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personalworkout

Resultate so zuverlässig wie dein Pulsschlag



   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Freitag, 20.04.2018
Fr, 20.04.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c Ferien Auswählen
Samstag, 21.04.2018
Sa, 21.04.2018, 10:00 - 10:45 Hardest30 Challenge Team Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Montag, 23.04.2018
Mo, 23.04.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Mo, 23.04.2018, 17:15 - 17:45 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Mo, 23.04.2018, 18:00 - 18:55 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
Mo, 23.04.2018, 19:00 - 19:55 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Letzte Chance! Nur noch 1 freier Platz! Auswählen
Mo, 23.04.2018, 19:45 - 20:15 Hardest30 Adéla Rathovà Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Dienstag, 24.04.2018
Di, 24.04.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
Di, 24.04.2018, 18:00 - 19:00 Sypoba Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
Di, 24.04.2018, 19:10 - 20:10 Sypoba Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Noch 3 freie Plätze! Auswählen
Mittwoch, 25.04.2018
Mi, 25.04.2018, 17:50 - 18:20 Hardest30 Adéla Rathovà Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Donnerstag, 26.04.2018
Do, 26.04.2018, 18:30 - 19:25 Bodycomposition (Women only) Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Do, 26.04.2018, 19:00 - 19:30 Hardest30 Adéla Rathovà Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Do, 26.04.2018, 19:30 - 20:25 Semi Private Personal Training Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Freitag, 27.04.2018
Fr, 27.04.2018, 12:35 - 13:05 Hardest30 Marc Sonderegger Langgasse 47c Auswählen

Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Massage

Die Klassische Massage ist die älteste und am weitesten verbreitete Massageform.
Sie dient vor allem der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur.
Sie findet Anwendung
- Nach grösseren sportlichen Leistungen
- Bei Bewegungseinschränkungen durch „verkürzte“ Muskeln
- Bei Rückenschmerzen
- Bei Verspannungen
- Bei Kopfschmerzen


Medical Training

Ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper!
Unser Ziel ist es deine muskulären Funktionen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination wieder herzustellen.
Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Therapie-und Trainingsplan. Dabei berücksichtigen wir deine Tätigkeiten im Alltag.
Das Medical Training findet Anwendung
- Nach Sportverletzungen
- Bei Gelenk-und Rückenproblemen
- Bei Herz-Kreislauf-Problemen
- Nach langer Zeit ohne Sport findest du einen sanften Wiedereinstieg


Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!


Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!


Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


Treatment Peter Lundgren

Peter Lundgren ist Chiropraktiker, Dry Needling Spezialist und Therapeut von div. Spitzenathleten.


Für wen lohnt sich ein Besuch? 

Alle die irgendwo Schmerzen, Dysbalancen oder „Unbeweglichkeiten“ haben. Zudem kann er mittels Dry Needling auch bei Dingen wie Migräne etc. helfen.


   
Zeit Stunde Leitung Ort/Raum Bemerkung Aktion
Montag
12:35 - 13:05 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
17:15 - 17:45 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
18:00 - 18:55 Semi Private Personal Training   Marc Sonderegger Langgasse 47c Auswählen
19:00 - 19:55 Semi Private Personal Training   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
19:45 - 20:15 Hardest30   Adéla Rathovà Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Dienstag
12:35 - 13:05 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
18:00 - 19:00 Sypoba   Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
19:10 - 20:10 Sypoba   Marc Sonderegger Langgasse 47c 6340 Baar Auswählen
Mittwoch
17:50 - 18:20 Hardest30   Adéla Rathovà Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Donnerstag
18:30 - 19:25 Bodycomposition (Women only)   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
19:00 - 19:30 Hardest30   Adéla Rathovà Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
19:30 - 20:25 Semi Private Personal Training   Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Freitag
12:35 - 13:05 Hardest30   Marc Sonderegger Langgasse 47c Auswählen

Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Massage

Die Klassische Massage ist die älteste und am weitesten verbreitete Massageform.
Sie dient vor allem der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur.
Sie findet Anwendung
- Nach grösseren sportlichen Leistungen
- Bei Bewegungseinschränkungen durch „verkürzte“ Muskeln
- Bei Rückenschmerzen
- Bei Verspannungen
- Bei Kopfschmerzen


Medical Training

Ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper!
Unser Ziel ist es deine muskulären Funktionen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination wieder herzustellen.
Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Therapie-und Trainingsplan. Dabei berücksichtigen wir deine Tätigkeiten im Alltag.
Das Medical Training findet Anwendung
- Nach Sportverletzungen
- Bei Gelenk-und Rückenproblemen
- Bei Herz-Kreislauf-Problemen
- Nach langer Zeit ohne Sport findest du einen sanften Wiedereinstieg


Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!


Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!


Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


Treatment Peter Lundgren

Peter Lundgren ist Chiropraktiker, Dry Needling Spezialist und Therapeut von div. Spitzenathleten.


Für wen lohnt sich ein Besuch? 

Alle die irgendwo Schmerzen, Dysbalancen oder „Unbeweglichkeiten“ haben. Zudem kann er mittels Dry Needling auch bei Dingen wie Migräne etc. helfen.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
21.04.2018 10:00 - 10:45 Hardest30 Challenge   Team Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen

Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Massage

Die Klassische Massage ist die älteste und am weitesten verbreitete Massageform.
Sie dient vor allem der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur.
Sie findet Anwendung
- Nach grösseren sportlichen Leistungen
- Bei Bewegungseinschränkungen durch „verkürzte“ Muskeln
- Bei Rückenschmerzen
- Bei Verspannungen
- Bei Kopfschmerzen


Medical Training

Ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper!
Unser Ziel ist es deine muskulären Funktionen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination wieder herzustellen.
Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Therapie-und Trainingsplan. Dabei berücksichtigen wir deine Tätigkeiten im Alltag.
Das Medical Training findet Anwendung
- Nach Sportverletzungen
- Bei Gelenk-und Rückenproblemen
- Bei Herz-Kreislauf-Problemen
- Nach langer Zeit ohne Sport findest du einen sanften Wiedereinstieg


Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!


Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!


Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


Treatment Peter Lundgren

Peter Lundgren ist Chiropraktiker, Dry Needling Spezialist und Therapeut von div. Spitzenathleten.


Für wen lohnt sich ein Besuch? 

Alle die irgendwo Schmerzen, Dysbalancen oder „Unbeweglichkeiten“ haben. Zudem kann er mittels Dry Needling auch bei Dingen wie Migräne etc. helfen.


       
Stunde Leitung Ort/Raum Aktion
Massage  
Massage 55min Nadja Rudolph Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Teilmassage 25min Nadja Rudolph Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Medical Training  
Medical Training 55min Nadja Rudolph Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen
Treatment Peter Lundgren  
Dr. P. Lundgren (nur am 25.4 buchbar!) Marc Sonderegger Langgasse 47c, 6340 Baar Auswählen

Zeit ist eine wertvolle Ressource, von der wohl alle gerne ein bisschen mehr hätten. Meine Trainings tragen diesem Umstand Rechnung. Meine Devise: in minimaler Zeit maximale Resultate generieren, ohne dass saubere Technik und Übungsausführung darunter leiden. Und dies erst noch mit Spass! Überzeuge dich selbst von der familiären Atmosphäre, dem wohl modernsten Personal Training Studio der Zentralschweiz, den schweisstreibenden Trainings und den super Resultaten! Dein Marc.


Marc Sonderegger

- Master in Sport and Sport Sciences Universität Bern
Sportlehrerausbildung
- Div. Zertifikate in Personal Training (YPSI A-Lizenz, A-Lizenz
Personal Training)
- Zertifikat in Ernährungsberatung (A-Lizenz)
- Zertifikate im Group Fitness (Sypoba, Bootcamp, Bodyweight
2.0 by Mark Lauren)

Adéla Rathovà

- Fitness Instruktorin (Weiterbildungsprogramm - akkreditiert
vom Ministerium für Bildung, Jugend und Sport der
Tschechischen Republik - Prag)
- Fitness Instruktorin mit der Spezialisierung: Übungen mit
Hilfe von Schlingensystemen (TRX), Übungen mit Balance-
Geräten
- Kinesio Taping (Fachseminar)

Nadja Rudolph

- Studium Physiotherapie
- Zertifikat Manuelle Therapie
- Zertifikat Cranio-Sacral-Therapie

Body Composition Training (Women only)

Ja..das kannte ich auch lange nicht - wie schade! Ein sensationelles Training um den Fettanteil zu reduzieren und stärker zu werden (nicht muskulöser!). Es kombiniert in einem Zirkel hohe Intensität mit klassischem Gewichtstraining. Der ultimative Fat-Killer. Und die gemeinsamen Pausen können perfekt für sozialen Austausch genutzt werden- sofern es die Atmung zulässt :-)


Hardest30

Hardest30 ist ein von mir entwickeltes Trainingssystem, welches meiner Philosophie "maximale Resultate in minimaler Zeit" entsprungen ist. Das Training basiert auf Intervallen, in denen mit dem eigenen Körper und Zusatzmaterialen wie Hanteln, Medizinbällen, Kettlebells etc. gearbeitet wird, mit dem Ziel, stärker zu werden und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. In der Gruppe mit DJ-Remix - so effektiv und spassig war garantiert noch kein Training!


Hardest30 Challenge

Die Hardest30 Challenge findet immer einmal im Monat an einem Samstag statt. Es geht darum in einem vorgegebenen Zirkel möglichst viele Punkte zu sammeln. Die Challenge sieht für 3 Monate gleich aus und kann erst ab "Abo 8 flex" gebucht werden. Die Frau und der Mann mit den meisten Punkten am Ende der Challenge erhalten ein tolles Geschenk :-)


Massage

Die Klassische Massage ist die älteste und am weitesten verbreitete Massageform.
Sie dient vor allem der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur und verbessert die Durchblutung der Haut und der Muskulatur.
Sie findet Anwendung
- Nach grösseren sportlichen Leistungen
- Bei Bewegungseinschränkungen durch „verkürzte“ Muskeln
- Bei Rückenschmerzen
- Bei Verspannungen
- Bei Kopfschmerzen


Medical Training

Ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper!
Unser Ziel ist es deine muskulären Funktionen wie Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination wieder herzustellen.
Nach einem ausführlichen Gespräch erstellen wir für dich einen maßgeschneiderten Therapie-und Trainingsplan. Dabei berücksichtigen wir deine Tätigkeiten im Alltag.
Das Medical Training findet Anwendung
- Nach Sportverletzungen
- Bei Gelenk-und Rückenproblemen
- Bei Herz-Kreislauf-Problemen
- Nach langer Zeit ohne Sport findest du einen sanften Wiedereinstieg


Personal Training

Personalworkout ist im Personal Training was die Gulfstream G650 in der Luftfahrt ist:
Der individuellste, schnellste und ganzheitlichste Weg für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau. All inclusive (von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung) und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit! Kontaktiere mich bitte für mehr Infos!


Semi Private PT

Trainiere in einer Gruppe von max. 4 Personen und mit deinem eigenen Trainingsplan. Du kannst auch gerne selber eine Kleingruppe organisieren. Mögliche Ziele: Krafttraining, Shaping, Fettreduktion, Bodybuilding, Rücken- und andere Schmerzen eliminieren!


Sypoba

SYPOBA ist eine der effizientesten und wirkungsvollsten Methoden im modernen Krafttraining. Kraft und Ausdauer sowie diverse koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.

SYPOBA®:
– ist ein komplexes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor
– ist ein gelenkschonendes und gesundheitsorientiertes Training
– verbessert Motorik, Gleichgewicht und aktiviert die Fettverbrennung
– ist geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt


Treatment Peter Lundgren

Peter Lundgren ist Chiropraktiker, Dry Needling Spezialist und Therapeut von div. Spitzenathleten.


Für wen lohnt sich ein Besuch? 

Alle die irgendwo Schmerzen, Dysbalancen oder „Unbeweglichkeiten“ haben. Zudem kann er mittels Dry Needling auch bei Dingen wie Migräne etc. helfen.


   

Kombi-Abonnemente

Abonnement Preis Aktion
10x Hardest30 flexibler Zeitpunkt 175.00 CHF Abonnement kaufen
20x Hardest30 flexibler Zeitpunkt 350.00 CHF Abonnement kaufen
4x Hardest30 flexibler Zeitpunkt 70.00 CHF Abonnement kaufen
Einzeltraining 20.00 CHF Abonnement kaufen
H30 unlimited 1.500.00 CHF Abonnement kaufen

Body Composition Training (Women only)  

Abonnement Preis Aktion
3 Monate Bodycomposition Training 516.95 CHF
Gratis Probetraining Kostenlos

Hardest30  

Abonnement Preis Aktion
4x Hardest30 gleicher Termin 70.00 CHF
Gratis Probetraining Kostenlos

Massage  

Abonnement Preis Aktion
Massage 55min 120.00 CHF Abonnement kaufen
Teilmassage 25min 70.00 CHF Abonnement kaufen

Medical Training  

Abonnement Preis Aktion
Medical Training 140.00 CHF Abonnement kaufen

Personal Training  

Abonnement Preis Aktion
Konsultation 269.25 CHF Abonnement kaufen
Personal Training 215.40 CHF Abonnement kaufen

Semi Private PT  

Abonnement Preis Aktion
3 Monate Semi-Private Personal Training 1.033.95 CHF

Sypoba  

Abonnement Preis Aktion
3 Monate Sypoba 376.95 CHF
Einzeltraining 32.30 CHF

Treatment Peter Lundgren  

Abonnement Preis Aktion
Treatment Dr. P. Lundgren 250.00 CHF Abonnement kaufen