Number1 Complex GmbH

H..Ei.., H..Ei, H...Ei.....meine lieben Members, Diesen kommenden Freitag und Ostermontag zollen wir unserem Glauben Respekt und Ruhen ein bisschen. Darum bleibt das Center an folgenden Tagen geschlossen: - Karfreitag, den 2. April 2021 - Ostermontag, den 5. April 2021 Habt Ihr gewusst, dass die Regeneration genau, oder noch wichtiger ist, als ununterbrochen am Muskelaufbau zu arbeiten? Oder besser gesagt, habt Ihr ein sogenanntes aktives regenerations Programm schon einmal gemacht? Unten findet Ihr die Anleitung: RECOVERY- Oster-Programm - mind. 8h Schlaf (da findet der Muskelwachstum statt und erhöht den Hormonspiegel. - in den Garten und ein Osternäschtli suchen! Verbinde es mit leichtem Jogging, klettere auf Bäume, krieche auf dem Boden, zeitlicher Horizont ca. 1h - Hoffentlich bist Du fündig geworden..., danach gönne Dir zuerst eine kalte Dusche, fördert eine schnellere Regeneration und fördert zudem die Durchblutung in deiner Muskulatur. - Danach frisch geduscht und mit knurrenden Magen, gönne Dir ein proteinreiches und mit Vitamin versetztes Frühstück... Eier aus dem Näschtli, am besten rohe Eier, dass gibt aber volle Power..... Ein paar Karotten, erhalten die so wichtigen Vitamine, z.B. VITAMIN A, SIND SUPER FÜR DIE AUGEN. "Muttis Spruch "Iss Karotten, die sind gut für die Augen" stimmt also tatsächlich. - Schokoladenhasen, diese kochst du schnell auf und versetzt die Schokoladen-Sauce mit ein paar Löffeln Proteinpulver und siehe da, hast du ein Frühstück für CHAMPIONS! Okey meine lieben, ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche und bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung! Joel

Samstag! Wann: 10.00 - 11.00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Number1 Complex Kleider: Tenue Skate Meine lieben Mitglieder, Morgen lassen wir die Kugellager wieder glühen, die Inline-Räder werden wir fast zum schmelzen bringen! Darum sei auch Du dabei und erlebe einmal ein anderes Erlebnis in konditioneller Hinsicht! - Alle die sich nicht richtig trauen auf die 8-Rollen zu stehen, aber in Besitz von Inlineskates sind, wird es höchste Zeit den Respekt zur Seite zu legen und dich von mir (Joel) instruieren zu lassen. - "SKATE WITH JOE, WANNA BE SUPER TOLL!!!;-) (Bitte um Eintrag im Sportsnow)

Wochenplan / Horaires (22.03.2021 - 28.03.2021) NEW NEW NEW MORGEN / MATIN Montag/Lundi: 10.00 - 11.00 Uhr Dienstag/Mardi: 10.00 - 11.00 Uhr Mittwoch/Mercredi: 12.00 - 13.00Uhr Donnerstag/Jeudi: 10.00 - 11.00 Uhr Freitag / Vendredi: 10.00 - 11.00 Uhr Samstag / Samedi: 10.00 - 11.00 Uhr ABEND / SOIRÉE Montag/Lundi: 18.00 - 19.00 Uhr Dienstag/Mardi: 19.30 - 20.30 Uhr Mittwoch/Mercredi: 18.00 -19.00 Uhr Donnerstag/Jeudi: 19.30 - 20.30 Uhr Freitag / Vendredi: 18.00 - 19.00 Uhr