Kraftkiste

Egal ob dir als kraftvoller „Wikinger“ die Beweglichkeit fehlt oder du als geschmeidige „Tempeltänzerin“ mehr Stabilität suchst – in meiner neuen Workshop-Reihe finden wir deine ideale Balance! In vier exklusiven, 2-stündigen Workshops tauchen wir tief in das Slings Myofascial Training (FAMO) ein. Statt harter Faszienrollen arbeiten wir sanft und gezielt mit Igelbällen, Domes und deinem individuellen Körperrhythmus. Das Ziel: Ein hydriertes, geschmeidiges Gewebe, eine federleichte Elastizität und eine nachhaltig verbesserte Haltung. Alle Infos auf einen Blick: Was: 2 Stunden Training in kleinen Gruppen für individuelle Betreuung (inkl. Tee & Faszien-Snack 🍵) Wann (jeweils 10:00 – 12:00 Uhr): Mai: Aufrichtung & Basis Juni: Rotation & Dynamik August: Stabilität & Balance November: Deep Flow & Integration Kosten: CHF 60.– pro Workshop (Tipp: Frag nach dem Bundle-Preis für alle 4 Termine!) Mach dein Gewebe wieder „saftig“ und sichere dir jetzt deinen Platz. 👉🏼 Direkt hier über den Stundenplan anmelden!

Diesen Donnerstag starten wir! Kraft Mitte ist dein gezieltes Training für eine starke Basis und eine stabile Körpermitte. ✨ Durch das präzise Antara-Konzept ist diese Lektion perfekt für alle, die ihre Tiefenmuskulatur effektiv aufbauen und ihre Haltung optimieren wollen. Wir trainieren intensiv, aber kontrolliert! Deine Benefits: * 🔥 Flacher Bauch: Gezielter Aufbau der tiefen Bauchmuskulatur. * 💪 Starker Core: Ein aktiver Beckenboden und ein belastbarer Rücken. * ✨ Aufrechte Haltung: Korrektur der Körperstatik für mehr Präsenz im Alltag. Gönn dir eine Stunde volle Konzentration auf dein Zentrum. 🕒 Wann: Jeden Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr 📍 Wo: Kraft Kiste Luzern 🚀 Level: Für jedes Level geeignet – steig jetzt ein! Sichere dir deinen Platz direkt hier über die App! Ich freue mich auf dich. 🤗

Es ist so weit! Ab dem 22. April bringen wir dein Training auf das nächste Level und ergänzen unseren Stundenplan mit LES MILLS BODYCOMBAT. Um diesen Start gemeinsam zu feiern und dir den Einstieg so einfach wie möglich zu machen, ist die allererste Lektion für alle kostenlos! Dabei spielt es überhaupt keine Rolle, welches Abo du aktuell besitzt – du bist herzlich eingeladen, dabei zu sein. Wie melde ich mich an? Du kannst dir deinen Platz ab sofort und ganz einfach hier über SportsNow sichern. Buche dich dafür einfach in die Klasse "Free-Class LesMills Bodycombat" ein. Du hast noch nie Kampfsport gemacht? Keine Sorge! Wir wissen, dass neue Workouts manchmal etwas Respekt einflössen. Deshalb starten wir zu Beginn der Stunde mit kurzen, gezielten Technik-Inputs. Wir schauen uns die wichtigsten Bewegungen gemeinsam an, damit allfällige Unsicherheiten sofort verschwinden und du mit einem sicheren Gefühl starten kannst. Du wirst sehen: Das Training ist ein absolutes Erlebnis! Und vergiss nicht: Du kannst nicht verlieren – entweder du gewinnst oder du hast etwas Neues dazugelernt. Warum BODYCOMBAT? Die Vorteile auf einen Blick: Dieses Workout passt perfekt zu unserem Ziel, den Körper und den Stoffwechsel nachhaltig zu stärken: Der ultimative Stoffwechsel-Boost: Das intensive Cardio-Training bringt deinen Puls nach oben, kurbelt die Verbrennung an und hält deinen Stoffwechsel aktiv. Kraft für den ganzen Körper: Wir stärken nicht nur Beine, Arme und Schultern, sondern trainieren bei jeder Rotation intensiv deine Rumpfmuskulatur (Core). Kopf frei, Stress weg: Es gibt kaum ein besseres Training, um nach einem langen Tag den Kopf komplett freizubekommen. Anpassbar an dein Level: Du bestimmst deine eigene Intensität. Egal, ob du Einsteiger bist oder schon lange trainierst, die Übungen lassen sich an deine Bedürfnisse anpassen. Sichere dir jetzt deinen Platz in der Free-Class LesMills Bodycombat und lass uns gemeinsam schwitzen. Ich freue mich auf dich!