nyah Pilates & Yoga

Pilates & Yoga - Balance für Körper & Geist



15. - 21. Oktober

Mo

15

Di

16

Mi

17

Do

18

Fr

19

Sa

20

So

21

Morgens

Pilates

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Monique Steiger

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Pilates

  10:15 - 11:15

  nyah Pilates & Yoga

  Saskia Blaser

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Slings Myofasziales Training

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates Best Age

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates Care

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  08:00 - 09:00

  nyah Pilates & Yoga

  Martina Flückiger

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Pilates

  09:15 - 10:15

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates Reformer Group

  10:30 - 11:30

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  Antonia Sassanelli

Noch 3 freie Plätze!

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Nachmittags

Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

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  Saskia Blaser

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Pilates

  17:45 - 18:45

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  Antonia Sassanelli

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Yin Yoga & Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Eva Bruhin

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Pilates Reformer Group

  12:15 - 13:15

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  Antonia Sassanelli

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Pilates

  17:45 - 18:45

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  Antonia Sassanelli

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Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

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  Antonia Sassanelli

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Pilates

  17:45 - 18:45

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  Carola Thalmann

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Abends

Slings Myofasziales Training

  19:00 - 20:00

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Pilates

  20:15 - 21:15

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  Celina Vonwyl

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Pilates

  19:00 - 20:00

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  Carola Thalmann

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Pilates

  20:15 - 21:15

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Pilates & Yoga für Schwangere

  19:00 - 20:00

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  Antonia Sassanelli

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Pilates

  20:15 - 21:15

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  Celina Vonwyl

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15. - 21. Oktober

MONTAG, 15.10.2018

Pilates

  09:00 - 10:00

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  Monique Steiger

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Pilates

  10:15 - 11:15

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  Saskia Blaser

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Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

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  Saskia Blaser

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Pilates

  17:45 - 18:45

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  Antonia Sassanelli

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Slings Myofasziales Training

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

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Pilates

  20:15 - 21:15

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  Celina Vonwyl

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DIENSTAG, 16.10.2018

Slings Myofasziales Training

  09:00 - 10:00

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Yin Yoga & Pilates

  17:45 - 18:45

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  Eva Bruhin

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Pilates

  19:00 - 20:00

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  Carola Thalmann

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Pilates

  20:15 - 21:15

  nyah Pilates & Yoga

  Carola Thalmann

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MITTWOCH, 17.10.2018

Pilates Best Age

  09:00 - 10:00

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Pilates Reformer Group

  12:15 - 13:15

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Pilates

  17:45 - 18:45

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Pilates & Yoga für Schwangere

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

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Pilates

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  Celina Vonwyl

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DONNERSTAG, 18.10.2018

Pilates Care

  09:00 - 10:00

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Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  17:45 - 18:45

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FREITAG, 19.10.2018

Pilates

  08:00 - 09:00

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  Martina Flückiger

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Pilates

  09:15 - 10:15

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Pilates Reformer Group

  10:30 - 11:30

  nyah Pilates & Yoga

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Noch 3 freie Plätze!

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Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

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Morgens

Pilates

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Monique Steiger

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Pilates

  10:15 - 11:15

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  Saskia Blaser

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Slings Myofasziales Training

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

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Pilates Best Age

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates Care

  09:00 - 10:00

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  Antonia Sassanelli

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Pilates

  08:00 - 09:00

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  Martina Flückiger

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Pilates

  09:15 - 10:15

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Pilates Reformer Group

  10:30 - 11:30

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Nachmittags

Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

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  Saskia Blaser

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Pilates

  17:45 - 18:45

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  Antonia Sassanelli

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Yin Yoga & Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Eva Bruhin

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Pilates Reformer Group

  12:15 - 13:15

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Carola Thalmann

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Abends

Slings Myofasziales Training

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  20:15 - 21:15

  nyah Pilates & Yoga

  Celina Vonwyl

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Pilates

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

  Carola Thalmann

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Pilates

  20:15 - 21:15

  nyah Pilates & Yoga

  Carola Thalmann

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Pilates & Yoga für Schwangere

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  20:15 - 21:15

  nyah Pilates & Yoga

  Celina Vonwyl

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Rückbildung mit Pilates

  19:45 - 20:45

  nyah Pilates & Yoga

  Elisabeth Schmid

  Ab 01.11.2018

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MONTAG

Pilates

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Monique Steiger

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Pilates

  10:15 - 11:15

  nyah Pilates & Yoga

  Saskia Blaser

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Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

  nyah Pilates & Yoga

  Saskia Blaser

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Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Slings Myofasziales Training

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  20:15 - 21:15

  nyah Pilates & Yoga

  Celina Vonwyl

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DIENSTAG

Slings Myofasziales Training

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

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Yin Yoga & Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Eva Bruhin

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Pilates

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

  Carola Thalmann

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Pilates

  20:15 - 21:15

  nyah Pilates & Yoga

  Carola Thalmann

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MITTWOCH

Pilates Best Age

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates Reformer Group

  12:15 - 13:15

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates & Yoga für Schwangere

  19:00 - 20:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  20:15 - 21:15

  nyah Pilates & Yoga

  Celina Vonwyl

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DONNERSTAG

Pilates Care

  09:00 - 10:00

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Slings Myofasziales Training

  12:15 - 13:15

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates

  17:45 - 18:45

  nyah Pilates & Yoga

  Carola Thalmann

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Rückbildung mit Pilates

  19:45 - 20:45

  nyah Pilates & Yoga

  Elisabeth Schmid

  Ab 01.11.2018

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FREITAG

Pilates

  08:00 - 09:00

  nyah Pilates & Yoga

  Martina Flückiger

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Pilates

  09:15 - 10:15

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates Reformer Group

  10:30 - 11:30

  nyah Pilates & Yoga

  Antonia Sassanelli

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Pilates Einführungs-Workshop

Als optimalen Einstieg in die Pilates Mat- oder Reformer Group-Kurse im NYAH, empfehlen wir dir mindestens drei Personal- Trainings oder den Besuch eines Einsteiger-Kurses.
Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen wir dich in die Pilates-Methode ein. Du lernst bewusst die Pilates-Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und jede Bewegung mit grösster Achtsamkeit auszuführen.


Pilates Personal

Wir stellen dir ein zielgerichtetes und effizientes Gesundheits- und Trainingsprogramm zusammen.

So individuell jeder Mensch und die entsprechenden Wünsche sind, so individuell sind die Trainings und Betreuungsmodelle.
Die Trainingseinheiten werden individuell auf deine jeweiligen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen ausgerichtet. In einer privaten Atmosphäre trainierst du dabei in höchstem Masse effizient und zielorientiert.

Termine auf Anfrage


Pilates Reformer Group

«Ein massgeschneidertes Pilates-Workout für Mann & Frau»

Das Training auf dem Reformer findet auf einer fahrbaren Unterlage statt. Der gesamte Körper bewegt sich dadurch fast ununterbrochen im Raum. Selbstwahrnehmung und Orientierung im Raum werden somit intensiviert. Die Verwendung von Stahlfedern erhöht die Anforderungen an Kraft, Muskel-organisation und Koordination. Durch das unglaublich grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten wird das Training auf dem Reformer zu einem hochwertigen, abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining.

Das Reformer Group Training findet mit max. 6 Teilnehmern statt. Dadurch sind eine individuelle Betreuung und ein qualitativ hochwertiges Training gewährleistet.


Pilates - Slings Myofasziales Training - YinYoga - Yoga

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt.
Es ist für Personen aller Altersstufen geeignet und fordert (Profi-)SportlerInnen auf individuelle Weise gleichermassen heraus wie AnfängerInnen.
Die Hauparbeit aller Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt.
Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Durch das Pilates-Training lernst du, dich ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus deinen Stärken herauszuholen und Unausgewogenheiten entgegenzuwirken.


Pilates & Yoga für Schwangere

Bewegte Schwangerschaft art of motion contemporary movement education®

Die Pilates-Methode und Yoga sind ideale Bewegungsformen während und nach der Schwangerschaft.
Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, welches Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.
Unser Ziel ist es, deine Haltung während der Schwangerschaft mit Pilates- und Yoga- basierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren, zu fördern und zu erhalten.

Die Kurse sind fortlaufend und für alle Trimester geeignet.
Der Einstieg ist ab der 12. SS-Woche möglich.


Rückbildung mit Pilates

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben. Die Pilates-Übungen unterstützen die Rückbildung optimal und korrigieren Haltungs-Dysbalancen, sodass die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und die erforderliche Spannkraft zurückgewinnen.

Beginn: Ab der 6. Woche nach der Geburt und 12. Woche nach dem Kaiserschnitt


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
09.11.2018 17:45 - 19:15 Candle Light Pilates & Slings   nyah Team nyah Pilates & Yoga Auswählen
17.11.2018 10:00 - 12:15 Pilates Einführungs-Workshop   Antonia Sassanelli nyah Pilates & Yoga Auswählen

BALANCE FÜR KÖRPER & GEIST

«Achtsamkeit in der Bewegung verbindet Körper und Geist – aus dieser Verbindung entsteht Bewegungsfluss und intensives Körperbewusstsein»

Wir legen sehr viel Wert auf individuelle Betreuung für ein sorgfältiges und qualitativ hochwertiges Training.
Unser Ziel ist es, dich professionell zu unterstützen, dir unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken und dich in deiner Eigenausführung und Tiefensensibilität zu fördern. Somit erreichst du bestmögliche Ergebnisse und kannst diese Erfahrung im Alltag und Sport integrieren.

Unser vielfältiges Angebot:
- Pilates Mat- und Reformer Group
- Personal Training
- Slings Myofascial Training®
nach art of motion education in movement®
- Yin Yoga & Pilates
- Pilates & Yoga für Schwangere
- Rückbildung mit Pilates

nyah Pilates & Yoga ist durch QualiCert nach den Qualitätskriterien von Qualitop geprüfte und zertifizierte Anbieterin sowie EMfit (Helsana Krankenkasse) anerkannt
ZSR-Nummer: Q334789


Antonia Sassanelli

Gründerin und Inhaberin

Von der Architektur zum Pilates – vom Beruf zur Berufung.
Antonia arbeitete hauptberuflich in der Architektur, während ihre grosse Passion von Kindheit an der Bewegung galt. So wie die Architektur beruht auch der Körper auf den Prinzipien der Stabilität, Funktionalität und Anmut.

Antonia tanzte mehrere Jahre Afrojazz und Jazzballet. Die Liebe zum Tanz weckte in ihr eine tiefe Neugierde für Bewegung und Körperarbeit. Sie absolvierte im Jahr 1994 die Ausbildung zur Groupfitness-Instruktorin und unterrichtete 17 Jahre lang in diversen Fitness-Centern.

Mit den zusätzlichen Ausbildungen zur Pilates-Trainerin im 2001 hat sie eine faszinierende Trainingsmethode gefunden, welche ihr die Möglichkeit bietet, sich täglich neuen Herausforderungen zu stellen, um damit stetig zu wachsen.

«Bewegung ist mein Leben. Ich liebe den Kontakt zu Menschen und die damit verbundene Aufgabe, ihnen ein vertieftes Körperbewusstsein in der Bewegung zu vermitteln.»

- dipl. Trainerin für Slings Myofascial Training®, art of motion®
- dipl. Pilates-Trainerin, art of motion®
- dipl. Pilates-Trainerin, Polestar Pilates Education
- dipl. Reformer-Trainerin, art of motion®
- zert. Allegro Reformer-Trainerin, Polestar Pilates Education
- zert. Trainerin Pilates & Yoga für Schwangere, art of motion®
- zert. ChiBall-Trainerin BodyMindSpirit, Health Concepts
- zert. FlowTonic® Basic-Trainerin BodyMindSpirit, Health Concepts
- dipl. Step-Expertin SAFS
- dipl. Aerobic Instruktorin SAFS
- Jährliche Weiterbildungen und Workshops im Bereich Pilates und Yoga

Antonia ist Dozentin bei art of motion contemporary movement education®, anerkannte QualiCert Kursleiterin und Mitglied Deutscher Pilates Verband.

Andye Rothenbühler

Text folgt....

Carola Thalmann

Pilates Trainerin

Carola war nach ihrer ersten Pilateslektion so begeistert, dass sie sich zur Pilates-Lehrerin ausbilden lies. Was Pilates für eine positive Wirkung auf den Körper hat, hat sie am eigenen Leib erfahren. Sie ist motiviert diese Erfahrung an andere weiterzugeben. Carola ist ein Bewegungsmensch und hat schon als Kind ihre Leidenschaft für den Tanz entdeckt. Noch heute steht sie regelmässig mit ihrer Tanzkompanie auf der Bühne und unterrichtet neben Pilates auch Jazz- und Moderndance.

- Zertifizierte Pilates Lehrerin
- Jugend+Sport Leiterin Gymnastik und Tanz
- Tanzlehrerin für Jazz- und Moderndance
- Diplom IAB Digital Marketing Basis
- Berufsbildnerin für KV-Lernende
- Diplom Eidg. Berufsmaturität
- Diplomierte Praxisassistentin

Celina Vonwyl

Pilates Trainerin

Bereits nach den ersten Pilates und Yoga Stunden entwickelte Celina eine Leidenschaft für diese achtsame und komplette Art der körperlichen Bewegung. In ihrem Alltag als Pharmaziestudentin ist es für sie ein wertvoller Ausgleich und eine Bereicherung als Pilates Lehrerin tätig sein zu dürfen.

- dipl. Pilates-Trainerin, art of motion®
- Jährliche Weiterbildungen und Workshops im Bereich Pilates und Yoga

„Es bereitet mir Freude meine Leidenschaft mir dir teilen zu können.“

Celina ist anerkannte QualiCert Kursleiterin.

Elisabeth Schmid

Pilates Trainerin

So vielseitig wie die Farben eines Regenbogens ist das Arbeitsfeld von Elisabeth. Als Pflegefachfrau und dipl. Geburtsvorbereiterin BGB begleitet sie Frauen in der Schwangerschaft und in der Rückbildungszeit. Mit der Ausbildung zur Infant Massage Instructor hat sich die Farbpalette weiter ausgebreitet.

«Heute erfüllt mich ein reich beschenkter Erfahrungsschatz, den ich mit Freude und Motivation gerne weitergebe.»

- dipl. Pilates-Trainerin, art of motion®
- 3 Jährige Tai Ji Qi Gong Ausbildung b. Annette Kaiser D / CH
- dipl. Pflegefachfrau
- dipl. Akupunkt-Mass.n. Penzel
- dipl. Geburtsvorbereitung BGB
- Certified Infant Massage Instructor iaim
- SVEB –Zertifikat, Kursleiterin 1 AdA
- jährliche Weiterbildungen in verschieden Bereichen

Elisabeth ist QualiCert anerkannte Kursleiterin.

Isabelle Meier

Die Art der Bewegung und das bewusste wahrnehmen des Körpers sowie das Tanken neuer Energie, dies alles faszinierte Isabelle seit der ersten Traningsstunde. Pilates wurde für sie schon bald von einem geschätzten Hobby zur Leidenschaft.

«Du lächelst - und die Welt verändert sich»
Die Freude am Pilates und das Lächeln, welches es uns ins Gesicht zaubert, möchte Isabelle in ihren Stunden mit dir teilen und weitergeben.
In ihrer Freizeit geht Isabelle gerne auf Reisen in ferne Länder, um neue Eindrucke und Erfahrungen zu sammeln.
In Australien lernte Isabelle das Pilates Studio von art of motion in Margaret River kennen und in Thailand tauchte sie in die Welt des Yogas und der Meditation ein.

- Pilates Instruktorin, art of motion®
- Pharma Assistentin EFZ
- Berufsbildnerin mit Zertifikat 2013
- Dipl. Bachblütentherapeutin 2013
- Jährliche Weiterbildungen und Workshops im Bereich Pilates und Yoga

Isabelle ist QualiCert anerkannte Kursleiterin.

Martina Flückiger

Martina ist nach sechs Jahren in Neuseeland wieder zurück in die Heimat gezogen. Bis anhin war Martina sowohl in der Skiindustrie als Marketing und Brandmanagerin wie auch als Pilates Matte und Studio Trainerin tätig. Sie ist ein Bewegungsmensch und verbringt ihre Freizeit am liebsten draussen in der Natur oder im Pilates/Yoga Studio. Die Anstellung bei art of motion ist für Martina eine ideale Kombination ihrer Leidenschaften für Bewegung, Sport, Marketing und Kommunikation. Martina unterrichtet mit viel Begeisterung Pilates Matte, Reformer Group und Personal Trainings.

- Zertifizierte Pilates Trainerin, art of motion Bern
- In Ausbildung: Slings Myofascial Training Practitioner
- Dipl. Power Yoga Trainerin, Power Yoga Switzerland
- Dipl. Pilates Studio Trainerin, Polestar Pilates New Zealand
- Master in Betriebswirtschaftslehre
- Bachelor in Sport und Sportwissenschaften
- J&S: Schwimmen L1, Snowboard L2, Schulsport

Martina ist QualiCert anerkannte Kursleiterin.

Saskia Blaser

Die Leidenschaft zum Tanzen und zur Bewegung hat Saskia schon als Kind entdeckt. Damals in Form von Ballett, Jazzballett und später im Fitnesstraining. Von 1993 - 2008 unterrichtete sie Aerobic und Step. Eine neue Herusforderung suchend, fand sie diese im Pilates. Nach Abschluss der Grundausbildung bei «art of motion contemporary education» unterrichtet Saskia nun seit 2008 in ihrem eigenen Studio Pilates Matte und Reformer.

«Für mich ein wunderbarer Ausgleich zwischen Familie und Job. Der Kontakt zu Menschen im beruflichen sowie privaten Umfeld ist mir sehr wichtig».

- dipl. Trainerin Slings Myofascial Training® , art of motion®
- dipl. med. Praxisassistentin
- dipl. Aerobic-Instruktorin und Step-Expertin
- dipl. Pilates Mat Class Trainerin, art of motion®
- Dozentin bei art of motion® seit 2015
- Regelmässige Teilnahme an Weiterbildungen, Events, Workshops, usw.

Saskia unterrichtet und praktiziert in ihrem eigenen Studio in Neuenegg und ist QualiCert anerkannte Kursleiterin.

nyah Team

nyah Team :-)

Pilates Einführungs-Workshop

Als optimalen Einstieg in die Pilates Mat- oder Reformer Group-Kurse im NYAH, empfehlen wir dir mindestens drei Personal- Trainings oder den Besuch eines Einsteiger-Kurses.
Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen wir dich in die Pilates-Methode ein. Du lernst bewusst die Pilates-Atmung einzusetzen, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und jede Bewegung mit grösster Achtsamkeit auszuführen.


Pilates Personal

Wir stellen dir ein zielgerichtetes und effizientes Gesundheits- und Trainingsprogramm zusammen.

So individuell jeder Mensch und die entsprechenden Wünsche sind, so individuell sind die Trainings und Betreuungsmodelle.
Die Trainingseinheiten werden individuell auf deine jeweiligen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen ausgerichtet. In einer privaten Atmosphäre trainierst du dabei in höchstem Masse effizient und zielorientiert.

Termine auf Anfrage


Pilates Reformer Group

«Ein massgeschneidertes Pilates-Workout für Mann & Frau»

Das Training auf dem Reformer findet auf einer fahrbaren Unterlage statt. Der gesamte Körper bewegt sich dadurch fast ununterbrochen im Raum. Selbstwahrnehmung und Orientierung im Raum werden somit intensiviert. Die Verwendung von Stahlfedern erhöht die Anforderungen an Kraft, Muskel-organisation und Koordination. Durch das unglaublich grosse Repertoire an Bewegungsmöglichkeiten wird das Training auf dem Reformer zu einem hochwertigen, abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining.

Das Reformer Group Training findet mit max. 6 Teilnehmern statt. Dadurch sind eine individuelle Betreuung und ein qualitativ hochwertiges Training gewährleistet.


Pilates - Slings Myofasziales Training - YinYoga - Yoga

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt.
Es ist für Personen aller Altersstufen geeignet und fordert (Profi-)SportlerInnen auf individuelle Weise gleichermassen heraus wie AnfängerInnen.
Die Hauparbeit aller Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt.
Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Durch das Pilates-Training lernst du, dich ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus deinen Stärken herauszuholen und Unausgewogenheiten entgegenzuwirken.


Pilates & Yoga für Schwangere

Bewegte Schwangerschaft art of motion contemporary movement education®

Die Pilates-Methode und Yoga sind ideale Bewegungsformen während und nach der Schwangerschaft.
Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, welches Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.
Unser Ziel ist es, deine Haltung während der Schwangerschaft mit Pilates- und Yoga- basierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren, zu fördern und zu erhalten.

Die Kurse sind fortlaufend und für alle Trimester geeignet.
Der Einstieg ist ab der 12. SS-Woche möglich.


Rückbildung mit Pilates

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben. Die Pilates-Übungen unterstützen die Rückbildung optimal und korrigieren Haltungs-Dysbalancen, sodass die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und die erforderliche Spannkraft zurückgewinnen.

Beginn: Ab der 6. Woche nach der Geburt und 12. Woche nach dem Kaiserschnitt


   

Pilates Einführungs-Workshop  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
Pilates Einführungs-Workshop 60.00 CHF 1 Tage 1

Pilates Personal  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo - Personal Training 1.040.00 CHF 48 Wochen 10 Abonnement kaufen
5er Abo - Personal Training 550.00 CHF 24 Wochen 5 Abonnement kaufen

Pilates Reformer Group  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo - Reformer Group 460.00 CHF 24 Wochen 10
10er Kombi-Abo Reformer Group (mit gültigem Mat Group Abo) 391.00 CHF 24 Wochen 10
20er Abo - Reformer Group 860.00 CHF 52 Wochen 20
20er Kombi-Abo Reformer Group (mit gültigem Mat Group Abo) 731.00 CHF 52 Wochen 20
5er Abo - Reformer Group 260.00 CHF 18 Wochen 5
5er Kombi-Abo Reformer Group (mit gültigem Mat Group Abo) 221.00 CHF 18 Wochen 5

Pilates - Slings Myofasziales Training - YinYoga - Yoga  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo - Mat Group 240.00 CHF 12 Wochen 10
10er Abo - Mat Group 260.00 CHF 16 Wochen 10
10er Abo Drop In 280.00 CHF 48 Wochen 10
20er Abo - Mat Group 440.00 CHF 24 Wochen 20
40er Abo - Mat Group 820.00 CHF 48 Wochen 40
80er Abo - Mat Group 1.520.00 CHF 52 Wochen 80
Rentner - 10er Abo Drop In 252.00 CHF 48 Wochen 10
Rentner - 10er Abo Mat Group 216.00 CHF 12 Wochen 10
Rentner - 20er Abo Mat Group 396.00 CHF 24 Wochen 20
Rentner - 40er Abo Mat Group 738.00 CHF 48 Wochen 40

Pilates & Yoga für Schwangere  

Abonnement Preis Dauer Guthaben Aktion
10er Abo - Schwangere 250.00 CHF 16 Wochen 10
5er Abo - Schwangere 130.00 CHF 7 Wochen 5

Rückbildung mit Pilates   

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