CANTIENICA®-Studio Zürich

Stuhlgang nur mit Smartphone – für die Ablenkung beim Drücken? Krankhafte Hämorrhoiden? Chronische Verstopfung? Organprolaps durch den Darm?

Drücken ist das Schlimmste, was du auf dem Klo machen kannst. Drücken macht Druck. Der Druck auf die Wirbelsäule, auf die Beckenknochen, auf den Darm und die anderen Unterleibsorgane, auf das Rektum und auf den Anus macht auf Dauer krank.

Der Workshop Toilettenknigge zeigt dir, wie es anders geht. Wie du mit der richtigen Haltung aus dem grossen Geschäft eine reibungslose kleine Sache machen kannst. Wie du durch rückengerechte Haltung die Hämorrhoiden schnell und nachhaltig loswirst.

Du lernst, wie Haltung, sanfte Muskelaktivierung und bewusste Entspannung den Toilettengang erleichtern.

Ein Online-Workshop mit Benita Cantieni

📅 Samstag, 30. August 2025
🕚 11:00 – 14:00 Uhr
📍 Online per Zoom

Ablauf: 180 Minuten
🔹 Einstieg: Impulse zur rückengerechten Haltung
🔹 Theorie: Anschauliche Inputs mit Illustrationen
🔹 Praxis: Übungen, die du sofort am eigenen Körper spürst
🔹 Austausch: Zeit für deine Fragen zum Abschluss

Extras
🎧 Drei Audio-Workouts für regelmäßiges Training zuhause
Rückengerechte Haltung (50 Min.)
Den Darm bewegen (38 Min.)
Toilettenknigge (15 Min.)
📋 Checkliste für den körpergerechten Toiletten-Alltag

💰 Kosten
CHF 360.– (inkl. MwSt.)

❗ Hinweis:
Vorkenntnisse sind von Vorteil. Wenn du bereits Trainingserfahrung hast – wunderbar! Dann kannst du Benitas Erfahrungsschatz noch gezielter für dich nutzen.
Ansonsten hilft dir das Buch Beckenbodentraining mit Tigerfeeling, um gut vorbereitet in den Workshop zu starten.

👉 Melde dich jetzt an!
Für ein neues Körpergefühl, selbst auf dem stillen Örtchen.

▶ Der Zoom-Link wird 30 Minuten vor dem Workshop über SportsNow versendet (Spam-Ordner kontrollieren).