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Maru Dojo Bern

Vidéo	Description	Views	Commentaires	Publié sur	Action
Workshop Mentale Stärke	Mentale Stärke ist trainierbar und nicht nur im Sport eine wichtige Ressource. Lerne Mihaly Cikszentmihalys Modell des Flow-Channels kennen und erfahre, warum es wichtig ist, in Bewegung zu bleiben, wenn es um mentale Stärke geht. Lerne, was in unserem Gehirn geschieht, wenn wir unter Druck geraten und wie wir damit umgehen können. Marko Marffy zeigt konkrete Übungsformen und erklärt die Theorie dahinter.	1	0	12.04.2023	Vue d'ensemble
Workshop «Energie und Ausdauer» mit Marko Marffy	Warum dauert ein Tabata-Training 8 x 20"10" Sekunden? Wie steigere ich meine Kraftausdauer? Was hat Schnelligkeit mit Ausdauer zu tun? Welche Energiequellen stehen mir zur Verfügung? Wie verbrenne ich effizient Körperfett? Was bedeuten die Begriffe «aerob» und «anaerob» und inwiefern sind sie für mein Training relevant? Wenn dich diese Fragen interessieren, bist du an diesem Workshop genau richtig. Marko Marffy zeigt an praktischen Beispielen, wie du richtig Ausdauer trainierst, Belastungs- und Erholungszeiten sinnvoll planst, wie du über die Ernährung auf deine Ausdauer Einfluss nehmen kannst und beantwortet Fragen zum Thema.	1	0	12.02.2023	Vue d'ensemble

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Workshop «Energie und Ausdauer» mit Marko Marffy	Warum dauert ein Tabata-Training 8 x 20"10" Sekunden? Wie steigere ich meine Kraftausdauer? Was hat Schnelligkeit mit Ausdauer zu tun? Welche Energiequellen stehen mir zur Verfügung? Wie verbrenne ich effizient Körperfett? Was bedeuten die Begriffe «aerob» und «anaerob» und inwiefern sind sie für mein Training relevant? Wenn dich diese Fragen interessieren, bist du an diesem Workshop genau richtig. Marko Marffy zeigt an praktischen Beispielen, wie du richtig Ausdauer trainierst, Belastungs- und Erholungszeiten sinnvoll planst, wie du über die Ernährung auf deine Ausdauer Einfluss nehmen kannst und beantwortet Fragen zum Thema.	1	0	12.02.2023	Vue d'ensemble
Workshop Mentale Stärke	Mentale Stärke ist trainierbar und nicht nur im Sport eine wichtige Ressource. Lerne Mihaly Cikszentmihalys Modell des Flow-Channels kennen und erfahre, warum es wichtig ist, in Bewegung zu bleiben, wenn es um mentale Stärke geht. Lerne, was in unserem Gehirn geschieht, wenn wir unter Druck geraten und wie wir damit umgehen können. Marko Marffy zeigt konkrete Übungsformen und erklärt die Theorie dahinter.	1	0	12.04.2023	Vue d'ensemble