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Zermattbalance Yoga&Pilates

Pilates & Yoga Studio ZERMATT



18. - 24. Juni

Mo

18

Di

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Mi

20

Do

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Fr

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Sa

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So

24

Morgens

Body Workout TRX Mix Training

  08:45 - 09:45

  Zermatt Studio Body & Mind

  Anita Locher

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AquaGym

  09:30 - 10:20

  Hotel National

  Anita Locher

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Pilates Matte

  09:00 - 10:00

  Zermatt Studio Body & Mind

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Body Workout TRX Mix Training

  09:45 - 10:45

  Haus am Bach 9

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Body Workout TRX Mix Training

  09:00 - 10:00

  Haus am Bach 9

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Nachmittags

Pilates Matte Basis

  13:20 - 14:20

  Haus am Bach 9

  Anita Locher

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Abends

Pilates Matte

  18:00 - 19:00

  Haus am Bach 9

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Total Body Workout

  19:10 - 20:10

  Haus am Bach 9

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Pilates Reformer / Chair ( 4 Pers.)

  18:00 - 19:00

  Zermatt Studio Body & Mind

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Pilates Matte

  19:00 - 20:00

  Zermatt Studio Body & Mind

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Pilates Matte

  18:10 - 19:10

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Yoga Basic

  19:10 - 20:10

  Zermatt Studio Body & Mind

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Pilates Reformer / Chair ( 4/6 Pers.)

  18:00 - 19:00

  Zermatt Studio Body & Mind

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Pilates Fasziales Matte

  19:00 - 20:00

  Zermatt Studio Body & Mind

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Yoga Flow

  20:00 - 21:05

  Zermatt Studio Body & Mind

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Workshop Yoga Sommersonnenwende

  18:00 - 20:00

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18. - 24. Juni

MONTAG, 18.06.2018

Body Workout TRX Mix Training

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Pilates Matte

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Total Body Workout

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DIENSTAG, 19.06.2018

AquaGym

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Pilates Reformer / Chair ( 4 Pers.)

  18:00 - 19:00

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Pilates Matte

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MITTWOCH, 20.06.2018

Pilates Matte

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Pilates Matte

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Yoga Basic

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DONNERSTAG, 21.06.2018

Body Workout TRX Mix Training

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FREITAG, 22.06.2018

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SONNTAG, 24.06.2018

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AquaGym

Das effiziente und gelenkschonende Bewegungsprogramm fördert Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Sie trainieren Kraft und Koordination. Im stehtiefen Wasser ist die Anstrengung ein Vergnügen. Die mitreissende Musik motiviert beim fröhlichen Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.


Beckenboden & Rückbildung Workshop

Das Trainieren des Beckenbodens ist für Frauen egal welchen Alters sehr wichtig. Viele kämpfen mit einer ‚unbewussten’ Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Blasenentzündungen, Verstopfungen und anderem. Das muss nicht sein...

Mit abwechslungsreichen Übungen (Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen) entdecken Sie, wie Sie den Beckenboden in den Alltag integrieren können und vor unnötigen Belastungen schützen können.

Durch das gezielte Beckenbodentraining erhalten Sie Ihren Beckenboden fit und kräftigt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur.

Sie gewinnen somit eine gute Haltung und mehr Lebensqualität, Freude und Wohlbefinden. Empfehlenswert als Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft / Geburt, nach einer Unterleibsoperation oder als Präventionstraining für Alle, die noch keine Beschwerden haben... denn jede 4te Frau ist einmal im Leben davon betroffen.


Bodytoning

Bodytoning ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper.
Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Aerostep helfen dabei die Intensität zu variieren.

Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretch-out.


Body Workout TRX

Ein intensiven Body Workout Mix mit TRX und anderen Hilfsmitteln wird ein Training variert und ist zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.

Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbesserst Du schnell und sicher Deine Fitness, Du formst Deine Figur und optimieren Deine Haltung!


Kinder YOGA

Kinder Yoga macht Spass!

Kinder lieben es, Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers auszuloten, in viele verschiedene Rollen zu schlüpfen, auf Fantasiereisen zu gehen, sich zu bewegen, auszutoben und dann aber auch Ruhe zu finden und ganz bei sich selbst zu sein.Im Kinder Yoga dürfen Kinder dies alles, ohne Leistungsdruck, Wettkampfsituationen, ohne bewertet und beurteilt zu werden.

Kinder Yoga macht frei!
Hier gibt es weder Belohnung noch Bestrafung, weder Sieger noch Verlierer, weder gut noch schlecht. Das „Yogaspielen“ selbst ist die Belohnung.
Hiermit erleben Kinder ein Gefühl von Freiheit, welche ihnen ihre Hemmungen und die Angst vor Versagen nimmt und ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstachtung stärkt.
Sie lernen, mit Druck und Ängsten besser umzugehen.


Morgen Yoga

Es gibt kaum ein schöneres Gefühl als morgens - auf der Yogamatte behutsam die Lebensgeister zu erwecken.
Die Atmosphäre ist erfüllt von Leichtigkeit und Ruhe. Du bist noch ganz bei dir selbst, dein Geist ist offen, der Alltag hat dich noch nicht eingeholt. Es ist die beste Zeit für Bewegung, Aktivität und um den Morgen ganz bewusst zu zelebrieren. Die Klarheit und Energie, die du jetzt durch Yoga, Pranayama und Meditation gewinnst, begleiten dich durch deinen Tag und lassen dich die Herausforderungen des Lebens gelassener bewältigen.

Das unterscheidet die Yoga-Morgen-Praxis von der Abend-Praxis: Kurz nach dem Aufstehen ist dein Geist noch frei von Sorgen und Stressempfinden und mit Yoga manifestierst du dieses Gefühl der Zuversicht. Yoga am Morgen hilft dir also, Stress erst gar nicht zu nah an dich herankommen zu lassen, während die Yoga Praxis am Abend zum Ziel hat, die Ärgernisse des Tages wieder aus Körper und Geist zu vertreiben.


Pilates Einsteiger

Basic Einsteiger

Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen ich dich in die Pilates-Methode ein. Du lernst bewusst die Pilates-Atmung einzusetzen und jede Bewegung mit grösster Achtsamkeit auszuführen. Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Es ist für Personen aller Altersstufen geeignet. Matten und Hilfsmaterialien sind vorhanden.


Pilates Geräte Reformer / Chair (4 Pers)

GERÄTE IM EINZEL- ODER KLEINGRUPPENTRAINING
Bei Body & Mind stehen 2 Reformer und 2 Split Pedal Chairs wie Barrels und 3 TRX zur Verfügung. An diesen Geräten kann spezifischer als beim allgemein bekannten Bodentraining auf die Bewegungsausführung eingewirkt werden – optimiert für jeden individuellen Fitnesslevel.

Durch die fokussierte Trainingsbegleitung im Personal Training, im Duett oder in der Kleingruppe (max. 4 Personen) steigern sich Motivation und Effizienz.


Pilates Matte

Pilates ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining. Das Besondere ist die Beanspruchung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird von innen nach aussen gestärkt, die Figur geformt und die Wirbelsäule gestützt. Das Training schont die Gelenke und schult Bewegungsfluss, Stabilität und Körperwahrnehmung. Pilates wird unter professioneller Anleitung auf Matten «Matclass» oder an den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten erlernt.

Matte mit Kleingeräten wie: Magic Circle, Toning Bälle, Bänder, Balance Kissen und Rolle.


Pilates Personaltraining

Pilates ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining. Das Besondere ist die Beanspruchung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird von innen nach aussen gestärkt, die Figur geformt und die Wirbelsäule gestützt. Das Training schont die Gelenke und schult Bewegungsfluss, Stabilität und Körperwahrnehmung. Pilates wird unter professioneller Anleitung auf Matten «Matclass» oder an den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten erlernt.

Matte mit Kleingeräten wie: Magic Circle, Toning Bälle, Bänder, Balance Kissen und Rolle.


Pilates Reformer (Duett)

Der Pilates Reformer ist das eigentliche Herzstück des Pilates-Trainings. Als Trainingsgerät ist es nicht mit üblichen Fitness- und Kraftgeräten vergleichbar.

Die Übungen am Gerät werden mit- bzw. gegen die verschiedenen Federzüge ausgeführt. Die besondere Konstruktion des Gerätes mit der beweglichen Liegefläche, kombiniert mit dem Federmechanismus und den Seilzügen für Beine und Arme ermöglicht ein fantastisches Bewegungserlebnis.

Im Zentrum des Trainings steht immer die Rumpfmuskulatur insbesondere die tiefliegende stabilisierende Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich. Es dehnt ausgiebig verkürzte Muskeln, lockert Gelenke, baut Verspannungen ab und schult die feine Koordination. Die Figur wird gestrafft und geformt.
Mit dem Reformer genießen Sie die Vorzüge des Pilates Trainings schneller und intensiver als beim klassischen Mattentraining. Unabhängig von Alter oder Trainingslevel trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Sie werden überrascht von der Vielfältigkeit dieses Übungsgerätes sein.
Ob zur Gesundheitsförderung und -erhaltung, zur Rehabilitation oder zur Unterstützung anderer Sportarten - das Reformer Pilates Training lässt sich vielseitig einsetzen. Einstieg für Mann & Frau jederzeit möglich.


Pilates & Yoga für Schwangere

Bewegte Schwangerschaft nach art of motion training in movement®

Die Pilates-Methode und Yoga sind ideale Bewegungsformen während und nach der Schwangerschaft.
Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, welches Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.
Unser Ziel ist es, deine Haltung während der Schwangerschaft mit Pilates- und Yoga- basierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren, zu fördern und zu erhalten.

Die Kurse sind fortlaufend und für alle Trimester geeignet.
Der Einstieg ist ab der 12. SS-Woche möglich.


Workshop Yoga Sommersonnenwende

Diverse Workshops zur Ergänzung deines Trainings die Freude und Lust zu mehr Bewegung bereiten.


Yoga Flow

Yoga Flow ist ein fliessender Hatha-Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich an die Bedürfnisse des modernen Menschen von heute richtet. „Chi“ kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die fliessende Kraft also, die alles Lebendige durchströmt.

Die Übungen im ChiYoga stärken unsere Lebenskraft, bringen sie in Fluss und fördern die Gesundheit. Über die Meridiane wird bei ChiYoga der ganze Organismus harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance.
ChiYoga ist geschmeidig und kraftvoll zugleich: Ein steter Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch Konzentration und einer bewussten Atmung.


Yoga Flow Basic

Yoga kräftigt und stärkt die Muskeln, hält den Körper geschmeidig und fördert die Beweglichkeit. Konzentration und fokussiertes Denken verhilft zu mentaler Ruhe und innerer Balance.

Die intensive Atmung stärkt unser Prana (Lebensenergie). Durch einfache bis hin zu anspruchsvollen und kraftvollen Asanas, wird der ganze Körper ganzheitlich gekräftigt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt.Die Energie kann fliessen.

Die Praktizierenden erleben mentale Ruhe, innerer Balance und eine neue intensive Körperwahrnehmung.
So zeichnet sich Yoga als einzigartiges Energietraining aus, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Einstieg jeder Zeit möglich und ist für Alle geeignet.


   
Datum Zeit Workshop Leitung Ort/Raum Aktion
24.06.2018 18:00 - 20:00 Workshop Yoga Sommersonnenwende   Anita Locher Zermatt Studio Body & Mind Auswählen

Im Body & Mind Pilates / Yoga Studio inmitten des Dorfes Zermatt, bietet folgende reguläre Kurse an:

Pilates Matte, Slings Myofasziales Training, Pilates Allegro Reformer, Chair, TRX Training, Yoga Flow, Schwangerschaft & Bewegung, Rückbildungen Beckenboden und Bodytoning wie Workshops.

Die Kurse können in einer ruhigen Atmosphäre erlebt werden, um körperliches und seelisches Wohlbefinden zu optimieren.

Einen Einstieg ist jederzeit für sämtliche Klassen möglich.

Es freut sich herzlich auf Sie
Anita Locher


Anita Locher

«Der Kontakt zu Menschen ist mir wichtig. Dabei steht der Wunsch Sie für Bewegung und damit für ein gutes Körpergefühl und Wohlbefinden zu begeistern im Vordergrund.»

In den 90-er Jahren schlug mein Herz für alles was mit Aerobic- und Fitness zu tun hatte. Ich unterrichtete Aerobic, Body-Toning, Step-Aerobic, Fit-Ball und Rückentraining. Und noch heute gebe ich mit viel Freude Step & Bodytoning Kurse.

Im 2001 lernte ich die Pilates-Methode in einem Workshop kennen, was für mich eine neue Herausforderung in der Fitnessbranche darstellte. Kurz darauf absolvierte ich die Ausbildungen bei Lucia Schmid, Zürich wie auch bei art of motion in Bern und bin als dipl. Pilates Instruktorin völlig begeistert von dieser Methode. Dort kam ich zum ersten mal mit dem Thema Beckenboden in 'Kontakt'. Die Ausbildung zur Kursleiterin nach BeBo® Konzept schloss ich im 2007 ab und bin überzeugt vom BeBo - Konzept.

Im 2004 absolvierte ich die Ausbildung zur Power-Yoga Basic Instruktorin. Rasch erkannte ich, dass es da noch mehr geben muss. Ich entdeckte Chi Yoga und bin von dieser Art Yoga und dem Aufbau vollkommen überzeugt, dass ich mich immer noch fortlaufend ausbilde. Zusätzlich liess ich mich weiterbilden für das Yoga für Kinder und Yoga in der Schwangerschaft. Weitere folgten, Ausbildungen siehe unten...
Meine Pilates Ausbildungen habe ich bei zeitgenössisches Pilates nach art of motion absolviert. Mir ist es wichtig, mich laufend weiterzubilden und freue mich darauf, das Gelernte weiter zu geben.

AquaGym

Das effiziente und gelenkschonende Bewegungsprogramm fördert Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Sie trainieren Kraft und Koordination. Im stehtiefen Wasser ist die Anstrengung ein Vergnügen. Die mitreissende Musik motiviert beim fröhlichen Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.


Beckenboden & Rückbildung Workshop

Das Trainieren des Beckenbodens ist für Frauen egal welchen Alters sehr wichtig. Viele kämpfen mit einer ‚unbewussten’ Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Blasenentzündungen, Verstopfungen und anderem. Das muss nicht sein...

Mit abwechslungsreichen Übungen (Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen) entdecken Sie, wie Sie den Beckenboden in den Alltag integrieren können und vor unnötigen Belastungen schützen können.

Durch das gezielte Beckenbodentraining erhalten Sie Ihren Beckenboden fit und kräftigt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur.

Sie gewinnen somit eine gute Haltung und mehr Lebensqualität, Freude und Wohlbefinden. Empfehlenswert als Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft / Geburt, nach einer Unterleibsoperation oder als Präventionstraining für Alle, die noch keine Beschwerden haben... denn jede 4te Frau ist einmal im Leben davon betroffen.


Bodytoning

Bodytoning ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper.
Die Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Aerostep helfen dabei die Intensität zu variieren.

Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretch-out.


Body Workout TRX

Ein intensiven Body Workout Mix mit TRX und anderen Hilfsmitteln wird ein Training variert und ist zugleich effizientes Ganzkörpertraining, das neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.

Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbesserst Du schnell und sicher Deine Fitness, Du formst Deine Figur und optimieren Deine Haltung!


Kinder YOGA

Kinder Yoga macht Spass!

Kinder lieben es, Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers auszuloten, in viele verschiedene Rollen zu schlüpfen, auf Fantasiereisen zu gehen, sich zu bewegen, auszutoben und dann aber auch Ruhe zu finden und ganz bei sich selbst zu sein.Im Kinder Yoga dürfen Kinder dies alles, ohne Leistungsdruck, Wettkampfsituationen, ohne bewertet und beurteilt zu werden.

Kinder Yoga macht frei!
Hier gibt es weder Belohnung noch Bestrafung, weder Sieger noch Verlierer, weder gut noch schlecht. Das „Yogaspielen“ selbst ist die Belohnung.
Hiermit erleben Kinder ein Gefühl von Freiheit, welche ihnen ihre Hemmungen und die Angst vor Versagen nimmt und ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstachtung stärkt.
Sie lernen, mit Druck und Ängsten besser umzugehen.


Morgen Yoga

Es gibt kaum ein schöneres Gefühl als morgens - auf der Yogamatte behutsam die Lebensgeister zu erwecken.
Die Atmosphäre ist erfüllt von Leichtigkeit und Ruhe. Du bist noch ganz bei dir selbst, dein Geist ist offen, der Alltag hat dich noch nicht eingeholt. Es ist die beste Zeit für Bewegung, Aktivität und um den Morgen ganz bewusst zu zelebrieren. Die Klarheit und Energie, die du jetzt durch Yoga, Pranayama und Meditation gewinnst, begleiten dich durch deinen Tag und lassen dich die Herausforderungen des Lebens gelassener bewältigen.

Das unterscheidet die Yoga-Morgen-Praxis von der Abend-Praxis: Kurz nach dem Aufstehen ist dein Geist noch frei von Sorgen und Stressempfinden und mit Yoga manifestierst du dieses Gefühl der Zuversicht. Yoga am Morgen hilft dir also, Stress erst gar nicht zu nah an dich herankommen zu lassen, während die Yoga Praxis am Abend zum Ziel hat, die Ärgernisse des Tages wieder aus Körper und Geist zu vertreiben.


Pilates Einsteiger

Basic Einsteiger

Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen ich dich in die Pilates-Methode ein. Du lernst bewusst die Pilates-Atmung einzusetzen und jede Bewegung mit grösster Achtsamkeit auszuführen. Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Es ist für Personen aller Altersstufen geeignet. Matten und Hilfsmaterialien sind vorhanden.


Pilates Geräte Reformer / Chair (4 Pers)

GERÄTE IM EINZEL- ODER KLEINGRUPPENTRAINING
Bei Body & Mind stehen 2 Reformer und 2 Split Pedal Chairs wie Barrels und 3 TRX zur Verfügung. An diesen Geräten kann spezifischer als beim allgemein bekannten Bodentraining auf die Bewegungsausführung eingewirkt werden – optimiert für jeden individuellen Fitnesslevel.

Durch die fokussierte Trainingsbegleitung im Personal Training, im Duett oder in der Kleingruppe (max. 4 Personen) steigern sich Motivation und Effizienz.


Pilates Matte

Pilates ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining. Das Besondere ist die Beanspruchung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird von innen nach aussen gestärkt, die Figur geformt und die Wirbelsäule gestützt. Das Training schont die Gelenke und schult Bewegungsfluss, Stabilität und Körperwahrnehmung. Pilates wird unter professioneller Anleitung auf Matten «Matclass» oder an den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten erlernt.

Matte mit Kleingeräten wie: Magic Circle, Toning Bälle, Bänder, Balance Kissen und Rolle.


Pilates Personaltraining

Pilates ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining. Das Besondere ist die Beanspruchung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird von innen nach aussen gestärkt, die Figur geformt und die Wirbelsäule gestützt. Das Training schont die Gelenke und schult Bewegungsfluss, Stabilität und Körperwahrnehmung. Pilates wird unter professioneller Anleitung auf Matten «Matclass» oder an den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten erlernt.

Matte mit Kleingeräten wie: Magic Circle, Toning Bälle, Bänder, Balance Kissen und Rolle.


Pilates Reformer (Duett)

Der Pilates Reformer ist das eigentliche Herzstück des Pilates-Trainings. Als Trainingsgerät ist es nicht mit üblichen Fitness- und Kraftgeräten vergleichbar.

Die Übungen am Gerät werden mit- bzw. gegen die verschiedenen Federzüge ausgeführt. Die besondere Konstruktion des Gerätes mit der beweglichen Liegefläche, kombiniert mit dem Federmechanismus und den Seilzügen für Beine und Arme ermöglicht ein fantastisches Bewegungserlebnis.

Im Zentrum des Trainings steht immer die Rumpfmuskulatur insbesondere die tiefliegende stabilisierende Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich. Es dehnt ausgiebig verkürzte Muskeln, lockert Gelenke, baut Verspannungen ab und schult die feine Koordination. Die Figur wird gestrafft und geformt.
Mit dem Reformer genießen Sie die Vorzüge des Pilates Trainings schneller und intensiver als beim klassischen Mattentraining. Unabhängig von Alter oder Trainingslevel trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Sie werden überrascht von der Vielfältigkeit dieses Übungsgerätes sein.
Ob zur Gesundheitsförderung und -erhaltung, zur Rehabilitation oder zur Unterstützung anderer Sportarten - das Reformer Pilates Training lässt sich vielseitig einsetzen. Einstieg für Mann & Frau jederzeit möglich.


Pilates & Yoga für Schwangere

Bewegte Schwangerschaft nach art of motion training in movement®

Die Pilates-Methode und Yoga sind ideale Bewegungsformen während und nach der Schwangerschaft.
Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, welches Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.
Unser Ziel ist es, deine Haltung während der Schwangerschaft mit Pilates- und Yoga- basierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren, zu fördern und zu erhalten.

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Yoga Flow

Yoga Flow ist ein fliessender Hatha-Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und sich an die Bedürfnisse des modernen Menschen von heute richtet. „Chi“ kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die fliessende Kraft also, die alles Lebendige durchströmt.

Die Übungen im ChiYoga stärken unsere Lebenskraft, bringen sie in Fluss und fördern die Gesundheit. Über die Meridiane wird bei ChiYoga der ganze Organismus harmonisiert und revitalisiert und findet so zur Balance.
ChiYoga ist geschmeidig und kraftvoll zugleich: Ein steter Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch Konzentration und einer bewussten Atmung.


Yoga Flow Basic

Yoga kräftigt und stärkt die Muskeln, hält den Körper geschmeidig und fördert die Beweglichkeit. Konzentration und fokussiertes Denken verhilft zu mentaler Ruhe und innerer Balance.

Die intensive Atmung stärkt unser Prana (Lebensenergie). Durch einfache bis hin zu anspruchsvollen und kraftvollen Asanas, wird der ganze Körper ganzheitlich gekräftigt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt.Die Energie kann fliessen.

Die Praktizierenden erleben mentale Ruhe, innerer Balance und eine neue intensive Körperwahrnehmung.
So zeichnet sich Yoga als einzigartiges Energietraining aus, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Einstieg jeder Zeit möglich und ist für Alle geeignet.


   

AquaGym  

Abonnement Preis Aktion
Einzel Eintritt AquaGym 31.00 CHF

Beckenboden & Rückbildung Workshop  

Abonnement Preis Aktion
Workshop der weibliche Beckenboden 35.00 CHF

Bodytoning   

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Pilates | Yoga | BodyT. 180.00 CHF
25er Abonnement Pilates | Yoga | Body TRX 440.00 CHF
Schnuppereintritt Gruppe Yoga Pilates Step (1x) 10.00 CHF

Body Workout TRX   

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Pilates | Yoga | BodyT. 180.00 CHF
10er Abonnement TRX 250.00 CHF
25er Abonnement Pilates | Yoga | Body TRX 440.00 CHF
Einzeleintritt TRX Training 26.00 CHF

Morgen Yoga   

Abonnement Preis Aktion
Einzeleintritt Yoga (Gruppenkurse) 22.00 CHF

Pilates Geräte Reformer / Chair (4 Pers)  

Abonnement Preis Aktion
10er Abo Reformer / Chair max. 4 Pers. 300.00 CHF
Einzeleintritt Reformer / Chair 30.00 CHF

Pilates Matte   

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Pilates | Yoga | BodyT. 180.00 CHF
25er Abonnement Pilates | Yoga | Body TRX 440.00 CHF
Einzeleintritt Pilates Matte (Gruppenkurse) 22.00 CHF
Schnuppereintritt Gruppe Yoga Pilates Step (1x) 10.00 CHF

Pilates & Yoga für Schwangere  

Abonnement Preis Aktion
25er Abonnement Pilates | Yoga | Body TRX 440.00 CHF
Einzeleintritt Schwangerschaft Yoga/Pilates 25.00 CHF

Workshop Yoga Sommersonnenwende   

Abonnement Preis Aktion
Workshop Einzel 30.00 CHF

Yoga Flow   

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Pilates | Yoga | BodyT. 180.00 CHF
25er Abonnement Pilates | Yoga | Body TRX 440.00 CHF
Einzeleintritt Yoga (Gruppenkurse) 22.00 CHF
Schnuppereintritt Gruppe Yoga Pilates Step (1x) 10.00 CHF

Yoga Flow Basic   

Abonnement Preis Aktion
10er Abonnement Pilates | Yoga | BodyT. 180.00 CHF
25er Abonnement Pilates | Yoga | Body TRX 440.00 CHF
Einzeleintritt Yoga (Gruppenkurse) 22.00 CHF
Schnuppereintritt Gruppe Yoga Pilates Step (1x) 10.00 CHF