inMotion Studio Langenthal - Pilates & Massage

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist.

Das Yogatuch ermöglicht es dir, neue Bewegungen zu erfahren und Dehnungen zu intensivieren.
Dein Körper wird nicht nur kräftiger und flexibler, du lernst auch loszulassen. Wann kannst du sonst im Alltag kopfüber sein, fliegen und dich einfach einmal schwerelos fühlen?

Das Training erfordert keine Vorkenntnisse und eignet sich für jeden, unabhängig von Alter, Figur und Erfahrung. Leona ist eine aufgestellte, spontane Lehrerin, deren Ziel es ist, dich bei diesem einzigartigen Sport zu begleiten.

Bewegte Schwangerschaft

Pilates ist während der Schwangerschaft eine ideale Bewegungsform.

Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, welches Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.

Unser Ziel ist es, deine Haltung während der Schwangerschaft mit Pilatesbasierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren, zu fördern und zu erhalten.

Die Kurse sind für alle Trimester geeignet.
Für Neu-Einsteiger ins Pilates ist der Einstieg ab der 12. Schwangerschafts-Woche ideal.

Functional Training

Das funktionelle und athletische Training mit viel Fun für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Functional Training trainiert deinen Körper abwechslungsreich und ist die Grundlage für deine Fitness.

In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal trainiert und durch die zweite Wiederholung die funktionelle Wirkung verstärkt. In 15 Sekunden Erholungspause wird jeweils genügend Sauerstoff wieder in die Blutbahnen transportiert.

Das fundierte und erfolgreiche Konzept bietet die gesamte Vielfalt des funktionellen Training und kann – je nach Leistungsstufe, dem Trainingszustand und dem Trainingsziel – an verschiedene Zielgruppen adressiert werden.

Massage

Entspannung

Pilates

Pilates ist ein funktionelles Kräftigungstrainig für den ganzen Körper. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, entsprechend den persönlichen Möglichkeiten, haben zum Ziel die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Der Körper wird stabiler aber auch flexibler.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zur Balance von Kraft und Entspannung.

Das Programm eignet sich für Menschen in jedem Alter und jedem körperlichen Zustand. Als Ausgleich zum Beruf, zur alltäglichen Tätigkeit oder zur Erholung.

Für verschiedene Traininglevels gibt es innerhalb der Übungen verschiedene Stufen, wo du das Training an dich anpassen kannst.

Pilates Einführungskurs / Einzeltraining

Hier lernst du die Grundlagen der Pilates-Trainingsmethode kennen.

Darin beinhaltet sind die Grundpositionen, die Pilates-Atmung sowie ein kleiner Einblick in deinen Körper. Du lernst, wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst, und bekommst Tipps zu deiner Haltung für den Alltag. Dazu geniesst du, die volle Aufmerksamkeit des Trainers und bekommst auf dich abgestimmte Tipps und Hinweise.

Dieser Kurs ist nicht zwingend für die Pilates-Stunden, ermöglicht dir jedoch einen optimalen Einstieg ins Pilates sowie später ein effizientes Training.

Ich empfehle zum Pilates-Start 1-3 Trainings einzeln zu besuchen.

Pilates Slings

Der Begriff „Slings” bezieht sich auf die myofaszialen Meridiane, also die langen und zusammenhängenden Ketten, die aus Muskulatur und Faszien bestehen. Sie tragen massgeblich zu Haltung, Bewegungseffizienz und zum sensorischen Bewusstsein bei.

Langsame und konzentrierte Übungen wechseln sich mit rhythmischen, energiegeladenen Bewegungen ab und steigern so den Bewegungsfluss sowie dynamische Stabilität, Kraft und Flexibilität. Das Slings-Training wird in normale Pilates-Übungen mit eingebaut.

Pilates ist ein funktionelles Kräftigungstrainig für den ganzen Körper. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, entsprechend den persönlichen Möglichkeiten, haben zum Ziel die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Der Körper wird stabiler aber auch flexibler.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zur Balance von Kraft und Entspannung.

Das Programm eignet sich für Menschen in jedem Alter und jedem körperlichen Zustand. Als Ausgleich zum Beruf, zur alltäglichen Tätigkeit oder zur Erholung.

Für verschiedene Traininglevels gibt es innerhalb der Übungen verschiedene Stufen, wo du das Training an dich anpassen kannst.

Privatstunde

Privatstunden sind buchbar in jedem Pilates-, Fitness- oder Tanzstil bei inMotion bei jeder Lehrperson.

Raummiete

Raummiete

Rückbildung mit Pilates

Die Muskulatur von Bauch und Beckenboden werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht.

Pilates unterstützt die Rückbildung optimal und korrigiert Haltungs-Dysbalancen, so dass die Muskulatur wieder ihre volle Spannkraft zurück bekommt. Integriert wird auch das Bewusstsein, Lösen und Kräftigen des Schultergürtels, da dieser neue Herausforderungen durch das Tragen des Kindes erhält.

Einstieg in den Kurs nach Absprache mit dem Arzt. Natürliche Geburt nach 6 Wochen, Kaiserschnitt nach 10 Wochen.

Pilates ist ein funktionelles Kräftigungstrainig für den ganzen Körper. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, entsprechend den persönlichen Möglichkeiten, haben zum Ziel die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Der Körper wird stabiler aber auch flexibler.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zur Balance von Kraft und Entspannung.

Das Programm eignet sich für Menschen in jedem Alter und jedem körperlichen Zustand. Als Ausgleich zum Beruf, zur alltäglichen Tätigkeit oder zur Erholung.

Sperrzeit

In dieser Zeit können keine Termine gebucht werden.

Stretching/Flexibility

Fühlst du dich vom Büroalltag eingerostet und verspannt? Dann lade ich dich herzlich zu meiner Stretching/Flexibility Stunde ein, in welcher durch vielfältige Dehnarten die Beweglichkeit verbessert, die Leistungsfähigkeit gesteigert und die allgemeine Regeneration beschleunigt wird.
Ich helfe dir, dich wieder geschmeidiger und agiler zu fühlen.

TRX Suspension Training

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Da die nur 800g leichten Bänder des TRX® bei jeder Übung ständig in Bewegung sind, werden nicht nur Kraft und Ausdauer trainiert. Bei allen Übungsvarianten im Stehen, sowie auch im Liegen, verbessert sich die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.

Das Training mit dem TRX® ist für alle geeignet, da durch verschiedene Varianten/Ausführungen jede Übung dem persönlichen Fitnesslevel angepasst werden kann.

Die Anzahl der Bänder ist beschränkt, daher empfehlen wir eine vorgängige Anmeldung unter info@motion-in.ch.

Zumba

Das Energiegeladene Fitness-Tanz-Training macht nicht nur gute Laune, sondern trainiert auch Koordination, Ausdauer und Beine. Der Kern von Zumba sind die leicht zu erlernenden Mini-Schrittfolgen zu Hüftschwung-animierenden Latino-Songs und Charthits. Der Wechsel von Tempo- und Rhythmus sowie der Einfluss von verschiedenen Tanzstilen macht Zumba zu einem abwechslungsreichen, schweisstreibenden Workout, das extrem Spass macht!

Das bringt dir Zumba:

- Mehr Ausdauer und coole Moves. Damit tanzst du nächtelang durch!
- Eine schlankere Figur. Durch den hohen Energieverbrauch verlierst du überflüssige Pfunde.
- Eine bessere Koordination - die ideale Sturz- und Verletzungsprophylaxe.
- Gute Laune! Alltagsfrust verfliegt beim Zumba im Nu.