CANTIENICA®-Studio Zürich

👉 Sign up now in your SportsNow account! Join the founder of CANTIENICA® Body in Evolution for a live training session! 📅 When: Every first Wednesday of the month 🕗 8–9 p.m. CET 💻 Where: Online What to expect: ◾ A new focus topic each month ◾ Clear, illustrative visuals ◾ Exercise demonstrations and live coaching from Benita ◾ Replay included for your convenience Don’t miss this chance to meet Benita live and experience how uplifting, powerful, and light your body can feel 🌞

Mobile Wirbel. Kraftvolle Tiefenmuskulatur. Schmerzfreie Schultern. Rückenschmerzen sind ein Massenphänomen. Aber warum eigentlich? Die Antwort ist unbequem: Wir haben verlernt, wie wir uns rückengerecht bewegen. Stattdessen kompensieren wir. Die Hüfte macht den Job der Lendenwirbelsäule. Die Schultern halten, was der Brustkorb tragen sollte. Die Nackenmuskulatur wird zum Klammeraffen. Die gute Nachricht: Dein Rücken kann sich entwickeln. Und zwar in jedem Alter, in jedem Zustand, mit jeder Geschichte. Dafür braucht es Körperwissen, ein Gespür für die Strukturen und einen Gewohnheitswandel. Dafür steht die CANTIENICA®-Methode. - Du lernst, wie deinen Rücken aufrichtest - Du entlastest Bandscheiben, Nervenbahnen, Gelenke - Du machst deinen Rücken stark für alle Herausforderungen - Du machst dir deinen Rücken zum Freund - Dein Rücken ist ein Teamplayer. Durch ihre Arbeit als Fachfrau Intensivpflege und langjährige CANTIENICA®-Instruktorin ist Luzia Meyer mit der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers bestens vertraut. Im Online-Workshop zeigt sie dir konkret, wie du Haltung aufbauen, Rückenschmerzen vorbeugen und Alltagsbewegungen rückenfreundlich gestalten kannst. Rückmeldung einer Teilnehmerin: "Das erste Programm, bei dem ich wirklich etwas gelernt habe – über mich. Und über meinen Rücken. So nachhaltig und logisch aufgebaut!" Im Workshop „Starker Rücken“ erhältst du das Wissen und die Werkzeuge, um Schritt für Schritt schmerzfreier zu werden. Luzia Meyer zeigt dir, wie du dich im Alltag rückenfreundlich bewegst, wie du gezielt Kraft aufbaust und dadurch Lebensfreude zurückgewinnst. Anmelden zum Workshop. Es hat zur Zeit noch 4 Plätze. 👉 https://www.sportsnow.ch/.../cantienica.../workshops/101668 📅 Datum & Uhrzeit: 27. September 2025, 13:00–17:30 Uhr 📍 Ort: CANTIENICA®-Studio Zürich, Hofwiesenstrasse 2, 8057 Zürich, 3. Stock, Kursraum 2 💰 Kosten: 210 CHF inkl. MwSt. 👥 Teilnehmerzahl: Max. 10 🔗 Jetzt anmelden unter: Stundenplan/Workshop oder hier: https://www.sportsnow.ch/go/cantienica-studio-zurich/workshops/101668

Wir Trainer:innen vom CANTIENICA®-Studio Zürich durften ein intensives Trainingswochenende mit 𝗕𝗲𝗻𝗶𝘁𝗮 𝗖𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗶 erleben – voller Aha-Momente, wertvollen Anregungen und tiefen Körpererfahrungen. 🤸‍♀️ Wir durften die Ergebnisse ihrer Körperfoschung hautnah miterleben, wir haben aneinander geübt, gegenseitig gecoacht und viel Neues dazugelernt. Jetzt freuen wir uns, all die neuen Feinheiten in unsere Trainingsstunden einfließen zu lassen – 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗞𝘂𝗻𝗱:𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝗮𝗰𝗵𝘁𝘀𝗮𝗺𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗽𝗿𝗮̈𝘇𝗶𝘀𝗲𝗻, 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗸𝘁𝗶𝘃𝗲𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴.. 🧘‍♀️ 💪 Jetzt buchen und noch bis Ende August vom Sommer-Abo profitieren: https://www.sportsnow.ch/go/cantienica-studio-zurich/prices?locale=de Herzlichen Dank an Benita, für dieses lebendige und inspirierende Wochenende! 💛💐💛