Fit & Dance 4you

PILATES ist eine sanfte, aber äusserst wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der tiefen Becken- und Taillenmuskulatur verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich können sich freier gegeneinander drehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüften – sozusagen als Nebeneffekt – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu überlasten.