Murph
Das Murph Workout
Das volle Murph besteht aus 5 Übungen, die du mit einer 9kg (20lbs) Gewichtsweste für die Männer oder mit 6kg (14lbs) für die Frauen absolvieren solltest. In der Praxis sieht es so aus:
1 Meile (1,6km) laufen
100 Pullups
200 Pushups
300 Airsquats
1 Meile (1,6km) laufen
30.05.2026 - 30.05.2026, 13:00 - 14:30
Event / workshop
Event / workshop
Functional Training Raum
Lukas Kuonen
