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Number1 Complex GmbH
Erfahre die Freude am Functional Training !
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| Functional Workout | Functional Workout Früh morgens, wenn du aus dem Bett steigst, erlebst du bereits die ersten Bewegungsmuster, die dich im Functional Workout begleiten werden. Schon das seitliche Aufsitzen auf die Bettkante hat viel mit funktionalen Bewegungen zu tun. Dafür benötigst du vor allem deine seitliche Bauchmuskulatur. Im Training wird diese beispielsweise durch Übungen wie lateral Crunches trainiert. Wenn du deine Einkaufstaschen in der linken und rechten Hand tragen musst, spricht man vom Farmers Carry mit Kettlebells. Ebenso, wenn du bei der Arbeit Gegenstände auf höher gelegene Ablagen über Kopf deponierst – in diesem Fall fällt dir sicher die Übung „Cleans“ (Umsetzen) ein. Ich könnte noch hunderte solcher Beispiele aufzählen. Komm vorbei und erlebe das vielfältige Training! Du wirst Stabilität und Muskelkraft aufbauen, die nicht nur gut aussehen, sondern dir auch im Alltag von großem Vorteil sein werden. Das Training schützt dich außerdem präventiv vor Verletzungen. | 3 | 0 | 11.07.2025 | Vue d'ensemble |
| Hyrox Training | Was ist Hyrox? Das ist ein sogenanntes Kraft-Ausdauertraining. Man haltet es in grösseren Zeitblöcken ab, indem man zum Beispiel 10min durchgehend eine Abfolge von Übungen bewältigt. Zwischen muskulär fordernden, aber auch solche, die sein Atem schneller werden lässt und dein Herzchen ein bisschen schneller "böbberlet". Ein super Gemisch, um einerseits extrem viel Energie zu verbrennen, sprich Fettverbrennung, aber gleichzeitig kräftigst Du auch deine Muskulatur. - Wenn man sich visuell etwas vorstellen möchte, dann wird nicht der aufgepumpte Bodybuilder das Ergebnis sein, sondern, der ausgeglichene, gesunde "nicht aufgeblasene athletische Typ Mensch! Eine sehr vielfältige Trainingsmethode, die Dir einiges abverlangt, aber Du am Schluss vom Training richtig Stolz auf Dich sein kannst.(Glückshormone wachsen in den Himmel), auch wenn Du mich (Joel) in die Hölle wünschen würdest während dem Training, bist Du am Ende dankbar hast Du es durchgezogen!;-) Check the link... | 54 | 0 | 21.04.2021 | Vue d'ensemble |