CANTIENICA®-Studio Zürich

Workshop-Kombination

Vormittag
👣 FussEvolution: Ein CANTIENICA® -Workshop mit Nicole Looser ▪️Für starke und mobile Füße, für kraftvolle Beine und schmerzfreie Knie- & Hüftgelenke.
Hand

Nachmittag
🙌 HandEvolution: Ein CANTIENICA®-Workshop mit Benita Cantieni ▪️Für Schulter-Freiheit und schmerzfreie Armgelenke, für Kraft und Beweglichkeit in den Händen.

Workshop Inhalt und Ziele

Fuss-Evolution
• Bewegung, Kraft und Schmerzfreiheit in die Füße bringen
• Knie- und Hüftbeschwerden (Arthrose etc.) lindern
• Iliosakralgelenke mobilisieren
• Beinachse ausrichten und O- und X-Beine gerade richten
• Bein- und Fußmuskulatur kräftigen
• Raum und Geschmeidigkeit in alle Gelenke (Fuß bis Hüfte) bringen
• Fuß- und Gelenkfehlstellungen der unteren Extremitäten vorbeugen und entgegenwirken wie z.B. Knick-Senk-Spreizfuß, Plattfuß, Hallux valgus etc.

HandEvolution
• Den Körper «handfreundlich» ausrichten
• Die Schultergelenke von jedem Druck befreien
• Hände, Handgelenke, Ellenbogen gelenkgerecht ausrichten
• Kraft und Geschmeidigkeit in die Hände bringen
• Armmuskulatur gezielt kräftigen
• Gelenke mobilisieren und die Bewegungsfreiheit erhöhen
• Fehlstellungen und Verspannungen der Hände, Finger und Handgelenke vorbeugen und entgegenwirken (Karpaltunnelsyndrom, Arthrose, «Maushand» etc.)

Mit diesem Workshop bringst du Beweglichkeit und Kraft in deine Hände und Füße – für ein besseres Körpergefühl und freie, entlastete Gelenke.
Du lernst Übungen kennen, die du nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

❗ Hinweis
Für diese Workshops werden Grundkenntnissen in der CANTIENICA®-Methode vorausgesetzt.
Neueinsteiger:innen können sich mit Büchern oder Trainingsstunden vorbereiten.

Die Teilnehmerzahl ist aufgrund kleiner Gruppengrösse beschränkt.

💰 Zum Vorzugspreise von CHF 340.-