Bardogs

❗️❗️❗️GANG EVENT❗️❗️❗️ Hallo liebe Bardogs Community, ein neues Event steht bevor. Und zwar gibt es dieses Jahr den ersten Bardogs Skitag.⛷️🏂 Wir würden am 24.2. in die Flumserberge gehen, da dies sowohl mit dem Auto und dem ÖV gut erreichbar ist. Gerne könnt ihr auch Fahrgemeinschaften bilden und euch untereinander absprechen. Bitte tretet dem Gruppenchat bei im Community Chat wenn ihr gerne dabei sein möchtet. Bis dann Bardogs Elite Athletes😉

Hallo liebe Bardogs-Community, Wir freuen uns, euch mitteilen zu können, dass der Tag der offenen Tür im Home of Bardogs am 20.01.24 wieder stattfindet! Wir laden euch herzlich ein, Freunde und Familie mitzubringen, um verschiedene Kurse bei uns auszuprobieren. Unser Ziel ist es, unser Wissen über Calisthenics so weit wie möglich zu verbreiten und die Community wachsen zu sehen. Anmelden könnt ihr euch wie gewohnt auf Sportsnow. Folgendes Programm erwartet euch: - Backflip Class 09:00 - 10:00 mit Lucca & Team - Handstand Class 10:15 - 11:15 mit Lucca & Team - Open Class 11:30 - 13:00 mit Ace Jeder ist herzlich willkommen 🐺 Euer Bardogs-Team

Salut Official Bardogs Elite Athletes ! Willkommen zur Ultimate 2024 Reps Workout Challenge! Bist du bereit, das Neue Jahr mit der Ultimate Bardogs Challenge zu starten? In der Ultimate Class wirst du dich selbst herausfordern und deine Grenzen kommen! Am 6.1.24 um 14:00 am Nachmittag werden wir diese Challenge zusammen bestreiten. Die Regeln sind einfach: Engagement: Führe die vorgegebenen Übungen aus. Intensität: Gib dein Bestes bei jeder Übung. Kontinuität: Halte durch! Jeder Wiederholung zählt, um dein Ziel zu erreichen. Hier ist der Plan für die Ultimate Class: Warm up: Full Body Workout: Übung 1: 124 Muscle Ups / Jumping MU Übung 2: 300 Pull Ups / Australien PU Übung 3: 300 Dips / Bench Dips Übung 4: 300 Leg Raises / Knee Raises / Sit Ups Übung 5: 300 Push Ups / Incline PU Übung 6: 700 Squats Vergiss nicht, dich vor und nach dem Training gut zu ernähren und ausreichend zu erholen. Und vor allem: Hab Spaß dabei! Lass uns gemeinsam diese Challenge rocken! Kleiner Pro Tipp, nehme mindestens eine Woche vorher genügend Magnesium zu dir. Lasst uns zusammen stark werden und unsere Ziele erreichen!