ROPE Fitness

Um was geht es, wie ist der Workshop inhaltlich aufgebaut?

- Gelenksgesundheit und ihren Einfluss
- ROM
- Verletzungen, Chronische Schmerzen, Verbesserung Leistung und Bewegung
- Für jedes Alter geeignet
- Das System von FRC vorstellen: CARs, PAILs and RAILs, PALs and RALs, Kinstretch (Faszientraining)

Ablauf:
- Begrüssung
- Ziel
- Theorie
-> Total 30min

- Praktischer Teil:
Übungen aus dem System Functional Range Conditioning
Gelenkrotationen, Isometrische Stretch Übungen, Faszientraining

-> Total circa 2,5std

Im Preis Inbegriffen:
- Amino-Getränke
- Handout in Papierform für Notizen
- Handout nach dem Workshop per Mail mit Videos verlinkt