment Peter Lundgren

Peter Lundgren ist Chiropraktiker, Dry Needling Spezialist und Therapeut von div. Spitzenathleten.


Für wen lohnt sich ein Besuch? 

Alle die irgendwo Schmerzen, Dysbalancen oder „Unbeweglichkeiten“ haben. Zudem kann er mittels Dry Needling auch bei Dingen wie Migräne etc. helfen.