CANTIENICA®-Studio Zürich

Ready to realign, recharge, and rediscover your body? 🌟 Join Benita Cantieni for a live online class in English — perfect for international participants and anyone who loves to train in English. 📅 When: Wednesday, 5 November 2025 (and every first Wednesday of the month) 🕗 Time: 8–9 p.m. CET 💻 Where: Online Feel how precise alignment transforms your posture, energy, and presence — from toe to crown. 👉 Sign up now in your SportsNow account and join us !

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Mobile Wirbel. Kraftvolle Tiefenmuskulatur. Schmerzfreie Schultern. Rückenschmerzen sind ein Massenphänomen. Aber warum eigentlich? Die Antwort ist unbequem: Wir haben verlernt, wie wir uns rückengerecht bewegen. Stattdessen kompensieren wir. Die Hüfte macht den Job der Lendenwirbelsäule. Die Schultern halten, was der Brustkorb tragen sollte. Die Nackenmuskulatur wird zum Klammeraffen. Die gute Nachricht: Dein Rücken kann sich entwickeln. Und zwar in jedem Alter, in jedem Zustand, mit jeder Geschichte. Dafür braucht es Körperwissen, ein Gespür für die Strukturen und einen Gewohnheitswandel. Dafür steht die CANTIENICA®-Methode. - Du lernst, wie deinen Rücken aufrichtest - Du entlastest Bandscheiben, Nervenbahnen, Gelenke - Du machst deinen Rücken stark für alle Herausforderungen - Du machst dir deinen Rücken zum Freund - Dein Rücken ist ein Teamplayer. Durch ihre Arbeit als Fachfrau Intensivpflege und langjährige CANTIENICA®-Instruktorin ist Luzia Meyer mit der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers bestens vertraut. Im Online-Workshop zeigt sie dir konkret, wie du Haltung aufbauen, Rückenschmerzen vorbeugen und Alltagsbewegungen rückenfreundlich gestalten kannst. Rückmeldung einer Teilnehmerin: "Das erste Programm, bei dem ich wirklich etwas gelernt habe – über mich. Und über meinen Rücken. So nachhaltig und logisch aufgebaut!" Im Workshop „Starker Rücken“ erhältst du das Wissen und die Werkzeuge, um Schritt für Schritt schmerzfreier zu werden. Luzia Meyer zeigt dir, wie du dich im Alltag rückenfreundlich bewegst, wie du gezielt Kraft aufbaust und dadurch Lebensfreude zurückgewinnst. Anmelden zum Workshop. Es hat zur Zeit noch 4 Plätze. 👉 https://www.sportsnow.ch/.../cantienica.../workshops/101668 📅 Datum & Uhrzeit: 27. September 2025, 13:00–17:30 Uhr 📍 Ort: CANTIENICA®-Studio Zürich, Hofwiesenstrasse 2, 8057 Zürich, 3. Stock, Kursraum 2 💰 Kosten: 210 CHF inkl. MwSt. 👥 Teilnehmerzahl: Max. 10 🔗 Jetzt anmelden unter: Stundenplan/Workshop oder hier: https://www.sportsnow.ch/go/cantienica-studio-zurich/workshops/101668