Shyoga
born to move, born to be connected
🤸🏽♀️ Handstand & Mobility
Handstand & Mobility – Balance, Strength & Flexibility
Deine Reise zu einem stabilen Handstand! Ob du gerade erst beginnst, deine Balance festigen oder neue Handstand-Skills lernen möchtest – hier entwickelst du Schritt für Schritt Technik, Kraft und Körperkontrolle.
Wir starten mit bewusster Atmung, fliessender Mobilisation und einem gezielten Warm-up. Anschliessend arbeiten wir mit aktiver Beweglichkeit, Kraft und Stretching gezielt an den körperlichen Voraussetzungen für den jeweiligen Handstand-Schwerpunkt.
Darauf aufbauend vertiefen wir Handstand-Technik, Balance und individuelle Drills. Ergänzend entdecken wir Kopfstand, Unterarmstand, verschiedene Handbalancen und spielerische Übergänge.
Ein kurzer Cool-down mit ruhiger Atmung und Entspannung rundet die Stunde ab.
Was dich erwartet:
✓ Handstand-Technik, Balance & Körperausrichtung
✓ Kraft & Stabilität für Schultern, Rücken und Core
✓ Aktive Mobility & Flexibilität
✓ Handstand-Drills, Shapes & spielerische Transitions
✓ Individuelle Progressionen für verschiedene Levels
Ob als Ergänzung zum Klettern, Bouldern oder Acroyoga oder als eigenständiges Handstand-Training – hier stärkst du deinen Körper, erweiterst deine Bewegungsmöglichkeiten und entwickelst deine Handstand-Skills mit Freude und Leichtigkeit.
Keine freie Handstand-Balance erforderlich. Auch für Anfänger geeignet.
Sheilina Durrer
Kulturwissenschaftlerin und Bewegungstrainerin mit einem ganzheitlichen Blick auf Körperbewusstsein, Funktionalität und Wohlbefinden. Meine Faszination für Wissen, Bewegung und die Begegnung mit Menschen führte mich auf vielfältige Wege – und prägt bis heute meinen Unterricht.
Ich verbinde Kraft, Beweglichkeit, Achtsamkeit und spielerische Neugier mit einem tiefen Verständnis für Anatomie. So mache ich komplexe Bewegungen zugänglich, zeige die kleinen Details, die zu Durchbrüchen führen, und unterstütze Menschen dabei, eine Praxis zu entwickeln, die sich leicht, kraftvoll und selbstbewusst anfühlt.
Mein Unterricht wird inspiriert von Yoga-Therapie, Partnerakrobatik, Handstand, Klettern und funktionellem Training – mit dem Ziel, Mobilität, Stärke und natürliche Aufrichtung zu fördern und gleichzeitig Freude, Leichtigkeit und Ruhe im Moment zu finden.
Ich freu mich auf dich, Sheilina
www.shyoga.ch
Abonnemente & Preise
| Abonnement | Preis | Gültigkeitsdauer | Guthaben |
|---|---|---|---|
| 🌑 Einzelabend | 210 Min. | 55.00 CHF | 4 Stunden | 1 |
| 🌑 Einzelabend | 60 Min. | 35.00 CHF | 60 Minuten | 1 |
| 🌑 Einzelabend | 90 Min. | 45.00 CHF | 90 Minuten | 1 |
| 🌕 Halbjahresabo | 150 Min. | 720.00 CHF | 6 Monate | Unbegrenzt |
| 🌕 Halbjahresabo | 210 Min. | 840.00 CHF | 6 Monate | Unbegrenzt |
| 🌕 Halbjahresabo | 60 Min. | 520.00 CHF | 6 Monate | Unbegrenzt |
| 🌕 Halbjahresabo | 90 Min. | 650.00 CHF | 6 Monate | Unbegrenzt |
| 🌓 Monatsabo - 2 Abende | 60 Min. | 65.00 CHF | 1 Monate | 2 |
| 🌓 Monatsabo - 2 Abende | 90 Min. | 79.00 CHF | 1 Monate | 2 |
| 🌓 Monatsabo Plus – alle Abendklassen | 210 Min. | 99.00 CHF | 1 Monate | 2 |