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One to One Pilates GmbH

Dein vielseitiges Pilates Studio im Herzen von Lenzburg

Indietro

Reformer Flow

Mit diesem einzigartigen Gerät trainierst du deinen Körper auf Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Die Grundlagen bilden hier die Basis Prinzipen vom zeitgenössischen Pilates. Durch den fahrbaren Schlitten, der auf Schienen gleitet, entsteht ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ganzkörper-Training. Die Bewegungssequenzen werden fliessend und spielerisch aneinander gereiht.
Die fahrbare Unterlage (Schlitten) wird mit verschieden starken Zugfedern eingestellt und fordert dementsprechend mehr Kraft, Koordination oder Balance. Je nach Wahl der Zugfedern können Übungsablauf erleichtert und unterstützt oder intensiviert werden. Die vorhandenen Seilzüge werden genutzt, um den Schlitten mit den Armen oder Beinen zu bewegen.
Auf dem Reformer kann liegend, sitzend, kniend oder stehend trainiert werden. Dadurch ergeben sich unzählige Übungsvarianten. Die unterschiedlichen Accessoires, wie Pilates Box, Jumpboard oder Cardiotramp machen das Training noch interessanter und abwechslungsreicher.


martedì, 18:00 - 18:55
Lezioni settimanali
One to One
Melanie Humbel


Melanie Humbel

PILATES LEHRERIN
Bewegung beginnt für mich im Kopf – in den Gedanken jedes einzelnen Menschen. Pilates ist in meine Augen deshalb so spannend, weil es Zeit lässt den Körper bewusst zu steuern. Die Kombination von Atmung, Bewegung und Kopfarbeit begeistert mich schon seit über zehn Jahren. Diese Freude und Begeisterung möchte ich den Teilnehmenden in Pilates Lektionen weitergeben – sie damit anstecken. Seit ich Pilates übe gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an. Selbst Verspannungskopfschmerzen tauchen nur noch ganz selten auf. Ich könnte noch viele weitere Gründe nennen, die für Pilates sprechen. Aber am besten lässt du dich einfach selber überraschen.

Ausbildungen

Pilates Lehrerin / art of motion Bern
Group Fitness Instruktorin
Bodega Moves Basic
Sozialpädagogin
Teamleitung

Weiterbildungen

Reformer essential / art of motion Bern
Pilates Kleingeräte / art of motion Bern
Bewegte Rückbidung / art of motion Bern
Pilates Do`s and Dont`s / art of motion Bern


Abbonamenti & prezzi

Abbonamento Prezzo Periodo di validità Credito
10er Abo Kleingruppe 392.00 CHF 17 Settimane 10
10er Abo Kleingruppen Studenten 292.00 CHF 17 Settimane 10
20er Abo Kleingruppe 683.00 CHF 27 Settimane 20
40er Abo Kleingruppe 1.315.00 CHF 54 Settimane 40
Einzellektion Gruppentraining 45.00 CHF 1 Giorni 1
Probelektion 27.00 CHF 1 Giorni 1