Kraftkiste

Breathwork ist eine Form der aktiven Meditation, bei der du deinen Atem bewusst steuerst, um einen gewünschten körperlichen oder emotionalen Zustand zu erreichen. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Praxis, die darauf abzielt, dich aus dem Zustand der Anspannung in den Modus der Entspannung zu bringen. Durch gezielte Techniken wird dein parasympathisches Nervensystem aktiviert und der Vagusnerv, der Hauptnerv für Entspannung und Regeneration, stimuliert.

Wie läuft die Breath Journey ab?
Phase 1: Set & Setting. Wir starten mit einer kurzen Einführung und der Festlegung einer persönlichen Intention für deine Reise.
Phase 2: Biodynamisches Atmen. Durch sanfte Bewegungen bereiten wir deinen Körper auf die Atemarbeit vor. Wir lösen Blockaden und Verspannungen, damit dein Atem frei fliessen kann.
Phase 3: Breath Journey. Dies ist die Kernphase. Du tauchst ein in ein verbundenes Atemmuster, das dir Zugang zu deinem Unterbewusstsein verschafft. Dies kann zu einer emotionalen Katharsis führen – der physiologischen Freisetzung von aufgestauten Gefühlen und alter Energie, die sich im Körper festgesetzt hat. Es ist völlig normal, dabei Kribbeln, Zittern oder auch emotionale Reaktionen wie Weinen oder Lachen zu spüren. Sie sind ein Zeichen, dass dein Körper loslässt.