Birthlight

Prenatal, Postnatal, Yoga - Shiatsu - Massage - Professional Care

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Postnatal without Baby (EN / DE) (2)

Postnatal Recovery & Core Strength

A gentle yet effective class designed to support your recovery after childbirth.
Benefits:
Strengthens the pelvic floor
Rebuilds core and abdominal strength
Supports healing of rectus diastasis
Improves posture and body alignment
Relieves neck, shoulder and back tension
Increases flexibility and overall wellbeing
Includes relaxation to help you recharge

Suitable from 6 weeks after birth (8 weeks after a C-section) and for mothers at any stage postpartum who wish to regain strength safely.


Saturday, 10.01.2026 - 19.12.2026, 10:45 - 11:45
Weekly class
10.01.2026 - 19.12.2026
Praxis, Köchlistrasse 2, 8004 Zürich, EG
Katia Wharton
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Katia Wharton

Meine Leidenschaft für Bewegung führte mich vom Tanz zum Yoga. Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen mit Yoga und therapeutischer Erfahrung achtsam durch Schwangerschaft, Rückbildung und alle Lebensphasen.

Diplomierte Yogalehrerin
Diplomierte Shiatsu-Therapeutin
Diplomierte Klassische Masseurin und Fussreflexzonen-Therapeutin
Hypnose Therapeutin

Yoga-Klassen: ASCA und EGK anerkannt · Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik: Qualitop anerkannt · Shiatsu-Behandlungen: EMR, EGK, ASCA und Visana anerkannt.

Passes & pricing

Pass Price Period of validity Credit
Postnatal | 10 classes CHF350.00 14 weeks 10
Postnatal | 10 classes + Postnatal Massage or Shiatsu CHF440.00 14 weeks 11
Postnatal | 5 classes CHF185.00 7 weeks 5
Postnatal | 5 classes & Postnatal Massage or Shiatsu CHF275.00 7 weeks 6
Postnatal | Single Class CHF38.00 2 weeks 1
⭐Postnatal | Trial Class CHF35.00 2 weeks 1