Antara St. Gallen
Studio für Rücken- und Beckenboden Training, Kraft und Beweglichkeit, Personal Training, Rückbildung, Achtsamkeit und Meditation sowie Mental Coaching, Trommelreisen und RItuale
Antara - Core & Kraft
... setzt den Schwerpunkt auf die globale Bewegungsmuskulatur mit zusätzlichen Gewichten und Hilfsmitteln wie Gymsticks, Stonies, Rolle u.v.m. Verbessert wird abgesehen von den klassischen Antara-Trainingszielen wie Körperhaltung und Stabilisation, die Kraft-Ausdauer. Jede Lektion wird mit wertvollen Stretching- und Entspannungsübungen abgeschlossen - für mehr Beweglichkeit und Gelassenheit.
Monika Dartzalis
Meine Leidenschaft Menschen zu bewegen, begann vor mehr als 20 Jahren mit der Ausbildung zur Aerobic-Instruktorin. Es folgten verschiedene Aus- und Weiterbildungen im Group-Fitness-Bereich. Seit 2012 bin ich begeisterte Antara-Instruktorin, Antara-Rücken- sowie -Beckenbodentrainierin. Mit den Ausbildungen zur Meditationskursleiterin und zum AchtsamkeitsCoach ist ein weiterer Pfad dazugekommen, dem ich mit ganzem Herzen folge. Ich unterrichte mit grosser Freude in meinem eigenen Studio unterschiedliche Antara-Lektionen und Achtsamkeitskurse. Seit 4 Jahren bin ich Teammitglied in der Hebammenpraxis St. Gallen und seit 2020 unterstütze ich das Antara-Beckenboden-Ausbildungsteam der star education in Zürich.
Abonnemente & Preise
| Abonnement | Preis | Gültigkeitsdauer | Guthaben |
|---|---|---|---|
| 5er Abo Antara - Training | 140.00 CHF | 8 Wochen | 5 |
| Einzellektion Gruppe - Antara | 30.00 CHF | 1 Monate | 1 |
| Halbjahresabo | 500.00 CHF | 6 Monate | Unbegrenzt |
| Probetraining | Kostenlos | 1 Tage | 1 |
| Vierteljahresabo | 260.00 CHF | 3 Monate | Unbegrenzt |