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CrossFit Blue Apple

WIR SAGEN DIR NICHT, DASS ES LEICHT WIRD. WIR SAGEN DIR, DASS ES SICH LOHNEN WIRD!



21. - 27. October

Mon

21

Tue

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23

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Fri

25

Sat

26

Sun

27

In the morning

CrossFit Fa(s)t Burning / WOD

  06:00 - 06:45

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BBP (Bauch Beine Po)

  08:30 - 09:30

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  Andrea Schmidlin

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BBP (Bauch Beine Po)

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CrossFit All Levels

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In the afternoon

Gymnastics

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CrossFit Fa(s)t Burning / WOD

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Outdoor / "Bootcamp"

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Olympisches Gewichtheben & Powerlifting

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Gymnastics

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21. - 27. October

MONDAY, 21.10.2019

Gymnastics

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TUESDAY, 22.10.2019

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Outdoor / "Bootcamp"

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WEDNESDAY, 23.10.2019

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THURSDAY, 24.10.2019

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FRIDAY, 25.10.2019

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SATURDAY, 26.10.2019

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"fight U free"

  20:00 - 21:00

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  Jonas Lutz

  From 07.11.2019

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Outdoor / "Bootcamp"

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WEDNESDAY

CrossFit Fa(s)t Burning / WOD

  06:00 - 06:45

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Gymnastics

  19:00 - 20:00

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THURSDAY

BBP (Bauch Beine Po)

  08:30 - 09:30

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  12:15 - 13:00

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CrossFit All Levels

  17:00 - 18:00

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CrossFit All Levels

  18:00 - 19:00

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Olympisches Gewichtheben & Powerlifting

  19:00 - 20:00

  CrossFit Blue Apple Box

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"fight U free"

  20:00 - 21:00

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  Jonas Lutz

  From 07.11.2019

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FRIDAY

Olympisches Gewichtheben & Powerlifting

  17:00 - 18:00

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CrossFit All Levels

  18:00 - 19:00

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SATURDAY

BBP (Bauch Beine Po)

  09:00 - 10:00

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CrossFit All Levels

  10:00 - 11:00

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WAS IST CROSSFIT?
CrossFit baut eine umfassende und allgemeine Fitness auf. Diese soll die Trainierenden auf alle körperlichen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereiten – nicht nur auf das Unbekannte, sondern auch auf das Unvorhergesehene.

Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Kraft- und Konditionsprogramm und basiert auf “konstant variierenden, hoch-intensiven, funktionellen Bewegungen”. CrossFit steigert die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen und entwickelt diese stetig weiter.

SPASS
Langeweile kennen wir nicht, denn Abwechslung ist garantiert. Es wird intensiv und fordernd bei genügend Platz für lebenslange Freude daran.

ERFOLG
Langandauernde, spür- und messbare Verbesserungen deiner Gesundheit
und Fitness. Resultate, die sich sehen lassen können.

GEMEINSCHAFT
Professionell betreute Trainings sorgen für eine hohe Bewegungsqualität und
die nötige Intensität. Gemeinsam sind und werden wir stärker.


Jonas Lutz

INHABER & COACH
(seit Januar 2018)

Januar 2019
Jonas Müller Seminar
CrossFit Online Judges Courses

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

Juli 2017
CrossFit Level 1 Trainer

April 2014
Fitness Trainer mit SAFS Fachausweis Basis
und zusätzlich Prüfungen: Diplom „esa Leiter“
des Bundesamtes für Sport in Magglingen mit
Fachrichtung gerätegestütztes Ftinesstraining

Wettkämpfe:
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Birs Battle Vol. 1 (2018)
Swiss Team CHallenge (2017)

Andrea Schmidlin

COACH
(seit Januar 2018)

Juni 2019
CrossFit Level 1 Certificate Course (nicht zertifiziert)

Januar 2019
Jonas Müller Seminar
CrossFit Online Judges Courses

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

Wettkämpfe:
Swiss Team CHallenge (2019)
Birs Battle Vol. 1 (2018)

Etienne Lutz

INHABER & COACH
(seit Januar 2018)

Januar 2019
Jonas Müller Seminar
CrossFit Online Judges Courses

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

2018
CrossFit Trainer Level 1

2016
Functional Trainer

Wettkämpfe:
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Cry me a River (2018)
Birs Battle Vol. 1 (2018)
Swiss Team CHallenge (2017)

Lena Diethelm

COACH in Progress
(seit Oktober 2019)

August 2019
Weightlifting Course mit Ramon Gysin

Februar 2019
Open Prep Workshops bei CrossFit Basel

Januar 2019
Mobility Workshop bei CrossFit Basel
Jonas Müller Seminar

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

September 2018
CrossFit Level 1 Certificate Course (nicht zertifiziert)

Wettkämpfe:
Tahiti Throwdown (2019)
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Compex Games of Boxes (2019)
Cry me a River (2018)
Swiss Team CHallenge (2018)
Birs Battle Vol. 1 (2018)

Marco Hamann

COACH STV.
(seit Januar 2018)

Februar 2019
Open Prep Workshops bei CrossFit Basel

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Oktober 2018
Powerlifting Seminar mit Ramon Gysin

Juli 2017
CrossFit Level 1 Certificate Course (nicht zertifiziert)

Wettkämpfe:
Swiss Team CHallenge (2018)

Michel Stähli

COACH in Progress
(seit Oktober 2019)

Juni 2019
CrossFit Level 1 Trainer

Februar 2019
Open Prep Workshops bei CrossFit Basel

Januar 2019
Jonas Müller Seminar

Dezember 2018
Strongman Seminar mit Ramon Gysin

Wettkämpfe:
Cry me a River (2019)
Swiss Team CHallenge (2019)
Games of Boxes (2019)

BBP - Bauch Beine Po

Ist grundsätzlich für Personen des schönen Geschlechts konzipiert. Dabei werden überwiegend Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.


CrossFit All Levels

Die All-Levels-Klassen sind die traditionellen CrossFit-Klassen für Anfänger und Fortgeschrittene. Inbegriffen ist ein Warm Up, Skill- und Krafttraining, Mobilitywork und das Workout of the Day. Das Workout kann angepasst werden, sodass Beginnende und Fortgeschrittene zusammen trainieren können. Dies führt zu einer tollen Trainingsathmosphäre Garantiert!


CrossFit Fa(s)t Burner / WOD

Kurz und bündig. Hier geht es darum sich zu verausgaben, wenn die zeitlichen Ressourcen knapp sind. Warmup, Vollgas und Nachschwitzen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.


CrossFit Klassen (BBP, All Levels, Fa(s)t Burner, OLY & PL sowie Outdoor)

Wir bieten dir verschiedene Gruppenklassen (Bauch Beine Po, CrossFit All Levels, CrossFit Fa(s)t Burner / WOD, Gymnastics, Olympisches Gewichtheben & Powerlifting sowie Outdoor / "Bootcamp") und Open Gym an, die du unabhängig von deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deinen Präferenzen wählst. Dabei unterstützen wir dich und feiern mit dir deine persönlichen Erfolge. Zusammen werden wir fitter und gesünder.


"fight U free"

"fight U free" ist ein freies Konzept, um Kampfkunst und Selbstverteidigung zu erlernen.


Gymnastics

Wer erinnert sich noch an die Turnstunden aus der Schulzeit? Genau das wird (wieder) geübt. Turnübungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Liegestütze, Klimmzüge oder Handstand werden speziell angegangen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.


Olympisches Gewichtheben & Powerlifting

OLY:
Die beiden Hauptübungen Snatch (Reissen) und Clean & Jerk (Stossen) werden mittels Variationen und Teilübungen trainiert und zum Gesamtbild zusammen gesetzt.

PL:
Cardiofreie Zone, hier wird nur schwer gehoben! Perfektioniere die Technik der Kniebeuge, des Bankdrückens und des Kreuzhebens, trainiere wie ein Powerlifter und gewinne an Maximalkraft.

Eine perfekte Gelegenheit für Anfänger und Fortgeschrittene unterschiedlichste Kraftübungen zu erlernen und kräftiger aus dem Training hervorzugehen.


Open Gym

Freies & eigenständiges Training ohne Coaching. Nutze dein erlerntes Wissen und setze es gekonnt ein.

Wir empfehlen nach ein paar Wochen einen Mix aus Klassen und Open Gym. Du besuchst deine Anzahl Klassen pro Woche um deine Techniken zu verbessern und eine Betreuung zu haben und du machst den Rest der Tage Open Gym, wo du speziell Kraft- oder Skillteile aus den Klassen wiederholst und trainierst.⁠


Outdoor / "Bootcamp"

Findet jeweils an verschiedenen Orten im Grünen statt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Je nach Witterung kann man dabei auch gut und gerne mal dreckig, durchnässt oder braungebrannt zu unserer Box zurückkehren.

Für Anfänger und Fortgeschrittene.


Self Defence / Mixed Martial Arts (MMA)

Selbstverteidigung:
Das Grundkonzept von Sicher & Fit beruht auf drei Säulen: Selbstbehauptung, körperliche Fitness und Selbstverteidigung. Das Ziel ist die natürliche “Kampf-oder-Flucht” Reaktion frühzeitig wahrzunehmen und im Ernstfall schnell und aggressiv zu handeln, um sich von einem oder mehreren Angreifern zu befreien / verteidigen.

MMA:
Hierbei handelt es sich um diverse Kampfsportarten, die trainiert werden. Dabei werden Stand- und Bodentechniken aus dem Boxen, BJJ, Thaiboxen u. a. vermittelt.

Dieses Angebot ist nicht zu verwechseln mit Selbstverteidigung und -behauptung, obwohl es sicher auch hilfreich ist! Aber es bleibt ein Sport.


   

CrossFit Klassen (BBP, All Levels, Fa(s)t Burner, OLY & PL sowie Outdoor)  

Pass Price Duration Credit Action
12 Monate - Blue Apple CHF1,600.00 12 Months Unlimited Buy pass
12 Monate - Gold CHF1,400.00 12 Months 96 Buy pass
12 Monate - Silver CHF1,000.00 12 Months 48 Buy pass
3 Monate - Gold CHF555.00 3 Months 24 Buy pass
3 Monate - Light Blue CHF666.00 3 Months Unlimited Buy pass
3 Monate - Silver CHF333.00 3 Months 12 Buy pass
6 Monate - Dark Blue CHF909.00 6 Months Unlimited Buy pass
6 Monate - Gold CHF808.00 6 Months 48 Buy pass
6 Monate - Silver CHF606.00 6 Months 24 Buy pass
Drop In CHF80.00 7 Days 7 Buy pass
Drop In CHF25.00 1 Days 1 Buy pass
Schnuppertraining Nr. 1 Free 1 Days 1 Buy pass
Schnuppertraining Nr. 2 Free 1 Days 1 Buy pass

"fight U free"  

Pass Price Duration Credit Action
"fight U free" Free 1 Months 4 Buy pass

Open Gym  

Pass Price Duration Credit Action
12 Monate / Open Gym CHF1,000.00 12 Months Unlimited Buy pass
3 Monate / Open Gym CHF300.00 3 Months Unlimited Buy pass
6 Monate / Open Gym CHF550.00 6 Months Unlimited Buy pass
Drop In CHF80.00 7 Days 7 Buy pass
Drop In CHF25.00 1 Days 1 Buy pass