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Lady Fitness GmbH

Fitness für Frauen, von Frauen, mit Frauen



Weekly view: 06. - 12. April

Mon

06

Tue

07

Wed

08

Thu

09

Fri

10

Sat

11

Sun

12

In the morning

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

Book now


Form Up

  09:00 - 09:50

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Power Step

  10:00 - 11:00

  Kursraum I

  Sue Schenk

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 09:55

  3. Stock Kinderparadies

  Rita Minder

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Pilates

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

  Eva Tornes

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Pilates f. Senioren

  10:00 - 10:45

  Kursraum I

  Eva Tornes

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

Book now


Form Up

  09:00 - 09:50

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Faszien Yoga

  10:00 - 11:00

  Kursraum 1

  Eva Tornes

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Body Forming

  09:00 - 10:00

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 10:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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ZumLatinoFun

  09:00 - 09:55

  Kursraum 1

  Sue Schenk

Book now


Form Up

  10:00 - 10:55

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Weekend Step

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

  Nadine Buache

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Faszien Yoga

  11:00 - 11:50

  Kursraum 1

  Nadine Buache

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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In the afternoon

Form up

  17:30 - 18:30

  Kursraum I

  Eva Trnavska

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FunTone®

  17:30 - 18:25

  Kursraum I

  Eva Trnavska

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In the evening

Indoor Cycling

  19:00 - 19:55

  Kursraum 1

  Sandra Stäger

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Forming Mix

  20:00 - 21:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

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Pilates A

  18:00 - 18:55

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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ZumLatino Fun

  19:00 - 20:00

  1. Stock

  Carola Läderach

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Rücken/Bauch/Po

  18:30 - 19:30

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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ZumLatinoFun

  18:00 - 19:00

  Kursraum 1

  Steffi Garcia

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Forming Mix

  19:00 - 20:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

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Faszien Yoga

  20:00 - 21:00

  Kursraum 1

  Eva Tornes

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Weekly view

06. - 12. April

MONDAY, 06.04.2020

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Form Up

  09:00 - 09:50

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Power Step

  10:00 - 11:00

  Kursraum I

  Sue Schenk

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Form up

  17:30 - 18:30

  Kursraum I

  Eva Trnavska

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Indoor Cycling

  19:00 - 19:55

  Kursraum 1

  Sandra Stäger

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Forming Mix

  20:00 - 21:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

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TUESDAY, 07.04.2020

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 09:55

  3. Stock Kinderparadies

  Rita Minder

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Pilates

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

  Eva Tornes

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Pilates f. Senioren

  10:00 - 10:45

  Kursraum I

  Eva Tornes

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Pilates A

  18:00 - 18:55

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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ZumLatino Fun

  19:00 - 20:00

  1. Stock

  Carola Läderach

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WEDNESDAY, 08.04.2020

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Form Up

  09:00 - 09:50

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Faszien Yoga

  10:00 - 11:00

  Kursraum 1

  Eva Tornes

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FunTone®

  17:30 - 18:25

  Kursraum I

  Eva Trnavska

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Rücken/Bauch/Po

  18:30 - 19:30

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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THURSDAY, 09.04.2020

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Body Forming

  09:00 - 10:00

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 10:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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ZumLatinoFun

  18:00 - 19:00

  Kursraum 1

  Steffi Garcia

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Forming Mix

  19:00 - 20:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

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Faszien Yoga

  20:00 - 21:00

  Kursraum 1

  Eva Tornes

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FRIDAY, 10.04.2020

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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ZumLatinoFun

  09:00 - 09:55

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Form Up

  10:00 - 10:55

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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SATURDAY, 11.04.2020

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Weekend Step

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

  Nadine Buache

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Faszien Yoga

  11:00 - 11:50

  Kursraum 1

  Nadine Buache

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SUNDAY, 12.04.2020

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

In the morning

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

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  Prisca Jutzi

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Form Up

  09:00 - 09:50

  Kursraum 1

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Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Power Step

  10:00 - 11:00

  Kursraum I

  Sue Schenk

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 09:55

  3. Stock Kinderparadies

  Rita Minder

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Pilates

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

  Eva Tornes

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Pilates f. Senioren

  10:00 - 10:45

  Kursraum I

  Eva Tornes

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

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Form Up

  09:00 - 09:50

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Faszien Yoga

  10:00 - 11:00

  Kursraum 1

  Eva Tornes

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

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  Prisca Jutzi

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Body Forming

  09:00 - 10:00

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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Kinderparadies

  09:00 - 10:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

  The course has already begun

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

  The course has already begun

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Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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ZumLatinoFun

  09:00 - 09:55

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Form Up

  10:00 - 10:55

  Kursraum 1

  Sue Schenk

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Weekend Step

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

  Nadine Buache

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Faszien Yoga

  11:00 - 11:50

  Kursraum 1

  Nadine Buache

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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In the afternoon

Form up

  17:30 - 18:30

  Kursraum I

  Eva Trnavska

  The course has already begun

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FunTone®

  17:30 - 18:25

  Kursraum I

  Eva Trnavska

  The course has already begun

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In the evening

Indoor Cycling

  19:00 - 19:55

  Kursraum 1

  Sandra Stäger

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Forming Mix

  20:00 - 21:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

  The course has already begun

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Pilates A

  18:00 - 18:55

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

  The course has already begun

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ZumLatino Fun

  19:00 - 20:00

  1. Stock

  Carola Läderach

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Rücken/Bauch/Po

  18:30 - 19:30

  Kursraum I

  Prisca Jutzi

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ZumLatinoFun

  18:00 - 19:00

  Kursraum 1

  Steffi Garcia

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Forming Mix

  19:00 - 20:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

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Faszien Yoga

  20:00 - 21:00

  Kursraum 1

  Eva Tornes

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MONDAY

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Form Up

  09:00 - 09:50

  Kursraum 1

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Kinderparadies

  09:00 - 09:50

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Ruth Lüthi

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Power Step

  10:00 - 11:00

  Kursraum I

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Form up

  17:30 - 18:30

  Kursraum I

  Eva Trnavska

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Indoor Cycling

  19:00 - 19:55

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Forming Mix

  20:00 - 21:00

  Kursraum I

  Liv Hiltbrunner

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TUESDAY

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  05:30 - 22:30

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Kinderparadies

  09:00 - 09:55

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Pilates

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

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Pilates f. Senioren

  10:00 - 10:45

  Kursraum I

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Pilates A

  18:00 - 18:55

  Kursraum I

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ZumLatino Fun

  19:00 - 20:00

  1. Stock

  Carola Läderach

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WEDNESDAY

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

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Form Up

  09:00 - 09:50

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Faszien Yoga

  10:00 - 11:00

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FunTone®

  17:30 - 18:25

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Rücken/Bauch/Po

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THURSDAY

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Body Forming

  09:00 - 10:00

  Kursraum I

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Kinderparadies

  09:00 - 10:00

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ZumLatinoFun

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  Kursraum 1

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Forming Mix

  19:00 - 20:00

  Kursraum I

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Faszien Yoga

  20:00 - 21:00

  Kursraum 1

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FRIDAY

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Kinderparadies

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ZumLatinoFun

  09:00 - 09:55

  Kursraum 1

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Form Up

  10:00 - 10:55

  Kursraum 1

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Kinderparadies

  10:00 - 11:00

  3. Stock Kinderparadies

  Brigitte Sonderegger

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SATURDAY

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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Weekend Step

  09:00 - 09:50

  Kursraum I

  Nadine Buache

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Faszien Yoga

  11:00 - 11:50

  Kursraum 1

  Nadine Buache

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SUNDAY

Fitness Besuch (Corona Massnahme)

  05:30 - 22:30

  Fitness 2. Stock

  Prisca Jutzi

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1. Stoffwechselanalyse

In wenigen Minuten völlig schmerzfrei Ihren individuellen Stoffwechsel- und Drüsentyp bestimmen. Darauf basierend erhalten Sie in einem ca. 112 seitigen Skript Empfehlungen über
- die für Sie optimale Zusammenstellung von Fess, Eiweiss und Kohlenhydraten
- die Nahrungsmittel, die Ihre Gesundheit und Fitness fördern
- die Nahrungsergänzungen, die für Sie sinnvoll sind

-


1. Training Beckenboden PelvicTrainer

ohne Intimkontakt!! die einfache Handhabung des PelvicTrainers bietet dir die Möglichkeit ein kontrolliertes auf dem Monitor sichtbares Ergebnis, selbständig durchzuführen.


1. Training HypoxiTrainer automatic

"Schröpfen" Eine über 5000 jahre alte technik, diese technik hat sich für vieles bewährt!
- fördert die Durchblutung (weniger kalte Füsse)
- aktiviert den Lymphfluss (Entschlakung)
- bessere Versorgung mit Nährstoffen bis in die äusserste Hautschicht (Cellulite reduzieren)
- Umfangverlust durch das integrierte Fahrradfahren.

-


1. Training Kraft-/Ausdauer

Kraft/Audauer und auch Koordination werden auf unseren "natural strenght"-Geräten der Marke Schwinn trainiert. Den Alltagsbewegungen so nah wie möglich zu kommen ist hier das Ziel der Entwicker gewesen.


1. Training Power Plate

Power Plate Vibrationstraining einfach, effektiv, zeitsparen und effizient zugleich. testen und sich überzeugen.


1. Training Slim Belly

Das können Sie erreichen:
- Umfangreduktion an Bauch, Beine, Po
- Ihre Haut kann wieder Spannkraft und Elastizität gewinnen

Die Airpessur Bodyforming Methode besteht aus:
- einem leichten Ausdauertraining
- Anwendung des patentierten Slim Belly
(Bauch) bzw. Slim Legs (Po/Oberschenkel)
- bewährten Ernährungsregeln


1. Training Zirkel

Durch gezieltes und einfach umsetzbares Zirkel-Krafttraining zu einem starken Rücken, stabilen Gelenken und einem straffen Körper.
Bei minimalem Zeitaufwand maximale Ziele ereichen!


Amadiva

lipolaser


Beckenboden Aktiv

Sie erhalten Informationen rund um den Beckenboden und lernen leicht umsetzbare, praxisbezogene Übungen für eine starke Körpermitte.


Body Forming

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, Step etc.


Faszien Pilates

Faszien Pilates beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Pilates Uebungen , welche Bewegungseffizienz und strukturelle Balance fördern. Dehnen und massieren der Faszien und kräftigen der Muskeln.

Das Training verbessert die Ganzkörperstabilität, elastische Kraft, Haltung und Beweglichkeitsgeschmeidigkeit, sowie den Energiefluss, inneres Gefühl von Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Das Training kann Schmerzen und Verspannungen lösen.


Faszien Yoga

Faszien Yoga


Fitness Besuch (Corona Massnahme)

bitte haltet euch an die hygienevorschriften bei grippe anzeichen = studio verbot.


Forming Mix

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen, Step etc.


Forming + (Rücken)

Figurforming und Rückentraining in einem, die Lektion eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.


Form Up

Form up ist ein powervolles Langhanteltraining, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.


Fun Tone®

FunTone® ist Functional Fitness in Perfektion. Durchdacht, modern und effizient – geeignet für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen.


High "Heels" dance fun

Tanzen auf Hells: ist der Ausdruck von Eleganz und Weiblichkeit.
Durch gezieltes "Gehen" auf den hells erarbeiten wir Stabilität und Sicherheit. Dies ist die Voraussetzung zum performen/interpretieren der eleganten und weiblichen Choreografien.


Hip Hop

Zu Hip Hop und R&B Musik lernst du Schrittkombinationen aus verschiedenen Hip Hop und Streetdance Stilrichtungen. Du arbeitest an deienr Koordination und an Isolationsbewegungen. Ein gezieltes Muskeltraining für deine Stabilität und gezielte Dehnübungen für die Beweglichkeit gehören zum Warm-up dazu.
Die erlernten Moves wirst du mit Leichtigkeit zu einer Choreografien zustammen setzen. Spass pur!


HypoxiTrainer autom. Fortsetzung

Vakuum/Schröpf-Einheit auf dem Hypoxi-Trainer automatic. Fortsetzung der Kur.


Indoor Cycling

MIt Spass Fett verbrennen und die Kondition steigern: das ist Indoor-Cycling!


Jazz Fun

Ist tanzen deine Leidenschaft, dann darfst du diese Stunde nicht verpassen. Leichte Schrittabfolgen (Choreografie) zu motivierender Musik.
Mach mit und hab Spass.


Kinderparadies

Kinderbetreuung während Groupfitness-Kursen.


Körpermessung

dein Erfolg ist messbar!


Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates +

Der Einsatz von Hilfsmittel wie z.B. das Theraband, die Rolle oder das Balance Pad fördert die Feinmotorik, Koordination und die Wahrnehmungsfähigkeit des eigenen Körpers und leistet somit einen Beitrag für das Bewegungserleben. Es ist ein sehr effizientes Training der ruhigen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe verbessert.Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel der Methode ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler, straffer Körper.Es fördert eine optimale Haltung und koordiniert Ihre Alltagsbewegungen.


Pilates Flow

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Im Pilates Flow werden die Übungen nach der Pilates-Methode aneinandergereiht. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung zusammen mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten geben dem Körper ein neues Gefühl.


Pilates f. Senioren

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates Rückbildung

Während der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Um diese wichtige Muskulatur zu kräftigen, werden step-by-step Übungen nach der Pilates- Methode erlernt und umgesetzt. Die Übungen werden im Laufe des Kurses stetig angepasst, so dass nach den 10 Lektionen der Erfolg spürbar ist. Exklusiv im Ladyfitness besteht die Möglichkeit die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur aufzuzeichnen. Der Kurs eignet sich sowohl für Erst- wie auch für Mehrgebärende ab 8 Wochen nach der Geburt.


Power Fun

Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Leichte Choreographie, denn der Spass steht an erster Stelle.


Power Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit dem Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


Rücken/Bauch/Po

Bauch, Beine, Rücken und Po! Der absolute Workout-Klassiker!


Rücken spezial

Gezielte Rücken-Übungen, Haltungsschulung sowie Beweglichkeit und Stabilität werden trainiert. Ein absolutes MUSS für einen gesunden Rücken.


Slim Belly Pumbe zrück bringen

bitte pünktlich erscheinen danke


Slim Belly Pumpe abholen

bitte pünktlich erscheinen danke


Spezial

Individuelle Termine


wake up Yoga

Das "aufwach" Yoga. Starte den Tag mit Energie und geschmeidigen Gelenken. Kräftigen, stretchen, stabilisieren, dehnen und fliesen lassen ist angesagt. Dein Alltag bewältigt du so mit Leichtigkeit. Teste und geniesse einfach den Start in den Morgen.


Weekend Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


ZumLatinoFun

Fun and easy to do! Für ZumLatinoFun muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.


Wo die Frau sich wohl fühlt!
Slim Belly / Slim Legs Spezialprogramm für Bauch-/Beine Straffungsprogramm
Kinderhort
Gruppenkurse (Pilates/Zum LatinoFun, Beine Bauch Po, Rückentraining, Forming etc.)
Beckenbodentraining (Pelvictrainer ohne Intimkontakt)
Rückbildungskurse
Kraft-/Ausdauergeräte
Zirkeltraining
Bandmassage
Ernährungsberatung
Stoffwechselanalyse EVA
Power Plate (Vibrationsplatte)
HypoxiTrainer automatic (Schröpftherapie)


Prisca Jutzi

Inhaberin

Brigitte Sonderegger

Kinderfee am Freitag

Carola Läderach

Zumba Instruktorin

Eliane Steiner

Diverse Forming-Stunden
in Ausbildung zur dipl. Ernährungsfachfrau

Eva Trnavska

Form up
Fun Tone
Diverses

Eva Tornes

Dipl. Bewegugspädagogin mit div. Zusatzausbildungen
(Tanz-/Bewegungstherapie/Heilgymnastik, Beckenbodengymnastik/Power Plate/Power Yoga/Pilates/med. Kräftigungs Therapie/klassische Ganzkörpermassage/div. Aerobic Richtungen/Jazz/Solotänzerin in Showgruppen/Seniorengymnastik

Liv Hiltbrunner

Bodyforming
Forming Mix
Power Step
Power Fun
Diverses

Nadine Buache

Weekend Step
ZumLatinoFun
Diverses

Rita Minder

Kinderfee am Dienstag

Ruth Lüthi

Kinderfee am Donnerstag und Montag

Sandra Stäger

Indoor Cycling

Steffi Stauffiger

Hebamme mit div. Zusatzausbildungen
Amadiva Mitarbeiterin

Steffi Garcia

Zumba Instruktorin

Sue Schenk

Form up
Power Step
ZumLatinoFun
diverses

aalle lady fitness

platzhalter

1. Stoffwechselanalyse

In wenigen Minuten völlig schmerzfrei Ihren individuellen Stoffwechsel- und Drüsentyp bestimmen. Darauf basierend erhalten Sie in einem ca. 112 seitigen Skript Empfehlungen über
- die für Sie optimale Zusammenstellung von Fess, Eiweiss und Kohlenhydraten
- die Nahrungsmittel, die Ihre Gesundheit und Fitness fördern
- die Nahrungsergänzungen, die für Sie sinnvoll sind

-


1. Training Beckenboden PelvicTrainer

ohne Intimkontakt!! die einfache Handhabung des PelvicTrainers bietet dir die Möglichkeit ein kontrolliertes auf dem Monitor sichtbares Ergebnis, selbständig durchzuführen.


1. Training HypoxiTrainer automatic

"Schröpfen" Eine über 5000 jahre alte technik, diese technik hat sich für vieles bewährt!
- fördert die Durchblutung (weniger kalte Füsse)
- aktiviert den Lymphfluss (Entschlakung)
- bessere Versorgung mit Nährstoffen bis in die äusserste Hautschicht (Cellulite reduzieren)
- Umfangverlust durch das integrierte Fahrradfahren.

-


1. Training Kraft-/Ausdauer

Kraft/Audauer und auch Koordination werden auf unseren "natural strenght"-Geräten der Marke Schwinn trainiert. Den Alltagsbewegungen so nah wie möglich zu kommen ist hier das Ziel der Entwicker gewesen.


1. Training Power Plate

Power Plate Vibrationstraining einfach, effektiv, zeitsparen und effizient zugleich. testen und sich überzeugen.


1. Training Slim Belly

Das können Sie erreichen:
- Umfangreduktion an Bauch, Beine, Po
- Ihre Haut kann wieder Spannkraft und Elastizität gewinnen

Die Airpessur Bodyforming Methode besteht aus:
- einem leichten Ausdauertraining
- Anwendung des patentierten Slim Belly
(Bauch) bzw. Slim Legs (Po/Oberschenkel)
- bewährten Ernährungsregeln


1. Training Zirkel

Durch gezieltes und einfach umsetzbares Zirkel-Krafttraining zu einem starken Rücken, stabilen Gelenken und einem straffen Körper.
Bei minimalem Zeitaufwand maximale Ziele ereichen!


Amadiva

lipolaser


Beckenboden Aktiv

Sie erhalten Informationen rund um den Beckenboden und lernen leicht umsetzbare, praxisbezogene Übungen für eine starke Körpermitte.


Body Forming

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, Step etc.


Faszien Pilates

Faszien Pilates beinhaltet eine reichhaltige Mischung aus Pilates Uebungen , welche Bewegungseffizienz und strukturelle Balance fördern. Dehnen und massieren der Faszien und kräftigen der Muskeln.

Das Training verbessert die Ganzkörperstabilität, elastische Kraft, Haltung und Beweglichkeitsgeschmeidigkeit, sowie den Energiefluss, inneres Gefühl von Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Das Training kann Schmerzen und Verspannungen lösen.


Faszien Yoga

Faszien Yoga


Fitness Besuch (Corona Massnahme)

bitte haltet euch an die hygienevorschriften bei grippe anzeichen = studio verbot.


Forming Mix

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bändern, Bällen, Step etc.


Forming + (Rücken)

Figurforming und Rückentraining in einem, die Lektion eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.


Form Up

Form up ist ein powervolles Langhanteltraining, das sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.


Fun Tone®

FunTone® ist Functional Fitness in Perfektion. Durchdacht, modern und effizient – geeignet für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion wollen.


High "Heels" dance fun

Tanzen auf Hells: ist der Ausdruck von Eleganz und Weiblichkeit.
Durch gezieltes "Gehen" auf den hells erarbeiten wir Stabilität und Sicherheit. Dies ist die Voraussetzung zum performen/interpretieren der eleganten und weiblichen Choreografien.


Hip Hop

Zu Hip Hop und R&B Musik lernst du Schrittkombinationen aus verschiedenen Hip Hop und Streetdance Stilrichtungen. Du arbeitest an deienr Koordination und an Isolationsbewegungen. Ein gezieltes Muskeltraining für deine Stabilität und gezielte Dehnübungen für die Beweglichkeit gehören zum Warm-up dazu.
Die erlernten Moves wirst du mit Leichtigkeit zu einer Choreografien zustammen setzen. Spass pur!


HypoxiTrainer autom. Fortsetzung

Vakuum/Schröpf-Einheit auf dem Hypoxi-Trainer automatic. Fortsetzung der Kur.


Indoor Cycling

MIt Spass Fett verbrennen und die Kondition steigern: das ist Indoor-Cycling!


Jazz Fun

Ist tanzen deine Leidenschaft, dann darfst du diese Stunde nicht verpassen. Leichte Schrittabfolgen (Choreografie) zu motivierender Musik.
Mach mit und hab Spass.


Kinderparadies

Kinderbetreuung während Groupfitness-Kursen.


Körpermessung

dein Erfolg ist messbar!


Pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates +

Der Einsatz von Hilfsmittel wie z.B. das Theraband, die Rolle oder das Balance Pad fördert die Feinmotorik, Koordination und die Wahrnehmungsfähigkeit des eigenen Körpers und leistet somit einen Beitrag für das Bewegungserleben. Es ist ein sehr effizientes Training der ruhigen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe verbessert.Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel der Methode ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler, straffer Körper.Es fördert eine optimale Haltung und koordiniert Ihre Alltagsbewegungen.


Pilates Flow

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Im Pilates Flow werden die Übungen nach der Pilates-Methode aneinandergereiht. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung zusammen mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten geben dem Körper ein neues Gefühl.


Pilates f. Senioren

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt wird.


Pilates Rückbildung

Während der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Um diese wichtige Muskulatur zu kräftigen, werden step-by-step Übungen nach der Pilates- Methode erlernt und umgesetzt. Die Übungen werden im Laufe des Kurses stetig angepasst, so dass nach den 10 Lektionen der Erfolg spürbar ist. Exklusiv im Ladyfitness besteht die Möglichkeit die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur aufzuzeichnen. Der Kurs eignet sich sowohl für Erst- wie auch für Mehrgebärende ab 8 Wochen nach der Geburt.


Power Fun

Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Leichte Choreographie, denn der Spass steht an erster Stelle.


Power Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit dem Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


Rücken/Bauch/Po

Bauch, Beine, Rücken und Po! Der absolute Workout-Klassiker!


Rücken spezial

Gezielte Rücken-Übungen, Haltungsschulung sowie Beweglichkeit und Stabilität werden trainiert. Ein absolutes MUSS für einen gesunden Rücken.


Slim Belly Pumbe zrück bringen

bitte pünktlich erscheinen danke


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Spezial

Individuelle Termine


wake up Yoga

Das "aufwach" Yoga. Starte den Tag mit Energie und geschmeidigen Gelenken. Kräftigen, stretchen, stabilisieren, dehnen und fliesen lassen ist angesagt. Dein Alltag bewältigt du so mit Leichtigkeit. Teste und geniesse einfach den Start in den Morgen.


Weekend Step

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen zu fetziger Musik mit Step. Ein mitreissendes Training, ideal um Beine und Gesäss zu straffen.


ZumLatinoFun

Fun and easy to do! Für ZumLatinoFun muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.


   

1. Training Beckenboden PelvicTrainer  

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12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited

1. Training Kraft-/Ausdauer  

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12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
Einzeleintritt CHF25.00 Unlimited

1. Training Zirkel  

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12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
Einzeleintritt CHF25.00 Unlimited

Beckenboden Aktiv  

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10er Kurs-Karte CHF200.00 Unlimited
12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited

Body Forming  

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10er Kurs-Karte CHF200.00 Unlimited
12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
Einzeleintritt CHF25.00 Unlimited

Faszien Pilates  

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10er Kurs-Karte CHF200.00 Unlimited
12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
Einzeleintritt CHF25.00 Unlimited

Faszien Yoga  

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10er Kurs-Karte CHF200.00 Unlimited
12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
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Forming Mix  

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12 Monate Basis Abonnement CHF840.00 Unlimited
6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
Einzeleintritt CHF25.00 Unlimited

Forming + (Rücken)  

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6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
Einzeleintritt CHF25.00 Unlimited

Form Up  

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6 Monate Basis Abonnement CHF530.00 Unlimited
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Fun Tone®  

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Indoor Cycling  

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Kinderparadies  

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Körpermessung  

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Pilates  

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Pilates Flow  

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Pilates Rückbildung  

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Power Fun  

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Rücken/Bauch/Po  

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Weekend Step  

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ZumLatinoFun  

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