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FFWO

Studio für ganzheitliche Fitness & Gesundheit

Was ist Dein Ziel?
Unser freundliches Fit-Team steht Dir immer zur Verfügung. Professionelle Begleitung ist das A und O, wenn es darum geht, das Beste aus Deinem Training herauszuholen und optimale Ergebnisse zu erzielen.

Du willst Deinen Fitnesszustand verbessern? Fett abbauen? Oder einfach Spass an der Bewegung geniessen?

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - bei uns findest Du das richtige Programm. Unsere Erfahrung als Gesundheitscoa.ch ermöglichen Dir das richtige für Deine Gesundheit. Freue Dich auf Deine erste Lektion in unserem Studio für ganzheitliche Gesundheit & Fitness, Egal welches Training Deines ist:

Trampolin:
Der sanfte Schwung des Trampolins erreicht jeden Teil Deines Körpers: Alle Zellen, Muskeln, Bänder und Gelenke werden schonend aktiviert. Keine Körperzelle kann sich dem Trainingseffekt entziehen. Ein vollwertiges Ganzkörpertraining.
Slow: Mehr Gemütlichkeit in der Herausforderung, Kraft-Ausdauertraining, Gleichgewicht, Tiefenmuskulatur, Koordination, Krafttraining, mit Freude und Gemeinsamkeit.
Power: Herausforderndes Kraft-Ausdauertraining, Gleichgewicht, Tiefenmuskulatur, Koordination, Krafttraining, mit Freude und Gemeinsamkeit.

Yoga:
Unser "Gentle Yoga" ist eine sanfte Form des Yoga, damit jeder Mensch - egal mit welchem Fitnesslevel oder mit welcher Yoga-Erfahrung, bei uns mit Freude mitmachen kann.
Die Yoga Lektion wird live im FFWO Studio UND live via Zoom durchgeführt. Daher besteht auch die Möglichkeit, bei Dir zu Hause mitzumachen.
Du brauchst dafür eine Yogamatte (oder einen bequemen Teppich), Wasser / Tee, einen Gürtel, Blöcke (alternativ Bücher), ein Yogakissen (je nach Programm).

Bodywork Stretch
Diese Lektionen sind abwechslungsreich gestaltet und werden je nach Wetter, Situation und Teilnehmer*innen individuell gestaltet.
Ob mit den Smovey Ringen, dem Hula Hoop Reifen, unserem Kraftzirkel oder der freien Natur (Wald, Wiese oder Naturwege; Vita Parcours oder freie Übungen unterwegs). Sind wir im Studio, wird in der zweiten Hälfte ein ausgiebiges Mobility / Stretching nach Liebscher und Bracht durchgeführt.
Freude an der Bewegung.

Bodywork:
In unserem Bodywork arbeiten wir in 10 verschiedenen Stationen mit unserem Körper. Wir kombinieren alle Aspekte der Körperarbeit mit Mobilität, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauerübungen. In 1-3 Runden zu 50 Sekunden do it und 10 Sekunden Rest/Postenwechsel erhalten wir ein effektives Training für den gesamten Körper.

Das Training ist kurz und knackig, der Nachbrenneffekt garantiert und so wird auch gleich die Mobilität und Balance mit verbessert. Durch den Muskelaufbau erreichst Du längerfristig einen höheren Grundumsatz und verbrennst mehr Kalorien, was es Dir einfacher macht, Dein Gewicht längerfristig zu reduzieren und Deinen Körper in Form zu bringen. Du verbesserst Kraft, Stabilität und Mobilität! Welche Wünsche sind da noch offen?

Während der ganzen Stunde wirst Du professionell betreut, es wird stets auf Deine Ausführung geachtet und wir bieten Dir gerne auch alternative Übungen an, falls es Bewegungen gibt die Du (noch) nicht machen kannst.

Bei freundlichem Wetter im Frühling, Sommer und Herbst findet das Training draussen in der Natur statt (kein Jogging).

Weitere Infos unter info@ffwo.ch zu erhalten.