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Studio 8

Pilates & Yoga mit Herz - im Zentrum von St. Gallen



Nur zwei Gehminuten vom Hauptbahnhof St.Gallen entfernt, und in angenehmer Atmosphäre, bietet das
Studio 8 morgens, mittags und abends professionelle Pilates- und Yogastunden an.
Mit Begeisterung bewegen wir deinen Körper, Geist und Seele, stärken ihn in seiner Funktionen zu stärken und bringen ihn in Balance. Frauen und Männer jeden Alters, Bewegungs- und Sporterfahrene und solche, die es werden wollen, sind im Studio 8 an der perfekten Adresse.


Susanna Koopmann

Erste Berufsausbildung zur kaufmännischen Angestellten (1988–1991) – Zweite Ausbildung zur Bewegungspädagogin an der Schule für Bewegung, Sport und Gymnastik, Team 70 Basel (1995–1998) – Lehrerin in den Fächern Schulsport, Pilates und Rückenschule, Weiterbildung in Spiraldynamik, Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Beckenbodentraining, Mitwirkung bei diversen Tanz- und Theaterproduktionen (1998–2006) – Ausbildung zur med. Masseurin FA an der St.Galler med. Fachschule (2006–2008) – Weiter­entwicklung sowohl in der manuellen wie auch Bewegungstätigkeit im Gebiet der Faszien, myofascial Release und myofascial Slings in Motion.

Christine Enz

Berufsausbildung für Zeitgenössischen Tanz an der Tanzhof Akademie in Winterthur und an der Etage in Berlin – Ausbildung zur Yogalehrerin YCH/EYU an der Lotosschule in Zürich (2006–2010) – Weiterbildung bei Robert Cottett, Patrick Tomatis, Ont Sen Gupta und in Indien bei Akilesh Bodhi, Bhooma Chaitanya, Sunil Kumar und Dr. Sathyanandan – Weiterbildung Spiraldynamik Medical Yoga 300+ in Salzburg (2017–2019). Im Studio 8 unterrichtet Christine Enz Hatha Yoga (Gruppe und Einzel) und Bewegung und Tanz.

Bewegung&Tanz

Bewegung&Tanz ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Komponenten Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination beeinhaltet. Tänzerische Bewegungsabläufe zu Musik und gesundheits­fördernden Übungen ergänzen sich. Unter Berücksichtigung der körpereigenen Bewegungsdynamik werden Muskeln optimal gekräftigt und gedehnt.
Dadurch kann eine muskuläre Balance erreicht werden. Gelenke erhalten ihre volle Beweglichkeit, was zu einer Verbesserung der gesamten Körperkoordination führt.


Hatha Yoga

Der Hatha Yoga Unterricht beinhaltet Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditationsübungen. Mit den Asanas werden Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Kraft und Muskelausdauer gefördert. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und Drüsen werden angeregt. Allgemein soll die Vitalität gesteigert und eine Haltung der inneren Gelassenheit erreicht werden. Der Yogaunterricht ist für jedes Alter geeignet und wird in der Gruppe oder Einzel unterrichtet.


Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel die Kernstabilität aufzubauen und auf dieser Basis die Bewegungsmuskulatur gleichmässig in Kraft und Beweglichkeit zu bringen. Durch dynamisch-fliessende Bewegungsabläufe wird die Bewegungskoordination über Muskelketten beansprucht. Das Fasziennetz wird dabei mittrainiert. Die Atmung hilft dabei Blockaden und Verspannungen zu lösen.


   

Hatha Yoga  

Pass Price Duration Credit Action
Trimesterabonnement CHF300.00 16 weeks 16

Pilates  

Pass Price Duration Credit Action
Jahresabonnment CHF880.00 12 Months 48
Trimesterabonnement CHF300.00 16 weeks 16