NIYA Training

Du lernst:

warum Dehnen essenziell für sicheres und effektives Krafttraining ist

wie du deine Beweglichkeit gezielt für komplexe Übungen (z.B. Squats, Deadlifts, Presses) verbesserst

welche Stretching-Methoden (dynamisch, statisch, aktiv) wann sinnvoll sind

wie du typische Einschränkungen (z.B. Hüftbeuger, Schultern, Knöchel) erkennst und auflöst

einfache Routinen, die du direkt in dein Krafttraining integrieren kannst!